Poderosamente Tú

Hoy te comparto esta linda meditación que nos permite a conectar con el momento presente y con ello reducir el estrés y la ansiedad. Espero que te sea de ayuda 😌. Recuerda que puedes contactar conmigo a través de las redes en @meditamindful y también tienes disponibles los cursos en nuestra página https://meditamindful.teachable.com/

En este episodio hablamos del estrés, cómo realmente funciona en nuestro ser, como nuestros pensamientos pueden ser de valioda ayuda y algunas herramientas para reducirlo y manejarlo generando así una mejor respuesta ante las demandas de nuestra vida. Que lo disfrutes mucho! @meditamindful meditamindful.com

¡Amé este episodio! Romina es una guía sumamente inspiradora pero también que nos ayuda a clarificar nuestra propia perspectiva acerca de las relaciones, no sólo con el otro pero también con nosotros mismos. Te dejo con ella y puedes encontrarla en su página https://www.rominaalcantar.com/ y en redes sociales como @rominalcantar www.meditamindful.com @meditatmindful

Aquí encontrarás una meditación llena de muchísimo cariño especialmente para ti por parte de Clau Fonseca con quién hablamos en nuestro E053 sobre Reconexión Interior: https://www.claufonseca.com/ Espero que la disfrutes mucho!  www.meditamindful.com @meditamindful

En este episodio hablamos con Clau Fonseca, Holistic Self Love Coach quien dedica su trabajo a la guiar a las mujeres para reconectar nuevamente con ellas mismas y su propia magia. El capítulo está lleno de #insigths que espero lleguen a tu corazón. Puedes encontrar a Clau en: https://www.claufonseca.com/ y en sus redes como @clau_fonse Te recuerdo que puedes entrar al nuestros cursos en el siguie...

Esta meditación te invita a conectar con tu esencia para conectar con lo que de verdad tu ser quiere vivir y expresar soltando el juicio y la expectativa. ¡Que la disfrutes! Nos puedes encontrar en: www.meditamindful.com https://meditamindful.teachable.com/ @meditamindful

¡Qué alegría estar de nuevo con ustedes! El podcast de MeditaMindful y yo nos tomamos un tiempo necesario para regresar con las pilas cargadas y con la intención de seguir compartiendo mucho más con ustedes. Aquí las reflexiones al inicio de este año y algunos avisos sobre lo que hay disponible para ustedes ;) www.meditamindful.com https://meditamindful.teachable.com/ @meditamindful

Última meditación del año y cerrando nuestra primera temporada del podcast agradeciendo tu apoyo y tu cariño a este proyecto que ha servido para llevar un luz a muchas más personas. Te recuerdo que ya se encuentra disponible el kit Regresando a la Calma que puedes adquirir en la siguiente liga :https://meditamindful.teachable.com/p/kit-regresando-a-mi-calma ¡Que tengas unas felices fiestas y te de...

En este episodio te comparto algunas de mis reflexiones de este año y también anuncio el Cierre de la Primera Temporada del Podcast agradeciendo a la vida y a ustedes que este proyecto sea posible y llegue cada vez a más personas. Muchas gracias por todo y nos seguimos escuchando el próximo año! Aquí les dejo la liga del Kit Regresando a la Calma que les comenté en el Episodio: https://meditamindf...

En este capítulo te comparto una meditación para conectar con la Gratitud y la Consciencia. Regálate un momento para ti y una vez que termines te recomiendo tomar unos minutos en silencio y escribir en tu jornal tu experiencia antes, durante y después de la práctica. Compártela con quienes sepas les pueda ser de ayuda.  Puedes encontrar más información en www.meditamindful.com y en nuestras r...

En este capítulo hablamos sobre la gratitud, qué es, cómo nos beneficia y cómo podemos ponerla en práctica. También les hago una invitación a vivir de la práctica en el reto gratuito que cree para todos nosotros, 10 días de Gratitud. Que juntos podemos cambiar la energía y darle el giro al 2020. Aquí les dejo el link para inscribirse https://meditamindful.com/recursos-gratuitos ¡Los espero!

