האור והצל - מסע של כנות להתעוררות רוחנית

מסע של כנות בפודקאסט על התעוררות רוחנית: הפרק הפעם הוא קצת אחר, ובו ערן טייכר מראיין אותי, שפחתכם הנאמנה (איזה ביטוי נוראי זה הא?) בהכי חשוף שלי - אנחנו מדברים על המסע שאני עוברת בזכות ובאמצעות הפודקאסט, על ההתמודדויות והמורכבויות, ועל האור והצל שאני פוגשת בתוכי לאורך הדרך. *** ממש אשמח לשמוע את הפידבק שלך על הפודקאסט! ⁠⁠כאן יש שאלון אנונימי⁠⁠ אהבת את הפודקאסט? יש בו ערך לדעתך? שיתוף, דירוג בספוטי...

תרגול רוחני במתקפת הטרור ובעיבוד הטראומה: מאיה אלפר היתה במסיבת הטבע "נובה" ב-7.10 ושרדה כדי לספר על זה, לאחר שהתחבאה בתוך שיח במשך שעות ארוכות. היא מתארת את התרגולים הרוחניים שיישמה בתוך התופת וחשה שממש הצילו אותה, את החיים שאחרי והקשיים שעמם היא מתמודדת מאז, את החושך שהיא פגשה בחוץ ופוגשת בפנים, ואת המפגש השונה עם התרגול הרוחני בעקבות הטראומה. אנחנו משוחחות על חמלה וקבלה של הדברים כפי...

איתי זיו, סופר, מלווה תהליכי התפתחות ומטפל בצמחי מרפא לנפש - הגיע לפרק נוסף בפודקאסט, לשיחה על האופן שבו רוחניות יכולה לתמוך בנו במצבי משבר קשים, כמו בתקופה שאנו חווים בעת הזו במדינה. אנו משוחחים על האספקטים המעשיים, הרגשיים והפילוסופיים של רוחניות, וכיצד היא יכולה לשרת גם אקטיביזם פוליטי – באמצעות התמקדות ברגע, חוסר הזדהות, הגדלת היכולת לשאת כאב ותחושות לא נעימות, הגדלת היכולת לסמוך על התכנית הגד...

החיים בצילו של מורה רוחני נרקיסיסט: איריס בר לב היתה רק בת 17.5 כשמצאה את עצמה בתפקיד בת הזוג של יוסף ספרא - המורה הרוחני ואיש החזון, שבשנת 1989 הקים עם תלמידיו את נאות סמדר - קיבוץ אקולוגי-אורגני בערבה. בעוד שכל התלמידים עבדו קשה בעבודות כפיים כדי להקים ולקיים את הקיבוץ, יוסף מינה את איריס להיות בתפקיד התלמידה ה"פריווילגית" שצמודה למורה בכל עת, אינה עובדת ומהווה מוקד להשלכות ולכעס של הת...

המדינה והעם שלנו ספגו מכה אנושה ב-7 באוקטובר. הזוועות שנחשפנו אליהן כפרטים וכקולקטיב בלתי נתפסות. חודשיים עברו - והמלחמה עדיין נמשכת, יש חטופים שעדיין בשבי, ואנחנו רק מתחילים לנסות להבין כיצד להתמודד עם הטראומה הקולקטיבית הכי גדולה שחווינו בדור הזה. לנוכח המעשים האכזריים שנחשפנו אליהם והזעזוע העמוק שחווינו - רבים מאיתנו בקהילות הרוחניות והפסיכדליות הרגשנו (או עדיין מרגישים) הלם, בלבול וכעס, לצד אי...

כשהתרגול הרוחני מגיע למבוי סתום: בפרק הפעם אני מראיינת את סהר רוקח - פסיכותרפיסטית בגישת האקומי ומורה למיינדפולנס והדרך הבודהיסטית. אנחנו משוחחות על המסע שסהר עברה ב-14 השנים האחרונות - איך היא הגיעה לראשונה לבודהיזם מתוך מצוקה נפשית קשה כשהייתה בת 23, ובמשך 7 שנים העמיקה בדהרמה עוד ועוד, והרגישה שהיא מקבלת מזור והקלה לנפשה הכואבת. אך לקראת סוף שנות ה-20 שלה חשה שהגיעה למבוי סתום ושהיא צריכה להתחי...

