Present with Lis Roldan

En este episodio comparto una decisión muy personal: empezar a crear contenido en inglés después de meses de postergarlo. A partir de ahí reflexiono sobre los dones que ya tenemos, el miedo a no hacerlo perfecto y la importancia de confiar en eso que ya está dentro de nosotros esperando ser expresado. Un episodio sobre expansión, coherencia y la valentía de dar el siguiente paso, incluso cuando to...

Hay una palabra en sánscrito que me cambió profundamente la forma de entender las relaciones humanas, la comparación y la abundancia:  Muditā . Muditā significa sentir alegría genuina por el bienestar de otros. Alegrarnos sinceramente cuando alguien sana, crece, prospera, encuentra amor, cumple sus sueños o se transforma. Y aunque parece algo muy simple, en realidad puede ser profundamente re...

Vivimos tan acostumbrados a la crítica, al juicio y a la exigencia, que muchas veces dejamos de notar el peso que eso tiene sobre nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra vida. En este episodio hablo sobre la autocrítica, el perfeccionismo, el miedo al juicio y la forma tan violenta en la que muchas veces nos habitamos internamente. También comparto cómo la espiritualidad, la meditación y una refle...

Hay momentos en los que parar se siente como fallar. Como si descansar fuera una debilidad. En este episodio hablo desde un lugar muy honesto sobre la autoexigencia, esa voz interna que nos empuja a hacer más, a ser más, a no sentirnos nunca suficientes. Comparto mi experiencia atravesando ciclos de agotamiento, ansiedad y sobrecarga, y cómo poco a poco he aprendido a darme permiso para descansar...

En este episodio quiero invitarte a hacerte una pregunta muy simple, pero profundamente transformadora: ¿estás viviendo desde el miedo o desde la certeza? Durante muchos años viví desde la ansiedad, el control y la necesidad de estar preparada para lo peor. Vivía anticipando problemas, cargando con emociones que ni siquiera habían sucedido, y desconectada de la tranquilidad que también estaba disp...

Siempre nos han enseñado que lo importante es llegar. Cumplir metas. Lograr objetivos. Pero, ¿qué pasa con todo lo que vivimos en el camino? En este episodio quiero invitarte a cuestionar esa idea. A mirar tu vida con más honestidad y preguntarte si realmente estás disfrutando el proceso o si solo estás esperando que algo pase para sentirte mejor. Comparto contigo reflexiones muy personales sobre...

En este episodio quiero hablarte de algo que transformó profundamente mi manera de vivir: el manejo consciente de mis recursos. Todos tenemos recursos limitados en lo cotidiano, aunque provengan de una fuente infinita. Mi tiempo. Mi dinero. Mi energía. Mi amor. Mi energía sexual. Mi creatividad. Pero la pregunta real es: ¿Estoy usando estos recursos de una forma que me acerca a la vida que deseo o...

¿Cuándo fue la última vez que dijiste que sí… cuando en realidad querías decir que no? En este episodio hablo de algo que transformó profundamente mis relaciones: los límites. Aprendí que cuando no pongo límites no estoy amando más. Estoy abandonándome. Y ese abandono termina convirtiéndose en resentimiento, frustración y desgaste emocional. Te comparto cómo confundimos límites con egoísmo, cómo m...

Febrero suele hablarnos de amor, de pareja y de vínculos. Pero hoy quiero invitarte a mirar este tema desde un lugar distinto. Creo profundamente que una relación sana no empieza con otra persona, sino con la relación que tenemos con nosotros mismos. No puedo ofrecer algo que aún no sé darme. Y tampoco puedo esperar recibir algo que aún no sé cómo se siente. En este episodio hablo de lo que signif...

Durante muchos años creí que ir a terapia era buscar refugio afuera. Cuando era niña, no iba para entender la vida, iba para sobrevivir. Hoy mi relación con la terapia es diferente. Ya no busco que alguien me rescate. Me abro a aprender, a adquirir herramientas y a hacerme responsable de mi proceso. En este episodio comparto cómo pasé de buscar ser rescatada a convertirme en mi propio refugio, y p...

En este episodio quiero detenerme a mirar algo que a veces olvidamos: cuántas vidas podemos vivir dentro de una sola. Si miro hacia atrás, a quien era hace 10 o 12 años, no me reconozco. Y no porque esa versión haya desaparecido, sino porque se transformó muchas veces. A lo largo de una década podemos cambiar de carrera, de país, de pareja, de propósito. Podemos atravesar enfermedades, pérdidas, f...

Alguna vez alguien va a opinar sobre tus sueños desde sus propios miedos y eso puede hacerte dudar de ti. En este episodio hablo de cómo muchas veces las personas no nos ven como somos, sino como ellas son. De cómo aprendemos a cargar dudas que no nos pertenecen y a darle demasiado poder a opiniones externas cuando estamos vulnerables. Este episodio es una invitación a proteger tus ideas, a confia...

