Pohybové podcasty

Poslechněte si zajímavý životní příběh ne(obyčejného) plavce! Rostislav Vítek - dálkový plavec, olympionik, otužilec a rekordman. Co ve své kariéře prožil, jak jeho kariéra nadále pokračuje, jaká je motivace stále plavat a co od svého sportovního života očekával...a co bude dál. :-) Máme rádi zajímavé a inspirativní příběhy!

Jak funguje návrat do zdravé kondice v šestinedělí? Poslechněte si zkušenosti matky, která si prošla opravdu skvělým kurzem - jaké to bylo, co se v něm dělo, jaké měla obtíže a jak jí pohybový kurz pomohl stát se opět aktivní ženou, kterou nic nezastaví! Zároveň se dozvíte o novince, která je nyní na "online" cvičebním trhu - o předtočeném videokurzu, podle kterého můžete cvičit z pohodlí domova!...

Otužování má velmi mnoho benefitů. Mezi ty nejdůležitější bychom zařadili psychickou odolnost proti stresu, zvýšenou imunitu, ovlivňování / vyrovnávání autonomního nervového systému, zlepšení práce kardiovaskulárního systému a jistě bychom mohli jmenovat další. Ovšem všechny tyto benefity dostaneme pouze tehdy, pokud se budeme otužovat správně! A právě o tom je tento podcast, kde jsme měli i velmi...

Jak vypadá trénink sebeobrany na opravdové, reálné násilí, které může kohokoliv a kdekoliv potkat. Jaké principy se používají, jak se připravit na nepříjemnou situaci, která může v mžiku nastat, a další témata, která se reálné sebeobrany a jejího tréninku týkají.

Tentokrát trochu vážnější téma - reálná sebeobrana. Co to je, jaké jsou její druhy, jak se často trénuje a jak by se vlastně trénovat měla, pro koho je vhodná a jaká jsou její specifika. Pokud se sebeobraně chcete věnovat, poslechněte si náš podcast, mrkněte i na videoukázky a dozvíte se vše důležité ohledně tohoto tématu!

Stále se řeší ženy po porodu..., ale co muži? I ti jsou přeci po porodu! Tedy po porodu své partnerky... Tento podcast je o tom, jak by měl fungovat dobrý táta! Aby si uvědomil, co všechno žena po porodu potřebuje, jak se o dítě v základu postarat, jestli je rozumné sportovat s dítětem v kočárku, proč je táta důležitý stejně jako máma a více a více zajímavých informací!

Ke každému podcastu píšeme, co v něm zhruba naleznete. K tomuto napíšeme jen jedno - naleznete zde spoustu zajímavých informací! ;-)

Hra na kytaru - může se zde objevit nějaký problém s pohybovým aparátem? Ať už jste hráči od táborových ohňů nebo z velkých hudebních hal nebo hrajete jen tak pro svůj relax, tak pro všechny z vás máme několik tipů! Jak kytaru držet, na co si dát při hraní pozor, jaká jsou rizika při nesprávně nastaveném těle atd. To vše se dozvíte v našem podcastu a určitě si v něm najdete ještě něco navíc!

Je jasné, že samotné těhotenství se týká ženského pohlaví. ALE - mohou nějak v rámci těhotenství přispět i muži? V našem podcastu si povídáme nejenom o tom, jak být psychickou oporou, ale hlavně o tom, jak ženě těhotenství zpříjemnit, jak jí pomoct při bolestech pohybového aparátu, jak jí pomoct v rámci prevence nejrůznějších obtíží. Prostě jak být v těhotenství dobrým partnerem!

Porod až třetí měsíc života. V podstatě jedno z nejdůležitějších období pro psychomotorický vývoj dítěte. V tomto podcastu se bavíme právě o tomto období. Vážně i humorně, tipy a triky, prostě jako vždy...a to samozřejmě hlavně spojeno s pohybem!

Rekreační lyžování a jeho vliv na lidské tělo. Ale nejen to, také se v našem podcastu dozvíte, jak se na lyžařskou sezónu připravit. A mimo to se doslechnete, jak při lyžování nastavit tělo a na co si dát pozor, aby následky lyžování, na které se všichni lyžaři těšíme celý rok, byly minimální! Alkohol a poslední jízdy? Tak ani takovým tématům se náš podcast nevyhnul...

To, že pánevní dno je super-důležitá část těla pro ženy i muže, je snad jasné! Vše důležité o pánevním dnu se dozvíte právě v tomto podcastu! Inkontinence, aktivita / neaktivita, co vše do svalů a vaziva pánevního dna patří, jakým způsobem pánev procvičovat atd.

Koloběžka je v poslední době velmi módní záležitostí. Vzhledem k lidskému tělu a jeho zdravému fungování - je to dobře? Je "koloběžkování" zdravý sport? Jak reaguje pohybový aparát na ježdění na koloběžce? Jsou nějaká rizika, na která je potřeba si dát pozor? A víte, jak koloběžku nastavit a efektivně se odrážet? To vše se doslechnete v našem podcastu!