אורי טל חוזר לפרק נוסף, שבו אנחנו מעמיקים עוד יותר במאפיינים של המצב התודעתי שנקרא FLOW והקשר בינו לבין רוחניות והגשמה. אנחנו מדברים על עצב הוואגוס והתיאוריה הפוליווגאלית, על הביולוגיה של הרגשות והחשיבות של הבעה רגשית, ואיך כל זה משרת את החיבור של הרוח שלנו עם החומר. לאורך הפרק אורי משתף כלים שימושיים לוויסות של עצב הוואגוס, ויש גם בונוס בסוף הפרק – מדיטציה בהנחייתו. לאתר של אורי טל באמצע אוגוסט א...

דיאלוג פתוח על מצבי קצה נפשיים: לילה חפר וסיון בר-און הן עובדות סוציאליות ומייסדות שותפות של "דיאלוג פתוח ישראל". דיאלוג פתוח (Open Dialogue) היא גישה מערכתית ומהפכנית לטיפול במשברים נפשיים, שפותחה בפינלנד בשנות ה-80, ומציעה פרספקטיבה ייחודית ורדיקלית על ההתמודדות עם "שיגעון". אנו משוחחות על הידע מנסיון של לילה, כמי שחוותה טראומה כתוצאה מ"טיפול" במוסד פסיכיאטרי,על החו...

בפרק 32 אני משוחחת עם אורי טל, שכבר כמה שנים חוקר ומלמד על מצבי Flow ואיך להטמיע אותם בעבודה ובחיים. מצב FLOW הוא מצב תודעתי של שמחה, פוקוס, וביצועי שיא תוך חוויה של חוסר מאמץ. אנחנו מדברים על המחקר המדעי אודות Flow ואיך הוא בא לידי ביטוי במערכת העצבים ובמוח, על הספקטרום והמחזוריות של Flow, על הקשר בין Flow לחוויות רוחניות, על האור והצל של המצב התודעתי הזה, ועל מה ניתן לעשות כדי להגביר את ה-Flow ב...

המונח "מעקף רוחני" מתייחס לנטייה להשתמש באמונות או פרקטיקות רוחניות כדרך להימנע או לעקוף רגשות לא נוחים, קשיים וקונפליקטים. כשאנו לא מודעים לכך שאנו עושים מעקפים רוחניים, ולא עושים איתם "עבודת צל", הם עלולים לעכב את הצמיחה האישית ואת ההתפתחות הרוחנית שלנו, למנוע מאיתנו לפתור בעיות בסיסיות בחיינו ולפגוע במערכות היחסים שלנו. בפרק הזה, אני מזמינה אתכם להיכנס איתי לעומקם של של המעק...

למה אתם מתכוונים כשאתם אומרים את המילה "אגו"? מילה מתעתעת עם פרשנויות שונות, שמבלבלות הרבה מאיתנו במסע הרוחני שלנו וגורמות לנו להיכנס להלקאה עצמית ולופים מיותרים, שרק מעכבים אותנו. הסרטון הזה בא לעשות קצת סדר בנושא שלא מדובר כמעט במרחבים רוחניים. הכנסתי אליו שנים של איסוף ידע ממקורות שונים, והרבה הומור. שברתי את הראש איך להמחיש קונספטים מורכבים דרך אימג'ים ויזואליים. חרקתי שיניים בנס...

מיקי ברקל הוא מאמן, מטפל ומורה ל- IEMT, NLP ופסיכומטפוריקה, המייסד של מכללת "NLP לשם שינוי - הצלחה במחשבה תחילה" ובשנתיים האחרונות מפתח פילוסופיה ושיטה של התפתחות אישית דרך תרגול מיומנויות תקשורתיות, הנקראת "אייקידו תקשורתי". בפרק אנחנו משוחחים על למה רצוי לקבל את המציאות כפי שהיא, גם כשהיא כואבת ולא נעימה, מדוע הקבלה מאפשרת לנו להשיג פניות רגשית ליצירת שינוי במצבי קושי, כאב וס...

