Prosperando con Israel Palafox

Este episodio habla sobre depresión suicida y puede ser sensible para algunas personas. Si estás en peligro inmediato o estás pensando en hacerte daño, busca ayuda ahora.

Pensé que este problema era más prevaleciente en ciertospaíses nada más, pero no es así. En Latinoamérica afecta hasta un 56% de las mujeres con un aumento significativo entre 2010 y 2021.

Se estima que un 14% de los adolescentes en elmundo sufren de una condición mental. Desde el surgimiento de las redes sociales este problema se agudizó. La pandemia del 2020 hizo que más jóvenes presentarán síntomas de depresión, ansiedad y otros desórdenes mentales. Este episodio está dedicado a los millones de adolescentes que pelean está batalla silenciosa.

Es bueno querer ser mejor. Pero es cuando se fijan estándares inalcanzables se puede desarrollar un estado no saludable en nuestras vidas.

Se estima que más de 385 millones de personas sufren de un episodio agudo de depresión al año y menos de la mitad busca ayuda profesional. En este episodio exploramos algunas de las razones por las que esto sucede.

La depresión no debe confundirse con el sentirse triste. En este episodio exploramos más el tema de cómo se llega a sentir.

Esta temporada tiene como propósitodar una voz a todos los que sufren calladamente.  ¡Hay esperanza!

Por mucho tiempo el ser humano ha buscado los secretos para mantenerse joven. En este episodio el Doctor Jandial nos comparte algunos consejos que pueden ayudarnos a mantener una buena salud cerebral en la edad adulta. 

La madurez cerebral NO sucede al mismo tiempo en todos los humanos. De hecho, según el autor, este proceso no se completa hasta los 20 años de edad y en algunos casos hasta los 30. Muy interesante la información que el autor nos comparte.

Un episodio especial en el que compartimos los aprendizajes del capítulo 12 Neurofitness, y además comparto un tema que estado compartiendo en diferentes conferencias que he dado en los últimos días en México y Estados Unidos. Está información tiene la capacidad de ser transformacional.

Todos podemos acceder al poder de nuestro cerebro con algo tan sencillo como la respiración profunda. Hay tratamientos que hace algunos años se consideraban como imposibles, ahora gracias a los avances de la ciencia, son una realidad. Checa el video al que hago referencia: Deep Brain Stimulation (DBS) for Movement Disorders | Penn Medicine https://youtu.be/nML4cXL_w5o?si=ePvWBKS94OEZOOxm

El Doctor Jandial aclara que nuestras neuronas tienen funciones multidimensionales, es decir no tienen una función única, y HASTA CIERTO PUNTO PUEDEN ADOPTAR una funcionalidad que NO estaban haciendo antes. Este episodio te ayudará a enter como nuestro cerebro puede adaptarse según la necesidad.

Sugerencias para aumentar el desempeño cerebral desde el punto dietético. Además, la importancia de identificar las señales de una lesión cerebral seria. En este episodio cubrimos el contenido de dos capítulos de este interesante libro.

¿Sabías que en promedio respiramos 20,000 veces al día? Es por ello que este libro tiene todo un capítulo dedicado a este tema. Sin duda un episodio que NO puedes perderte.

¿Cuánto dormir? Y por qué los efectos negativos de la falta de sueño y además te comparto protocolos para mejorar susueño.

¿Qué es el sueño? Y, ¿por qué le dedicamos tanto tiempo? Te sorprenderá aprender más sobre algo que en muchas ocasiones damos por sentado.

La gran mayoría de nosotros usamos algún tipo de droga que resulta en alteración mental dando como resultado mayores niveles de concentración, y enfoque. En este episodio el Doctor Jandial nos ayuda a entender más de este tema.

Todos tenemos una gran reserva de creatividad en nosotros en espera de ser descubierta. En este episodio hablamos de consejos prácticos que puedes aplicar para tener acceso a esta gran reserva a la que tienes acceso.

Este fue uno de mis capítulos favoritos de este libro. Sin duda nuestro cerebro sigue siendo un misterio, y hay tanto aun que descubrir.

Dos conceptos que están en debate son: se nace con inteligencia, o la inteligencia se desarrollar. Checa lo que se dice al respecto en este episodio.

¡Bienvenidos a la 7ª. temporada! Nos estaremos enfocando el apasionante tema de nuestra salud mental. Te comparto una experiencia personal que me inspiro a enfocarnos en este tema.

La trampa de los hábitos es que cuando puedes hacer algo, suficientemente bien, estando en piloto automático, dejas de pensar en cómo hacerlo mejor. Y esto ya no representa crecimiento, simplemente es la repetición de una acción. En este episodio exploramos un posible antídoto a este fenómeno.

La Regla de Ricitos de Oro establece que los seres humanos experimentan una motivación máxima cuando trabajan en tareas que están justo en el límite de sus habilidades actuales.

Nuestros genes no eliminan la necesidad de trabajar duro. Solamente lo hacen más claro. Nos indican a qué debemos de dedicar el trabajo duro y el esfuerzo.

Continuamos explorando el tema de la cuarta ley del desarrollo de un hábito: hacerlo satisfactorio. En este capítulo el autor nos ayuda a aplicar está ley con un giro muy interesante, hacer insatisfactorio al tener un compañero corresponsable.