凱熙陪你吃早餐

~~每周健康小行動~~你真的喝夠水了嗎？😕⁉️ 一天500ml算很多？還是遠遠不夠？ 從簡單的公式學起，輕鬆計算每日飲水門檻， 還有專屬儀式感妙招讓你不知不覺多喝水！ 特別適合忙碌的上班族與健身愛好者💼， 喝水更成效，健康零壓力！🚰🚰🚰 本集告訴你小水壺如何撬動大健康，快來了解更多吧！ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期...

~~健康新聞時事~~ 聽說又有新疫情？迷思破解別擔心！ - 「人類間質肺炎病毒」進入大流行？ 麻疹本土案例現蹤，該如何提升防護力？ 環境污染、疫情新聞滿天飛，到底真相是什麼？ - 精選本週健康新聞，凱熙帶你掌握最新熱點。 節目尾聲更有熱門迷思破解，千萬別錯過！✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! 投稿期限每周三晚上 https://r...

~~研究文獻解析~~ 如何讓健康目標更容易達成？ 本集深入探討多巴胺與預期心理在學習行為與動機中扮演的關鍵角色！ 從心理學的制約概念到最新科學研究 ，探討多巴胺如何影響我們的學習行為、動機， 以及如何透過設定具有挑戰性但可行的目標，激發多巴胺分泌，成功養成新習慣！ 如果你想讓健康計劃事半功倍，這集絕對不容錯過！ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成...

~~每周健康小行動~~ 養成新習慣，只要21天？ 設定目標好簡單，達成目標好困難？😟😟😟 本週凱熙分享親身經驗，從設定目標到分解成執行小步驟，📝 如何靠多巴胺大腦獎勵機制的有效策略， 讓改變更持久，無腦建立新習慣！🍎🍎🍎 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘...

想學習專業健康管理知識📚，但沒時間參加長時間課程嗎⏰？ 本集分享如何將過去一年的課程調整，讓學習變得更靈活、更符合每個人的需求！ 不論是線上課程，還是證照班，現在你可以隨時隨地輕鬆學， 並且根據自己的學習目標選擇適合的內容。一起來探索這些更新，讓學習不再壓力重重，成為更專業的健康管理師吧！✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造...

忙碌生活中，健康資訊太多太雜？ 每週五早上🌅，精選當週最重要的健康時事！💡 由時事新聞到專家解讀📗 ，幫你快速掌握真相，避開錯誤資訊，守護全家健康！💪 此外，還提供匿名投稿功能，歡迎將你的疑問或想了解的新聞連結發給我們， 我們會挑選適合的內容在節目中解析！一起提升健康素養，化身健康魔法師，輕鬆應對每一天！✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成...

親愛的新年快樂🎆🎇 新的一年，準備好提升健康知識了嗎？📚 從下週三起將開放訂閱制的「研究文獻導讀」全新單元！🌈 ✨ 💫 不論你是健康產業專業人士，還是想深入了解最新研究的健康愛好者，這裡將為你帶來最實用、最新穎的科學知識！ 從礦物質補充到腸道健康，從減重基礎代謝到植物療法，每篇文獻皆以清晰、易懂的方式呈現，助你一步步提升專業力與生活品質。快來加入我們，跟著節目一起探索健康的無限可能吧！✨ - 加入「凱熙陪...

今天是2024的最後一天了，是要跟朋友一起去跨年呢? 還是在家裡跟家人們一起倒數， 無論你怎麼安排跨年的規劃， 都要好好開心一起變健康唷!! - 你是否已準備好迎接更健康的生活方式？ 本集帶你走入每週健康小行動的全新企劃！ 從簡單的喝水、飲食到運動、睡眠與舒壓， 每週只專注一個小改變，逐步累積大成效。 不論是目標設定、新年新希望，還是面對挑戰的方法， 節目提供具體步驟與交流平台，陪伴你打造專屬的健康計畫！ 現在就加...

忙碌的一年即將結束， 新的一年健康計畫如何啟動？ 全新規劃: 週一健康小行動， 週三專業研究文獻， 週五健康時事， 陪你用最簡單的方式養成健康習慣！ 此外，還有升級版健康管理師證照班與全球適用的線上課程， 幫助你隨時隨地輕鬆學習。 讓我們一起迎接健康新挑戰， 打造幸福的每一天！🎉 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook.com/howjiacat...