מסע של החלמה מהתמכרויות למריחואנה ולפורנו, דרך פסיכדליה, מיניות מקודשת והמסורת של 12 הצעדים: שי בן דור הוא יוצר מרחבי העצמה ומטפל ריגשי. בגיל 22 הוא חווה התעוררות רוחנית וחשב שהוא  הבין הכל, אבל לאט לאט האגו הרוחני התמוסס בעקבות הסבל שחווה ממאבק ממושך בהתמכרויות למריחואנה ולפורנו. במסע שלו הוא עבר דרך בעולמות התרפיה, השמאניזם, הפסיכדליה וקהילת המיניות המקודשת. לבסוף הצליח להחלים באמצעות שימוש באיב...

מסע רוחני בין יהדות לפסיכדליה: פיני בוימל הוא עובד סוציאלי שעוסק בהנגשה של תחום הפסיכדליה, מזעור נזקים, ואקטיביזם לשינוי המדיניות בנוגע לחומרים משני תודעה.   בפרק הוא משתף אותנו בסיפור האישי שלו - מילד שנולד בגוש עציון למשפחה דתית והחליט לחזור בשאלה בנערותו, דרך איחוד מחודש עם אלוהים מזווית חדשה באמצעות הפסיכדליה כעשור לאחר מכן. הוא מדבר על מה גרם לו לחזור בשאלה ומה חווה אדם שעובר את המהלך הזה, אי...

זהירות! אשת רפואה לפניך: ליה התייתמה מאם בגיל 7, אז התחילו להתעורר אצלה שאלות לגבי מהו המוות ומהם החיים. בהמשך חייה, דרכה הרוחנית לקחה אותה לעבודת תרפיה עמוקה לצד היאחזות באמא רוחנית, בתור תחליף לאם הממשית שאיבדה, עד שבסופו של דבר חוותה שגם האם הרוחנית נטשה אותה. בשיחה כנה על "אנשי רפואה", שעובדים עם מדיסינות עוצמתיות אך לא מודעים לצללים הפוגעניים של עצמם - ליה מתארת איך מעקפים רוחניים משמשים כברי...

מהם הצללים האישיים והקולקטיביים שלנו, ואיך הם משפיעים עלינו? בפרק הפעם אני מראיינת את ניר אסתרמן - מורה לקונסטלציה משפחתית ויוצר "קונסטלציית הצללים". אנחנו משוחחים על ה"צל" - מהו בכלל, איזה מאפיינים יש לו, מה הקשר שלו לטראומה, מהו המקום שיש לו בחיי כולנו - במיוחד בתור מטפלים, מורים, הורים, או כל תפקיד שיש בו אחריות על רווחתם של אחרים, ואיך הוא משפיע עלינו ביחסי מטפל מטופל ומורה-תלמיד. כמו כן, אנו...

החשיבות של עבודת גוף בחיבור לעצמנו: בפרק 25 אני משוחחת עם אוריה לוי, פיזיותרפיסטית, מורה ליוגה ורקדנית. אנו מדברות על החשיבות הרבה של עבודת גוף כחלק בלתי נפרד מהתפתחות התודעה, על הפילוסופיה של היוגה, על עבודה תודעתית עם כאב גופני, ועל המפגש הקרוב עם עצמנו שיכול להתאפשר לנו בעבודה עם הנפש דרך הגוף. פרופיל הפייסבוק של אוריה לוי רוצים להיות מעודכנים בכל פעם שעולה פרק חדש? הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה...

מדריך כיס למילה המתעתעת בעלת שלל הפרשנויות: המילה "אגו" אומרת דברים מאוד שונים לאנשים שונים. היא יכולה לייצג עבורנו מנגנון נפשי הכרחי, עיסוק עצמי אובססיבי, את יצר הרע או את הסיבה לנפרדותנו מהאחדות ומאלוהים. באופן טבעי, פרשנויות שונות למילה הזו עלולות ליצור הרבה מאוד אי־הבנות, בינינו לבין עצמנו ובשיחות בינאישיות, כשהיא נאמרת ללא הסבר מפורש לצידה. כמו כן, פרשנות שאיננה מיטיבה עלולה לתת לשו...

בפרק הפעם אני משוחחת עם רוני צ'סלר - עו"ס א-בינארית עם תואר שני בניהול ויישוב סכסוכים, העובדת עם ילדים בגנים. רוני השתתף בהרבה סדנאות ומרחבי ניו-אייג', שאמנם תרמו לו בדברים מסוימים אך גם החמירו מצוקות נפשיות, שלא היה להן מענה במרחבים אלו. אנו משוחחות על מה הוביל אותה למרחבים הללו ומה קרה בעקבות זה, על התמודדויות של אנשים א-בינאריים, על כשלים אמפתיים וההשלכות שלהם, על החשיבות הרבה שבלתת מקום לכל טו...

