なおくんのラジオ遊び

#2209 不安になりやすいあなたへ ・不安になりやすい3つの理由 ・詳細の解説、対策 ■不安になりやすい3つの理由 ①食べ物 ②情報 ③思考 ■詳細の解説、対策 ①食べ物 ・よくない食べ物を食べてると精神も不安定になりやすい(ジャンクフードなど) ・対策→少しずつでいいので食生活を改める ②情報 ・ネガティブな情報に触れると思考も不安になりやすい ・ネガティブな情報に反応するのは人間の本能 ・対策→ネガティブな情報を避ける、ポ...

#2208 直感で話す方法(リラックスしながら話す方法) ・質問: 直感で話すにはどうしたらいいですか？ ・結論: 何も考えずにしゃべる ・具体例: ○○しながらしゃべる→例: 料理しながら ・理由: 思考をストップしてリラックスできるから #202310n #スムーズに話すコツ

#2207 新しいことを始めた時に人が集まらない問題 ・問題: 新しいことを始めたけど、人が集まらない、共感を得られない ・結論: よくあることなので落ち込むことはない ・理由: 自分の思いが周囲に伝わっていないから ・対策: ひたすら継続してエネルギーを高める #202310n

#2206 西洋美術にハマったきっかけを教えてください ・結論: YouTubeの番組を見て知ったから ・おすすめのYouTubeチャンネル3選\( ˆoˆ )/ ・①山田玲司のヤングサンデー ・②山田五郎さん ・③Exportion TVさん 参照リンク ✔︎歪んだ“ART”観からの解放と蘇生〜山田玲司個展「宗教改革」に込められた“絵を描くことの本質”【山田玲司-352】 https://youtu.be/G4bUcW15URo ✔︎【キュビスムって何？】始まりはピカソじゃなかった！？「キュ...

#2205 義務教育にリコーダーは必要なのか(記事紹介) ・古市さんの記事をシェア ・リコーダーは義務教育に必要か 参照リンク ✔︎義務教育にリコーダーは必要なのか　作曲ソフトが使える方が合理的では？（古市憲寿）（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/24adaa6b451edfe49aad9f2283fd7698e19e01e0 ✔︎ ミュージシャンが徹底討論！リコーダーは義務教育に必要なのか！？【古市憲寿が提言】 https://y...

#2204 ライブ配信でループ作曲をしている理由 ・作曲の過程を含めてひとつの音楽作品にしたかったから ・ライブペインティングからヒントを得て ・機材の準備が大変 ・気軽にやろうとしても意外と出来ない理由 ・理由①: 機材をそろえるのにお金がかかる ・理由②: それぞれの楽器を弾くスキルが必要 ・理由③: 曲をまとめるための音楽知識が必要 ・ずっと前から憧れてて努力してたのかも ・今やってることも何かのための努力なのかも...

#2203 瞑想の目的は左脳のおしゃべりを黙らせること ・瞑想って何の意味があるの？という質問 ・目的は「左脳のおしゃべりを黙らせること」 ・現代社会は左脳が優位になりすぎている ・左脳のおしゃべり(自動思考)が多すぎると疲れる ・瞑想をすることで左脳を黙らせる ・おすすめ本→ネドじゅんさん「左脳さん、右脳さん」 ・右脳でしゃべると心地よい ・瞑想の方法: 呼吸法、瞑想音源、リコーダー、ぬりえなど ・瞑想は筋トレ: 筋...

#2202 ライブコンポジション ・ライブコンポジション→ライブで作曲すること ・ライブペインティングの作曲バージョン？！ ・制作をするプロセス自体も作品であるという考え ・プロセスエコノミーも似たような考えだよね ・リコーダー練習配信もひとつのアート作品 参照リンク ✔︎ライブ配信アーカイブを聴こう！ https://radiotalk.page.link/hhNZKL5AfeK9hGSM6 #202310n

#2201 食生活とメンタルについて ・食生活を改善するとメンタルも良くなるかも ・具体例: 砂糖断ち、小麦断ち、アルコール減etc ・菓子パン食べ過ぎてイライラしやすくなった経験 ・普通に健康に良さそうなものを食べる ・睡眠や運動も大事だけど、食生活も大事 ・身体を整えると心も整う #202310n #食生活 #砂糖断ち #メンタルヘルス

#2200 大人が「ぬりえ」を挫折せずに楽しむ5つのコツ ①好きなところから(だけ)塗る ②飽きたら(疲れたら)やめる ③ラジオを聴きながら没頭する ④水彩色鉛筆を使ってみる ⑤子供用のぬりえから始める #202310n #塗り絵 #大人の塗り絵 #水彩色鉛筆 #アートセラピー #癒やし #ダイソー

#2199 直観を受け取るための日々の練習方法5選 ①モーニングページを書く ②日常の中で自己対話をする ③瞑想をする ④メモを取る ⑤ラジオトークで収録を上げる ■直観を受け取りやすくなるメリット ・人生が上手くいきやすくなる (いい判断ができる、決断が早くなる) ・創作に活かせる #202310n #直感 #ひらめき #インスピレーション #チャネリング

#2198 ピアノでラクガキ【ライブ配信振り返り】 ・ライブ配信を振り返りながら話してみました ・キーボードの音色を変えながら遊んでみた ・モチーフの変奏をして遊んだり #202310n