En esta práctica te comparto una guía para reconectar con nuestro presente, con nuestras emociones y pensamientos, empezando por aceptar para ayudarnos en el proceso de transición de una situación complicada. Espero te sea de ayuda y recuerda que este tipo de prácticas no son sustituto de ningún tratamiento terapéutico o médico sino por el contrario apoya en el proceso.

En este episodio platicamos sobre qué es la resiliencia, cómo podemos construirla/desarrollarla y cómo también la meditación nos ayuda con esta capacidad.

En esta práctica vamos a ser los observadores de nuestra experiencia y abrirnos a todos los mensajes, emociones, sensaciones y pensamientos que vienen a nosotros para plasmarlos al final en el papel. Cuéntame cómo te sentiste y qué descubriste en meditamindful@gmail.com o a través de las redes @meditamindful 😌

En este episodio comparto contigo uno de mis temas más apasionantes, el journaling, una herramienta poderosa y uno de los hábitos que nos retribuye con creces el conocernos y poder obtener múltiples beneficios adicional del combo perfecto que se crea al combinarlo con la meditación. ¡Que lo disfrutes mucho!

Esta meditación es corta, práctica y poderosa. Permítete recibir todos los beneficios de ella con cada inhalación y exhalación.

En este episodio te comparto cómo funciona la meditación en relación a nuestro sistema inmune, cómo se ve, cómo se siente y qué podemos hacer para prevenir enfermedades e impulsar a nuestra salud integral. Espero que lo disfrutes mucho y te sea de ayuda para elevar tu bienestar. También recuerda que hay una clase gratuita "Recuperando mi presencia" y si quieres información sobre las clases en líne...

En este episodio te llevo de la mano para permitirte descansar y tener un sueño profundo. Que la disfrutes!

En este episodio tuve la maravillosa oportunidad de platicar con Vero Velázquez de @elbiendormir, siendo coach certificada en la Ciencia del Sueño, tocamos varios puntos sobre la importancia de tener un sueño saludable y vimos algunas recomendaciones para crear hábitos de sueño que mejoren la calidad del mismo. Pueden encontrar a Vero en sus redes al igual que su página https://www.elbiendormir.co...

Inspirada en la sesión que tuvimos von Elvira de @ninoszen les dejo este ejercicio de Respiración mindfulness para traer a nuestros niños al presente d euna forma sencilla, práctica y divertida. En las redes te dejo el post con la descripción visual del ejercicio @meditamindful 😉

Este capítulo es muy especial, muchos de nosotros no tuvimos todas las herramientas que nos hubieran gustado de niños. En esta etapa nos estamos desarrollando, conociendo, conociendonos, aprendiendo y expresarnos es algo que necesita crecer con nosotros. Ser adultos conscientes que podamos llevar de la mano a nuestros niños lo vale todo porque independientemente de que no tengamos hijos, siempre h...

En esta meditación te acompaño a que conectes contigo para sembrar tus intenciones en el campo cuántico de todo lo que es y visualizar cómo éstas se manifiestan en tu vida. Úsala cuantas veces lo desees, te ayudará con el enfoque del día a día o inclusive con tus más grandes deseos.

En este episodio de comparto cómo visualizo las intenciones, cómo he visto que funcionan y cómo tú también puedes hacerlo. Espero que lo disfrutes mucho ! Recuerda que aún tienes disponible la masterclass gratuita "Recuperando mi presencia" en el link https://meditamindful.teachable.com/p/recuperando-mi-presencia

En este episodio te comparto una meditación guiada para soltar lo que ya no nos funciona y crear una vida más plena de acuerdo a lo que deseamos. Abrirnos a las posibilidades infinitas. Espero que la disfrutes mucho! Recuerda que también puedes acceder a tu masterclass gratuita "Recuperando mi presencia" directamente al siguiente link https://meditamindful.teachable.com/p/recuperando-mi-presencia/

En este episodio tuve el gusto de platicar con Conejo Yoga de @dharmarabbit en León, Guanajuato. Tocamos varios temas, entre ellos la meditación y el mindfulness y cómo la perspectiva que nos comparte aclara muchas dudas que pudiera haber dentro de estos términos, al mismo tiempo, nos da ejemplo súper claros y relevantes donde la magia de éstas prácticas se muestra. Espero que lo disfrutes mucho!...