למה אנחנו חווים חרדות ומה אפשר לעשות לגבי זה:  שחר אמרגי הוא מטפל גוף-נפש שמלווה תהליכי עומק וריפוי דרך מערכות יחסים,  בגישות פסיכותרפיה גופנית ו-cbt.  שחר חוזר לפרק נוסף בפודקאסט, והפעם אנו משוחחים על חרדות במסע הרוחני  (ובכלל), מה מעורר אותן, איך אנחנו יכולים לזהות שאנחנו בחרדה, ומה אנחנו  יכולים לעשות כדי לתמוך בעצמנו במצב כזה. האתר של שחר אמרגי רוצים להיות מעודכנים בכל...

מחקר פורץ דרך על התעוררות והארה: גדי יחיאלי הוא פסיכותרפיסט, מורה ליוגה ולמדיטציה. לפני כמה שנים הוא נחשף למחקר מדעי גדול שנעשה על חיים ערים ועל תרגולים שמביאים להתעוררות, והחליט לצלול פנימה. בפרק אנחנו משוחחים על המחקר והממצאים שלו, מהי התעוררות, דרכים שונות להתעורר, אידאלים ומיתוסים סביב הקונספט של התעוררות והארה, ועוד הרבה. מידע על המחקר שאלון המחקר האתר של גדי יחיאלי רוצים להיות מעודכנים בכל פ...

בפרק 20, רותם כהני - פסיכולוגית הוליסטית, מראיינת אותי לפודקאסט שלה "כאבי גדילה". הפרק הוקלט קצת לפני שהפודקאסט שלי, "האור והצל", עלה לאוויר. אנחנו מדברות על רוחניות ועל הנפש ועל הפיצול שקיים ביניהן, כמו הפיצול (הידוע יותר) שבין הגוף לנפש. אנחנו מדברות גם על מעקפים רוחניים, יחסי מורה-תלמיד בדרך הרוחנית, משברים רוחניים, וחוויות שיא רוחניות. ובתוך כל זה שזור הסיפור האישי שלי והמשברים שחוויתי בדרכי ה...

להישאר או לעזוב? הדילמות של חברי כת: צילה אלחדד הצטרפה לארגון רוחני עם מורה כריזמטי, שברבות הימים התברר ככת, ונשארה בו יותר מ-20 שנה. בפרק היא מספרת בחשיפות על החוויות הקשות, לצד החוויות היפות, שהיא ואחרים חוו בארגון לאורך השנים הרבות שבהן הייתה חלק ממנו.  אנו משוחחות על הכמיהה להתפתחות רוחנית, להתמסרות, לשייכות, למסגרת, למשמעות ולהעצמה, ועל איך זה קורה שאנשים מוצאים את עצמם חלק מכת, ומדוע הם...

למה ואיך לעשות תהליך עיבוד והטמעה של חוויות שיא: ניר תדמור ויגאל טרטקובסקי הקימו ב-2014 את "חוף מבטחים" - פרויקט שעוסק במרחבים בטוחים לתמיכה קהילתית במשברים נפשיים, חינוך ומזעור נזקים פסיכדלי וסדנאות לחקר התודעה והתפתחות אישית. בפרק אנחנו משוחחים על אינטגרציה של חוויות פסיכדליות, חוויות רוחניות וחוויות שיא אחרות - בין אם הן היו נעימות או לא: מה זה בכלל אינטגרציה ולמה זה חשוב, מה הקשר בין אינטגרציה...

דברים שחשוב לדעת לצורך תרגול רוחני בריא: אורַן קרין הוא מטפל ברפואה סינית, מורה לרייקי ומתרגל רוחני כבר שנים רבות. בשיחה הזו הוא משתף אותנו בחוויה הרוחנית המפחידה שהוא חווה בגיל 20, שהובילה למצב חירום רוחני מלווה בהתקפי חרדה.  אנו משוחחים על המצבים הללו ומה גרם להם, על "מיניות מקודשת" ומורים פוגעניים, הדוניזם אל מול דרך רוחנית מלאה, ועל שירות אחרים אל מול הקשבה לעצמנו. לאחר ההאזנה, מוזמנ...