#2197 秒で「願い」を叶える方法 ・結論: 「なりきり」をする ・今できる範囲で叶える ・「画家になりたい」→どう叶える？ ・美大に行かないと、お金を稼がないと… ・スケッチブックにクレヨンで絵を描けばいい ・画家の本質→「絵を描くこと」 ・プロになるとか、認められるとかはどうでもいい ・子どものように柔軟に考えれば大抵の願いは叶う ・今すぐ叶えるにはどうすればいいかと考えてみる #202310n #願望実現 #引き寄せ

#2196 「望む」だけで充分なんですよ ・望むだけで宇宙にオーダーされている ・望みを叶えるのは宇宙の仕事 ・あなたがやることはいい気分で過ごすこと ・レストランとカーナビのたとえ ・インスピレーションに従って行動する 参照リンク ✔︎オタママさんといっしょ(夢野にわとりさん) https://radiotalk.jp/talk/1066567 こちらのトークからインスピレーション頂きました。にわとりさんありがとうございます。 あわせて聴きたい ✔︎...

#2195 「資本主義」ってなんなんだろう？ ・結論: 「お金でお金を増やすゲーム」社会 ・お金が大事だよ、っていう認識は浅い ・自分のお金を使ってお金をどんどん増やしていく ・お金でお金を稼ぐ=投資、とは限らない ・10円の画用紙を100円で売るということ 参照リンク ✔︎資本主義だからこそ「好きなこと」で生きたほうがいい理由。 - しゅうへい｜LLAC https://r.voicy.jp/4p9qWerqKlb ✔︎高校生からわかる「資本論」 / 池上 彰【...

#2194 「不満」は「望み」に気づくチャンスです ・不満→望みに変換 ・一旦不満を吐き出す ・どうしたい？と自分に問いかけ ・どうやって？(howto)は考えない ・良い気分で過ごす(気分転換、他者貢献) #202310n

#2193 クレヨン抽象画を描く5つのコツ ①基本図形と線のみで描く ②音楽やトークを聴きながら描く ③色数を制限して描く ④他の人の作品を眺めてみる ⑤楽しい気分で描く === ①基本図形と線のみで描く ・とっかかりがあると描きやすいから ・○△□(まる、さんかく、しかく) ・直線、ギザギザ、波線など ②音楽やトークを聴きながら描く ・意味のない音楽がおすすめ(環境音楽、瞑想音楽など) ・トーク(ラジオ)を聴きながら描くのもよき ・聴...

#2192 自動書記について ・自動書記とは？→直感に従って書くこと ・直感で表現する重要性 ・モーニングページ、即興演奏、オートマティズム #202310n

#2191 トークを聴きながらクレヨンでらくがきしてみた ・クレヨンでお絵描き ・意味を持たせずに描く抽象画 ・音楽を聴きながら直感的に描く ・トークを聴きながら描く ・電話しながらメモにラクガキしてる感覚 参照リンク ✔︎Exportion パフォーマンス at Madoromi Vol.11【2023.2.25】 https://youtu.be/_jA25ehon2w ✔︎音を絵で記録する2023 『風音水音を描く～フーネスーネ ヲ カク』ゲストトーク 深浦よしえ + ライブパフォーマ...

#2190 クレヨンでおえかき ・ヒーリング音楽聴きながら無心でお絵描き ・☝️メンタル病んでるときにやると癒されるよ ・基本図形(○△□)と線(直線、波線、ギザギザ)だけでオッケー ・正解とか求めなくていい ・赤い丸がりんごに見えてくる ・黄色い丸は…？ #202309n

#2189 ヘタウマ音楽 ・子どもでも描けそうな絵ってあるよね ・音楽で「子どもでもできそう」ってある？ ・絵の世界におけるヘタウマというジャンル ・音楽でもヘタウマがあってもいいのにな ・ヘタウマが好きな理由 #202309n

#2188 「正しさ」を求めてしまってた理由とその対策 ・正しさを求めてしまっていた理由 ・正しさを求めないようにするための対策 === ■正しさを求めてしまっていた理由 ①教育 ②同調圧力 ③レール ■正しさを求めないようにするための対策 ①自覚をする ②意見を言う場を作る ③自分自身と対話をする #202309n

#2187 「正解」を求めすぎてる自分に気づけた話 ・正解を求めすぎると苦しくなる ・初心者の人が楽しそうに演奏していた ・自由になるために知識を求めたはずなのに ・知識を入れれば入れるほど自分の自由を奪ってた ・そもそも「正解」なんてものはない ・正しいよりも楽しいを選ぶ #202309n

#2186 瞑想をすることで得られる3つの効果 ①日常的に深呼吸を意識できる ②良い気分で寝起きできる ③頭の中の否定的なおしゃべりが少なくなる お勧めの瞑想音源2選 ✔︎エイブラハム瞑想 日本語ガイド https://youtu.be/pT2zvMliEX0 ✔︎【エイブラハム】瞑想 日本語 BGM有り 瞑想音楽ノーカット特別版 https://youtu.be/eWBS7-B891Q #202309n #瞑想 #深呼吸 #メディテーション #マインドフルネス

#2185 【雑談】オルガン・ピアノ配信について ・なぜオルガン・ピアノ配信を始めたのか？ ・オルガン・ピアノ配信をして気づいたこと あわせて聴きたい ✔︎1911 小学生の頃ピアノを習っていた話 https://radiotalk.jp/talk/979870 ✔︎2039 オルガン・ピアノの本を買ってみて感じたこと https://radiotalk.jp/talk/1014332 #202309n