身心工程師

承接上一集的「剛剛好」（good enough）課題： 人生中除了友誼和愛情，家庭也佔有重要地位。 家庭關係中，該如何拿捏分寸呢？ 日常生活中，一些習以為常的回應， 可能會導致更多的依賴、爭執...... 換個方式回應家人，承接住他們行為背後的情緒， 才是回應箇中需要的最恰當做法？ 今集，我們將一起探索家庭中「剛剛好」的藝術， 讓大家在關係中找到那恰到好處的和諧點！ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.f...

人際互動，原來有「剛剛好」（good enough）這回事？ 雖然說「人生得一知己死而無憾」， 但是否就代表，我們需要對朋友的所有事情赴湯蹈火？ 又或者，可否：既讓對方有空間成長，又能在需要時給予支持？ 而愛情關係中， 我們又該如何避免過度依賴或疏遠，以達到健康穩定的互動？ 尤其，有些看似微不足道的言行舉止，實際上可能隱藏著問題！ 今集，我們一起深入分析友誼與愛情中的微妙平衡， 解析「剛剛好」的藝術，並提供實用策略...

為什麼越來越多人選擇養寵物？這背後的意義又是甚麼？ 今集，我們一起來交流養寵物的心路歷程。 尤其，當牠們進入最後歲月，我們可以怎樣面對這份難別難捨？ 或是，與寵物互動的過程，能怎樣為我們的人際互動也帶來啟迪？ 如果你也熱愛動物，或者想了解為甚麼寵物對我們意義重大， 別錯過這期感人至深的節目！ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comments 或者...

有時候，當事與願違，心中難免感到自責…… 其實，為甚麼會出現這種情感？ 背後反映了甚麼？ 尤其，當自責演化為愧疚、追悔 怎樣可以令自己不會感到更苦惱？ 今集，一起聽聽處長的「渣男故事」 了解他怎麼因為「出軌」而感到自責 然後，如何好好善用自責去轉化自己 * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comments 或者，歡迎用以下途徑進一步交流： 【IG】  @bo...

《以神之名》再度炒熱邪教的可怕。 甘願將賺到的錢全部捐出，奉獻出全部時間招募教徒，甚至自願被性侵 地鐵放沙林毒氣大量殺人、小鎮幾百人集體服藥自殺…… 沒有最癲，只有更癲 到底邪教有甚麼威力，讓人心甘情願地唯命是從？ 篤信邪教的人只是單純白痴無腦 抑或其實只是想找到安身立命之處，令自己感受到存在是有意義？ 今集我們嘗試站在邪教徒的視角， 從理解邪教徒開始，剖析邪教的魔力所在。 * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集...

經常講「自然醒」是最好的休息狀態 然而生活於繁囂都市生活中，無需加班工作、通宵復習 能夠有短暫的睡眠時間，已經是一大幸事 那麼，如何才算作「最好的作息」呢？ 原來糾結於「最好的作息」才是影響睡眠的「原凶」！ 透過閉上眼睛、伸展動作可以有助入睡， 讓我們跟大家分享不同的呼吸法，安然地享受自己的作息時間 * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comment...

今屆奧斯卡的大贏家《媽的多重宇宙》，竟然會令處長覺得嘔心？！ 原來因為稍不小心，便會把女主角 Evelyn 的逐漸轉化忽略於奇幻的視覺特技之中！ 今集，我們一起來聊聊 Evelyn 和她所帶來的啟發。 譬如：面對鋪天蓋地的工作與任務，想樣樣都做好，這是否我們的寫照？ 偏偏無法做好之後，我們可怎樣自處？ 又如為人父母的，樣樣都想為子女做足 100 分； 但是，這會否反而造成親子之間的隔閡？又如何打破？ * * * 歡迎留言告訴我們...

生活好難，在香港生活更難。 以打遊戲機的難度來比喻，可能是 very difficult mode⋯⋯ 如果現實生活可以好像打遊戲機， 加多點 buff（增強狀態）給自己， 會不會更容易過關？ 靜觀原來不只是「放鬆」方法， 練習得多，還可以在心態上加好多buff。 生活難過，關關難過關關過！ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/story/clelh7apq033t01v3e92qc707?m=comment 或者，歡迎用以下途徑進一步交流： 【I...

