Poziom Miłości

Która z Twoich życiowych ról definiuje Cię bardziej niż inne? Zwykle jedna lub kilka ról "rozlewa" się na pozostałe, odbierając nam wolność, przestrzeń, możliwość decydowania. Nie o to chodzi! To Ci nie służy!   Liderka? To niech wszystko ogarnia w domu! Żona? To niech nic nie robi bez męża! Trenerka NVC? To niech rozwiązuje konflikty znajomych!   Brzmi znajomo?   Twoje role, zwłaszcza te wybrane,...

To, że kogoś wysłuchasz, dasz mu empatię, przyjmiesz jego argumenty, to nie oznacza, że potem musisz się zgodzić z tym, co on powiedział - niby oczywiste, ale to właśnie tu najczęściej polegamy w naszych dyskusjach: boimy się wysłuchać, bo może nie być miejsca dla nas i naszych argumentów. Nie chcemy zbyt długo i zbyt dokładnie wsłuchiwać się w to, co mówią inne osoby, bo niewielka jest szansa, że...

Kultura feedbacku: oferowanie feedbacku, przyjmowanie feedbacku - to ważne narzędzia dobrej komunikacji w zespole. Bez feedbacku trudno o dobrą współpracę. Feedback buduje relacje, pomaga wzrastać zespołom, daje szasnę na naukę i wprowadzanie zmiany.   Czy jednak feedback zawsze jest dobry?  Czy zawsze mamy prawo go dawać i o niego prosić?  Czy feedback może stać się narzędziem przemocy i kontroli...

Troska, zaspokojone potrzeby, empatia, odzwierciedlanie, bycie ważnym - czy to tego potrzebują dzieci, by się dobrze rozwijać? Jak bardzo ważne jest takie doświadczenie dziecka i jaki ma wpływ na jego dorosłe życie? Zacznijmy od pytania: jeśli trudne doświadczenia, w których dziecko nie ma wystarczająco dużo wsparcia, mogą przyczynić się do traumy, a w dorosłym życiu do PTSD (stresu pourazowego) i...

Czy można się dogadać z narcyzem? A może to nie narcyz? Może nadałaś/nadałeś tej osobie taką “łatkę”, by wytłumaczyć sobie cierpienie, które odczuwasz w tej relacji? Niekoniecznie spowodowane przez drugą stronę?   W odcinku „Jak się dogadać z narcyzem” Emilia Kulpa-Nowak, certyfikowana trenerka NVC (Porozumienie bez przemocy)  wyjaśnia, jak odróżnić cechy narcystyczne od zwykłych trudności w komun...

Każdy z nas potrzebuje być wysłuchany. Nie po to, by ktoś nas ocenił, ale po to, by ktoś naprawdę usłyszał naszą historię — z obecnością i zrozumieniem. W tym odcinku podcastu „Poziom miłości” mówię o tym, co znaczy słuchać z empatią i dlaczego ta umiejętność ma moc uzdrawiania relacji. Dowiesz się, czym różni się słuchanie z empatią od zwykłego słuchania, jaką rolę pełni świadek w naszej historii...

🎧 Jak rozmawiać z ludźmi, z którymi się nie zgadzam – spokojnie, bez walki i z empatią. W nowym odcinku podcastu Poziom Miłości Emilia Kulpa-Nowak pokazuje, jak rozmawiać, gdy różnimy się poglądami, wartościami i światopoglądem.👉 Dowiesz się: jak rozmawiać z bliskimi bez kłótni, jak słuchać, żeby naprawdę zrozumieć, jak mówić o swoich uczuciach i potrzebach, kiedy warto odpuścić i postawić grani...

Czy można naprawdę żyć w pełni, jeśli nie potrafimy wybaczyć? Czym różni się wybaczanie od przebaczania i jak proces Healing and Reconciliation może pomóc Ci odzyskać spokój, równowagę i zdrowe relacje? W tym odcinku podcastu „Poziom miłości” opowiadam o jednym z najgłębszych i najbardziej transformujących procesów uzdrawiania emocjonalnego.   💠 Czym jest Healing and Reconciliation? Healing and R...

