Pronto, falei!

No podcast de hoje abordaremos um tema que aparentemente está super na moda, mas não é moda coisa nenhuma! A gratidão é um exercício potencializador de canais fantásticos dentro da sua mente.  É a consciência plena para reconhecer o que de bom a vida está te oferecendo e está intrinsecamente ligada à ordem da humanidade compartilhada. Mas, afinal, o que isso significa? Quais são os benefícios...

Onde se encontram a aceitação e o não julgamento? A aceitação não é sobre conformismo nem sobre abaixar a cabeça. Na visão terapêutica e também pela ótica do mindfulness , a aceitação é uma observação genuína do fato como ele é, e não como você pensa ou julga que ele é. Entretanto, quando algo acontece, nós escolhemos pensar algo a respeito desse fato, pois ao longo da nossa vida fomos condicionad...

Se eu perguntasse hoje o quanto você gosta de si mesma(o), qual seria a sua resposta? Qual a opinião e o sentimento que você está cultivando a seu respeito neste momento? No podcast “Pronto, falei!”, episódio 23, vamos abordar um tema que muitas vezes buscamos ler e estudar, mas na hora de aplicar coisa nenhuma fazemos. Como trabalhar a autoestima de uma maneira não tóxica? Como não se comparar co...

No 22º episódio do Podcast "Pronto, falei!", nós iremos abordar o perfil do comportamento passivo em profundidade.  Afinal, o que está por trás da atitude passiva? Quais são as emoções e sentimentos que provocam esse comportamento e por que não conseguimos agir diferente? Do que eu estou precisando quando estou agindo passivamente e como posso mudar para ter uma atitude mais autêntica e coraj...

Cadê o seu limite?! Em todas as nossas relações, sejam as afetivas, profissionais ou familiares, precisamos ter clareza do que é melhor para nós e até onde queremos chegar. Mas quando falamos sobre limites, somente nós podemos identificar quais são eles e agir para preservar nossa saúde mental e física. No Podcast "Pronto, falei!", episódio 21, iremos abordar três pontos para você encontrar e lida...

Você sabia que existe uma grande diferença entre dor e sofrimento? E que entender a diferença entre os dois é fundamental para aprender a lidar com o sofrimento? Em nossa 20ª edição do podcast “Pronto, falei!”, iremos desvendar o tão temido sofrimento. E já vou logo avisando: prepare-se, pois o conteúdo deste episódio está imperdível! Nós podemos dividir as pessoas em dois grupos: o primeiro tem c...

Algo que todos nós acreditamos ser a maior ferramenta para você chamar atenção de maneira coerente, obter prestígio e sucesso, na realidade é um grande treino de desfoco, de quebra de energia e falta de memória. A multitarefa se tornou um mito quando cientistas descobriram que esta que deveria ser uma condição de capacidade do cérebro benéfica para nós, na verdade é algo que vai direcionar você pa...

Você sabia que a nossa mente vagueia 47% do tempo? Nós não percebemos, mas vivemos a maior parte do tempo no automático, presos aos nossos velhos padrões, reforçando pensamentos, sentimentos e comportamentos que aprendemos na infância e que não conseguimos nos libertar. A mente é como um elefante selvagem e você precisa aprender a domá-la. Mas calma, há formas de se fazer isso! Sabedorias antigas,...

O que acontece quando eu não cumpro as promessas que faço a mim mesma? Promessa não é dúvida, nem dívida! E eu preciso te contar uma coisa: a ideia da dívida está associada ao sentimento de culpa, e, mesmo quando inconsciente, o sentimento de culpa é devastador. A culpa te paralisa, te congela, fazendo com que você não evolua nas questões internas da sua vida. Este é só um dos motivos pelos quais...

Como você pode estruturar melhor as suas escolhas e dominar o seu cérebro? Como a neuroplasticidade contribui para que grandes mudanças ocorram na sua vida? No podcast Pronto, falei! #16 iremos falar sobre como você pode moldar o seu cérebro para fazer escolhas que levam a caminhos mais saudáveis, resilientes e amorosos! De acordo com a ciência, o cérebro se molda através de experiências e hoje nó...

Quanto mais você se permitir viver com a sua sombra, mais forte você será! Esconder o seu lado sombra é o mesmo que ficar impossibilitada(o) de se enxergar por inteira(o), em completude. Olhar para os seus maiores desafios requer trabalho e provoca uma sensação de desconforto latente. Porém, ao varrer as sombras para debaixo do tapete, corremos o risco de desenvolver estados de projeções, sentimen...

Neste episódio, a psicóloga Graziela Vanni apresenta estratégias funcionais para você modificar o seu estilo de vida e a forma como olha para si mesmo(a), além de técnicas simples para se cuidar melhor. Vamos falar sobre como cultivar o amor próprio e, portanto, sobre o tempo dedicado a sua mente e ao seu corpo. Se você procura pelo verdadeiro equilíbrio, este podcast foi feito para você! Para mai...

