Podkasten Løpeklubben

Allerede ved 2% væskemangel reduseres utholdenheten din og kroppens evne til regulere kroppstemperaturen din minsker. Så hvordan kan vi unngå væskemangel på sommerens løpeøkter? Hvor mye drikke trenger du? Er det kun sportsdrikk som gjelder?  I denne episoden av Løpeopplysningen forklarer kosthold- og ernæringsekspert Desirée Andersen hva som skjer i kroppen når vi blir dehydrert og hva vi kan gjø...

I sesongens siste episode av Pappa må løpe har Jacob funnet seg godt til rette på treningsleir i de sveitsiske alper, hvor han legger inn en solid treningsbolk i jakten på de siste tidelene mot VM-kravet på 8.15. Jacob gir et ærlig innblikk i livet mellom øktene, som plutselig føles ganske stille og rolig uten familien rundt seg.  Ole Martin har stått på startstreken to helger på rad under 5 kilom...

Hele løpeverdens favorittfotograf, Tonje Lien Wold, debuterer som programleder når vi ønsker løpegruppen M.A.C. velkommen i studio! Løpeklubben i Oslo som ønsker alle velkommen og har vel så mye fokus på vennskap, kebab og mote som de har for løping. Hør hvordan en løpeklubb kan danne løpeglede og fellesskap!

Når indiebandet Dancing the conga går på scenen under Bergtatt-festivalen i Luster den første helgen i juli, har gitarist Henrik Lillehaug løpt hele veien fra Oslo. Fordelt på syv etapper med cirka femti kilometer løping hver dag, skal resten av bandet følge etter i bobil og tilbakelegge 360 kilometer fra Oslo til Luster. I denne episode av På løpekontoret forteller Henrik og bandet om forberedels...

Ole Martin og Jacob tar en fot i bakken etter to særdeles innholdsrike uker på hver sin kant. Ole Martin har blitt trebarnspappa og luktet på livet som toppidrettsutøver, mens Jacob har satt pers og løpt to av sine tre raskeste løp i karrieren på 48 timer. Om noen dager skal Ole Martin teste formen på 5 kilometeren på Sommernattsløpet, mens Jacob setter kursen mot høyden og treningsleir i St. Mori...

I et sponset samarbeid med Zooca SPORT har Jacob og Ole Martin besøk av tidenes kombinertløper, Jarl Magnus Riiber. Jarl Magnus forteller om hvilken rolle familiesituasjonen spilte i avgjørelsen å legge opp som 27-åring, hvordan treningshverdagen til en kombinertløper ser ut og hvilken løpsdistanse som hadde passet han best. Som ambassadør for Zooca SPORT forteller også Jarl Magnus hvordan han har...

Blir vi bedre løpere av å tøye? Har det noen skadeforebyggende effekt? Og hvilke tøyeøvelser bør vi isåfall gjøre? I denne episoden av Løpeopplysningen forteller fysioterapeut og RW-ekspert Eli Anne Dvergsdal om hvordan tøying påvirker muskulaturen vår. Eli Anne forklarer hva forskningen sier om tøying og hvilken plass tøying bør ha i din løpehverdag. Som fysioterapeut og vår ekspert i Runner’s Wo...

Prosjektleder i Runner's World, Franco Roche, har med seg fotballkommentator Petter Veland for å snakke om hans vei fra kontorstolen til 50km kommende Ecotrail. Hvordan har han unngått skader? Hva gir det oss mennesker å løpe? Og hvordan bør du justere deg fra 21, 31 og 50km under Ecotrail? På løpekontoret er en podkastserie produsert av Runner’s World.

Hekkedronningen har blitt langdistanseløper! Etter at Christina Vukicevic Demidov løp 9900 meter lenger enn hun har vært vant til, oppdaget hun på nytt hvor gøy det er å løpe. I denne episoden forteller NRKs friidrettskommentator hvordan hun sjonglerer sin nye løpehverdag i en hektisk familiekabal med to aktive gutter, hvilke intervalløkter hun sverger til og hvorfor det var uaktuelt å fortsette s...

Hva er egentlig greia med varmetrening? Hvorfor funker det og hvordan kan du bruke varmetrening i en praktisk løpehverdag? Idrettsfysiolog Askild Vatnbakk Larsen har i flere år vært vår treningsekspert i Runner’s World, hvor han også har skrevet om varmetrening. I denne episoden forteller han om hva varmetrening går ut på, hva du må huske på hvis du skal trene i varmen og hvordan du kan bruke den...

Ole Martin jakter pers på 3000 meter, så hvordan skal han legge opp de neste seks treningsukene som også inneholder fødsel av barn nummer tre, oppussing og flytting? Jacob svarer så godt han kan på spørsmål om intervaller, langtur og piggsko og deler sine erfaringer av hva som skal til for å løpe fort på 3000 og 5000 meter. Bli med i Stravaklubben vår ⁠ ⁠⁠Pappa må løpe⁠⁠⁠ ! Løpegruppa for alle løp...

