ふじもとひさし💎繊細な人のサバイバルガイド

人間関係に悩んでいませんか？ 「嫌われる勇気」で有名なアドラーが 「すべての悩みは対人関係の悩みである」 喝破したぐらい、 私たちの問題のほとんどは［人間関係の問題］です。 人間関係を断捨離すると、悩みが減ります。 それは「自分の命の時間をどこに使うか？」を考えることでもあります。 詳細は放送で。

［脱出しよう］惰性の日常から脱出！ もし惰性で生きてる日常から脱出したいのなら、 小さく「いつもと違うこと」をしてみましょう。 同じことを繰り返すと ⇒ 同じ結果が起きます 違うことをやってみると ⇒ 違う結果が起きます モチベーションも意欲も、不必要です モチベーションや意欲に頼ると、失敗します 詳細は放送でどうぞ。

HSP は［内面を言葉にする］と上手くいきやすいです。 なぜ言葉にすると、上手くいきやすいのでしょう？　 それは、内面の言葉が上手に使えるほど、思考が深まり、自分や人生をコントロールしやすくなるからです。 言葉には2種類あります ・内面の言葉（内側のコミュニケーション） ・外面の言葉（外側のコミュニケーション） 多くの方は「うまく話そう。うまく喋ろう」としがちです。 そして、他人とうまくコミュニケーションをと...

HSPは「主役として生きる」と強くなれます。 その心は、 「本音で、絶対に譲れない、本当の目的や強い動機を意識して生きる」 ことです。 HSP であり繊細で感じやすい私たちでも、本音で絶対に譲れない本当の目的、強い動機は心の中にあります 「ホンネで、絶対に譲れない、本当の目的や強い動機」は、外からもらうものでもないし、他人から教えてもらうものではありません。 自分で見つけていくものです 答えはあなたの中にあり、...

HSPは「図太くなる努力」はやめましょう。 図太くなりたいと思ったことありませんか? 私はありますよ。ずーっと「図太くなりたい」と思ってきました。 なぜ図太くなる努力はヤメたほうが良いのか? 1⃣それは HSP の性質や遺伝的な特性に反しているから、難しい 2⃣「わたし」でありましょう。他者と比較して劣るからと、他人になろうとするのではなく。 3⃣性質や特性を活かしましょう  ✻図太いとは？ 性格などが逞しく、ちょっ...

［５つのポイント］不安に強い脳を育てる！ 不安や悩みを抱えやすいHSPは『不安に強い脳』を作るとラクになります 『不安に強い脳』は誰でも育てられます(^^) 『不安に強い脳』を育てる５つのポイント （１）＜時間を確保＞する （２）心が安定する＜食事＞で脳を整える （３）＜瞑想＞で脳を整える （４）＜不安パターンを破壊＞する （５）＜セルフコーチング＞で脳を育てる 詳細は放送でどうぞ。 ---

「害のある人間関係」から離れましょう。 なぜこんな"当たり前"のことを言うのか？ それは、私たちの「善意や、相手を尊重する態度、思いやり」を、悪意を持って利用する人間がいるからです ☆アドラー心理学の「課題の分離」が日本人は苦手な理由についても、話しています。 #HSP #アドラー心理学 #アドラー #課題の分離 #人間関係

【３つのメリット】 HSPは『不安に強い脳』を育てると良いです。 心が安定して不安や落ち込みからの回復が早い 自己肯定感が上がる良い習慣を身に着けられる 良い人間関係が育まれ人生が上手くいく なぜかというと、 それはメンタルだけではなく、脳・食事栄養・瞑想・睡眠・心理・身体など様々な側面から整えるからです。 大学の研究でも「心の回復力は高められる」という研究結果が出ています。 そして私たち HSP のように繊細で...

『未来を変える方法』をお伝えします。 未来は「変えられる」と信じていますか？ もし「未来は変えられない」と無意識に信じていたら、かなり危険です。 「自分はどうだろう？」と思ったら、無意識を言葉にするのがオススメ。 【言葉にする方法】 ２パターンの言葉にするのがオススメです ✅A：未来は変えられる ⇒ なぜならば◯◯だから ✅B：未来は変えられ無い ⇒ なぜならば◯◯だから と理由をたくさん書き出してみましょう。 詳細...

