Ponto de Mudança

Neste episódio mergulhamos a fundo num dos temas maisimportantes do desenvolvimento pessoal: a motivação que nasce de dentro. Descobre o que é verdadeiramente a motivação intrínseca ,como se distingue da motivação extrínseca e porque é tão essencial para vivermos com mais propósito, energia e consistência. Trago-te: A explicação clara e científica do conceito Estudos reais e insights da psicologia...

O que fazes quando o mundo já não te dá respostas prontas? Neste episódio do Ponto de Mudança , mergulhamos no existencialismo — uma corrente filosófica que nos convida a criar o nosso próprio sentido num mundo incerto. Vais descobrir: • O que é realmente o existencialismo (sem simplificações) • As ideias centrais de pensadores como Kierkegaard, Nietzsche, Sartre e Simone de Beauvoir • Como aplica...

Todos falam em “pensar como uma pessoa de sucesso”, mas… o que significa realmente? Neste episódio do Ponto de Mudança mergulhamos napsicologia e na neurociência do growth mindset para descobrir: • O que distingue a mentalidade de sucesso da simples “positividade” • Como a plasticidade cerebral permite mudar crenças em qualquer idade • Dados de Stanford, Harvard e da APA sobre resiliência, foco e...

Neste episódio do Ponto de Mudança , falamos sobre umadecisão tão desafiante quanto transformadora: 💼 Mudar de carreira – ou até de vida – depois dos 30 anos. Seja aos 32, 40 ou, como eu, aos 46 anos, mudar envolvemedo, dúvida, e muitas vezes, a sensação de que "já é tarde demais". Mas a verdade é outra: nunca foi tão possível e tão legítimo recomeçar. Neste episódio vais encontrar: - O...

🎙️ Episódio: A Bússola Interna – O Poder dos Valores Pessoais Neste episódio do Ponto de Mudança , mergulhamos nouniverso dos valores pessoais — os princípios que guiam as nossas decisões, moldam os nossos comportamentos e dão sentido à forma como vivemos. Com base em estudos científicos, psicologia e reflexõespráticas, vamos explorar: - O que são valores e como se formam; - Como descobrir os teus...

🎙️ Episódio – Estagnação: Como Identificar que Estás Parado e Por Onde Começar a Mudar Sentes que estás a viver no piloto automático? Os dias passam, mas parece que nada realmente avança? Este episódio é para ti — e também para quem não quer cair nesse estado silencioso de bloqueio interior. Neste episódio do Ponto de Mudança , falamos sobreestagnação: - Como identificá-la antes que se instale - O...

🎙️ Episódio – Os Princípios Básicos do Estoicismo: Filosofia para Viver com Clareza e Coragem Neste episódio do Ponto de Mudança , mergulhamos noestoicismo — uma filosofia prática e intemporal que te pode ajudar a viver com mais serenidade, intenção e resiliência. Mesmo que nunca tenhas ouvido falar sobre estoicismo, esteepisódio é um convite calmo e acessível para descobrires: O que é o estoicism...

🎙️ Leituras que Inspiram: O Milagre da Manhã, de Hal Elrod Neste episódio das Leituras que Inspiram, partilho contigoum livro que li e que me marcou profundamente: O Milagre da Manhã , de Hal Elrod. Mais do que um livro sobre acordar cedo, é um verdadeiroconvite à transformação pessoal — um método simples, prático e poderoso para começares cada dia com intenção, clareza e foco. Link para o Livro -...

Episódio  – Amor-próprio: A relação mais importante quevais ter na vida Neste episódio profundamente reflexivo do Ponto de Mudança , falamos sobre algo essencial, mas tantas vezes esquecido: o amor-próprio . Com um tom calmo e acolhedor, mergulhamos naquilo que significa realmente gostarmos de nós, reconhecermos onosso valor e sermos o nosso próprio lugar seguro. Ao longo da conversa vais descobri...

O medo da mudança é uma das maiores barreiras ao crescimento pessoal e profissional. Mas porquê que sentimos esse bloqueio? O que diz a ciência sobre esta resposta emocional? E, mais importante, como podemosaprender a agir mesmo com medo? Neste episódio, exploramos: - O que é o medo da mudança e como o cérebro o processa - As causas mais comuns desse medo, com base na psicologia e neurociência - E...

Neste episódio profundo e necessário, falamos sem filtros sobre saúde mental. Porque ainda é tabu? O que é, afinal, cuidar da mente? Como reconhecer os sinais de alarme? E por onde começar o teu próprio processo de autocuidado emocional? Partilho contigo reflexões, factos médicos, exemplos reais e até a minha própria experiência com acompanhamento psicológico. Um episódio pensado para todos — espe...

Neste episódio mergulhamos numa filosofia surpreendente enmuitas vezes mal compreendida: o epicurismo . ❓ Sabias que para Epicuro o verdadeiro prazer não estava nos excessos, mas sim na simplicidade, na amizadee na tranquilidade interior? Falamos sobre: 💡 Uma conversadescontraída, cheia de ideias úteis para começares o ano com mais equilíbrio,leveza e intenção. Email: podcastpontodemudanca@gmail...

