Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

Accompagné d’un odeur facilitatrice de votre choix, plongez à la rencontre de vous, à l’écoute de ce qui vous fait du bien, rien qu’à vous. Qu’est-ce que votre corps vous murmure si vous tendez l’oreille ? Quelle alimentation ? Quel mouvement ? Quel environnement lui apportera l’espace de ressourcement, de régénération, de vitalisation qui lui permettra d’être dans sa plénitude de fonctionnement ?...

Je reçois dans cet épisode Anna Tappon, créatrice de la boutique de seconde main Petites Pépites et accompagnatrice par le vêtement selon le processus S'habiller vrai. Nous découvrons ainsi comme cet acte banal et anodin de se vêtir, que nous perpétuons chaque matin sans y penser vraiment, ou avec la difficulté de choisir quoi porter, peut devenir l'occasion de se rencontrer de manière complètemen...

Prendre soin de soi, c’est, à travers tout ce qu’on a déjà évoqué ici, à travers tout ce que la vie nous propose chaque jour de situations, de rencontres, d’injonctions… s’honorer. Faire honneur à qui nous sommes dans notre grandeur. Marianne Williamson a écrit dans un texte magnifique : Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur, Notre peur la plus profonde est que...

 Nous sommes uniques. Ce qui convient à l’une ou l’un d’entre vous ne convient pas forcément aux autres. C’est l’une des grandes clés de la naturopathie : accompagner chacun dans son individualité, avec ses nuances particulières d’être, en tenant compte de qui il est dans toutes ses dimensions, comment il fonctionne, son contexte de vie, ses contraintes et ses ressources spécifiques.  Il y a mille...

 Je vous propose aujourd’hui de considérer les moments entre deux, ces interstices fugaces ou qui durent et d’en faire une autre occasion de se donner de l'attention, une respiration, un élan.  Ces moments entre deux tâches, deux rencontres, deux activités, deux rdv ; et les moments d’attente en voiture, à la caisse d’un magasin, avant un rdv, avant de prendre un train ou un avion, au téléphone… C...

 Il y a tant de stimulations, tant d’injonctions, tant d’incitations, tant de raisons de placer son attention à l’extérieur de soi ! Du matin au soir nous recevons des sollicitations, certaines alléchantes, certaines qui nous bousculent ou nous stressent, certaines qui peuvent nous figer, certaines encore dont nous sommes peut-être à peine conscients. Comment ne pas se sentir envahi par tout ça ?...

 Jean-Yves Leloup écrit dans l’Evangile de Thomas : « la douceur et l’humilité sont bien les deux clés qui nous ouvrent les portent de la gnose véritable. Faire quelque chose avec douceur, c’est épouser davantage la profondeur de ce qui Est. « Marcher doucement sur la terre, c’est découvrir combien elle est sacrée... » Etre humble, comme l’humus, comme la terre, c’est tôt ou tard être fécondé ; c’...

 Aujourd’hui je vous parle du corps et de la relation que vous pouvez choisir de tisser avec lui.  Dans cette expérience que nous faisons de la vie, c’est à travers notre corps que nous expérimentons tout ce dont j’ai parlé dans les épisodes précédents : manger, respirer, boire, se connecter à la nature, toucher, et prendre soin…  Notre corps, c’est comme notre véhicule pour faire le voyage de la...

 Aujourd’hui, je vous parle de l’art et du bonheur du toucher. Et déjà, je vous invite à percevoir ce qui est là pour vous lorsque j’évoque le toucher. Car chacun de nous est porteur d’une histoire, d’un vécu, d’héritages spécifiques par rapport au toucher. Dans une culture ultra-rationaliste qui a valorisé la pensée au détriment du corps, avec un héritage judéo-chrétien largement culpabilisant, l...

 Nous abordons aujourd’hui l’utilisation de l’eau en externe, un deuxième volet sur l’hydrologie, cette technique naturopathique tellement précieuse !  Il est reconnu que l’eau fait du bien, dans le cadre de cures thermales ou de la balnéothérapie. Or, il n’est pas besoin d’attendre de partir en cure pour profiter des bienfaits de l’eau.  Commençons déjà par les grands principes de l’hydrologie ex...

