Power Walk

Power Walk - podcast w ruchu

Health PL ↓ 793 episodes

Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje ruchu 🚶‍♀️Dlatego dołącz do nas na wspólny spacer i posłuchaj motywujących rozmów codziennie rano na dobry początek dnia. Razem budujemy dobre nawyki i idziemy po zdrowie 💪Znajdziesz nas na YouTube, Spotify i Apple Podcasts i Audioteka.pl. Chodź razem z nami - małymi krokami ku wielkim zmianom!

Author

Power Walk

Episodes

S04_#46 Empatia i komunikacja: Poznaj podstawy efektywnego zarządzania zespołem | Artur Jabłoński 06.11.2024 29:08

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Artur Jabłoński - przedsiębiorca, konsultant i edukator. Założyciel i CEO firmy doradczo-szkoleniowej Suas...

S04_#45 ADHD z perspektywy lekarza | dr n. med. Kajetana Foryciarz 05.11.2024 29:49

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Kajetana Foryciarz - doświadczona lekarka, doktor nauk medycznych, specjalistka psychiatrii, chorób wewnęt...

S04_#44 Zbuduj ze mną zdrowy nawyk: Ekspozycja na zimno. Morsowanie | Joanna Flis 04.11.2024 31:04

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Joanna Flis: Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeuta systemowy w procesie certyfikacji, naukowiec na Uniwersytecie Szczecińskim, ped...

S04_#43 Jak bardzo szkodzi nam alkohol? | Andrzej Silczuk 03.11.2024 34:37

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Andrzej Silczuk - doktor habilitowany medycyny, lekarz, specjalista psychiatra, naukowiec, wykładowca uniw...

S04_#42 Odporność bierze się z brzucha. | Gosia Pielichowska 02.11.2024 31:38

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mówczyni TEDx ✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie"...

S04_#41 Poznaj historię warszawskich Powązek | Klaudia Mróz 01.11.2024 32:49

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Dzisiejszym gościem jest Klaudia Mróz - licencjonowana przewodniczka po Warszawie, pasjonatka aktywnej edu...

S04_#40 ⁠Efekt Świeżego Startu: Przepis na zmianę | Piotr Bucki 31.10.2024 32:32

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Gościem na dzisiejszym spacerze jest Piotr Bucki. ============================= Piotr Bucki - nauczyciel i trener z ponad 20-letnim doświadczeniem w projektowaniu komunikacji w różnych wymiarach. Architekt zdań, aktor szkoleniowy oraz psycholog, kt...

Krok po kroku do dobrostanu #2 | Maciej Dębski 30.10.2024 31:23

Jak ograniczyć korzystanie z technologii, aby mieć czas na kontakt z naturą? W tym odcinku poznasz praktyczne sposoby na ograniczenie korzystania z technologii i odkryjesz korzyści płynące z kontaktu z naturą. Ekspert od higieny cyfrowej Maciej Dębski, w rozmowie z Mateuszem Kusznierewiczem, wyjaśni jak nowe technologie wpływają na nasz mózg i dlaczego tak trudno nam się od nich oderwać. Dowiesz s...

S04_#39 Mistrzostwo umysłu: Psychologia sukcesu w sporcie ...i życiu codziennym | Mateusz Brela 30.10.2024 28:34

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Dzisiejszym gościem jest Mateusz Brela - psycholog, specjalista od przygotowania mentalnego sportowców, by...

S04_#38 PQ, czyli czym jest Pozytywna Inteligencja | Dorota Wnuk-Lipińska 29.10.2024 32:46

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Gościem na dzisiejszym spacerze jest Dorota Wnuk-Lipińska. ============================= Dorota Wnuk-Lipińska: • Certyfikowana coach PCC ICF, Trener Positive Intelligence i Mental Fitness, konsultantka i mentorka; • Doktorantka ALK w temacie archet...

S04_#37 Październikowy Power Walk Challenge #4 | Regularna aktywność fizyczna - podsumowanie | Maciej Dębski 28.10.2024 18:57

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na spacer! Challenge prowadzi Maciej Dębski =============================== dr Maciej Dębski, pracownik naukowo-dydaktyczny Uniwersytetu Gdańskiego, socjolog problemów społecznych, wykład...