Czy boisz się, że jeśli pokażesz swoje prawdziwe emocje, ktoś Cię odrzuci? Lęk przed odrzuceniem dotyka wielu osób – w związkach, przyjaźniach czy w pracy. To uczucie sprawia, że unikamy trudnych rozmów, rezygnujemy z własnych granic i podporządkowujemy się innym, by tylko utrzymać relację. W tym odcinku podcastu „Poziom miłości” wyjaśniam: ✅ skąd bierze się lęk przed odrzuceniem, ✅ jakie są jeg...

🎥 Jak znaleźć wspólny język w związku? | Komunikacja NVC i bliskość w relacji Zastanawiasz się, gdzie podziała się magia, która kiedyś Was łączyła? Chcesz na nowo poczuć więź z partnerem – mimo upływu lat, obowiązków, stresu i codziennych wyzwań?   👉 W tym podcaście opowiem Ci, dlaczego wspólny język w związku to fundament udanej relacji i jak go odbudować dzięki komunikacji opartej na empatii....

Czujesz, że inni robią więcej niż Ty? Masz wrażenie, że coś Cię omija? To FOMO – Fear of Missing Out. W tym podcaście dowiesz się: ✅ czym dokładnie jest FOMO, ✅ dlaczego tak mocno wpływa na nasz spokój, ✅ jak zamienić je w JOMO – Joy of Missing Out, czyli radość z odpuszczania. FOMO sprawia, że ciągle scrollujesz, porównujesz się z innymi i boisz się przegapić okazję. Ale można to zmienić! Wyst...

Co to jest Porozumienie bez Przemocy i jak może pomóc w codziennym życiu? W tym odcinku przybliżam ideę NVC – komunikacji opartej na empatii i uważności, stworzonej przez Marshalla Rosenberga. To nie jest technika „ładnego mówienia”, ale konkretna praktyka budowania porozumienia, która zmienia sposób myślenia i mówienia – w domu, w pracy, w relacjach. Opowiadam o tym: – jak język, którym posługuje...

Czym tak naprawdę są potrzeby człowieka?  To nie tylko „zachcianki” czy „pragnienia”, ale głębokie jakości, które sprawiają, że żyjemy pełniej, lepiej rozumiemy siebie i tworzymy prawdziwe relacje z innymi. W tym odcinku podcastu Poziom Miłości przyglądam się potrzebom według NVC (Nonviolent Communication), stworzonym przez Marshalla Rosenberga – i porównuję je z klasyczną piramidą potrzeb Maslowa...

Zastanawiasz się, dlaczego czasem, mimo najlepszych intencji, trudno o porozumienie? To, w jaki sposób mówimy do siebie, pozwala nam być bliżej siebie, czuć się ze sobą bezpiecznie, mieć więcej chęci do współpracy — a to są jakości, które przydają się w każdej sferze życia: zarówno prywatnej, jak i zawodowej. 💬💞 W podcaście nr #138 opowiem Ci o najważniejszych zasadach NVC, które pomogą Ci osiąg...

Jak nauczyć dziecko tego, co naprawdę ważne? Może… nie tego, co myślisz…Rodzice często pytają, jak nauczyć dziecko wszystkiego, co najlepsze. Ale co to właściwie znaczy? Czy to, co uważamy za ważne dla naszych dzieci, naprawdę służy ich rozwojowi? W tym odcinku podcastu odkrywamy przewrotność naszych intencji – często pełnych miłości, ale też pełnych oczekiwań. Bo może to wcale nie o to chodzi, by...

🎙️ Co Marshall Rosenberg mówi o potrzebach? W tym odcinku zagłębiam się w myśl Marshalla Rosenberga – twórcy Porozumienia bez Przemocy (NVC). Dowiesz się: ✨ Czym są potrzeby i dlaczego są kluczem do zrozumienia siebie i innych 🧠 Jak odróżnić potrzeby od strategii i oczekiwań 💬 Jak mówić o swoich uczuciach i potrzebach bez wywoływania konfliktów ❤️ Czym jest „język serca” i jak stosować go w cod...

Przemoc – jak ją rozpoznać i zadbać o siebie? Przemoc nie zawsze jest widoczna. Nie zawsze oznacza krzyk, wyzwiska czy uderzenia. Przemoc w białych rękawiczkach to subtelna forma przemocy, często ukryta za fasadą troski, rozsądku czy dobrych intencji. Bywa niewidoczna – ale jej skutki mogą być równie bolesne jak fizyczna agresja. Co to jest przemoc w białych rękawiczkach? Przemoc w białych rękawic...

