ふじもとひさし

ふじもとひさし💎繊細な人のサバイバルガイド

Society JA ↓ 97 episodes

繊細な心の持ち主よ、もう悩まないで😌『繊細な人のサバイバルガイド』は、繊細さを強みに変え💖、生きづらさを克服するための羅針盤🧭です。人間関係👫、ストレス😫、自己肯定感😔…HSP特有の悩みを、心理学🧠、NLP🗣️、認知行動療法📝などの専門知識で解き明かし💡、具体的な解決策を提示します。繊細さは、あなたの個性であり、才能✨です。もう傷つくのは終わりにしましょう🙅‍♀️このサイトが、あなたらしく輝くための第一歩👣となることを願っています。✅今すぐサイトへアクセス！ ⇨ sens-survive.com---

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本「HSPの心理学」HSPは生きづらい？科学的根拠に基づくHSPのバイブル 09.11.2023 6:24

「HSPの心理学」　［著］飯村周平　繊細なあなたに捧げる、科学的根拠に基づくHSPのバイブル https://amzn.to/47nCMtD HSPは、生きづらさを感じることが多いと言われますが、それは本当でしょうか？本書は、HSP研究者であり心理学者である飯村周平氏が、HSPの特性や生き方を科学的に解説した本です。 HSPにまつわる様々な誤解をひも解き、HSPの考え方を正しく理解することのメリットを伝えてくれています。　HSPの特性や強み、生...

［３つ］HSPが仕事選びで失敗しないための3つのポイント 31.10.2023 10:08

HSPが仕事選びで失敗しないための3つのポイントを解説しています。　HSP：繊細な人、Highly Sensitive Person 1.業界の将来性、給料の高さで選ぶ 2.HSPの強みや特性を無視して、刺激やストレスが多すぎる仕事を選ぶ 3.自分のペースを守れない仕事を選ぶ［注目ポイント］ HSPが仕事選びで失敗しないためのヒントが得られます。 HSPが自分に合った仕事を見つけるためのポイントを知ることができます。 HSPが自分に合わない仕...

HSPが深くリラックスする方法。コツは五感刺激を整え身体を緩めること 16.10.2023 9:03

秋の香りに癒されるHSPのあなた。五感が鋭い分、ストレスも多いでしょう。今日は、深くリラックスする方法をお伝えします。コツは、五感刺激を減らすこと身体を緩めることです。これは、脳内で感情を司る部分を落ち着かせる効果があります。驚きですね。深くリラックスすると、感受性が活きて、健康や幸福感も高まります。具体的な方法はご視聴ください♪

HSPの良さを発揮する刺激コントロール術：減らし・断り・厳選する方法 09.10.2023 9:16

HSP の天才たちも使ったかもしれない方法「HSPの良さを発揮する刺激コントロール術：減らし・断り・厳選する方法」をお届けします。例えば物理学者のアインシュタインや、画家のビンセント・ゴッホ、アップルの創業者スティーブジョブズ、など多くの有名人や天才が HSP だったと言われています。 👍 この音声のメリット HSPの天才たちに近づけるかもしれません！？ HSPの特徴や向き合い方について理解でき、強みや魅力に気づけ...

HSPの繊細さを最大に活かすコツ：刺激量のバランスが鍵 25.09.2023 7:02

刺激量をバランスさせることでストレスや疲労を軽減できる HSPの感受性や想像力を活かせ、周囲にも認められやすくなる幸せや満足感を高められる「やらないこと」を決め、必要な行動を厳選し、自分の判断や感覚を信じましょう！

［秘密］HSPが成果を出す秘密！限界を知りストレスフリーに生きる 16.09.2023 12:49

HSPが成果を出しやすくなる秘密をお伝えしています。 1. 自分の限界を知る 2. 魚を捕る網 3. 成果を出す秘密

【４つ】HSP幸せの秘訣！避けたい４つのNG行動と対処法 01.09.2023 11:45

あなたはHSPである自分の感性や敏感さを受け入れていますか？それとも「こんなんじゃダメだ」と自分を責めてしまいますか？（１）HSP を否定する。受け入れない → 対処法（２）自分を責める → 対処法（３）無理をする → 対処法（４）孤立する → 対処法 ---

【３つ】HSPの強み発揮セルフケアのコツ：エネルギー充電・自己肯定・自己理解 14.08.2023 12:41

「セルフケアのコツ」を知ることで、HSPらしい強みを発揮できるようになりますので、ぜひ最後まで聞いてみて下さい。（１）エネルギーの充電（２）自己肯定感と自尊心を育む　瞑想３つの絶大な効果　① 回復：脳・神経系の疲労が劇的に回復する　② 安定：安定した脳にバージョンアップする［神経可塑性］　③ 静寂：とてつもなく深い静寂　振返り　「思考外在化」の絶大な効果（３）自己理解を深めるー自己受容 ---

