Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid

Wandelen. Dé corona-activiteit bij uitstek. Wanneer alle toffe dingen niet meer mogen, beland je terug bij die meest elementaire der activiteiten: jezelf op een rustig tempo van A naar B bewegen. Maar is het zo gezond? Zijn er risico's waar we niet genoeg bij stilstaan? Of is het even saai als het gewoon klinkt? Dat, en nog zo veel meer!  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals art...

Wij dronken een HELE MAAND geen koffie (of andere cafeïne houdende drankjes.). Waarom is het goed om te drinken? Waarom is het goed om het niet te drinken? En hoe hebben wij ons door deze zware maand gesleurd? Dat kom je natuurlijk enkel te weten door deze aflevering te luisteren!  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vi...

Xavier Dupont richtte in 2017 zijn eigen bedrijf op waar hij leiders in bedrijven helpt hun Focus te vinden en hun stress aan banden te leggen. Dit aan de hand van een Fast Transformational Framework, waar meditatie een mogelijke techniek voor is.  Wij hadden het over zijn meditatietraject en hoe hij het concept overbrengt aan mensen die hier misschien sceptisch tegenover staan, over zijn ond...

Voor onze 7e proef hebben we het over meditatie. Meditatie is ideaal voor onze podcast, omdat het een activiteit is waar een legio aan voordelen wordt toegekend, maar waar de meeste mensen eigenlijk geen goed zicht op hebben. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be ma...

Voor onze 6e proef hebben we het over slaap. Aangezien er zoveel te vertellen is, maakten we een aparte aflevering waar we de theorie bespreken. Dat is de vorige aflevering. In deze bespreken we met special guest Nathalie hoe we die tips & tricks van vorige aflevering een maand lang toepasten!  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van co...

Voor onze 6e proef hebben we het over slaap. Aangezien er zoveel te vertellen is, maken we een aparte aflevering waar we de theorie bespreken. Heb jij ook soms moeite met slaap? Neem dan maar pen en papier of je journal van aflevering 1 bij de hand en geniet van onze praktische tips. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken,video'sen podcasts van concullega's kan vinden...

Wij dronken in januari een maand geen alcohol, om een hart onder de riem te kunnen steken bij zij die tournee minerale in februari wouden ondernemen. Maar een maand tijdens de lockdown en zonder veel opportuniteiten viel al bij al best goed mee. Daarom leek het ons interessant om eens te horen hoe een extremere vorm van onze challenge in een 'normaler' jaar zou verlopen. Bij deze hebben we Anton V...

Voor onze 5e proef hebben wij een maand geen alcohol gedronken in januari. We doen het om de Belgen een hart onder de riem te steken om aan Tournee Minerale te beginnen. Want stoppen met gewoontes is gewoon moeilijk. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check...

We bespreken hoe je die resoluties het beste opstelt en volhoudt, of het wel de moeite is om er standvastig aan vast te houdenen we bespreken onze eigen voornemens voor het komende jaar. Als eindejaarsverrassing was de enige echte Coach Mauro bij ons te gast.  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken,video'sen podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes....

Voor onze 4e proef zetten we graag een speciaal onderwerp in the spotlight. Wij mochten van het UZ Brussel 30 dagen lang lichtbrillen van het merk Luminette gebruiken. Voor diegenen die moeite hebben met slapen geven we graag mee dat je terecht kan in het UZ Brussel op het slaaplabo voor diagnose en behandeling.  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en...

Onze 3e proef is, iets dat bestaat in verschillende vormen. Er is in principe geen juiste manier om het uit te voeren, behalve de jouwe. We verbonden deze maand onze lichaam en onze geest door middel van Yoga. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker o...

Er komen letterlijke en figuurlijke donkere dagen aan de komende weken en maanden. We zitten er samen in, ook al wordt niet iedereen even hard getroffen. Wij bespreken het nut van de Lockdown vanuit een wetenschappelijk perspectief en de direct en indirecte voor- en nadelen. We geven ook tips mee om je bezig te houden en je mentale gezondheid te bewaren. We keuvelen ook iets meer dan gewoonlijk. K...

Voor deze eerste proef hebben we een onderwerp gekozen dat vooral heel toegankelijk is. Het kan met pen en papier of digitaal en het kan kwasi eendert waar en wanneer. We hebben het deze maand namelijk over: Journaling Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar chec...

Onze 2e proef is, net zoals Journaling van vorige aflevering, iets dat iedereen in principe kan doen, maar eentje waar velen toch liever niet aan beginnen. In deze aflevering hebben we het over de voordelen en het dragelijk maken van koud douchen . Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Pr...

Welkom bij de trailer voor ProefPeriode. Een trailer voor een podcast waarin Sander Cuypers en Nico Esposito elke maand een hele maand lang een concept uitproberen dat te maken heeft met gezondheid. Alsof we ons inschrijven voor een free trial of proefperiode van een levensstijl. In elke aflevering bespreken we de theorie achter het thema, onze vooroordelen en de voor en nadelen van het onderwerp,...