Poziom Miłości

Dlaczego się wstydzę, gdy jestem sam lub sama? Skąd ten wstyd, gdy nikt mnie nie widzi? Dlaczego mogłabym spalić ze wstydu nawet na pustyni? Albo na lodowcu, mimo że tam nieco chłodniej ;-) Wstyd jest drogowskazem. Daje nam wskazówki i ważne informacje. Dba o nas (tak, jak umie). Dba o nasze przeżycie (dosłownie). W tym odcinku podcastu Poziom Miłości posłuchasz: - czym jest wstyd, - po co nam wst...

Co zrobić, gdy dziecko robi to czy tamto - to pytanie wielu rodziców i wychowawców i to nader częste. Szukamy sposobów, pomysłów, a nieraz także magicznej różdżki. Umawiamy konsultacje dla dziecka, zapisujemy starsze dzieci na kursy. I to nie raz i nie dwa bywa bardzo pomocne. A gdyby spojrzeć szerzej na sytuację? Dziecko? Siebie? Nie po to, by szukać błędów i winy u siebie, bo to w ogóle nie o to...

Jak mam pomóc bliskiej osobie zadbać o siebie? Jak mogę pokazać ważnej dla mnie osobie, że robi coś "nie tak"? Dziś w podcaście odpowiadam na pytanie Ani i wielu z Was. Usłyszysz o kierunku działania, konfliktach i dawaniu informacji zwrotnej. Podcast prowadzi Emilia Kulpa-Nowak, odwołując się do NVC, podejścia Marshalla B. Rosenberga oraz Poziomów świadomości Davida Hawkinsa. montaż: Marcin Rączk...

Drobne rany i zadrapania serca potrzebują plasterka. Trzeba je delikatnie odkazić, zakleić, ochronić przez jakiś czas, a potem zdjąć plastry i żyć. W tym celu możesz użyć empatii. Łagodnej obecności drugiej osoby, która przyjmie cały Twój ból. Ten mały i ten duży, aż do końca. O tym, jak opatrywać małe i większe rany naszego serca - opowiadam w podcaście Poziom miłości. Podcast prowadzi Emilia Kul...

Piękne świadome życie zakłada jasność - z czym jestem, jak działam, co mną kieruje, co czuję, czego potrzebuję... Świadomość zakłada także wiedzę na temat swojej opowieści o miłości. Jak brzmi Twoja piosenka - czy to wiesz? Czy śpiewasz swojemu partnerowi/ partnerce o spełnieniu, o odpowiedzialności za Twoje uczucia, a może nawet, że się zabijesz...? Tak, nasze opowieści o miłości czasami mocno ko...

Teoretycznie masz dostęp do odpoczynku, jeśli tylko zechcesz... a w praktyce? Praktyka upomina się o wiele niezrobionych, niedokończonych rzeczy i okazuje się, że to nie jest takie łatwe... Jeśli jednak dodamy do tego jeszcze jedną zmienną, jaką jest nierówny dostęp do odpoczynku, to okaże się - że owszem urlop z rodziną jest możliwy, ale odpoczynek niekoniecznie. O tym, jak po cichu sterują nami...

Czy też próbujesz być niezależny/ niezależna? Nieraz jestem tym zmęczona, odpuszczam tę toksyczną niezależność, a potem znowu przychodzą stare nawyki i wpadam w tę pułapkę "samodzielności".🤦‍♀️ Gdy na wyjazdowych wakacjach🌞 z NVC powiedziałam, że co roku mówię sobie, że już więcej nie zorganizuję takiego wyjazdu - okazało się, że jest kilka osób, które są chętne, by poszukać ośrodka, ogarnąć uma...

Obgadywanie jest złe i koniec. Mama nas uczyła, żeby nigdy nie mówić za plecami drugiej osoby, tylko do tej osoby, której to dotyczy. Jasne. Ale czy właśnie tak robimy? Wszyscy jesteśmy tacy akuratni? Ja nie jestem i dlatego robię inaczej. Obgadywanie przekuwam w złoto! To właśnie dzięki obgadywaniu mogę popchnąć sprawy do przodu! Mało tego - gdy słucham, jak ktoś "nadaje" na kogoś innego, to właś...