３つの理由「HSPはなぜ不安に強い脳が必要なのか？」 ①HSPは環境感受性が高く影響を受けやすいから ②不安やストレスが多い社会状況だから ③HSP に影響する遺伝子があり、日本人は世界で最も不安感を持ちやすいから 『不安に強い脳』とは「不安から早く回復できる脳」のことです。  脳科学・栄養・瞑想・睡眠・メンタルを整えると『不安に強い脳』を作れます。  『不安に強い脳』があれば、HSPも自分らしく豊かな人生を生...

「不安やストレスに強い人」も、疲れ果て精神が参り、メンタル的にダウンすることもあります。 でも立ち直ることができれば、 「不安やストレスに強い人」 といえるのです。 そんな「不安から早く回復できる脳」が 『不安に強い脳』 です 脳科学・栄養・瞑想・睡眠・メンタル・身体・社会的な側面から『不安に強い脳』を作れます。 ---

不安や悩みを抱えやすいHSPは『不安に強い脳』を作ると良いです。 脳科学・栄養・コーチング・瞑想・睡眠・メンタルなどの側面から『不安に強い脳』を作れます 徹底的に実践して『不安に強い脳』を育てていくと、不安からあれこれ悩むことが、ほとんどなくなりました。 生きていれば様々な出来事が起きますが、『不安に強い脳』を育てていれば不安から早く回復でき、また元気に人生を歩んで行けます。 ---

HSPのHSE型やHSS型は根拠がない！？ HSP、Highly Sensitive Person、というと一見すると心理学の概念っぽいですよね。 ［HSP］は学問の心理学（学術心理学）でも認められていますが、実はまだ「HSE、HSSは存在自体が曖昧。あるのか無いのか？よくわからない」分野です。 ーーー

不安やストレスがある中でも、幸せを感じつつ未来へ進む。 「人生の責任は自分で取る」と決めると、心がとても軽やかになります。 そのための最重要ポイントを一つお伝えします。 ---

不安を改善する７つのポイントがあります。 メンタルだけでなく、食事、習慣、環境も大切です。 ①栄養 ②睡眠 ③習慣 ④クセ ⑤年齢 ⑥環境 ⑦DNA ---

ネガティブ感情があるのに、無視して「いきなりポジティブ」は弊害があります。  ネガティブ感情は成仏させスッキリさせてから、ポジティブに行きましょう！   ①いきなりポジティブはNG  ②ネガティブ感情を成仏させる  ③ポジティブに ---

「変わりたい！でも変われない！」そんな状況だと自己肯定感も下がりがちです。 「変わりたい！」と思うあなたを邪魔するモノがあります。それは 『変化のパラドックス』 です。 変わりたい！と思うから ⇒ 変われない、 変化のパラドックスを、どうやったら解消できるのかを話しています。

■テーマ 「自分はHSPだ」と強烈に自覚してから、徹底的に環境を断舎離し良かったこと［６選］です。   劇的に楽になり、自分を活かせ元気になりました。 ✓断舎離した環境６つ ① 仕事 ： 在宅＆オンラインに ② 外出 ： 徹底的に減らす↓ ③ 社交 ： 義理づきあいは完全にやめた ④ 他人 ： 良い顔やめた ⑤ 合わない人 ： 会わない ⑥ 刺激 ： 減らす、自分を守る   ■台本はこちらをクリック↓ https://note.com/19690331/n/n69...

コントロールできる／できないを見極めて、コントロールできないことを手放すと、人間関係が楽になります。  大切なポイントは、コントロールできないことは手放し、どんな状況でも「コントロールできることに集中する」こと。  コントロールできることに集中することで、自己肯定感を持って生きられます。

未来は「変えられる」と信じられますか？ 「えーっ、、、どうなんだろう！？」と思われたなら聴いてください。役立ちます。 「もちろん！私には未来を変える力がある」と思われた方も、さらに加速できます。 「ヤバイ！無意識の思い込み」を変える方法 未来は変えられますか？ 無意識の思い込み状態が一番危ない 「無意識」を確かめる 「２つ」の無意識パターン まとめ＆未来を変える方法！ 感想＆リクエストはTwitterまで https:/...

アドバイスをくれる方が実績や結果を出していても、「価値観が合わない人のアドバイスは有害」だから、聞かなくて良いです。 それよりも「自分の特性や強みを活かして」人生を前に進める方が、格段にラクに進めて効果が出ます。 ★感想＆リクエストはTwitterまで https://twitter.com/micata_co ---

10年1300名以上のお客様から知った、楽に変化させる秘密 ①「人生の主人公」でいる ②「コントロールできるもの」に集中する ③振返り＆改善の習慣を持つ micata.co