來份捲心書

👀「他怎麼怪怪的？」 💬「我沒有惡意…但就是覺得不太舒服。」 🧠「跟大家不一樣，難免被排斥吧？」 這些念頭，你是不是也曾在心裡閃過？ 有時候，我們以為自己沒有做錯什麼， 但一個眼神、一句竊語， 可能就讓某個努力活著的人感到被拒絕。 在這一集，我們一起讀的是： 📖 《怪物小孩》 作者李在文是一位韓國小學老師。 他用一個看似童書的故事，揭開了「不一樣」在社會中是如何被放大、被害怕、被誤解的。 節目中，我們會： ✅...

💭「我是不是該在這個年紀完成更多事？」 ⌛「好像一轉眼，就不是最年輕的那個人了。」 ❤️‍🩹「變老」這兩個字，聽起來好像有點可怕。 從小到大，我們被告訴要趕快長大。但當真的長大、變老後， 卻又開始懷念那個還能無所畏懼的自己。 也許我們真正害怕的，不是變老本身， 而是在這個過程中，漸漸失去自我。 在這一集，我們一起讀的是： 📖 《變老的勇氣》 作者岸見一郎，是暢銷書《被討厭的勇氣》的作者。 他用同樣溫柔、誠實的語...

💬「我知道她是為我好，可是她的情緒，真的好重。」 🧠「我不想頂嘴，可是為什麼我總覺得被否定？」 ❤️‍🩹「有時候覺得媽媽好煩，但又心疼她、捨不得她。」 這些話，你是不是也說過？ 我們常常在愛裡感到窒息，想親近媽媽，卻又覺得被她的情緒掏空。 明明知道她是關心、是愛，可回頭想想，為什麼那份愛讓人這麼累？ 在這一集，我們一起讀的是： 📖 《女兒是吸收媽媽情緒長大的：獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學》 作...

👵「她是你媽，你不照顧她誰照顧？」 💬「只是洗澡、餵飯，有什麼好累的？」 🧠「再撐一下就過去了。」 這些話聽起來熟悉嗎？ 在我們的文化裡，「照顧」常被視為理所當然，但誰在關心照顧者的感受？ 在這一集，我們一起讀的是： 📖 《失控的照護》 日本推理作家葉真中顯以一起震驚社會的連續殺人案，揭露照顧者被愛與責任綁住、無法逃脫的絕望。表面是推理小說，背後卻是沉重的照顧真相。 節目中，我們會： ✅ 分享令人心疼的角色...

📱「明明群組一堆、社群好友很多，為什麼我還是覺得孤單？」 💬「我是不是沒有真正的朋友？」 👥 這些曾在心裡浮現的念頭，你是否也曾有過？ 在這個看似熱絡的社群時代，我們每天都在互動，但能坦白做自己的朋友，卻越來越難找。 我們可能認識一百個人，卻在週五晚上不知道該找誰吃飯。 在這一集，我們一起讀的是： 📖 《成為他人重視的朋友──現代友誼指南：在複雜的世界中維繫最珍貴的緣分》 這本書由作者安娜．戈德法布撰寫，透...

💰「只是三千圓，有必要這麼計較嗎？」 🥡「花錢吃頓好料，才叫對得起自己啊！」 📉「還是要存下來，以後才不會後悔……」 這些看似日常的選擇，真的只是關於「錢」嗎？ 三千圓日幣，大約是六百台幣，看似小數目，但你會怎麼使用它——立刻花掉，還是先存起來？這個選擇，其實正悄悄影響你的人生方向。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《 三千圓的用法：你的人生取決於你怎麼用這筆小錢 》 由日本作家原田比香所寫，以四位不同世代的女...

📘「你怎麼這麼生氣？」 💬「怎麼又這樣不懂事！」 😔 這些話聽起來是不是讓你感到心煩意亂？ 你是不是也有過這樣的時候——當你本來只想跟家人分享自己的困擾、近況，卻不小心引發了一場情緒對撞。你想要的是理解、支持，卻聽到了責備與說教。最後，對話不了了之，自己也只能憤怒和失望。 情緒不一定是我們的敵人，但我們總是容易忽略它的存在，或者僅僅看到它的表層。當你以為自己是在生氣，卻發現背後隱藏的是更深層的受傷和失落...

💭「我是不是不夠努力？」 📏「為什麼我永遠追不上理想中的自己？」 💬「只要做自己就好」聽起來簡單，卻好難做到。 很多時候，並不是你不夠好，而是你拿著別人的尺量自己的人生。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《 你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子 》 作者王詩雨透過 66 則溫柔短文，陪你面對自我懷疑、外界期待，以及理想與現實的落差。 節目中，我們會： ✅ 分享書中關於自我價值的段落與思考 ✅ 討論「理想中的自己...

🧠「你怎麼這麼容易累？」 💬「為什麼你總是那麼情緒化？」 🌪️ 在人際關係與自我探索的路上，這些聲音你是不是也聽過？ 在現代社會中，我們常常被鼓勵要「更外向一點」、「更理性一點」、「更有效率一點」。 但如果我本來就不是那樣的人呢？ MBTI，這套心理學工具，或許能帶我們更靠近那個「本來就很好」的自己。 在這一集，我們一起讀的是： 📖 《MBTI 我，和我的使用說明書：雪力獻給16型人們，找到最舒服的自己》 作者是雪力，...

📘「明明沒怎麼樣，卻什麼都提不起勁……」 📉「努力這麼久，為什麼還是覺得空虛疲憊？」 😶‍🌫️ 那些你說不上來的疲憊，可能不是因為懶惰，而是「倦怠」。 不是因為你不夠努力， 而是太努力了，才讓自己走進了身心俱疲的循環。 在這一集，我們一起讀的是： 📖 《活得那麼認真，為何還是傷痕累累？》 作者「事多人」以親身經歷，帶我們理解什麼是倦怠、它與憂鬱的不同，以及如何找回自己。 節目中，我們會： ✅ 拆解「倦怠」與「憂鬱...

📱「我只是滑一下 IG，結果滑到心情變很差…」 💬「大家都在玩、在曬幸福，我卻覺得自己好失敗？」 📉 每天都在滑手機的我們，真的快樂嗎？ 在社群媒體的世界裡，每個人都像在比誰的生活比較精彩。明明只是想放鬆一下，卻越滑越焦慮，甚至開始懷疑自己是不是太無聊、太透明、太沒價值……這其實不是你的問題，這是一種心理狀態：社群焦慮＋社群成癮。 在這一集，我們一起讀的是： 📖 《社群假象：不掉進與他人比較的絕望陷阱》 作者潔...

📘「你怎麼不多努力一點？」 📉「成績才是唯一的出路！」 🎓 這些熟悉的聲音，是否也是你成長路上的背景音？ 在台灣，從國小到高中，我們一路追著分數跑：補習、模擬考、段考、備審、申請大學……生活彷彿只剩下「考上好學校」這一條路。 但當真的上了大學，回頭一看才發現——我們花了12年念書，卻從來沒學會怎麼認識自己。 在這一集，我們一起讀的是： 📖 《你的孩子不是你的孩子：被考試綁架的家庭故事 一位家教老師的見證》 這本書...