吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 有時想做多兩組，但發覺自己已經唔夠力，係咪攰呢？但平時又明明得架喎，會唔會有其他原因？今集同大家由心理到生理，試下睇下呢兩種方法幫唔幫到你？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 話說最近見到有PT大減價，減到真係不得了，為咗推廣私人教練堂，不如就一齊搞呢個大優惠！但話返轉頭，究竟一堂私人教練堂費係點計出嚟呢？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 最近有係ＩＧ分享一個訓練個案，就係增肌減脂同時出現。雖然係理論上有啲講法有人質疑，但事實上係咪完全做唔到呢？首先先由理論入手，再話你聽實際用咗乜嘢方法做到呢個效果，然後你又試下你得唔得？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 最近收到呢個有趣嘅問題，就係太耐無做運動，又開始想郁返，係咪應該要由拉筋堂開始，拉返多啲筋，先至適合做運動呢？如果有呢種諗法，好有可能之前比私人教練教得太好了…

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 今集終於請到嘉賓，分享一下佢係台灣讀運動醫學嘅經歷，如果你或你身邊有人想向運動或體育方向讀書，又可以聽下兩地有乜分別

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 最近有流傳話，研究指斷食其實無助於減重，哇，睇見又真係嚇一嚇，信個標題望一望，原來係咁⋯

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 做運動係咪一定改善到身體姿勢呢？身體姿勢有問題又係咪真係有問題呢？有朋友提出呢個問題，係關於物理治療師都有提出，所謂的身體姿勢問題，好有可能其實唔係乜嘢大問題，點解咁講？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 有朋友上過嚟我教運動嘅地方都不禁問，得個深蹲架夠架啦？咁究竟點先叫夠呢？不妨一齊討論下

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 唔知點樣鼓勵自己或者身邊屋企人做運動？其實最緊要搵啱一個理由比自己開始郁下，唔同人又唔同需要，但其實做運動同一時間可以滿足好多需要，聽下今集講嘅又有無你需要？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 想開始做運動，但又諗唔到做乜好？不妨用呢啲原則去參考下，你就好自然揀到一樣啱嘅運動。不過咁，乜都假，有郁好過唔郁，唔好賴唔好懶，有郁就自然好！

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 有朋友問，其實已經有試過透過減少食嘢去減重，但發現呢種方法無乜點輕到之餘，仲個人好易病，係咪呢個方法有問題？ 「熱量赤字」呢條式其實本身點講都唔會錯，但問題在於，成條公式係咪只能減低熱量吸收去達成呢？呢個就值得係今集討論一下

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 最近去完台北書展，其中最大收穫就係發現多咗非常多嘅粒線體相關書藉，同運動點樣提升健康水平嘅書本多咗好多好多好多，而究竟點解粒線體又關健康事？點樣先可以有效訓練？不妨聽下我係台灣見到嘅資訊啦

http://taekwondowen.com 新一年先祝大家身體健康！亦歡迎大家上嚟我網頁派利事！！ 講到新年想修身，好多人都知道要食少啲郁多啲，但實際上，又係咪真係食「少」咗？郁「多」咗呢？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 成日都提住減肥就等於健康，但減還減，咁我無嘢要加架咩？當我哋淨係諗住唔要啲乜個陣，點解又唔諗下到底要啲乜？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 新一年固然要祝大家身體健康！ 關於身體健康，好多時諗緊呢排天氣凍，好多人都病，咁做運動係咪真係令個人健康啲呢？ 事實上，係人都會死，自然係人都會病，做開運動嘅人都係人就當然都會一齊病，但分別在於，邊個會好得快啲？ 如果想令自己健康，最重要係，我做嘅運動係咪真係可以提升身體健康先？又或者調返轉問，咩運動先可以令自己身體健康？

http://taekwondowen.com 感謝你嘅一年嘅支持，誠心邀請你將意見話比我知 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 講起練體能，好多人都走去練跑步，但你體能我體能，你玩游水我打波，真係一樣咩？當你細心比較一下，你都好快知道點練體能先係真係能！

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 跑步為咗乜，其實已經影響住你點練習，成日聽人講HIIT可以做到帶氧運動嘅效果，咁淨係練HIIT係咪一樣可以跑到好成績？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 好多人都話無時間做運動，無時間就不如唔好做啦，係咪真呢？事實上，首先大家先要搞清楚做運動為咗乜，而更重要嘅係，當你知道做運動係為咗乜之後，你就發現做少少其實已經都有用，只係你肯唔肯做，那怕只係一分鐘，你都係賺多唔止一分鐘嘅事

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 要練到肌肉有成長，最大嘅原則係訓練需要符合超負荷訓練，但係超還超，係咪可以無限超？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 你有無膝頭痛？係個人經驗入邊，好多長者都面對膝頭痛嘅問題，不過好多事都好易處理好，而你又有無準備好？ 膝痛自我檢測問卷： https://taekwondowen.com/2024/11/15/%e9%95%b7%e8%80%85%e8%86%9d%e7%97%9b%e8%87%aa%e6%88%91%e6%aa%a2%e6%b8%ac%e5%95%8f%e5%8d%b7/

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 最近係台灣試過筋膜刀，唔試由自可，一試呵呵呵 的確，係一種幾特別嘅體驗，但諗深小小，其實大家可能一早做緊類似嘅嘢，唔信？聽下

https://hkese.net/article/645405 相關文章可參考呢度 http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 收音機聽到宣傳多菜少肉，就咁聽唔係大問題，都好符合我哋一直以嚟學嘅營養知識， 但係， 當我哋再細心諗落去， 實際上你需要嘅係減低熱量吸收定係增加熱量消耗先？ 特別係呢個面對普遍人口肌少症嘅年代， 係咪真係多菜少肉就啱哂？

http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 相關文章可以留意專欄 https://hkese.net/article/645104?utm_source=link&utm_medium=social&utm_campaign=share_widget 當我哋對得電腦電話電子產品越嚟越多，有無發現精神越嚟越難集中？近年嘅小朋友身體質素差咗，又會唔會關事？