彧覽群書

這集彧覽群書的閱讀筆記跟大家分享 疫情加速原本就會發生的變動時代 因此在任何時候都不該只是隨波逐流 應該對自己的夢想抱持著渴望 勇於嘗試自己想做的事 想到就去做，現在就開始 會發生的事就一定會發生！ 0:00 不能只是去做，重點是你「想」怎麼做《個人時代》 2:56 韓國的問候語和台灣一樣你知道嗎？ 7:36 長者越活越年輕，年齡層差異縮小 9:53 零接觸擴散 11:30 變化價值觀的液化 15:05 階級變化 20:30 凝聚共識的溝通 24:32...

原來改變習慣的秘訣是命中注定的？ 如何透過個人傾向來培養好習慣與戒除壞習慣呢？ 透過這本書的方法，立即改變，掌控自由！ 幫助你邁向理想生活，過著「烏托邦的日常」！ 0:00 塑造習慣，過上理想人生《烏托邦的日常》 2:48 原來你的習慣如何養成是命中註定的？ 4:23 自律者 5:56 質疑者 6:24 盡責者 7:08 叛逆者 11:55 培養好習慣的四個基礎 15:38 如何開始培養一個好習慣？ 19:58 如何避免養成壞習慣？ 非常期待能收到你的想法...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享如何利用早晨管理技巧 化逆境為動力，提升一日活力 開啟完美的一天 創造源源不絕的正向成果！ 首先，向身邊的人大聲說聲早安吧～ 0:00 人生升級的晨間習慣 6:13 保持絕佳狀態來維持一日活力 8:26 SAVERS 靜心、肯定、觀想、運動、閱讀、書寫 15:11 提高工作效率 17:53 時時刻刻有靈感 24:18 實現未來夢想 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2u...

今天分享的這本《再見機器人》 是一本充滿溫暖與感動的無字繪本 故事描繪了一隻小狗與機器人朋友間的深厚情感 探討了友誼、失去與成長的意義 你有失去過珍視之物的經驗嗎？ 面對失去，你怎麼調適呢？ 你的人生中有沒有什麼事，是當下遺憾， 最後卻覺得是最好的安排呢？ 聽聽我們對這本繪本的詮釋與想法 也非常歡迎與期待你的分享 https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 0:00 再見機器人 1:40 印象深刻...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享提升好運的方法 幸運並非與身俱來 轉換思想與行為模式 勇於面對眼前的挑戰 一起養成幸運腦 幸運自然來敲門 讓生活越變越好 0:00 運氣好的人原來這樣思考這樣行動 4:34 幸運與不幸其實是公平發生在每個人身上的 6:01 如何養成幸運腦 9:58 保持一致性的人會有吸引幸運的能力 12:30 運氣好的人會認定自己很幸運 15:03 塑造好運的潛意識 21:52 與他人連結獲得更多好運 非常期待能收到你的想法與回饋...

你會不會常常在被問問題時，腦子一片空白？ 或是說出的答案千篇一律、沒有創意？ 這集分享《就算腦子一片空白，也能說出花來》 教你在五天內打造流暢表達力！ 讓你即使面對棘手問題，也能自信應對 翻轉你的表達方式，從此妙語如珠！ 0:00 就算腦子一片空白，也能說出花來 1:29 五天的學習目標 4:26 第一天的三十秒練習 9:10 第二天的養成思考習慣 10:50 第三天的五個為什麼的深度思考 12:11 第四天的一開口就直達人心 15:40 表達高...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享過敏人最需要的技能之一～鈍感力 鈍感力是適應環境的優勢能力 捨棄敏感，對生活中的摩擦與不悅一笑置之 讓我們為自己的鈍感乾杯🍻 0:00 不過度敏感，提升幸福感《鈍感力》 0:59 鈍感力是什麼？ 3:26 太過敏感的負面影響 6:09 最需要鈍感力的五感 22:08 關係中的鈍感力 24:42 母愛中的鈍感力 27:05 鈍感力就是適應環境的能力 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn...

這集帶你探索一本讓166人排隊借閱的暢銷書！ 作者是史丹佛心理學博士，曾獲最高榮譽教學獎 還被富比士評選為最啟發人心的推特作者之一 書中以心理學為基礎，分享如何管理拖延、提升生產力 以及在工作中找到真正的動力 從成功心法到壓力管理 25個章節幫助你成為更好的自己 一起來了解為什麼忙碌反而能提高效率 還有如何利用「高生產力延後作業」改寫你的職場表現！ 0:00 25個人生突破心法《史丹佛大學心理學講義-人生順利的簡單法則...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享近年持續流行的極簡生活 同時掌握讓生活留白的減法訣竅及不增加冗物的加法訣竅 精挑細選對自己真正重要的東西與目標 從取捨練習找到真正的自由，享受幸福人生～ 0:00 擺脫數位焦慮《從加法開始的極簡生活》 3:31 極簡是什麼？ 5:38 極簡輕便旅行的副作用 14:51 極簡主義前要有的心態 18:05 讓生活留白的減法訣竅 23:15 擁有是需要成本的，不丟掉多餘的東西等於是在「支付利息」 25:12 如果你還是...

