Por falar em Saúde

Será que o que está a sentir é cansaço ou desidratação? Venha descobrir como diferenciar ambos! Sendo o cansaço e a desidratação duas condições que frequentemente compartilham sintomas semelhantes, mas que podem possuir causas e impactos distintos no nosso organismo. Compreender as diferenças entre estas duas situações é fundamental para reconhecer os sinais de alerta e adotar as medidas corretas...

Já prestou atenção à suas fezes? Bem sabemos que este é um assunto raramente falado, mas queremos desmitificar isso! Passe a analisar as suas fezes para saber o que é que elas dizem sobre você! Neste episódio vai poder encontrar dicas fantásticas para poder melhorar o seu segundo cérebro!

Por vezes criar e manter rotinas consegue ser uma tarefa dificil? Sendo que exigimos, às vezes, muito de nós mesmos! Mas há técnicas que ajudam a tornar a tarefa de criar rotinas mais simples e menos complicada. Oiça este episódio para saber algumas dicas da nossa nutricionista Márcia Freitas.

Está grávida e sente a dor ciática? Infelizmente, é uma dor natural na gravidez mas hoje com a presença da Osteopata Inês Silva vamos aprender como podemos aliviar essa dor para poder ter uma gravidez maravilhosa! Cuide-se e aproveite a gravidez.

Quem desse lado já fez a tática de restringir a sua alimentação para perder peso? E se eu disse que essa solução pode-lhe fazer aumentar de peso? Oiça este podcast para perceber mais sobre as restrições alimentares e calóricas e os efeitos que podem ter no nosso organismo.

As pessoas tendem a preferir estar entre as vencedoras e não entre as vencidas, verdade? Então, mesmo antes de sermos vencedores/as, existem pequenos aspetos que podem ser trabalhados para que estejamos mais preparados/as para atingir o sucesso. A Postura Vencedora é um desses aspetos! Neste podcast, iremos falar sobre ideias como "fake it until you make it" (finja até tornar-se real) e...

O nosso trabalho pode ser um grande influenciador para haver aumentos do nosso peso! Para as pessoas que trabalham por turnos, sabem o quão difícil é conseguir gerir a alimentação com os horários! Mas pode ir muito além disso, o stress gerido pelo trabalho, ou não conseguir lanchar pode levar ao consumo de açucares ou de quantidades elevadas de alimentos não saudáveis que nos levam a aumentar de p...

Quem desse lado já experimentou as drenagens linfáticas com o método Renata França, sabem os benefícios da mesma? Ou sabem a importância da nosso sistema linfático para a nossa saúde? Uma massagem não precisa de ser só relaxante, ainda que seja uma mais valia! As drenagens linfáticas trabalham todo o nosso sistema linfático de forma a trazer um leque de benefícios à nossa saúde física. Fique a con...

Será que o não educa? Enquanto pais, temos sempre a dificuldade de dizer o "não" ou de, pelo menos, como o devemos dizê-lo de forma a não acarretar as consequências! O não, traz consigo uma "energia" negativa e verdade seja dita ninguém gosta de ouvir um não sejam miúdos ou graúdos mas há sempre formas de suavizar um não, daí termos a nossa querida psicóloga infantil Cheila Mar...

Hoje trazemos uma convidada muito especial... a nossa osteopata Inês Silva! Sabe a importância que a sua respiração tem para o seu corpo? Já parou para pensar como é a sua respiração? Será uma respiração ofegante, uma respiração curta ou será mais longa, mais calma? Respirando corretamente vai poder melhorar a sua digestão, eliminar as toxinas que se formam no seu corpo e combater até mesmo a ansi...

As mudanças começam-se com pequenos passos e a melhor dica que eu posso dar é colocarem um arco-íris nas vossas refeições! E perguntam-se vocês de como é que vão colocar um arco-íris no vosso prato? É muito simples, utilizando hortaliças! Descubra como podo criar o seu arco-íris e tornar as suas refeições ainda mais coloridas e cheias de vida.

Todos os percursos tem os altos e baixos, o meu não foi diferente. O começo foi desafiante e ao mesmo tempo gratificante, porque me trouxe até aqui, à criação da minha própria clínica em 2020, há criação dos meus programas online e levou a minha conhecer pessoas fantásticas, como a minha cara metade e muitas outras. Conheça o meu percurso desde a universidade até os dias de hoje!

Venha saber, o que vai poder encontrar neste podcast recheado de dicas e conselhos de profissionais de saúde, para poder melhorar a sua própria saúde e começar as suas mudanças!