podformation - Gesundheit & Ernährung

Es sind die schönsten Wochen des Jahres und jetzt sagen sich viele: Endlich Urlaub und nichts wie ab in den Süden. Diesen Sommer übrigens besonders gern nach Italien, Spanien und in die Türkei. Allerdings beginnt der Urlaub am Strand und im schönsten Sonnenschein gerne auch mal mit etwas, was keiner braucht: Kopfschmerzen. Steigen die Temperaturen auf über 30 Grad, geht das laut einer Forsa-Umfrag...

Sonne, Sand und Meer - davon träumen viele, wenn Sie an den Urlaub denken. Vorfreude ist und bleibt ja auch die schönste Freude. Einen Gedanken wert sind aber auch diese drei Dinge, bevor es losgeht: Lichtschutzfaktor, Reise-Apotheke und Impfauffrischung. Und was für Herrchen und Frauchen gilt, das sollte auch für ihren Vierbeiner gelten, wenn zum Beispiel ein Hund mit in Urlaub fährt. Denn gerade...

Bewegung ist das halbe Leben und sehr gesund für den gesamten Körper: Fürs Herz, die Muskeln und die Gelenke. Das wissen wir natürlich alle, doch wäre da bloß nicht dieser gemeine innere Schweinehund. Der ist schuld, dass dann oft doch wieder die Couch gewinnt. Dabei ist es ganz einfach und erfordert nur wenig Zeit, jetzt fit zu werden.

Am 27. Juni ist der offizielle "Tag des Fußes". Er will erreichen, dass wir unseren Füßen die gebührende Aufmerksamkeit schenken. Denn das haben sie echt verdient, leisten sie doch ein Leben lang tagtäglich Höchstleistungen. Eine aktuelle Studie wollte deshalb wissen, wie wir eigentlich zu unseren Füßen stehen und wie wir es mit ihrer Pflege halten. Das Spannende dabei: Auch im Vergleich zu unsere...

Immer mehr Deutsche sehen rot - oder anders ausgedrückt: Das Lieblingsgemüse der Deutschen ist die Tomate. Rund 25 Kilogramm essen wir im Schnitt pro Kopf und Jahr. Das liegt vermutlich daran, dass sich die rote Frucht auf unzählige Art und Weise essen, bzw. in der Küche zubereiten lässt. Was sich alles mit ihr anstellen lässt, erfahren Sie im Podcast...

Haben Sie Ihre Sandalen oder Flipflops schon bereitgestellt? Schließlich rücken der Sommer und die Urlaubssaison immer näher. Das bedeutet auch endlich wieder Freiheit für die Füße. Gerade in den letzten Monaten ist deren Pflege vielleicht ein bisschen zu kurz gekommen. Es gibt also was zu tun für gesunde und schöne Sommer-Füße. Im Podcast gibt's die Tipps...

"Schöne Lippen soll man küssen" - da sind wir uns sicher einig. Doch was heißt eigentlich schön? Die einen haben von Natur aus eher schmale Lippen, die anderen eher vollere. Was besser gefällt, liegt sicher im Auge des Betrachters. Eins ist aber klar: gepflegt müssen sie sein. Wie Sie Ihre Lippen mit ein paar Tipps und Tricks zum perfekten Kussmund machen, erfahren Sie im Podcast...

"Richtig. Wichtig. Lebenswichtig" - so heißt das Motto des Tags der Organspende, der am 2. Juni stattfindet. Informieren, aufklären und im persönlichen Gespräch offene Fragen beantworten, das sind Ziele des Tages. Und mehr Bewusstsein schaffen für dieses wichtige Thema. Dieses Jahr ist ein besonderes, denn zum einen steht die Änderung des so genannten Transplantations-Gesetzes bevor. Und zum ander...

Sie tauchen plötzlich auf beim Sport, nach dem Aufstehen oder bei simplen Bewegungen: Gelenkschmerzen. Rund 8,5 Millionen Deutsche sind in ihrem Alltag davon betroffen. Erste Anzeichen wie zum Beispiel das Knacken und Knirschen der Gelenke zeigen sich bei jedem zweiten Deutschen schon ab 35. Was gegen die Gelenkbeschwerden helfen kann und wie wichtig Eigeninitiative ist, erfahren Sie im Podcast...

Am 30. Mai ist Welt MS Tag. An diesem Tag steht eine Erkankung im Fokus, zu der es viele Fragen gibt und nicht weniger Vorurteile kursieren: die Multiple Sklerose, kurz MS. "Mein Leben mit MS" lautet dieses Jahr das Motto, das eines aussagen möchte: Auch mit MS ist ein erfülltes Leben möglich, lassen sich Träume und Wünsche umsetzen.

Es ist unser wichtigstes Organ: das Herz. Tagtäglich vollbringt es wahre Wunder, ohne dass wir uns dafür anstrengen müssen. So pumpt es zum Beispiel sechs bis acht Liter Blut durch unseren Körper - pro Minute. Allerdings gerät es bei Millionen von Deutschen immer wieder aus dem Takt. Die Welt-Herzrhythmus-Woche, die vom 21. bis 27. Mai stattfindet, hat sich zum Ziel gesetzt, Herzrhythmusstörungen...

Menschen, die anderen helfen, hängen das ja oft nicht an die große Glocke. Und das, obwohl sie etwas Anerkennung sicher mehr als verdient haben. Die will ein besonderer Sozialpreis geben, der jetzt zum dritten Mal verliehen wird. Der Preis honoriert Projekte, die anderen Menschen im sozial-medizinischen Bereich wirksam und spürbar helfen. Das wird in unserer Gesellschaft immer wichtiger. Über 100...

