ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα

Ποια είναι η πραγματική δύναμη της γλώσσας τουσώματος στις ανθρώπινες σχέσεις; Τι σημαίνει να μιλάς με ευγένεια – και γιατίείναι πιο δυνατό από όσο νομίζεις; Πώς μπορείς να κάνεις έξυπνο φλερτ χωρίς νανιώσεις άβολα; Γιατί η απόρριψη μπορεί να είναι η αρχή τηςεπιτυχίας; Πώς μπορείς να «διαβάζεις» και να «ακούς»καλύτερα τους άλλους; Στο νέο επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» , καλεσμένο...

«Μην πας διακοπές χωρίς… τη φαρμακοποιό σου!» Αυτό το επεισόδιο κυριολεκτικά θα σου φανεί σωτήριο! Τι πρέπει να περιλαμβάνει το σωστό φαρμακείοδιακοπών; Ποιες παρεμβάσεις πρώτων βοηθειών μπορούν ναγίνουν από μη ειδικούς; Πώς προλαμβάνουμε τη διάρροια, τα εγκαύματα, τατσιμπήματα και τις αφυδατώσεις; Ποια προϊόντα είναι απαραίτητα αν έχουμε παιδιά ήηλικιωμένους στην οικογένεια; Πώς η πρόληψη κάνει τ...

Πονάς; Μήπως είναι κάτι περισσότερο από... πόνος; Τι σημαίνει ο πόνος που σε ξυπνάει το βράδυ ή σεδυσκολεύει το πρωί – και πότε είναι πραγματικά ανησυχητικός; Πώς το έντερο μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση, στα άκρα και στο κεφάλι σου; Τι είναι το «βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο» του πόνουκαι γιατί μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου; Γιατί οι γυναίκες μέσης ηλικίας εμφανίζουν διάχυτους πόνους και τι ρόλο...

Πόσο καλά φροντίζεις πραγματικά τον εαυτό σουστην καθημερινότητά σου; Τι σημαίνει "ατομική υγιεινή" πέρα απότο πλύσιμο των χεριών; Πώς μπορεί να προληφθεί μια νοσοκομειακή μόλυνσηκαι τι ρόλο παίζει η διατροφή; Γιατί η φροντίδα των ηλικιωμένων απαιτείπερισσότερη γνώση απ’ όσο νομίζουμε; Τι σχέση έχει η προσωπική φροντίδα με την ψυχικήανθεκτικότητα; Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή...

Ποιες συμβουλές θα έδινες στον νεότερο εαυτό σουαν μπορούσες; Τι ρόλο παίζουν τα λάθη και οι αποτυχίες στηδιαμόρφωση της ζωής μας; Πώς αλλάζει η προτεραιότητά μας από τα 20 μέχρισήμερα; Μπορούμε να βρούμε ισορροπία ανάμεσα σε καριέρα,υγεία και σχέσεις; Τι είναι αυτό που πραγματικά φοβόμαστε για τομέλλον και τι μας κρατά αισιόδοξους; Στο επεισόδιο #69 του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», έξι φίλοι και επ...

Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» , η ψυχολόγος Dr Μαργγέλα Σχινά  - Επιστημονική Υπεύθυνη της Εκπαίδευσης Master Practioner on Eating Disorders , μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά για μια καλύτερη ζωή σε μια βαθιά και στοχαστική συζήτηση . 🎙 Μαζί απαντάμε στα ερωτήματα: ✔ Υπάρχει ζωή μετά τη δουλειά; ✔ Υπάρχει ζωή μετά το γάμο; ✔ Υπάρχει ζωή πριν τον θάνατο; ✔ Και τελικά... θα ζούμε εμ...

Πώς συνδέονται οι κρίσεις πανικού με τη σχέση μαςμε το φαγητό; Γιατί η δίαιτα από μόνη της δεν αρκεί για να αλλάξουμε τη ζωή μας; Ποιο ρόλο παίζει η αποδοχή του εαυτού μας στην ψυχική ισορροπία; Πώς μπορεί να σε βοηθήσει η συνεργασία διατροφολόγου και ψυχολόγου; Ποια είναι η δύναμη του να ζητάς βοήθεια όταν πνίγεσαι; Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» , η Μυρσίνη μοιράζεται μια βαθιά...

O χρόνος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των επειγόντων περιστατικών, εξαιτίας των μεγάλων αποστάσεων της επαρχίας και της μορφολογίας του εδάφους καθυστερούν να προσεγγίσουν έγκαιρα και να σώσουν ανθρώπινες ζωές σε επείγοντα περιστατικά. 🧠Σε αυτό το επεισόδιο του “Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα” , καλεσμένος ο εκπαιδευτής (κι εκπαιδευτικός) Φώτης Μπερδέκλης της ομάδας Kids Save Lives  και θα μάθεις πως το π...