【対処法】HSP が陥りやすい有害な人間関係とその対処法 21.07.2023 13:33

人間関係で悩んだことありませんか？「すべての問題は、人間関係の問題だ！」と言われるほど、多いお悩みだと思います。もちろん私もたくさんあります。【対処法】HSP が陥りやすい有害な人間関係とその対処法 1. HSPに有害な人間関係　a. 自己中心的な人々　b. 批判的、攻撃的な人々　c. ネガティブな態度を持つ人々　d. 感情的に不安定な人々　e. エネルギーバンパイア：エネルギーを吸い取る人々 2. HSPに有害な人間関...

【超重要！】HSPは環境選択が超重要な理由 12.07.2023 11:45

4つの項目で「環境の選択がなぜ超重要なのか」お伝えします ①なぜHSPは脆弱に見える？その理由 ②トーマスボイス博士の研究から ③環境のネガティブな影響 ④環境のポジティブな影響 #HSP #環境の選択

［３つ］瞑想でHSPが得られる絶大な効果 03.07.2023 10:13

繊細で感じやすく、日常が苦しくありませんか？疲れやすく、一日が終わるとグッタリしてしまいますか？疲労を効果的に回復し、ストレスや不安に強くなりたいと思いませんか？ ✻放送で紹介したURL 繊細で疲れやすいHSPが劇的に楽になる【初心者のためのHSP瞑想マスター講座】 | Udemy HSP 繊細な方には一つの共通点があります。それは「周りの環境からの影響を受けやすく、刺激を多く感じてしまう性質」です。しかし！あきらめ...

おせっかいに踏み込みすぎ！？HSPが楽になるたった一つの重要ポイント 27.06.2023 8:35

この放送を聞くことで、あなたの日常がとても楽になります。ぜひ最後までご視聴ください。 HSP繊細な人にとって、とても大切なポイントをお伝えしています。

💻動画［４つ］HSPを生かしてポジティブな変化を作る方法 20.06.2023 14:31

💻動画版［４つ］HSPを生かしてポジティブな変化を作る方法

［４つ］HSPを生かしてポジティブな変化を作る方法 20.06.2023 14:27

［４つ］HSPを生かしてポジティブな変化を作る方法をお伝えします。

「繊細さは弱さ」と偏⾒があるのは古い研究の弊害です 26.04.2023 7:47

この放送を聞くと、 HSP繊細な人が自分らしく生きるためのヒントが得られます HSP繊細な人の強み・特徴について知ることができます「繊細さは弱さ」という偏見がなぜ存在するのか？分かります「繊細さは弱さ」という偏見がある背景は、今から30年以上昔の古い「ストレスに関する研究」が背景にあります。この古い研究は、「悪い環境下で、どんな特性を持つ人が、より精神病理を高めるか？」という研究であり、ストレスを受けや...

HSPはポジティブ／ネガティブ両方の影響を受けやすい 18.04.2023 10:06

環境に敏感なHSP（Highly Sensitive Person）がポジティブな環境から良い影響を沢山受け取れることを実例をあげて紹介しています。適切な環境を整えることで、HSPの繊細さを活かしやすくなります。 HSPの方々が、自分自身の特性を受け入れ、より豊かな人生を送るためのヒントを得られます。

HSPが繊細に感じる「喜びと悲しみ」 11.04.2023 5:46

HSPが繊細に感じる「喜びと悲しみ」について話しています。

【３つ】HSPが厳しい日常をサバイブするための3つの重要ポイント！ 08.03.2023 8:31

【３つ】HSPが厳しい日常をサバイブするための3つの重要ポイント！

ワインは脳で味わう。脳科学から見たワインと問題解決の共通点 20.02.2023 8:58

ワインの味わい方について脳科学の視点から「なるほどな！」と思うことがあったのでお伝えします。これって本質的な問題解決とも共通点がすごくあるなぁと感じました。

都合よく過去を変える方法 14.02.2023 8:26

「都合よく過去を変える方法」

HSP三つのタイプ［共感系・洞察系・鋭敏系］ 07.02.2023 9:44

HSP三つのタイプ［共感系・洞察系・鋭敏系］

HSPは「自分の繊細さ」を基準に人生設計するのが良い 18.01.2023 6:22

HSPは「自分の繊細さ」を基準に人生設計するのが良いです。実際のエピソードからお話しています。