Power Walk - podcast w ruchu

✅ Czy kiedykolwiek zatrzymałeś się nad tym, że czasu w usługach nie da się „zachować na później”? Że niewykorzystana godzina fryzjera, pusta konsultacja czy niesprzedany pokój hotelowy przepada — i nie da się ich sprzedać jutro w podwójnej ilości? W tym odcinku podaję pod przemyślenie, dlaczego usługi rządzą się zupełnie inną logiką niż produkty, które można magazynować, zwracać i sprzedawać pono...

✅ Jak przejść przez życiową zmianę z lekkością i pewnością? 🌿 Z tego spaceru dowiesz się, jak oswoić to, co nieuniknione i jak grać na własnych zasadach. Odkryjesz, jak zbudować odporność psychiczną i wewnętrzny spokój dzięki prostym rytuałom: porannej jodze, ciepłej wodzie, świadomemu planowaniu czasu i odpoczynku. Posłuchasz o tym, dlaczego warto jasno określić swoje wartości, jak zatrzymać ov...

✅ Jak realizować marzenia i odzyskać czas dla siebie? 🚶‍♀️✨ Posłuchaj o tym, jak higiena cyfrowa wpływa na nasze marzenia, relacje i spokój. Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego ciągłe scrollowanie hamuje rozwój i jak natura, ruch oraz offline’owe nawyki pomagają regenerować mózg. Maciej Dębski zdradza, czemu jedzenie bez telefonu to klucz do uważności i empatii oraz jak na nowo cieszyć się chw...

✅ Jak uzdrowić swoje relacje i pozbyć się lęku przed rozstaniem? 💔 Posłuchaj i dowiedz się, jak style przywiązania z dzieciństwa wpływają na dorosłe związki i emocje, dlaczego lęk przed utratą więzi tak silnie kształtuje Twoje zachowania i jak zacząć tworzyć zdrową bliskość. Zrozumienie siebie to pierwszy krok do spokoju i satysfakcji w miłości. Chodź na ten spacer razem z nami i zacznij budować...

✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko ra...

✅ Jak osiągnąć „Niewzburzoną Obecność” — stan spokoju, świadomości i panowania nad emocjami mimo stresu. Osiągnięcie wewnętrznego spokoju i stanu, który nazywamy „Niewzburzoną Obecnością”, to nie kwestia jednej umiejętności, lecz połączenie kilku — pozornie odległych — kompetencji. To sztuka opanowanej uwagi, mądre korzystanie ze stresu, głębokie zrozumienie emocji i świadomość własnej „afektywne...

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀  W nowym Longevity Walku Mateusz Kusznierewicz spaceruje z dr. Dariuszem Sołdackim, Dyrektorem Medycznym Longevity Center. Posłuchaj, dlaczego z wiekiem nasz układ odpornościowy „starzeje się” (to tzw. immunosenescencja) — i jak można ten proces spowolnić. Rozmawiamy o sile ruchu, diecie przeciwzapalnej, regeneracji oraz o tym, jak codzienne...

✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mów...

✅ Planowanie i odbywanie podróży jest kluczowe dla osobistego wzbogacenia i stania się lepszą wersją samego siebie. Podróże to przede wszystkim poznawanie siebie, a nie tylko poznawanie świata, ponieważ sama zmiana kontekstu umożliwia spojrzenie na siebie nowymi oczami. Z tego względu, z każdej wyprawy wraca się bogatszym, posiadając nowe doświadczenia i wiedzę. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy...

✅ Dzięki zmianie czasu dostaliśmy w prezencie dodatkową godzinę z soboty na niedzielę, i mam do Was pytanie: co zrobicie z tym prezentem? Czy go skonsumujecie, czy wykorzystacie tę okazję, by zmienić swoje życie na lepsze? Ja Was mocno zachęcam do tego drugiego – do zbudowania „mistrzowskich poranków” Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newsle...

✅ Czy zdarzyło Ci się spotkać w obsłudze kogoś, kto wydał Ci się niemiły, i pomyśleć — „czy ta osoba jest taka dla wszystkich, czy tylko dla mnie”? Zastanów się, jak często nasza ocena obsługi zależy nie od standardów, lecz od nastroju, oczekiwań czy wcześniejszych doświadczeń. Przecież ta sama osoba potrafi jednego dnia otrzymać zarówno najwyższą, jak i najniższą ocenę od różnych klientów. 👉 Ob...

✅ Wiesz że, włączenie jogi do rutyny treningowej (np. Vinayasa) i praktykowanie technik oddechowych (praca z przeponą) ma znaczący wpływ na poprawę wyników sportowych. Joga nie tylko korzystnie wpłynęła na umysł, ale też wzmocniła mięśnie głębokie i poprawia zakresy ruchów. Praca z oddechem pozwala na totalne panowanie nad ciałem i kontrolę stresu. A to wszystko dookoła wyczynowego sportu. Posłuc...

