Просто Космос с Катериной Ленгольд

Почему «лайфхаки» не работают (или можно ли без практики научиться кататься на горных лыжах) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

В подкасте я рассказываю о четырех способах преобразования ошибок в точки роста и переформатирования восприятия любых неудач. Задание: Проанализировать одну ошибку, которую вы допустили в 2020 году на предмет ее «полезности». --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bon...

— Два типа целей, которые важно приоритизировать — По каким признакам я «вычищаю» ненужные цели — Как провести «тест-драйв» целей и сделать MVP для больших проектов — Как перестать быть для себя боссом-тираном и научиться корректировать цели «на лету» --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscr...

В этом подкасте вы узнаете: – С чего НЕ нужно начинать работу с любой кризисной ситуацией – Три шага по выходу из тупика – Как гарантировать успех, даже если ситуация находится вне вашего контроля --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinale...

Дина Померан из Гарвардской Школы Бизнеса изучала поведение 2687 человек, которые поставили себе цель сформировать подушку безопасности, регулярно откладывая некую сумму “на черный день”. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Все знают, что подушка безопасности нужна, но большинство вспоминает об этом, когда уже совсем поздно. Это исследование натолкнуло меня на важный инсайт, о котором расскажу в подкасте --- Send in a voice...

Кто виноват (наш мозг или алгоритмы) и что делать? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

В мини-подкасте поговорим о том, как перестать бояться и почему страх это нормально? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

Мини-подкаст --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

Мини-подкаст о поломке продуманных «наполеоновких планов»? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

Это моя регулярная практика. Она здорово помогает успокоиться, проявить заботу о себе и почувствовать ясность. Для многих «безвыходных ситуаций» я находила решения именно после нее.  Эта запись включает небольшую медитацию и 7 минут написания письма себе. Попробуйте, мои космонавты --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to...

Хотите свое дело, но боитесь, что не потяните? Может показаться, что предприниматели — это какие-то особенные люди с врожденным навыком менять мир. Это не так. Вам НЕ НУЖНО быть выдающимся технарем или блестящим продажником, гением с горой дипломов MBA и способностью завораживающе рассказывать о своем продукте. Вам не нужны связи и миллионы на счету. Все это полезно, но не является определяющим. П...

— Почему «батарейку» нужно заряжать регулярно, а не когда она «горит красным» — Как питаться, чтобы быть космонавтом, а не «сонной мухой» — Что общего у режима Черчиля, Наполеона и Эйнштейна — Зачем вам 15-минутные «Свидания с собой» — Методика дыхания 3-4-5 для снижения уровня кортизола — Прогулки быстрым шагом вместо кофе и энергетиков — Как комплименты и планирование вечеров поможет вам стать э...

Подкаст с Андреем Парабеллумом  — Как выглядит пирамида роста (книги — тренинги — коучинг) — Зачем и как читать книгу пять раз — Как использовать коучинг и психолога для ускорения — Мотивационные тренинги и «временный пластырь» --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to b...

В этом интервью для знаменитого журнала я рассказываю про выход за границы возможного, Кремниевую Долину и привлечение инвестиций, знакомство с собой, гигиену для мозга и принципы замедления. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold...

Моя подруга Анна Знаменская, нынешний директор по глобальному развитию мессенджера Viber, стартовала с нуля. Факультет спорта и туризма Уральского государственного университета. Никаких связей, богатых родителей.⠀ ⠀ 1️⃣ На третьем курсе, устроилась на подработку в местный «Коммерсант», продавала рекламу за процент. И делала это так хорошо, что через три года стала генеральным директором.⠀ ⠀ 2️⃣ В...

Космонавтики мои, записала вам новую медитацию. Она поможет успокоиться в момент стресса и тревоги. В основе ее подход Алекс Эль, который очень откликнулся и помог мне. Обнимаю вас крепко! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.su...

В последние дни вопрос удаленной работы встал остро для половины мира. С одной стороны — это удобно — не нужно стоять в пробках, работай по своему графику, вставай, когда нравится. Но в реальности, удаленная работа — это набор неочевидных вызовов и к ней нужно «приноровиться». В этом подкасте я делюсь четырьмя стратегиями, которые помогут вам работая из дома сохранять продуктивность, избежать чувс...

Запись субботнего прямого эфира «Космических Посиделок». Эфир получился очень глубоким (благодаря вашим вопросам!), поэтому если пропустили — от души советую послушать. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

🎙Как избавиться от синдрома самозванца — Кто такие «самозванцы» и почему ты скорее всего в их числе — Пять видов: эксперты, перфекционисты, супермены, гении и ярые индивидуалисты — Последствия синдрома самозванца — Методы «лечения»: что делать, чтобы поверить в себя --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this wi...

Больше 3000 человек попросили меня записать утренюю медитацию. Она подойдет всем, даже тем, кто не пробовал медитировать никогда. За 10 минут мы вместе настроимся на позитивный, продуктивный и наполненный день и наладим контакт с собой. В конце медитации пять установок, который помогут выставить свой внутренний компас. Я очень надеюсь, что вы попробуете сегодня помедитировать вместе со мной. 🤗 --...

Как перестать откладывать счастье на завтра. Зачем важно сначала « надеть кислородную маску на себя », и почему это не эгоизм. Отчего дом на острове и феррари не принесут счастье , а время наедине со своими мыслями — вполне. И несколько слов про то, зачем я хочу быть очень богатой (только не в традиционном понимании этого слова). --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/messa...

Как в 16 лет я стала предпринимателем, а в 23 продал а технологический стартап. Мифы о предпринимательстве. Кому НЕ нужно заниматься бизнесом . Как выбрать идею, которая выстрелит : от боли до молотка в поисках гвоздей. Восемь шагов для тестирования вашей идеи. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with ot...

Я поступила в институт в 14 лет, а к 23 годам я успела получить пять образований, поучившись даже в знаменитом MIT и Гарварде. В этом подкасте я расскажу о том, как эффективнее пользоваться мозгом. — Какие есть заблуждения о том, как нужно учиться — Как работает наш мозг и память — Как разложить новую информацию по полочкам — Как с помощью прокачать память как мышцу — Как рефлексия помогает превра...

В этом подкасте мы поговорим о том, как преодолеть страх перемен, не сойти с пути, когда все идет неидеально, и выбрать свой путь среди миллиона вариантов. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com

Финальный подкаст этого года, где я рассказываю о семи ключевых уроках, которыя я вынесла из взлетов и падений последних 12 месяцев. 1. Как я заряжать батарейку, делясь теплом с другими 2. Как преобразовывать проблемы в возможности и перестать переживать из-за мелочей 3. Как с помощью путешествий узнать не только мир снаружи, но и внутри 4. Как с помощью искусства учиться новому более эффективно 5...