Gdy po kwarantannie pojechałam do lasu - fizycznie czułam zmianę. Gdy mam dość wydarzeń, biegu, emocji - idę do lasu. Co takiego dzieje się w lesie? Na poziomie biochemii lasu oczywiście sporo - znajdziesz w nim olejki eteryczne, zapachy, kwiaty - które łagodzą zmysły, cieszą oko, kolor zielony, który uspokaja. Jasne. Ale jest coś więcej. Las jest najlepszym nauczycielem empatii. Las słucha, nie p...

Kto stoi niżej - ja czy on? Ona czy ona? W hierarchii firmy lub rodziny jestem niżej, bo "nade mną" jest szef(owa) albo tzw. głowa rodziny. Mniej znaczę, mam mniej zasobów - i tracę siłę w relacji. Ale czy to rozdanie jest tylko jedno? Czy jeśli jakaś struktura, jakiś system lub przekonania powodują, że "przegrywam" - to czy tak musi być? Mogę wchodzić do relacji z zaproszeniem do równości i mam n...

Co roku w Dzień Matki przeżywamy wdzięczność, przynosimy kwiaty lub czekoladki, a potem mija świętowanie i wracają oczekiwania, pretensje do naszych mam, nasze zawiedzione nadzieje wracają do głosu. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym: ➡ jak możemy sobie ulżyć w tym przeżywaniu rozczarowania, ➡ jak wesprzeć naszą relację z mamą (również tę część mojej relacji, jeśli nie mam kontaktu z n...

"To typowa kobieta, nie jest w stanie podjąć decyzji" albo "to nie facet, to baba, jest taki delikatny" - gdy w głowie pojawiają się takie myśli, to znaczy, że przemawia przez nas... patriarchat. NVC (Porozumienie bez przemocy) ma dla nas kilka podpowiedzi - jak sobie z nim radzić. Ale najpierw warto uporządkować, co jest czym: co jest kobiece, a co jest męskie. Zaraz, zaraz...? Kobiece i męskie?...

Kłócić się warto umieć - nasze argumenty, racje, potrzeby mogą być usłyszane przez drugą stronę tylko wtedy, gdy jesteśmy w kontakcie. Co to znaczy? Że się słyszymy i mamy na tyle zasobów i otwarte serce, by nie brać do siebie tego, co mówimy, ale by naprawdę przyjąć i uznać perspektywę drugiej strony. Tymczasem praktyka pokazuje, że próbujemy przekazać to, co dla nas ważne poprzez krzyk, syczenie...

Uczucia czasem nas gniotą i nie, wcale nie jesteśmy ponad nimi. Nie możemy być ponad nimi. Jest sposób, by się nimi zająć i by się sobą zaopiekować. A nawet dwa sposoby. Opowiadam o nich w tym odcinku podcastu. Posłuchasz o tym: - jak zniewalająca może być etykieta - "oświecony", "świadomy", "rozwinięty", - co to znaczy być idealnym i po co, - jak robimy sobie przemoc na sobie, - że czasem sobie n...

Tak, tak, wszyscy wiemy, że wdzięczność jest ważna, bla, bla, że zmienia nasze życie... Ale jak ją wyrażasz? JAK to robisz? To ma znaczenie! Nie wystarczy powiedzieć "jestem wdzięczna za słońce", "jestem wdzięczna za śnieg", "za pomoc", "za książkę i telefon od przyjaciółki". W podcaście mówię o trzech składnikach, które tworzą wdzięczność, która realnie wpływa na nasze życie, na mózg, na relacje....

Czasem chcesz kogoś pochwalić lub ty tęsknisz za pochwałą. Wielu z nas nie bardzo zna ich smak, dobrze znamy natomiast jak to jest ich nie mieć... W tym odcinku podcastu nie postuluję tego, by chwalić. Przeciwnie - by nie chwalić. Tak. I to nas, dorosłych - nie chwal! Pochwała może boleć, siać wątpliwości, sprawiać, że mamy wrażenie wyobcowania, samotności... W tym odcinku dowiesz się, co warto ro...

Ty też czekasz czasami na księcia na białym koniu, który wreszcie Cię ogarnie, uratuje i pomoże Ci żyć? Spokojnie - nie Ty jedna. I nie Ty jeden, bo panowie też mają ten syndrom księżniczki, która dba o innych. Ten odcinek podcastu opowiada o tym, jak to jest z tym dbaniem o innych. Podcast prowadzi Emilia Kulpa-Nowak, odwołując się do NVC, podejścia Marshalla B. Rosenberga oraz Poziomów świadomoś...