Tous les jours, nous utilisons l’eau pour nous laver et nous hydrater. L’eau courante fait partie de notre vie à tel point que nous avons peut-être du mal à imaginer la vie sans elle. Puisqu’elle fait déjà complètement partie de notre quotidien, autant plonger dès à présent dans sa fluidité vivifiante pour considérer comment, de cette relation à l’eau, nous pourrions faire une occasion de soin.  J...

 Parmi toutes les ressources qui sont à notre disposition pour prendre soin de nous, la nature me paraît première dans la perspective de la naturopathie.  En effet, le terme naturopathie a une origine anglophone : nature’s path, le chemin de la nature. C’est l’américain Benedict Lust qui a proposé et breveté ce terme en 1902.  On peut reconnaître une autre origine, gréco-latine : de natura, la nat...

 Savez-vous combien de fois vous respirez chaque jour ? A raison de 14 à 18 cycles par minute, cela fait de 20 à 25000 respirations ! Et si, dans ces 25000 respirations il y en avait quelques unes que vous viviez en conscience ? pleinement ? intensément ?  Et si on regarde d’un peu plus près ces chiffres : Savez-vous que, dans la nature, la longévité est proportionnelle à la lenteur du souffle ? l...

 Manger fait partie de ces habitudes qui constituent nos journées. Nous mangeons tous chaque jour, une, deux ou trois fois, peut-être même plus.  Et si ce moment du repas devenait une occasion de prendre soin de son être et de son élan de vie ?  Imaginez, lorsque vous recevez un ami très cher à déjeuner, tout le soin que vous apportez à la préparation de ce moment. Et lorsqu’enfin vous passez à ta...

Chaque jour offre son lot d’opportunités pour nous porter cette attention bienveillante et soutenante à chaque instant, pour cultiver nos précieuses graines de santé et d’épanouissement.  Aujourd’hui, je vous propose de considérer ces différentes possibilités et ce que vous en faites ou pourriez en faire.  Du réveil au coucher, quelles sont vos habitudes, ces choses que vous faites plus ou moins t...

 Devenir un jardinier de la santé, c’est se rendre fertile à la santé, se donner les conditions propices à sa pleine santé.  Je pourrais aussi dire que la santé est constituée d’autant de petites graines sur lesquelles je veille au quotidien, dont je prends soin pour les voir germer, croître, se déployer, jusqu’à fleurir et porter du fruit.  On n’a pas toujours appris à écouter son corps, à reconn...

 La santé, c’est ce que l’on se souhaite à l’occasion du nouvel an. Oui, mais encore…  On peut chercher quelques définitions « officielles » de la santé :  La santé, c’est l’absence de maladie.  C’est un état de fonctionnement normal du corps.  C’est un esprit sain dans un corps sain.  Etc.     De mon point de vue, la santé est un état dynamique qui ne se conçoit pas en tant que tel mais dans l’in...

 La saison 1 du podcast Prendre soin de l’être se déroulera de septembre à décembre et vous accompagnera sur 15 épisodes.  Cette saison 1 sera l’occasion de clarifier les questions suivantes :  Qu’est-ce que la santé pour moi ? Qu’est-ce que le prendre soin ? Et qu’est-ce que ça n’est pas ?  L’occasion de revisiter toutes les idées et croyances que nous pouvons avoir au sujet de la santé en généra...

Prendre soin de l’être est un podcast pour celles et ceux qui sentent que quelque chose ne peut plus être toléré tel quel. Pour celles et ceux qui ont beaucoup compris, beaucoup tenu, beaucoup porté — et qui perçoivent désormais avec lucidité que continuer ainsi a un coût réel, profond, souvent invisible, mais bien présent dans le corps, le cœur et la vie quotidienne. Ce podcast n’est pas un espac...