Este podcast foi feito para você que sente que passa seus momentos tristes sozinha, pois nele será discutido sobre humanidade compartilhada. Sabia que a dor que você sente, outras pessoas também podem sentir? Confira este conteúdo feito pela psicóloga Graziela Vanni e que está repleto de informações para você entender melhor sobre o funcionamento desta falsa sensação de isolamento que o seu cérebr...

Você tem medo de dizer não e isso te faz mal? Então você está no lugar certo para acabar com esse hábito, pois a partir deste podcast você entenderá quais são as vantagens da assertividade em sua vida. A psicóloga Graziela Vanni abordará o assunto contando sua experiência pessoal com o tema, falará também sobre os 4 comportamentos estudados e por fim, quais são os passos para atingir a assertivida...

Existem inúmeros talentos que uma pessoa pode ter, mas você sabe qual é o seu? Se não sabe, você está no lugar certo! Neste podcast recheado de informações práticas e quebra de paradigmas, a psicóloga Graziela Vanni explicará o que são talentos, qual a importância de descobri-los e porque é tão difícil para o nosso cérebro identificar quais são os nossos.  Para mais conteúdos como este, você...

Que tal conhecer um pouco mais sobre autoestima? Neste podcast a psicóloga Graziela Vanni aborda não apenas a definição do termo, mas também quais são os principais pontos que podem fazer sua autoestima ficar para baixo e por fim, dicas de ouro para que a sua autocompaixão te ajude nestes momentos de instabilidade em nossa estima que enfrentamos.  Para mais conteúdos como este, você pode acom...

Você já reparou em quantos pensamentos temos ao longo do dia? E além da quantidade, qual a qualidade deles? Se ainda não se perguntou, a partir deste podcast você compreenderá a qualidade das coisas que você pensa, de onde tudo isso vem, quais são os 3 tipos de pensamentos que roubam a sua paz e o melhor: o que pode ser feito para gerenciar a qualidade das coisas que são produzidas pela sua mente....

Um motivo que frequentemente nos deixa tristes são nossos relacionamentos com outras pessoas e isto é algo que não depende apenas de nós, mas neste episódio você entenderá quais são as principais dores que os relacionamentos podem gerar e o que você pode fazer para lidar com relações difíceis, todo este conteúdo também possui dicas incríveis passadas pela psicóloga Graziela Vanni.  Para mais...

Por algum motivo, você sente vergonha das suas vulnerabilidades? Mas sabia que elas não são uma fraqueza e por isso você não precisa se envergonhar? Pois é, isso é algo que ninguém te conta, mas neste podcast você entenderá o que elas são, aprender a identificá-las, descobrir quais estratégias para mudar estas questões e ainda ouvir alguns mitos sobre o tema, tudo isso contado pela psicóloga Grazi...

Você já foi ao médico com algum sintoma sem saber o que era e ele disse que era estresse e você ficou sem entender muita coisa? Pois bem, o estresse não é uma doença, mas ele pode acarretar diversos sintomas físicos e mentais que nos fazem adoecer e através deste podcast, você entenderá de uma vez por todas o que ele é, quais são seus sintomas, fontes, fases e por fim, como administrá-lo na sua vi...

Você sabia que 75% das pessoas atualmente estão vivendo com algum conflito e provavelmente você pode ser uma delas? E isso reflete na nossa mente gerando desânimo, dúvidas e pensamentos negativos. Mas não se preocupe! É através desses conflitos que podemos encontrar oportunidades de crescimento. Neste podcast a psicóloga Graziela Vanni te dará 5 passos para transformar seus conflitos em sucesso e...

Antes de ouvir esse podcast vamos te fazer uma pergunta: O que você tem feito para manter sua motivação ao seu lado? Caso você não tenha uma resposta, este episódio foi feito para você! Nele, será tratado sobre como manter nossa motivação, através de 5 passos simples e que mudarão sua vida. Tudo isso claro, com as melhores dicas da psicóloga Graziela Vanni.  Para mais conteúdos como este, voc...

Neste episódio discutiremos um tema mais que atual: saúde mental na pandemia. A quarentena nos trouxe muitos fatores psicológicos desconhecidos e aqui vamos trabalhar a reação 3D: Desamparo, desesperança e desespero, para que você possa compreender melhor seus sentimentos negativos causados por ela, além de claro, dicas para te fazer sentir melhor nesse período que parece interminável. Para mais c...

Talvez você ainda não tenha percebido a diferença do cuidado que temos com um amigo quando ele erra para o nosso auto acolhimento. Por isso, neste podcast temos um exercício que te fará compreender de forma plena o que é o autocuidado através da autocompaixão, além de ótimas dicas da psicóloga Graziela Vanni para você aprender a se acolher do mesmo modo que faz isso com o próximo, e então melhorar...

Neste podcast você entenderá o que é a ansiedade, qual o processo que acontece no cérebro quando estamos ansiosos e como diferenciar isso do transtorno causado por ela. Você também aprenderá sobre quais reações que temos nesses momentos e fórmulas de administrá-las com dicas valiosas da psicóloga Graziela Vanni.  Para mais conteúdos como este, você pode acompanhar, seguindo-a em seu Instagram...