Wer einen Hund oder eine Katze hat, tut meist viel für den Liebling: Ein bequemes Plätzchen zu Hause, leckeres Futter, regelmäßige Streicheleinheiten, Fellpflege und so weiter. Eines scheint aber etwas zu kurz zu kommen: der Schutz vor Parasiten und hier vor allem vor Zecken, die jetzt Hochsaison haben.

Am 10. Mai ist der "Tag gegen den Schlaganfall", zu dem in ganz Deutschland hunderte Veranstaltungen stattfinden. Sein Motto lautet: "Sorge für dich - verlängere deine Zeit!" Im Mittelpunkt steht dieses Jahr die richtige Vorsorge, denn jedes Jahr trifft der Schlag 270.000 Menschen in Deutschland. Die gute Nachricht: Nach Expertenmeinung sind 70 Prozent der Schlaganfälle vermeidbar.

Deutschland ist das Land der Brotsorten, aber das wir auch das Land des Käses sind, ist vielen neu. Keine andere Nation in Europa produziert mehr Käse. Frankreich nicht, die Schweiz nicht und auch nicht die Niederlande. Über 20 Kilo des leckeren Milchproduktes lassen wir uns pro Kopf und Jahr schmecken. Und immer häufiger ist eine Sorte dabei, die so ganz anders ist als Gouda, Edamer und Co: Sauer...

Zuviel ungesundes Essen wie Fast Food und Co, immer mehr Stress und eine allgemeine Reizüberflutung: Diese Umstände unserer modernen Lebensstils sind für Experten ein Grund dafür, dass es seit Jahren bei immer mehr Deutschen brennt: fast die Hälfte hat immer mal wieder Sodbrennen. Obwohl das so ist, gibt es noch viel Unwissen, das jetzt eine aktuelle Aufklärungsaktion beseitigen will. Nicht immer...

Hilfe und Unterstützung im sozial-medizinischen Bereich wird immer wichtiger. Wenn sich Menschen für andere einsetzen, springen sie oft dort ein, wo der staatliche Spielraum endet. Um hier zu unterstützen und zu fördern, zeichnet ein besonderer Sozialpreis zum dritten Mal Projekte aus, die neue Wege gehen und auch effektiv sind. Jetzt stehen die zehn Finalisten fest, die aus über 100 Projekten von...

Der Frühling: Für die einen ist er die vielleicht schönste Zeit des Jahres, für die anderen heißt es nur noch: Türen und Fenster zu - Achtung Heuschnupfen. Die vielgepriesenen blühenden Landschaften führen bei Betroffenen zu einer laufenden oder verstopften Nase. Und es werden immer mehr: Laut Ärzte-Verband der Allergologen leiden rund 20 Millionen Menschen in Deutschland an Heuschnupfen und unter...

Er ist einer der bekanntesten deutschen Fußballprofis: Michael Ballack. Ab sofort tritt er nicht nur auf dem grünen Rasen auf, sondern auch als Schirmherr einer Initiative, die Aufmerksamkeit schaffen will. Aufmerksamkeit für etwas, das jeden ganz plötzlich und sehr überraschend treffen kann: ein Schlaganfall. 260.000 Menschen geht es so jedes Jahr, obwohl Vorsorge sehr viel bewirken kann. Und dam...

Wenn er über der Erde wächst, ist er grün; wächst er unter der Erde, ist er weiß: Spargel. Die Deutschen mögen am liebsten die weiße Variante, die vom Geschmack her etwas milder ist. Satte 121.000 Tonnen des gesunden Stangengemüses essen wir pro Jahr und das nicht nur, wenn die heimischen Sorten Saison haben. Frischer Spargel ist auch jetzt erhältlich, das "weiße Gold" kommt aus dem Land des Expor...

Die ersten Monate des Jahres sind ja auch die Zeit, langsam aber sicher mal wieder an die eigene Fitness zu denken und etwas in Schwung zu kommen. Entscheidend sind in diesem Zusammenhang zwei Dinge: Sport und Bewegung und die richtige Ernährung. Getrocknete Früchte können das verbinden, sie sind nicht nur ein Fitness-Snack, sondern werden auch von immer mehr Profi- und Hobbyköchen eingesetzt.

Wann haben Sie eigentlich das letzte Mal blau gemacht? Oder so einfach ins Blaue hinein gelebt? Ich meine das jetzt nicht beruflich, sondern eher kulinarisch. Denn zurzeit hat eine Frucht Saison, die für Farbe im Leben und auf dem Esstisch sorgt und nebenbei Energie und Schwung liefert: die Blaubeere.

Viele haben sich sicher wieder diesen beliebten guten Vorsatz zum neuen Jahr gefasst: Etwas sportlicher werden und das ein oder andere Kilo loswerden. In diesem Zusammenhang glauben ja viele, dass es egal ist, zu welcher Uhrzeit am Tag man etwas isst. Oder auch, dass kleine Snacks zwischen den Mahlzeiten hilfreich sind. Alles falsch und völlig überholt. Das behaupten zumindest brandneue wissenscha...

Es lebe der Keks, es lebe der Cookie Day. Am 4. Dezember ist der Keks in aller Munde, in Amerika hat dieser Feiertag schon lange Tradition. Wir feiern ihn jetzt zum zweiten Mal nach dem großen Erfolg im letzten Jahr.

Was in Deutschland die Kartoffel oder auch Brot als Grundnahrungsmittel ist, ist in Chile die Avocado. Die Chilenen lieben sie als Brotaufstrich, in Salaten, als Sauce zu Gemüse, Fisch oder Fleisch und sogar in Desserts. Zurzeit und noch bis in den März haben die Früchte Saison und kommen frisch geerntet aus Südamerika zu uns.