繁囂過後的夜闌人靜，你會否覺得空虛寂寞凍？ 即使播放著一首首白噪音， 心底的斷聯（disconnect）好像仍未能徹底解除⋯⋯ 回去大自然吧！ 除了一般遠足或影芒草，其實還可以有許多不同的體驗！ 在大自然裡打開各種感官時，往往有意想不到的好收穫。 今集，讓我們一起去抱抱樹、看看雲海，或是靜候日出～ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comments 或者，歡迎用...

正所謂：「讓你在這裡碰上我，這當然就是天意！」 既然那麼有緣分，不如聽聽 我們其實經歷過怎樣的生命轉化歷程？ 很多人以為，「靜觀」就是靜靜地坐著不動⋯⋯ 如果你仍是這麼想，小心噴火龍爆＿你 😂 實際上，外在形式的靜態 根 本 不 是 重 點 ！ 那到底，甚麼是靜觀呢？為甚麼要學習它？ 乃至於，我們四人是如何藉靜觀，走過人生的高山低谷？ 從我們（朋友）的個人故事，希望能為大家帶來些啟發～ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這...

人際互動、愛情關係、工作職業、日常消費⋯⋯ 看似歷來如此的，其實已經翻起暗湧！ 我們，正邁向越來越流動、不固定的「液態世界」： 不追求「長久」、不打算「修復」、 不重視「承諾」、不期盼「深刻的連結」⋯⋯ 所謂的自在、自由，建基於： 不斷的替換、短期的游擊、 輕浮的淺嚐、隨時的離去⋯⋯ 撫心自問：我們真的有因此而更幸福無憂嗎？ 如果你也對這樣的生活，開始產生一些疑惑 邀請你，一起來思考與檢視～ * * * 歡迎留言告訴我...

我們都很注重「身體」方面的排毒 那，你的「心」呢？ 當內心苦惱、悲傷、絕望時 可有想過，怎樣可以好好地擁抱和轉化它？ 不如，一起來聽聽一行禪師的小分享～ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comments 或者，歡迎用以下途徑進一步交流： 【IG】  @bodymindengineer 【E-mail】  bodymindengineer@gmail.com * * * 【音樂：Chill Guitar with Drum...

單靠雙手——推拿，就可以療癒你的心靈！？ 待療癒的，或許太多了： 原生家庭 自我認同 人際互動 生活壓力 過往悔恨 ⋯⋯ 如果療癒不到，會否造成更多「遺憾」？ 遺憾，《四樓的天堂》卻告訴我們： 「人生處處是遺憾，有遺憾的人生 才是真實的！」😳😳 臺灣劇集《四樓的天堂》，是我們想向你強烈推薦的好作品！ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comments 亦歡迎用...

面對即將結業的小店、離去的親友 總會覺得可惜跟失落⋯⋯ 於是急忙珍惜最後相處時光，留下美好回憶   反而對於身邊恆久不變的存在，不論人事物 都會抱持安逸的心態，任由慣性使然 不太會重視相處的時間   往往需要被告知限期，才會付出時間好好珍惜？   但有時候事情錯過了 仍然可以將遺憾修補嗎？ 噴火龍帶來的「黃金法則」 可以讓大家避免生起遺憾…..   有些遺憾的出現 仿佛又會給我們上一課，作好好的警惕 (...

廿四孝故事，相信大家一定聽過 當中有數個故事 特別強調子女無償付出 甚至看似荒唐、不切實際 一味的為父母付出 真的算「孝」嗎？ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comments 或者，歡迎用以下途徑進一步交流： 【IG】  @bodymindengineer 【E-mail】  bodymindengineer@gmail.com Powered by Firstory Hosting

千依百順、一切都言聽計從，就是「孝」嗎？ 推而廣之：為甚麼「孝道」或「群體連結」會特別受推崇？ 當我們深觀家人之間的連結與互動，不難發現： 即使高舉著孝的旗幟，都不能避免對立、衝突，甚至有時越演越烈⋯⋯ 這些現象和背後的成因，實在值得細味～ 而原來，有外國研究探討過親子互動這議題！他們有甚麼發現呢？ 這集，讓我們一起討論家人、親子之間的互動和影響。 * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.fi...

（承接  EP06  的討論） 回憶之中，多數是不愉快的事件 這「M底」的表現，竟然關乎我們的生存！   面對恐懼、不愉快的情況 慣性地徘徊於逃避或攻擊的選擇中 繼而飲酒、食甜品、追劇集甚或吵架、硬碰硬 但世界上的事，從來都不是只有兩個選項？   「時間可以療癒一切」 這並非意味單單等待時間流逝就可以 其實，自己可嘗試做些練習，改善痛心的「曾經」 * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://ope...