Przecież dobrze siebie znam, po co mam siebie SŁUCHAĆ? - mówisz, ale... działasz chaotycznie, podejmujesz decyzje tylko na podstawie argumentów, nie rozumiesz, po co podejmujesz niektóre działania, niespodziewanie kończą się relacje, ludzie przekraczają Twoje granice, a Ty? Czujesz narastające wkurzenie, zniechęcenie, bezradność... STOP! Możesz inaczej - wsłuchaj się w siebie empatycznie i poukład...

Co to jest empatia – to pytanie zadaje sobie coraz więcej osób, które chcą lepiej rozumieć siebie i innych. W świecie pełnym emocji, napięć i różnorodnych perspektyw, empatia staje się kluczową umiejętnością wspierającą zdrowe relacje międzyludzkie. Zgodnie z definicją z Wikipedii, empatia emocjonalna to odczuwanie stanów psychicznych innych ludzi. Z kolei empatia poznawcza oznacza zdolność przyję...

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć: „Co mam zrobić, kiedy moje dziecko robi…?” A może czujesz, że coś w Waszej relacji nie działa tak, jakbyś chciał_a – ale nie wiesz, od czego zacząć? W najnowszym odcinku podcastu poruszam tematy, które dotyczą wielu rodziców – bez względu na wiek dziecka: 🎧 Czego dowiesz się z odcinka 132 podcastu Poziom Miłości ? – czym tak naprawdę są „problemy wychowawcze”,...

"Zrobisz mi kawę?" - pyta ona, ale myśli: "kochasz mnie?". " Teraz się śpieszę" - mówi on, ale myśli "ciągle jej usługuję". Ona odczuwa strach, on - złość. Jak widzisz komunikacja nie jest wcale taka prosta! Aby coś z tego wyszło - w pracy, w domu, gdziekolwiek - warto sobie uświadomić, że słowa i intencja mogą iść w parze, a nie - jak w powyższym przykładzie - coś maskować i udawać. Jak połączyć...

Jaki wpływ na Twoje życie mają obwody emocji i motywacji Jaaka Pankseppa? Które obwody zasilane są zachwytem? Jak NVC pomaga Ci udrożnić obwody emocji i motywacji? Jak możesz zacząć żyć pełnią i cieszyć się życiem, wkładać ulubione sukienki i nie przejmować się, co powiedzą inni? W jaki sposób zacząć wyrażać się w pełni i nie używać własnej seksualności jako protezy dla innych nie działających obw...

Jak budować pewność siebie? Brakuje Ci siły przebicia? Porównujesz się z innymi?  Poznaj wpływ NVC na Twoje życie! Posłuchaj podcastu o tym, jak budować pewność siebie, poczucie własnej wartości i bezpieczną więź dzięki NVC. Jak dobra komunikacja buduje Twoją pewność siebie? Ucząc się NVC (porozumienia bez przemocy), by dobrze komunikować się z innymi, uczysz się też życzliwie odnosić do samego si...

Czy myślisz, że zarabiasz za mało? Nie potrafisz wycenić swojej pracy? A może zatracasz się w pracy, bo boisz się, że bez pieniędzy jesteś nieważny/a? Twoja relacja z pieniędzmi wpływa na to, jak pracujesz, zarabiasz i wydajesz – ale możesz to zmienić. #pieniądzeastres #NVC #psychologiapieniędzy Posłuchaj podcastu i odkryj, dlaczego pieniądze rządzą Twoim życiem bardziej, niż myślisz. Korzystając...

Współczucie dla siebie i integralność pielęgnujemy wówczas, gdy podejmujemy działania ze względu na nasze potrzeby i wartości, a nie z jakiegokolwiek innego powodu. Czy często działasz: bo musisz?, bo Cię odrzucą, jak tego nie zrobisz?,  dla pieniędzy?, by uniknąć poczucia winy?, by się nie wstydzić?, by uniknąć kary?,  albo by inni Cię lubili? Jeśli tak - to cena za takie działanie będzie wysoka....