【精彩回顧】 從健管師的角度， 凱熙期待客戶都能有足夠的深層睡眠。 然而，快速動眼期的精彩夢境， 時常隱含大腦想要我們知道的資訊！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決...

【精彩回顧】 你有失眠的困擾嗎？ 有時找不到原因的失眠， 可能是源於無意識的深層焦慮。 這集介紹常見的焦慮源， 透過省思和覺察， 挖掘潛意識和固著信念隱藏的壓力， 帶你一起揮別舊有框架，《找回睡覺本能》！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN...

【精彩回顧】 失眠和自由書寫都是很私密的事， 然而卸下專家身分， 從一位失眠者的角度覺察和剖析失眠經驗， 期待創造陪伴和交流空間， 一起重拾一夜好眠！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook.com/howj...

【精彩回顧】 為什麼會失眠？失眠該怎麼辦？ 從心理學角度，分析常見失眠因素， 分享有效緩解失眠的好方法！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy...

【精彩回顧】 睡覺是我們與生俱來的本能， 曾幾何時，我們漸漸失去、遺忘了它？ 這集邀請專家聊聊如何開始《找回睡覺本能》！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜...

【精彩回顧】 你也用衣服尺寸衡量減肥成效？ 買了明知道穿不下的衣服，想著只要瘦下來就能穿？ 喬安分享親身經歷，找到適合自己的衣服款式，就跟找回獨一無二的自己一樣重要。 真心接納，就能遇見更好的自己！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康...

【精彩回顧】 你也將體重當衡量自己價值的標準？ 看到體重就沮喪、大吃、進入後悔的無限輪迴？ 有時候我們太在乎外界想法或體重目標，忘記回頭看看自己走了多遠的一段路。 喬安分享親身經歷，與你一同練習感謝了不起的自己，練習陪伴自己繼續走下去！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http:...

【精彩回顧】 什麼是食物外衣？是炸雞的皮嗎？ 破解「食物外衣」的迷思，建立減肥新三觀！ 喬安分享親身經歷，從生理機制探討情緒與食物的關係，一起破解對食物的恐懼與迷思！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line:...

【精彩回顧】 斷食瘦身好有感！減肥達人喬安卻說超母湯？ 為什麼成功減肥的第一步，必須先維持「這件事」？ 喬安分享親身經歷，告訴你快速瘦身的Bug，讓你瘦得愉快又不復胖！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line:...

【精彩回顧】 量體重對減肥最重要的意義是什麼？ 喬安分享親身經歷，告訴你如何正確看待量體重這件事，讓數據成為減肥路上的力量吧！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時...

【精彩回顧】 舞蹈療癒抒發壓力的改變 感受水流的身體覺察練習 練習拋開只重結果的刻意練習 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB： https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB： https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided...

【精彩回顧】 高壓者的人格特質：使命必達 他人期待與個人需求的排序練習 團體分享帶動自我反思與學習 情緒只有負面的單一面貌？ 了解情緒是獲取身心平衡的良方 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB： https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB： https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook.com/howjiacathy 👉...

【精彩回顧】 想要探索內在、察覺心理需求嗎？ 沒有舞蹈基礎，也能充分學習獲得 迥異於舞蹈鍛練，引導說出身體感受 壓力輾壓的疼痛 有助釐清壓力源 察覺身體訊號 提早因應身體狀況 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB： https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB： https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook....

【精彩回顧】 舞蹈治療 越過思考傾聽身體訊號 放下大腦 訓練接受身體主宰 整合身、心、思緒的健康新平衡 語言表達障礙者的身心整合練習 與情緒共處 獲得正確回應的良方 經醫師諮商師轉介 給予輔助治療 用舞蹈察覺壓力界線 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB： https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB： https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好...

【精彩回顧】 世上沒有最好的，只有最合適的 透過舞蹈療癒 探索身心尋求平衡 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB： https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB： https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 該如何練習自覺？該如何抒發情緒與表達？ 有可能與音樂治療師一同創作一首歌是不錯的嘗試呦！ 音樂是很直觀的情感載體，音樂治療的歌曲創作也是探索情緒的好方式呦！ 就讓音樂治療師羿雯來跟我們分享放鬆身心的小技巧吧！ - 🗣️來賓 音樂治療師 羿雯 👉 音樂治療師的心情歌單： https://www.facebook.com/playlist4yourmind 音樂治療師 羿雯擅長藉由音樂互動達成心理支持，幫助情緒的梳理。 - 🍎每天10分鐘，健康在這...