❓Πεινάς ή… πονάς; Το φαγητό δεν είναι πάντα απλώς ανάγκη. Πολλές φορές είναι παρηγοριά, ανακούφιση, ή… εσωτερική κραυγή.   Πώς ξεχωρίζω αν πεινάω πραγματικά ή απλώς… πονάω; Γιατί η δίαιτα δεν είναι λύση, αλλά συχνά μέροςτου προβλήματος; Ποιος είναι ο ρόλος της παιδικής μας εμπειρίαςστη σχέση μας με το φαγητό; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψεύτικης καιουσιαστικής αυτοφροντίδας; Τι είναι το EFT και π...

🔸 Έχεις νιώσει ποτέ ότι η καθημερινότητα σε κάνει να... επιβιώνεις αντί να ζεις; 🔸 Μπορεί η διατροφή να σου δώσει πίσω την ενέργεια που χρειάζεσαι; 🔸 Τι σημαίνει να μεγαλώνεις παιδιά και ταυτόχρονα να προσπαθείς να μη χαθείς ως γυναίκα; 🔸 Πόσο επηρεάζουν η έλλειψη ύπνου και η συναισθηματική εξάντληση το σώμα μιας μαμάς; 🔸 Ποιο είναι το πραγματικό αντίδοτο στην κόπωση, τη στέρηση και την ενοχή...

Είναι δυνατόν το σώμα μας να θυμάται την παχυσαρκία ακόμα και αφού χάσουμε βάρος; Τι είναι η «κυτταρική μνήμη» και πώς επηρεάζει την προσπάθεια απώλειας κιλών; Ποιο είναι το πραγματικό κόστος της γρήγορης απώλειας βάρους; Πώς λειτουργούν τα νέα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας και τι κρύβεται πίσω από την “εύκολη λύση”; Γιατί η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι το “κρυφό όπλο” για μακροχρόνιο έλεγχο του β...

🧠 Σε αυτό το επεισόδιο του “Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα” , με καλεσμένη τη Δρ Χαρά Τράπκου , ψυχολόγο–ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα του βιβλίου «Φιλοσοφία Ψυχής» , απαντάμε με απλότητα και βάθος στα πιο βασικά ερωτήματα γύρω από την ψυχοθεραπεία: 💬 Πώς ξέρω ότι είναι η κατάλληλη στιγμή ναξεκινήσω; 💬 Τι σημαίνει “καλή” ψυχοθεραπευτική σχέση; 💬 Πόσο διαρκεί μια πραγματική αλλαγή; 💬 Είναι για όλους;...

Πώς να πλησιάσεις έναν έφηβο που “δεν θέλει να ακούσει”;Τι να κάνεις όταν οι καλές σου προθέσεις παρερμηνεύονται;Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να "βοηθήσουμε";Πώς χτίζεται εμπιστοσύνη και σεβασμός σε αυτή την ηλικία; Τι σημαίνει να είσαι ενήλικας με ενσυναίσθηση και όχι με έτοιμες λύσεις; Σε αυτό το επεισόδιο του "Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα" , μεκαλεσμ...

📣 "Είναι η διατροφή το τελευταίο που ενδιαφέρει έναν έφηβο; Ίσως... Αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε ναβρούμε τον τρόπο να μιλήσουμε γι' αυτήν!" Πώς μπορείς να μιλήσεις σε έναν έφηβο για τη διατροφή χωρίς να τον κάνεις να νιώσει πίεση ή ενοχή; Ποιες είναι οι πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις στα παιδιά και πώς μπορούν να καλυφθούν απλά; Πώς επηρεάζει το βαρύ πρόγραμμα των εφήβ...

🔹 Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό 🔹 Πώς το αναγνωρίζεις 🔹 Τεχνικές διαχείρισης 🔹 Η σημασία της ενσυνείδητης κατανάλωσης 🔹 Ο ρόλος του τραύματος και της αυτοφροντίδας Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» ανοίγει μια βαθιά κουβέντα γιατη σχέση συναισθημάτων και φαγητού με καλεσμένη την ψυχολόγο ΝικολίναΔανιηλίδου, συγγραφέα του best seller «Τί Συναίσθημα θα φάμε σήμερα;» από τις εκ...

Μια αληθινή ιστορία επιβίωσης και ελπίδας πίσω από τη μάχη με την υπερφαγία. Ποια είναι η ιδανική διαδικασία για να διαχειριστείς τα υπερφαγικά επεισόδια; Στο νέο επεισόδιο φιλοξενώ μία πολύ ξεχωριστή καλεσμένη: μία πελάτισσά μου που μοιράζεται τη δική της αυθεντική εμπειρία από τη μακροχρόνια μάχη της με τις διατροφικές διαταραχές και τις ακραίες δίαιτες. Μαζί απαντάμε σε καίρια ερωτήματα όπως: •...

Νιώθεις τύψεις μετά τις γιορτές και δεν ξέρεις πώς να ξαναμπείς σε διατροφικό ρυθμό; Αναρωτιέσαι αν πρέπει να κάνεις «αποτοξίνωση» μετά από τα γιορτινά τραπέζια; Θέλεις να επανέλθεις χωρίς στερήσεις και ακρότητες; Ποιος είναι ο πιο ισορροπημένος τρόπος να επαναφέρεις τη ρουτίνα σου χωρίς να σαμποτάρεις τον εαυτό σου; Μπορείς να απολαύσεις τις γιορτές και να συνεχίσεις να φροντίζεις το σώμα σου χωρ...