I denne episoden av Pappa må løpe prater Jacob og Ole Martin med ett av Jacobs store forbilder på løpebanen, Evan Jager. Amerikaneren som har tatt medaljer i både OL og VM på 3000 meter hinder har flyttet til Stockholm med familien, og forteller hvordan treningshverdagen hans har forandret seg etter at han flyttet til Sverige, hvordan livet føltes helt annerledes ut etter at han ble pappa, og hvor...

Hvorfor bør du unngå å bruke løpesko på rolige løpeturer? Kan bruken av karbonsko bidra til å holde deg skadefri? Og kan karbonsko hjelpe deg med å bli kvitt en løpeskader? Som fysioterapeut og vår ekspert i Runner’s World har eliteløper Eli Anne Dvergsdal hatt sin egen fysiospalte i Runner’s World og skrevet artikler om løping, fysioterapi og skadeforebygging i flere år. I denne episoden av Løpeo...

RW-redaktør Ole Martin tar deg gjennom rekordtidene fra London Maraton og forteller alt om de nye superskoene som har dukket opp i elitefeltet denne våren. Ole Martin har intervjuet adidas' sitt produktteam om deres nye supersko Adios Pro Evo 2 – som du også kan lese mer om her. Franco har stått i kø og sikret seg et par av den grensesprengende Cloudboom Strike Lightspray fra On, som han nå har få...

Tobarnsfaren som til daglig er trener for verdens beste langrennsløpere kommer rett i studio etter å ha løpt sitt første maraton! Eirik Myhr Nossum tenker, snakker og praktiserer utholdenhetstrening alle dager i året og i denne episoden forteller trønderen om hvordan han traff perfekt på løpsopplegget i maratondebuten, hvorfor de fleste av utøverne på langrennslandslaget blir bedre etter at de får...

Verdens raskeste småbarnsfar på halvmaraton er ukas gjest! Jacob Simonsen er nemlig ikke bare Danmarks raskeste løper, han har også verdensrekorden på halvmaraton med barnevogn. I denne episoden forteller Jacob hvordan han satte personlige og nasjonale rekorder med 2.07.51 på maraton og 61.11 på halvmaraton etter han ble pappa, hvordan han bruker den norske modellen i sin maratontrening og hvordan...

Hva betyr det å treffe på formen? Hvor mye krefter skal du bruke på den siste intervalløkta før løpsdagen? Og hvor mye skal du trappe ned for å få det berømte overskuddet? Det er gjort mange gode studier på formtopping, med ulik konklusjon om hva som er det optimale. Løpetrener Askild Vatnbakk Larsen har med sin mastergrad i biomekanikk og idrettsfysiologi skrevet flere artikler om løping, trening...

I denne episoden av På Løpekontoret snakker Ole Martin og Franco om vårens innholdsrike utgave av Runner’s World, hvor blant annet vårens store skoguide blir diskutert og favorisert. I et betalt samarbeid med Miiego har Franco testet øreproppene Miibuds Active Go , men når han avslører hvilken låt han hørte på under intervalløkta han prøvde øreproppene på, blir han en smule flau. Bli RW-medlem og...

Jacob Boutera har blitt pappa!

Verdensmester, supermosjonist og den spenna gærne småbarnsfaren Hans Christer Holund er på besøk hos Jacob og Ole Martin – bare noen dager etter at han løp ny pers på halvmaraton i Haag med 1.08.47. Hvordan klarte han alltid å treffe på formen i mesterskap? Hvilke løpsdistanser satser han på fremover? Og hvorfor har kona bedt han skjule øktene sine på Strava? Hans Christer Holund deler ærlig og de...

Hva bør måltidene i en aktiv løpehverdag inneholde? Hvordan bør vi legge opp måltidene etter når på døgnet vi løper? Og bør vi fylle opp kjøleskapet med disse nye produktene med ekstra mye protein? Desirée Andersen har gjennom et tiår vært en av våre aller mest populære kokebokforfattere og har skrevet flere bøker om matplanlegging, sunn hverdagsmat og matpakkelaging og er for tiden inne på toppli...

Tobarnsfar, programleder og gateløper Nicolay Ramm er på besøk hos Jacob og Ole Martin etter lange dager under VM i Trondheim. Nicolay avslører hva som er verst av å løpe maraton helt uforberedt eller helt kanakas, hva som får han til å løpe intervaller etter at barna har lagt seg og hvordan det føles å være landets mest sette maratonløper. På hjemmebane har Jacob pakka den største fødebagen i hei...

Velkommen inn på løpekontoret til Runner's World! Denne episoden er sponset av Saucony og inneholder annonsering av deres nye løpesko Endorphin Trainer og Endorphin Elite 2. I denne episoden på løpekontoret får Runner's World-redaktør Ole Martin besøk av ultraløper Mia Walsøe Lehn! Som Saucony Nordic Runner har Mia vært en del av Sauconys globale lanseringsevent i Paris, og den fremadstormende ult...

Velkommen til premieren på Pappa må løpe! I den aller første episoden får proffløper Jacob Boutera og supermosjonist Ole Martin Synnes besøk av landets raskeste småbarnsmor. Amalie Iuel forteller om å ta med seg barn på treningsleir, hvordan hun og trener Leif Olav Alnes tilpasset treningen etter keisersnittet og hvorfor hun tror denne sesongen blir verre enn den forrige – da hun løp semifinale i...