En este episodio hablo de algo muy profundo y muy normalizado: la idea de que para valer, para lograr algo o para merecer una vida buena, tenemos que haber sufrido. Durante mucho tiempo creí que mi valor estaba ligado a cuánto me había costado llegar hasta aquí, a cuánto me había sacrificado, a cuánto había aguantado. Y desde ese lugar construí decisiones, relaciones y sueños, siempre desde la aut...

Durante mucho tiempo sentí que, no importa cuánto hiciera o cuánto construyera, siempre faltaba algo. Como si nunca fuera suficiente. Como si la meta siempre se moviera un poco más lejos. En este episodio hablo de lo que pasa cuando hemos vivido en modo supervivencia durante tanto tiempo que olvidamos cómo se siente disfrutar nuestros propios logros. De cómo crecer en carencia puede dejar nuestro...

En este episodio reflexiono sobre por qué no basta con visualizar una nueva vida si no existe coherencia entre lo que pienso, lo que siento y lo que hago cada día. Año nuevo no siempre significa vida nueva y muchas veces seguimos soñando desde la carencia. Cada final de año llega acompañado de balances, metas y mapas de sueños. Vision boards, rituales y deseos escritos con ilusión. Pero hoy quiero...

Dependiendo de lo que estemos viviendo, muchas veces deseamos que la vida pase rápido o que pase lento. Cuando duele, queremos que termine. Cuando se siente bien, queremos que dure para siempre. En este episodio comparto una reflexión muy honesta sobre nuestra relación con el tiempo y cómo, en el fondo, no se trata realmente del ritmo de la vida, sino de nuestra necesidad constante de controlar lo...

En este episodio comparto algo muy profundo para mí. Hablo de los años en los que mi cuerpo vivía en modo supervivencia incluso cuando mi vida ya había cambiado. Hablo de la niña que fui, de crecer en carencia, de las ausencias y los silencios que me formaron y de cómo eso moldeó mi forma de moverme en el mundo. Cuento cómo, aun después de viajar, crear, trabajar en lo que amo y vivir experiencias...

En este episodio hablo del amor desde un lugar que pocas veces nos enseñan a mirar. No del amor romántico lleno de expectativas, miedo y condiciones, sino de ese amor más profundo que nace adentro, en la presencia y en la consciencia. Durante muchos años creí que amar era depender. Que amar era miedo. Que amar era sostener lo que dolía. Con el tiempo entendí que casi todos crecimos aprendiendo un...

En este episodio hablo desde un lugar muy personal y honesto. Comparto por qué durante tantos años fui una persona complaciente, por qué siempre sentí que tenía que dar más que los demás, y cómo ese patrón estaba profundamente conectado con mi herida de abandono. Durante este último año me he permitido mirarme de frente, cuestionar mis comportamientos automáticos y reconocer que muchas de mis rela...

Recibí una llamada para la que pensé que nunca estaría preparada. Esa llamada anunciaba la muerte de una de las personas más importantes de mi vida: mi abuelo. Durante los últimos años he vivido la partida de mis cuatro abuelos, y aunque cada una de esas experiencias me atravesó de forma distinta, hoy puedo decir que todas me enseñaron a mirar la muerte con otros ojos. En este episodio comparto có...

En este episodio hablo de esos días en los que lo más cotidiano puede ser un detonante para sentir ansiedad, frustración o estrés. Te cuento cómo en mi vida el simple hecho de despertarme tarde abrió la puerta a patrones de perfeccionismo, autoexigencia y heridas profundas ligadas a mi infancia y a la historia de las mujeres de mi familia. Reflexiono sobre cómo muchas veces confundimos productivid...

En este episodio te invito a mirar hacia adentro con honestidad y a preguntarte: ¿qué estoy sintiendo de verdad? Muchas veces creemos que nuestros resultados dependen únicamente de lo que hacemos, pero he aprendido que es lo que sentimos, incluso aquello que intentamos ocultar, lo que realmente moldea nuestra realidad. Te propongo reflexionar sobre la coherencia entre lo que piensas, sientes y hac...

En este episodio te comparto una de las reflexiones más importantes de mi proceso de transformación: ¿Estoy realmente usando todo lo que ya soy antes de pedir más a la vida? Durante muchos años creí que la solución estaba en tener más: más dinero, más tiempo, más oportunidades. Pero no me estaba preguntando si ya estaba viviendo desde mi máximo potencial. Hoy entiendo que la verdadera abundancia c...

¿Sabías que el 90 % de los pensamientos que tienes hoy son los mismos que tuviste ayer? En este episodio te comparto cómo empecé a transformar mi realidad desde adentro. Comprendí que mi personalidad, es decir, mis pensamientos, emociones y hábitos, estaba creando mi realidad personal. Te hablo de un momento en mi vida en el que me sentía agotada, desconectada y atrapada en el estrés y la carencia...

En este episodio te invito a caminar conmigo por un tema que ha cambiado por completo la forma en la que me relaciono con mi historia: la gracia de la desgracia. Exploramos juntos cómo muchas veces vivimos desde la culpa, la negación o la victimización, sin darnos cuenta de que existe una forma más consciente y amorosa de mirar lo que hemos vivido. A través de mi propia experiencia, una infancia m...