Neste episódio do Ponto de Mudança , mergulhamos nagestão do tempo: o que é, por que falha tantas vezes e como podes transformá-la no teu maior aliado. De técnicas simples como o Time Blocking, até ferramentascomo a matriz de Eisenhower, vais aprender a identificar os teus sabotadores, definir prioridades e criar uma rotina alinhada com os teus objetivos pessoais e profissionais. Este é um guia es...

🎧 Mentalidade de Crescimento: Como Desenvolvê-la de Forma Prática Neste episódio do Ponto de Mudança , exploramos aideia poderosa da mentalidade de crescimento — e como ela pode mudar a forma como encaras os desafios, os erros e até a tua própria evolução pessoal e profissional. Falo da diferença entre mentalidade fixa e mentalidade de crescimento, como perceber onde estás neste momento e, sobret...

Episódio “O Poder da Positividade” Neste episódio do Ponto de Mudança , mergulhamos num dos maiores motores de transformação pessoal: a positividade verdadeira . Não se trata de fingir que está tudo bem — trata-se de escolher crescer, mesmo quando dói . Falo-te de como a positividade pode mudar a forma como pensas, sentes e tomas decisões. Partilho contigo 4 práticas simples e poderosas que podes...

O que significarealmente mudar de vida?   "Mudar devida" é uma expressão comum — mas será que compreendemos verdadeiramente oque ela exige de nós? Neste episódio do Ponto de Mudança , vamos além das mudanças exteriores emergulhamos no que realmente transforma uma vida: a decisão consciente, adisciplina diária e a coragem silenciosa de mudar a partir de dentro. Descobre os 4 pilaresda mud...

Neste episódio , mergulhamosno estoicismo — uma filosofia antiga com aplicações incrivelmente práticas paraos desafios do mundo moderno. Vais perceber o que é, de onde vem, quais são osseus 4 pilares e como pode ajudar-te a viver com mais foco, equilíbrio epropósito. Ideal para quem quer começar a explorar oestoicismo de forma simples, útil e sem complicações. 📍Segue o podcast para não perderes o...

Esta atividade é daquelas que não abdico por nada, todos os dias, sento-me entre 10 e 20 minutos a escrever, tudo, desde o que sinto, ao que quero atingir, aos meus planos, aos meus projetos, ideias, basicamente coloco tudo no papel. Email: podcastpontodemudanca@gmail.com  Podcast Pouparinvestirlucrar: https://open.spotify.com/show/0GDIEIQ9i7nG0XkNKIf7dV?si=ou92Lki2TGywtbQmO8ojfw

Definir objetivos é simpes e fácil, mas manté-los e até atingir.... já são outra história. Pensa nos objetivos SMART, uma excelelente forma de definir e atingir o que queres. Email: podcastpontodemudanca@gmail.com PodcastPouparinvestirlucrar: https://open.spotify.com/show/0GDIEIQ9i7nG0XkNKIf7dV?si=ou92Lki2TGywtbQmO8ojfw

O tema mais importante que já falei por aqui, o autoconhecimento, fundamental para crescermos, tenho estado a dar os primeiros verdadeiros passos no meu autoconhecimento e tem sido incrível o que tenho descoberto sobre mim mesmo. Email: podcastpontodemudanca@gmail.com  Podcast Pouparinvestirlucrar: https://open.spotify.com/show/0GDIEIQ9i7nG0XkNKIf7dV?si=ou92Lki2TGywtbQmO8ojfw

Acredita não estás sozinho no mundo, pelos estudos 75% das pessoas têm "medo" de falar em público, mas é possível mudar isso! Email: podcastpontodemudanca@gmail.com  Podcast Pouparinvestirlucrar: https://open.spotify.com/show/0GDIEIQ9i7nG0XkNKIf7dV?si=ou92Lki2TGywtbQmO8ojfw

A comparação social nunca vai desaparece. Mas podes aprender a usá-la como bússola e não como prisão . Está nas tuas mãos!! Email: podcastpontodemudanca@gmail.com  Podcast Pouparinvestirlucrar: https://open.spotify.com/show/0GDIEIQ9i7nG0XkNKIf7dV?si=ou92Lki2TGywtbQmO8ojfw

Fundamental para a nossa energia, bem estar emocial e relacionamentos, definir limites não pode ser visto como algo negativo para os outros, mas sim como algo positivo para NÓS! Email: podcastpontodemudanca@gmail.com  Podcast Pouparinvestirlucrar: https://open.spotify.com/show/0GDIEIQ9i7nG0XkNKIf7dV?si=ou92Lki2TGywtbQmO8ojfw

Gostava de saber a vossa experiência sobre como é trabalhar em equipa. Pessoalmente já tive diversas experiências, de muito boas, a muito más, até porque as pessoas são todas diferentes! Email: podcastpontodemudanca@gmail.com  Podcast Pouparinvestirlucrar: https://open.spotify.com/show/0GDIEIQ9i7nG0XkNKIf7dV?si=ou92Lki2TGywtbQmO8ojfw

A criatividade não é um dom, mas sim um potencial criativo à espera de ser desenvolvido! Email: podcastpontodemudanca@gmail.com  Podcast Pouparinvestirlucrar: https://open.spotify.com/show/0GDIEIQ9i7nG0XkNKIf7dV?si=ou92Lki2TGywtbQmO8ojfw