PRGRSS Podcast

Der zweite Teil einer Reihe, bei dem sich alles um den Aufbau einer stabilen Hinteransicht dreht. Wie du es schaffst, deine Hams und Glutes auf ein neues Level zu bringen, erfährst du in dieser Episode. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthest...

Der erste Teil einer Reihe, bei dem sich alles um den Aufbau einer stabilen Vorderansicht dreht. Wie du es schaffst, deine Quads, Adduktoren und Waden auf ein neues Level zu bringen, erfährst du in dieser Episode. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://ww...

Ihr habt euch eine Episode gewünscht, in der ich über mein eigenes Training spreche - so there it is. Es geht um mein Armexperiment, meinen Split & warum ich die Dinge so mache, wie ich es mache. Viel Spaß! Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftt...

In dieser Episode sprechen wir über Social Media und wie du mehr Kund:innen sowie eine größere Audience gewinnen kannst. Bau dir eine Community auf und übernimm das Steuer über deinen Social Media Account. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftth...

Wir starten wieder in eine Q&A Episode! Diesmal geht es um eine Mischung aus persönlichen Fragen, Contest Prep Szenarien, und viel mehr. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN...

In dieser Episode erzähle ich euch, warum PEDs etwas sind, über das ihr nicht nachdenken solltet: Risiken, Nebenwirkungen, etc. auf den Tisch gelegt. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und sichere dir maximale Ra...

In dieser Episode erwartet euch wieder ein Q&A, wo ich auf eure Fragen eingehe. Ich hoffe, dass euch diese Episode gefällt. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CH...

In dieser Episode dreht sich alles um Progression, das Ego und die emotionale Bindung zum Training. Warum du dir vielleicht selbst im Weg stehst, erfährst du in dieser Folge. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich un...

Ihr wolltet von mir ein paar Gedanken zum Thema "Mobility & Stretching" hören: Heute bekommt ihr sie. Viel Spaß bei der Episode. Wenn du Fragen hast, dann stell sie jederzeit gerne. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte...

Priorisierung, Spezialisierung? Was bedeuten diese Griffe und wie kannst du einen Split ganz einfach umgestalten, dass er zu deinen Needs passt? Das besprechen wir im heutigen Podcast, viel Spaß! Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard....

Wie sieht der Alltag eines Coaches und Creators aus? Wie komme ich mit all den wirkenden Stressoren klar? Wie organisiere ich meinen Alltag? Ich wurde von einem Hörer gefragt, wie ich meinen Tag manage und wollte dem eine eigene Episode widmen. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt d...

Du wolltest schon immer wissen, wie du am besten in deine Diät reinstartest? Dann ist das hier die beste Podcastepisode, die du finden kannst. Wir reden über die Rate an Gewichtsverlust, die Diätdauer und welche Faktoren wichtig sind, damit du Muskulatur bestmöglich hältst. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner inst...

Diesmal gibt es ein Q&A mit der bezaubernden @melaniemut. Der Titel ist Clickbait: Viel Spaß wünsche ich euch trotzdem. 1. Wie viel Überschuss im Aufbau? 2. Gewicht gleich, Performance steigt: Anpassungen? 3. Wie viel Protein ist optimal? 4. Meinung zu Cheatdays? 5. Wann adaptieren bei Stagnation in Diät 6. Immer Hunger nach Diät: Was tun? 7. Meinung zur Renegade Diet? Wenn dir die Episode gefällt...

In dieser Podcastfolge geht es um das Adressieren von Schwächen innerhalb des Trainings. Kleiner Leak vorab: Es geht nicht um das Trainingsvolumen (zumindest nicht in erster Linie). Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte...

In dieser Episode habe ich mich mit Yannis Karrer zusammengesetzt und über diverse trainingsrelevante Themen gequatscht. Unter anderem gehen wir auf folgende Themen ein. 1. Training post prep vs. prep (Adaptionen, Erkenntnisse, etc) 2. Volumenprogression und ihre Applikation 3. Herausfinden des adäquaten Trainingsvolumens 4. Relative Intensitäten und "Beat The Loogbook" Mentalität 5. Stagnation un...

In dieser Podcastfolge geht es um das Adressieren von Schmerzen innerhalb des Trainings. Einerseits sehen wir uns an, was du tun kannst, wenn du akut Schmerzen hast. Andererseits widmen wir uns einem langfristigen Approach für mehr Belastbarkeit. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt...

In dieser Podcastfolge geht es um den wichtigsten Faktor neben der Übungsauswahl: Die Sequenzierung (Abfolge) der Übungen. Wie du an diesen Aspekt der Trainingsplanung am besten herantrittst, erfährst du in dieser Episode. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► h...

In dieser Episode gibt es wieder einmal ein paar Antworten auf Fragen, die ihr mir auf Instagram stellen konntet. Folgende Themen werden abgehandelt: 1. Anzeichen schlechter Regeneration 2. Übungsanpassungen in Diät und Aufbauphase 3. Armfokus bei Push/Pull Split 4. Gewinnermentalität mit Durchschnitts-Genetik 5. Schulterblattbewegung bei Druckbewegungen 6. Personaltraining vs. Onlinecoaching 7. P...

In dieser Episode geht es darum, wie du es schaffst ein Trainingsprogramm zu kreieren, dass an deine Bedürfnisse angepasst ist. Individualität ist unfassbar wichtig. Hier hast du die Möglichkeit, etwas für deinen eigenen Prozess, dazuzulernen. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt de...

Ich habe einen Fehler gemacht und ich will, dass DU DAVON profitierst. Durch die Angst vor dem Zunehmen habe ich viel zu lange auf der Stelle getreten und wertvolle Zeit verschenkt. Höre ganz genau hin, sauge diese Episode auf und beginn am besten SOFORT mit der Umsetzung. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner insta...

In dieser Episode habe ich mich wieder mit Melanie zusammengesetzt und wir gehen darauf ein, wie du dich an den Weihnachtsfeiertagen ernähren solltest. Auf was du bei der Fülle an Essen achten solltest, erfährst du in diesem heutigen Podcast. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den...

In der heutigen Podcastepisode geht es um den Oberkörper- und Unterkörpertrainingsplan, nach dem so häufig gefragt wurde. Nachdem wir das letzte Mal alles zum Thema Oberkörpertraining besprochen haben, schauen wir uns heute das Unterkörpertraining an. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere...

In der heutigen Podcastepisode geht es um den Oberkörper- und Unterkörpertrainingsplan, nach dem so häufig gefragt wurde. Wir widmen uns zu allererst dem Oberkörpertraining und besprechen verschiedene Szenarien durch, die Sinn machen. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story! Abonniere jetzt den LTS New...

It is Q&A time again! Diesmal mit folgenden Themen: 1. Full Body Training im Lockdown mit Bändern? 2. Kopfschmerzen im Beintraining 3. Split für Men's Physique 4. SLDL vs. RDL 5. Leistungsabfall bei Adduktorentraining 6. Optimales Quadrizepstraining 7. Upper-Lower-Sequenzierung Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner...

In der neuesten Episode des #PRGRSS Podcasts habe ich Melanie (@melaniemut) neben mir am Tisch sitzen. Aus gegebenen Anlass unterhalten wir uns über das Thema "Phase nach dem Wettkampf" und gehen dabei auf alle möglichen Probleme ein, die aufkommen können. Dabei war es uns vor allem wichtig, dass wir dir praktische Handlungs- und Verhaltensweisen mit an den Tag geben, damit du es dir in dieser Pha...