現在這個面貌的你 有什麼樣的優勢和能力？ 又有什麼限制和不足？ 今天分享的這本獨立鍛造 將透過人的生命週期心理社會發展階段 帶領你探索你的「內在我」 理解造成你現有的行為和想法的原因是什麼 教你如何重新關愛和培育自己 並且活出完整獨立成熟的自我 0:00 探索你的內在 重拾自信與自我認同《獨立鍛造》 6:23 為什麼你容易焦慮和不安？為什麼你會覺得凡事只能靠自己？ 12:07 療癒焦慮及不安全感可以這樣做 18:21為什麼你時常不...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享經典之作--棉花糖實驗 你今天願意做什麼來獲得明天的成功？ 找到自已的目標與成功，現在就展開行動 成效累積，成就翻倍！ 0:00 延遲享樂 專注現在 邁向成功《先別急著吃棉花糖》 2:15 三隻青蛙的故事 4:17 著名的棉花糖實驗 8:04 萬一吃了棉花糖？ 10:46 黃仁勳也看過這本書？ 12:06 信任與影響力的重要性 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2u...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享12週做完一年工作 每每在檢視年度目標達成率的時候 是不是常常覺得績效平平？ 難以達成自己所設下的目標？ 想要實現心中的願景 但行動卻無法合拍 不如試試本集分享的方法 《12週做完一年工作》 0:00 提高執行力、加速目標達成《12 週做完一年工作》 3:06 與目標或願景建立情感連結 4:26 目標背後的成本 7:51 拋棄年度化思維 11:17 12週計畫 14:32 如何開始做12週計畫 17:24 擺進每週的時間塊 21:...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享如何透過實驗告別惱人的拖延症 你會拖延嗎？你會怎麼拖延？ 察覺自己擁有哪些拖延腦 用專治拖延的實驗，一步步脫胎換骨吧！ 1:15 原來拖延症會傷害你的大腦？ 3:53 待辦清單腦 9:56 脫軌腦 13:16 說明腦 17:03 鬥士腦 20:27 摸魚腦 22:07 專注腦 25:51 獎勵腦 28:28 愛睏腦 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家一起分享 《別減肥了，你需要的是復瘦》 有沒有可能，你的原廠設定本來就是個瘦子？ 所以一直想要減肥的你，根本就是搞錯了 應該要想的是，如何回復原廠設定 本書分享馬醫師在臨床上的觀察 帶你解開導致肥胖的原因、妨礙變瘦的矛盾 以及如何破解、砍掉重練 回復變瘦 3:53 害你變胖的三種美德 11:26 無法減重的矛盾 20:09 六種體重走勢圖 29:23 砍掉重練、回復變瘦 非常期待能收到你的想法與回饋： ht...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家一起學習利用七個溝通技巧提升好人緣 透過刻意練習、培養聽眾思維、並勇於表達自己的想法 與他人建立良好的溝通橋樑～ 3:36 培養聽眾思維 9:05 三種方式檢視自己的聲音和肢體語言 11:30 六種毀滅溝通好感度的說話習慣 16:04 七個溝通技巧 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG： https://www.instagram.com/rdyu...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享《鬆綁你的焦慮習慣》 你是不是也一樣： 容易焦慮或擔憂？ 碰到事情就拖延？ 戒不了的壞習慣？ 這集分享的《鬆綁你的焦慮習慣》 會帶你對抗焦慮的惡性循環 改造你大腦的思考迴路 提供你培養及鞏固新習慣的方法 讓你有更強大的力量可以擺脫焦慮及壞習慣 1:44 焦慮是怎麼樣產生的？ 5:26 為什麼之前用的抗焦慮方法會失敗？ 7:48 如何打破焦慮的惡性循環 10:38 好奇心跟覺察是改變的開始 12:35 更新...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享近年火紅的新單詞-餓怒 你有餓到生氣發怒過嗎？ 飢餓的力量會改變我們的情緒 透過覺察自己是屬於哪種飢餓 提前預防，當下吃對，戰勝餓怒！ 0:09 餓怒是什麼？ 2:43 影響餓怒的三種生理因素 6:30 餓怒的四種類型 13:00 餓怒循環 15:55 餓怒管理 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG： https://www.instagram...

這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享洪瀞教授的《自己的力學》 想要讓自己能夠加速學習、發掘自己的天賦 遇到困難、壓力時又該如何應對 以及怎麼讓自己發光、照亮他人 答案就在這「人生七力」 2:22 充實力 6:45 發現力 10:53 準備力 17:30 抗壓力 22:44 鼓舞力 25:08 轉換力 29:05 影響力 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.in...