🎧 Ποια είναι τα πρώτα σημάδια που μπορεί να δείχνουν την αρχή μιας διατροφικής διαταραχής; Πώς μια καθημερινή εφηβική εμπειρία μπορεί ναεξελιχθεί σε κάτι τόσο σοβαρό και χρόνιο; Ποιες είναι οι ψυχολογικές και κοινωνικές πιέσειςπου επηρεάζουν την εικόνα σώματος στους εφήβους; Πόσο σημαντική είναι η σωστή θεραπευτική ομάδαγια την αποκατάσταση από μια διατροφική διαταραχή; Τι μηνύματα μπορεί να περά...

Τι μπορεί να αποκαλύψει το ημερολόγιο διατροφής σε έναάτομο με Διατροφική Διαταραχή; Πώς μπορεί να αλλάξει ένας άνθρωπος τις βαθιάριζωμένες πεποιθήσεις του γύρω από το φαγητό; Τι ρόλο παίζει το συναισθηματικό φαγητό στιςδιατροφικές διαταραχές; Ποια είναι η σημασία της συνεργασίας διαιτολόγουκαι ψυχολόγου στη θεραπεία μιας διατροφικής διαταραχής; Πώς μπορεί ένα ημερολόγιο διατροφής να βοηθήσειστη β...

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν γίνεται να απολαύσεις τις γεύσεις ενός ταξιδιού χωρίς να νιώσεις ενοχές για τη διατροφή σου; Τι ρόλο παίζει το Instagram στο πώς και τι τρώμε όταν ταξιδεύουμε; Μπορεί μια influencer να ισορροπήσει την εικόνα του “fit” με την απόλαυση του street food; Υπάρχει “ιδανικός” προορισμός που να σε εμπνέει και διατροφικά; Ποια είναι η πιο αξέχαστη διατροφική… αμαρτία που μπορεί να...

Πώς μπορεί ένα παλιό ψυχικό τραύμα να εκφράζεται μέσα από χρόνιους σωματικούς πόνους; Τι είναι η Οστεοπαθητική και πώς μπορεί να συνεισφέρειπαράλληλα με  άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις; Ποιοι είναι οι μηχανισμοί του σώματος που ενεργοποιούνταιμέσα από την Οστεοπαθητική θεραπεία; Ποια είναι τα πρώτα σημάδια ότι το σώμα "μιλάει"για κάτι που η ψυχή δεν έχει επεξεργαστεί; Σε αυτό το επεισόδ...

Έχεις ποτέ αισθανθεί ότι δεν είσαι "αρκετός/ή"εξαιτίας του σώματός σου;  Σε επηρεάζουν τα λόγια των άλλων – ή ακόμα περισσότερο, ηδική σου εσωτερική φωνή;  Σε ενδιαφέρει να ακούσεις μια αυθεντική ιστορία για το πώςμοιάζει η βουλιμία από μέσα;  Θες να μάθεις πώς μπορεί κάποιος να απαντήσει στηνεπικριτική φωνή και να ξεκινήσει την επούλωση;  Στο επεισόδιο «Η Απάντηση στα Επικριτικά Σχόλια...

Τι μπορείς να κάνεις για να με σκέφτεσαι συνέχεια το φαγητό; Γιατί μία διατροφική διαταραχή ξεκινάει πάντα με μία δίαιτα; Τι μπορεί να κάνει κάποιος όταν η φωνή της διαταραχής του υπαγορεύει την καθημερινή του συμπεριφορά; Πώς μπορείς να ξεφύγεις από τη φωνή της για ταραχής; Πως μπορείς να διαχειριστείς τα επικριτικά σχόλια της φωνής της διαταραχής;   Σε αυτό το επεισόδιο η διαιτολόγος Αλιόνα  Στρ...

Είναι η Cheat Day απαραίτητη ήμήπως καταστρέφει την πρόοδό σου στη διατροφή; Μπορεί μια Cheat Day να οδηγήσει σε υπερφαγία και ενοχές; Υπάρχει τρόπος να απολαμβάνεις το φαγητό σου χωρίς να νιώθεις ότι "κλέβεις"; Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι να ενσωματώσεις ελαστικότητα στη διατροφή σου χωρίς να χάνεις τον έλεγχο; Στο επεισόδιο "Όλη η Αλήθεια γιατην Cheat Day - Πότε και πώς να γίν...

Τι σημαίνει να μην έχεις τον έλεγχο της πείνας σου; Πόσο μπορεί να έχεις ταλαιπωρηθεί από μία λάθος δίαιτα; Τι σημαίνει να βρεις ειρήνη με το φαγητό; Γιατί  συμβαίνει να καθορίζουν οι άλλοι το τί θα φας; Πως μπορείς να διαχειριστής την επικριτική φωνή που υπάρχει μέσα στο μυαλό σου και σου υπαγορεύει τί να φας; Πώς μια Λάθος Δίαιτα Μπορεί να Σε Ταλαιπωρεί Χρόνια – ΚαιΠώς να το Αλλάξεις;  Σε αυτό τ...