✅ Jelita są określane jako absolutne centrum odporności organizmu, skoro wiadomo, że to właśnie tam zgromadzona jest większość komórek układu odpornościowego (ponad 70% w tkance GALT), a ich integralna bariera fizyczna i śluzowa stanowi pierwszą linię obrony, chroniącą przed wnikaniem drobnoustrojów do wnętrza organizmu. Chcesz wiedzieć, kiedy sięgać po suplementy, a kiedy wystarczą dobre nawyki...

✅ Co, jeśli największa siła sportowca nie leży w mięśniach, lecz w umiejętności… zatrzymania się? Ten Power Walk to rozmowa o higienie życia, regeneracji i o tym, dlaczego sukces to nie tylko trening, ale także dobry sen, odpowiednia dieta i umiejętność powiedzenia „stop”. Dowiesz się m.in.: – dlaczego nawet mistrzowie potrzebują odpoczynku, – jak radzić sobie z adrenaliną i presją, – czemu głowa...

✅ Zgadzasz się z tym żeby ciągle rozwijać się intelektualnie, fizycznie, duchowo i emocjonalnie, oraz dlaczego nieustająca ciekawość dotycząca tego, jak coś działa albo nie działa, jest mechanizmem napędzającym do działania i wpływa na wybór życiowej drogi? Sprawdź skąd pochodzi ta teza. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newslettera Power Wa...

✅ Jak chronić zdrowie psychiczne dzieci w świecie ekranów? To odcinek dla rodziców i opiekunów, którzy chcą zrozumieć, co naprawdę dzieje się w cyfrowym życiu dzieci – i jak reagować, zanim pojawią się kryzysy. Rozmawiamy o empatii, narzędziach do rozmowy zamiast kontroli oraz o zagrożeniach, których często nie widać gołym okiem. 🔍 Ważne źródła i materiały, o których wspominamy: Fundacja Dbam o...

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀  Po wysłuchaniu tego odcinka dowiesz się, jak nauka, technologia i codzienne nawyki pomagają nam żyć dłużej i lepiej oraz czym naprawdę jest długowieczność – to nie pogoń za eliksirem młodości, lecz mądre, kompleksowe dbanie o ciało i umysł. Poznasz światowe trendy z USA, Dubaju i Europy, odkryjesz tajniki bezpiecznego biohackingu, regeneracj...

✅ Odkryj prawdziwy „power” razem z dr Damianem Parolem. Zamiast zaczynać od siłowni, zacznij od dobrego śniadania – to może być Twój pierwszy krok do jasnego myślenia i stabilnej energii. A co z kawą na czczo lub treningiem na pusty żołądek? Posłuchaj i dowiedz się, jak lepiej rozumieć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dlaczego nie warto ślepo ufać smartwatchom. Zacznij dzień z intencją, nie z r...

✅ Aby osiągnąć sukces na najwyższym poziomie, kluczowe jest porzucenie nawyku robienia wielu rzeczy na raz. Wykonywanie zadań, takich jak odprawa z trenerem, równolegle z odpowiadaniem na maile i telefony, uniemożliwia wejście na szczyt. Zamiast tego, dziś będzie o metodzie "slow productive" (powolnej produktywności), która polega na robieniu rzeczy wolniej, unikaniu nadmiaru i asertywn...

✅ Chcesz rozwijać biznes bez utraty jakości? Ten Power Walk to inspiracja dla liderów, przedsiębiorców i wszystkich, którzy wierzą w siłę zespołu.  Dowiesz się, jak: ✔️ budować organizację gotową na szybki rozwój ✔️ tworzyć zespół funkcjonujący jak sportowa drużyna ✔️ przekładać mindset wytrwałości z treningu na wyniki w biznesie ✔️ dbałość o zdrowie, sen i ruch zwiększa efektywność w pracy. Na k...

✅ Dziś mamy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego! A jednak pozwalamy na tak niebezpieczne praktyki, jak przywrócenie „samosądów” i „linczu publicznego” za pomocą krytyki w internecie. Skoro brak bezpieczeństwa psychicznego i lęk przed oceną/strach przed krytyką są jednymi z głównych elementów definiujących zaburzenia. Jak z tym żyć? Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Zapisz się do ne...

✅ Poczuj prawdziwą energię Power Walk! Poznaj Ambasadorów, którzy co niedzielę prowadzą Power Walki offline w 22 miastach w Polsce! Dowiedz się, jak ta prosta inicjatywa zmienia zwykły spacer w rytuał pełen motywacji i jak wspólny ruch wspiera dobre samopoczucie. Dołącz do społeczności, która inspiruje do działania, poczuj moc wspólnego marszu i przekonaj się, że zdrowie zaczyna się już od pierws...

✅ Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mówczyni TEDx ✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie". Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/ I...

✅ Szukasz sposobu na spokój i odzyskanie czasu w cyfrowym świecie?  Dowiedz się, jak uporządkowanie plików i maili może przynieść ulgę, poczucie kontroli i nawet kilka godzin tygodniowo. Poznaj prostą strukturę zarządzania dokumentami i odkryj, jak odpowiadać na maile tylko 1–2 razy dziennie, wprowadzając higienę cyfrową. Zainspiruj się technikami deep work i dopasuj do siebie system zarządzania...

✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego. W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale oli...