Golf je celosvětový fenomén a v dnešní době už ho hrají lidé všech věkových kategorií. Takže, proč bychom všem díky našemu podcastu neporadili pár dobře míněných rad, jak naložit s pohybovým aparátem při hraní golfu? Ať už se jedná o rozcvičení, případně kompenzační cvičení při bolavém lokti, jakou funkci mají při golfu oči nebo jak tlačit vozík. A jako vždy - dozvíte se i mnohem více!

Důležité otázky ohledně rekonvalescence po porodu vám zodpovíme v tomto podcastu. Co je nejdůležitější pro ženu po porodu? Kdy může začít se cvičením po porodu? K čemu je období šestinedělí? Poslouchejte a dozvíte se odpovědi.

Jaký vliv má velikost ňader na pohybové zdraví žen? Souvisí nesprávné držení těla se špatně vybranou podprsenkou? A co bolesti krční páteře, můžou být vyvolány důsledkem této části těla? Dámy, maminky, slečny, ženy…někdy jediné, co stačí je, si vybrat správnou podprsenka.

Co kdybyste už od malička vyrůstali se závislostí na sportu a někdo vám najednou řekl, že se nesmíte hýbat? Moc příjemné ani povzbuzující by to asi nebylo, obzvlášť pokud se pohybem živíte. Co když se ale najde možnost, jak se vyhnout operaci a zbavit se dlouhotrvající bolesti zad? Poslechněte si příběh statečné Katky, která se rozhodla zatnout zuby a zacvičit výhřez meziobratlové ploténky krční p...

Poslechněte si náš první podcast uváděný dětmi, který je určen pro ostatní děti, rodiče i učitele. Snad všem pomůže výuku online a doma zvládnout co nejlépe! Jakmile se začalo schylovat k uzavření škol a online výuce, řekli jsme si, že by stálo za to dětem, tuto pro ně těžkou dobu bez kamarádů a výuky ve škole, aspoň nějak zpříjemnit. Tak, aby se jim doma u počítače, u kterého budou velkou část sv...

Je důležité se připravovat na těhotenství? Jakou roli hraje pohyb? Proč mají v dnešní době ženy problém otěhotnět? Poslouchejte nás a dozvíte se vše důležité okolo plánovaného těhotenství v souvislosti s pohybem.

Jak správně cvičit zkracovačky? Jaký rozdíl je mezi funkčními břišními svaly a "sixpackem"? Jaká je jedna z nejčastějších chyb při posilování břicha? Souvisí se špatným posilování břicha bolest beder? Jak souvisí vpáčený hrudník a dysfunkce břišních svalů s dechem? Které svaly přebírají při nesprávném provedení cviku funkci břišních svalů? Při cvičení zkracovaček - kdy je nádech a kdy výdech? Posl...

O aquabelách jsme si popovídali s olympioničkou Janou. Jaký je rozdíl mezi závodním a synchronizovaném plavání? Jaký vliv má na (ne)dýchání klip na nose? Co je součástí rozplavby? Proč jsou nejtěžší pozice hlavou dolů? Jak je to s ozvučením závodní choreografie? Jaký je největší mýtus vodních sportů? Již brzy vizuální ukázka tréninku na našem Youtube kanále.

Jak je to s bojovými sporty v začátcích? Opravdu se trénuje od první chvíle tvrdě a naplno? Chodí trénovat i ženy? Jaký rozdíl je mezi bojovým sportem a sebeobranou? Proč mají dívky lepší koordinaci, motoriku a větší sílu než chlapci? Na jaký pohybový aspekt se během bojového sportu dbá? V čem může nastat problém, pokud se aktivně neregeneruje tělo? Poslechněte si další pohybový podcast.

Existuje správná poloha spánku? Jakou matraci si vybrat, aby pohybový aparát netrpěl? Jak správně nastavit polštář? Proč by si partneři měli na spánek měnit místa? Má spánek přes den pozitivní účinek na naše tělo? A konečně hlavní část našeho podcastu - jak se správně nastavit do spánkových poloh, co vypodložit, abychom se druhý den nevzbudili s bolestí zad, krku či kyčlí. Dobrou noc.

V našem speciálním díle pohybového podcastu si můžete poslechnout, jak probíhá armádní výcvik - rozcvička, dlouhé pochody, pohyb s výbavou. Součástí podcastu je zároveň i praktická zkouška našeho pohybového specialisty s armádní výbavou. K jakým pohybovým potížím může dojít při nošení těžkých batohů a opasků? Je nutná kompenzace nerovnoměrného zatížení trupu? Jak důležité je správné nastavení armá...

Další zajímavý příběh jednoho z našich stálých klientů o tom, jak se s artrózou 3.stupně dostal na bostonský maraton. Jaká byla jeho cesta a jak se vyhnul operaci? Poslouchejte a inspirujte se jeho odhodláním nevzdat to. Věk je jenom číslo a opravdu nikdy není pozdě na to začít cvičit správné držení těla.