今集有幸邀請到 Mirror 第 13 子獻唱！……   追捧明星 似乎是由於被其外貌、技能之類吸引 不過 原來也因為我們能在其身上見到「理想的自己」？   周潤發、Mirror 這些明星 為何特別受歡迎和愛戴？ 且聽聽三個不太熱衷追星的人分享啦 🤣🤣 * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comments 或者，歡迎用以下途徑進一步交流： 【IG】  @bodymindengineer...

世紀官司，儘管已有判決，但就能判斷誰對誰錯？ 甚至，是否真的有「對/錯」！？ 明明是曾經深深相愛的情侶， 到底為何最後會互相攻伐？ 愛情中的你自己， 又可曾好好觀察過？ （除非你是看破了世事的處長 XDD 一起食著花生動動腦！ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comments 或者，歡迎用以下途徑進一步交流： 【IG】  @bodymindengineer 【E-mail】&nbs...

生活中總會有晴天，也會有雨天 然而，當天空突然下起滂沱大雨 總會彈出一些想法 「點解又落雨架！」 「唉，好煩呀⋯⋯」 我們似乎總會要求天空無時無刻都晴空萬里 但當現實情況不如意，又可以怎樣呢？ 聽聽一行禪師的分享 當日常出現呢種煩惱的時候 我們可以如何自處？ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/user/cky261dlzc7qj0925w71uo9j6/comments 或者，歡迎用以下途徑進一步交流： 【IG】 ...

接續 EP05 的討論： 標準、定義，固然有其好處，但也帶來許多束縛⋯⋯ 到底，我們可以如何擺脫限制？ 疾病、困境，似乎是我們生活中不會缺席的一員 既然它們必然存在，我們無法「清零」 那還有甚麼對策呢？ 而談到生活，往往「想做」和「能做」之間有差距 原來，有一套叫「人類-環境-職能 模式」（PEO Model）的工具可以幫到手！ 它是甚麼來的，以及如何應用？ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/...

二元思維 vs. 多元思考 究竟邊種方式先係世界真理？ 日常生活中有好多定義，呢啲定義其實係點嚟？ 譬如：點先算「長期病患」？鼻敏感算唔算「慢性病」？ 有冇留意過，自己長年被各種「定義」牽住鼻子走！ 大數據令我們不自覺生活在同溫層⋯⋯ 點先可以令自己不被蒙蔽？ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/story/cl2d36tai09mo01w4c6xqf9sz?m=comment 或者用以下途徑交流更多： 【IG】  @body...

初心唔一定要搓住個胸 >< 一開始訂立咗嘅初心，以後都唔可以變？ 但因此搞到自己好大壓力！ 做運動想有好成績、行山想登到頂 其實唔只一條路 有時改一改方式，雖然可能會花多啲時間同困難咗 但未必係一件壞事！ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/story/cl2d31nzg0cnj01w685pngi6o?m=comment 或者用以下途徑交流更多： 【IG】  @bodymindengineer 【E-mail】  bodymindengineer...

比賽、演講、面試、表白、爭取加薪⋯⋯ 通常事前都會好緊張！ 有沒有緩解的辦法，甚至可以令表現更好？ 原來，只要靠 FF（想像），一切都可迎刃而解！ 想知道操作方法和關鍵是甚麼？ 想有朝一日自己可以成為「菲比斯 2.0」？ 想更好地掌控自己身心，提升生活品質？ 一起斟杯茶，在茶水間坐下來聊一下～ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/story/cl1swd2tr092k01tabguagtyn?m=comment 或者用以下途...

讓我們產生不適感的，就是「壞情緒」？ 必須要對抗情緒，儘快令自己恢復「正常」嗎？ 一行禪師說，坐在河邊便可以了。咁都得？！   原來，有情緒立即 po IG、與人傾訴、發洩，都未必是最好方法⋯⋯ 跌入情緒漩渦時，到底該怎樣做？ * * * 歡迎留言告訴我們 你對這一集的感想： https://open.firstory.me/story/cl19ampzi05r40hzqf0aghfg4?m=comment 或者用以下途徑交流更多： 【IG】  @bodymindengineer 【E-mail】 ...