Daj spokój, po co ci to, bez sensu będziesz tylko gardło zdzierać... - lepiej zamilknąć z godnością... Bo przecież wszyscy wiemy, że milczenie jest złotem. Sęk w tym, że ono nie tylko jest złotem, milczenie to także bardzo dobry przepis na frustrację, wrzody żołądka albo złość. W 34 odcinku podcastu Poziom miłości przyjrzymy się drobnym sytuacjom, o których nie mówimy, bo nie potrafimy lub mamy pr...

Skoro seks nie jest naszą potrzebą, to co oznacza uniwersalna potrzeba - wyrażania własnej seksualności? W poprzednich dwóch odcinakach podcastu Poziom miłości opowiadałam o tym, jak to jest z seksem - czy jest naszą potrzebą czy strategią na inne potrzeby. Teraz przyjrzymy się potrzebie - uniwersalnej, która dotyczy wszystkich: dzieci, dorosłych, z różnych kultur, z różnych miejsc - potrzebie wyr...

Może być próbą zbudowania relacji, bliskości, zaufania lub bezpieczeństwa. Może być wyrazem miłości. Może być dopełnieniem lub obietnicą - seks. Dziś w podcaście przyjrzymy się delikatnym i pięknym potrzebom, których zaspokojenia szukamy w seksie. Zastanowimy się nad kierunkiem działania oraz... zachwytem! Podcast nagrywa Emilia Kulpa-Nowak, coach i trenerka NVC, bazując na filozofii Porozumienia...

Żeby dwoje chciało na raz? Jeśli jedna osoba chce seksu, a druga nie chce, zaczyna się balansowanie między oczekiwaniem i presją a odrzuceniem (lub lękiem przed odrzuceniem) i porzuceniem swoich potrzeb na rzecz "świętego spokoju". Przyjęcie NIE z delikatnością i szacunkiem wiąże się ze zrobieniem kroku w tył i sprawdzeniem, o co tak naprawdę chodzi mi z tym seksem? Podcast Emilii Kulpy-Nowak insp...

Pieniądze czy szczęście? Ja czy dzieci? Jeśli muszę wybrać jedną z dwóch opcji, to nie jest to wybór, tylko brak wyboru i wolności - jak w dylemacie Antygony: każda opcja jest zła. W podcaście Poziom miłości gościnią Emilii Kulpy-Nowak jest Agnieszka Dolata. Rozmawiamy o tym, jak NVC, Biologia Totalna i rodowa mądrość naszych przodków wspiera wybory - w wolności. ↓ Więcej Informacji ↓↓ ▞▞▞ Zaprasz...

Na co nie jesteś jeszcze zbyt dobra? Do czego potrzebujesz przyzwolenia? A jeśli jesteś mężczyzną, to czy to wygodnie być zawsze "na czele"? Posłuchaj podcastu Emilii Kulpy-Nowak Poziom miłości, odc. 29. o pielęgnowanych przez pokolenia i kulturę przekonaniach na temat różnic między kobietami i mężczyznami. Czy naprawdę tak się różnimy? Podcast inspirowany NVC (Porozumienie bez Przemocy Marshalla...

W swojej własnej roli - nie świata, nie społecznej, nie kobiecej, męskiej, żony czy matki, ale w swojej własnej. I choć czasami kobieta potrzebuje zgody, by wyjść ze swojego stereotypu i mężczyzna potrzebuje zgody, by wyjść ze swojego stereotypu, bo płeć czasami bardzo nas ogranicza. To jednak to, co najpierw jest nam potrzebne to akceptacja. Przyjęcie i uznanie tego, co jest, tego, co mamy. O rol...

Jakich piosenek o miłości słuchasz? Co śpiewają Twoi ulubieni artyści? Przeszukujemy piosenki, która oddawałaby choć trochę naszą wizję miłości. Bycia pełnym i wartościowym, a nie o tęsknocie, braku, męce i udręce, o byciu porzuconym, o ranie samotności... W tym odcinku podcastu Poziom miłości postulujemy, szukamy i stwierdzamy, a także zapowiadamy pewną niespodziankę dla Was! To jest rozmowa o ku...