S04_#36 Diagnoza ADHD: przekleństwo czy dar? | Marek Gonsior 27.10.2024 19:40

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Marek Gonsior to doświadczony marketer z ponad 20-letnim stażem, który przez wiele lat zajmował kluczowe s...

S04_#35 Jak mocno "cisnąć" swój zespół? | Mateusz Kusznierewicz 26.10.2024 21:54

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Polecany Power Walk z Wojtkiem Herra o budowaniu mocnych zespołów: link Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum na Youtube: ✅ Playlisty Power Walk ➡ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists ➡ https://www.youtube.com/playlist?...

S04_#34 Rodzic na medal | Wojciech Herra 25.10.2024 28:41

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Wojciech Herra. @wojciechherra ✅ ekspert w obszarze sprzedaży ✅ popularyzator koncepcji Value Based Selling ✅ autor podcastu Herra On Air ➡️ http://open.spotify.com/show/1wIzCwWHX6upr...

S04_#33 Sztuka dobrej rozmowy - jak dogadać się z każdym? | Monika Richardson 24.10.2024 30:34

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Dzisiejszym gościem jest Monika Richardson - polska iberystka, dziennikarka i prezenterka telewizyjna. Zał...

Krok po kroku do dobrostanu #1 | Cezary Pazura 23.10.2024 40:45

Jak zintegrować życie zawodowe i prywatne, by dbać o swój dobrostan? Cezary Pazura podczas inspirującego spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem zdradza sekrety swojej energii! Aktor opowiada o tym, jak łączy intensywne życie zawodowe z regularnymi treningami i zdrowym stylem życia. Dowiesz się, jakie sporty uprawia i jak radzi sobie ze stresem. Nie zabraknie też opowieści o podróżach, roli bliskich w...

S04_#32 Jak znaleźć odwagę w sobie, by zacząć zmianę nawyków? | Bartek Piekarski 23.10.2024 31:44

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk twój podcast w ruchu. Partnerem strategicznym projektu jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 =================================== Bartłomiej Piekarski - trener mentalny, mentor zmiany nawyków i przekonań, mówca motywacyjny, autor książki ,,15 ZŁOTYCH ZASAD. Jak postępować w życiu”, wsp...

S04_#31 Power Walk po Olivia Centre | Maciej Kotarski 23.10.2024 42:17

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na spacer! =============================== Maciej Kotarski - dyrektor Olivia Centre - największego kompleksu biurowego w Polsce, odpowiedzialny za wynajem powierzchni biurowych oraz współ...

S04_#30 Październikowy Power Walk Challenge #3 | Regularna aktywność fizyczna | Maciej Dębski 21.10.2024 21:20

S04_#29 Power Nordic Walking z Festiwalem Holistika | Mateusz Kusznierewicz 20.10.2024 20:51

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk twój podcast w ruchu. Partnerem strategicznym projektu jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 =================================== Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak...

S04_#28 Magiczne poranki każdego dnia | Tadeusz Czepukojć 19.10.2024 25:05

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk twój podcast w ruchu. Partnerem strategicznym projektu jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 =================================== Tadeusz Czepukojć: ✅ fizjoterapeuta ✅ trener pływania ✅ założyciel TC Actio Tutaj dowiesz się więcej: ➡️ https://tcactio.com/ ➡️ https://www.linkedin.com...

S04_#27 Esencjalizm - jak robić mniej a osiągać więcej | Greg Albrecht 18.10.2024 30:01

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk twój podcast w ruchu. Partnerem strategicznym projektu jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists =================================== Gościem dzisiejszego Power...

S04_#26 Detoks po wakacjach - czy ma sens? | Gosia Pielichowska 17.10.2024 26:04

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na spacer! Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mówczyni TEDx ✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na l...

S04_#25 Inspirują mnie osoby, które pomagają innym | Mateusz Kusznierewicz 16.10.2024 13:58

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk twój podcast w ruchu. Partnerem strategicznym projektu jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać w...

S04_#24 Dieta przeciwnowotworowa w europejskim dniu walki z rakiem piersi | Gosia Pielichowska 15.10.2024 27:36

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na spacer! Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mówczyni TEDx ✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na l...