בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה

מה הקשר בין טנטרה לבין רוחניות והחיבור לנשמה שלנו, איזה תרגולים אפשר לעשות כדי להתחיל לחבר בין הגשמי לרוחני בתוכנו ואיך זה יכול לתרום לחיים וליום יום שלנו?

ברגעי משבר הגוף והנפש נכנסים להצפה, הראש מתמלא מחשבות והכול מרגיש גדול מדי. בפרק הזה אני מדברת על ויסות רגשי לא כטכניקה “להירגע מהר”, אלא כיכולת להיות עם מה שעולה בלי לברוח, להילחם או להדחיק. אני משתפת איך לזהות הצפה בזמן אמת, איך לעבור מהראש אל הגוף, ואיך כלים פשוטים של נשימה, תשומת לב וחמלה עצמית יכולים לעזור לנו להחזיר תחושת קרקע, יציבות ונוכחות גם כשמבפנים סוער.

וידויים אישיים ותובנות מהמדיטציה שלי שעשיתי היום 🩷 שבת שלום לכולם 🖤

תקציר לפרק:    לאחרונה עלו בי פחדים עמוקים, וכמי שמקדישה את חייה לעבודה פנימית, ראיתי בזה הזדמנות לנקות עוד שכבות של כאב שצפו מתוכי. גדלתי בסביבה רוויה בחרדות, בעיקר כלכליות – פחדים שעברו אליי מדורי דורות, עוד מהימים האפלים של הנאצים.   הפחד שלא יהיה, שמשהו נורא יקרה, שאמצא את עצמי חסרת בית וללא יציבות. וכשהפחד מציף אותנו, כשהחרדות גואות – אנחנו נוטים לפעול מתוך הישרדות, לא תמיד ממקום אוהב.   פעם...

אין לי תשובה טובה לשאלה איך להתמודד עם החזרת החטופים אבל אני יכולה לשתף את התהליך הרגשי והרוחני שאני עוברת מול זה 🩷

בפרק זה של הפודקאסט, אנו חוקרים את הקשר בין דימוי גוף למיניות, ומשפיעים שליליים כמו ירידה בביטחון העצמי, קושי באינטימיות רגשית ותפקוד מיני. נדבר על גורמים כמו אידיאלי היופי שמציבה המדיה, השוואות חברתיות, וחוויות ילדות או מיניות שליליות, וכיצד הם משפיעים על גברים ונשים בצורה שונה. בנוסף, נציע דרכים לשיפור דימוי הגוף והמיניות באמצעות עבודה פנימית, קבלה עצמית, חיזוק החיבור לגוף ותקשורת פתוחה, כדי לאפ...

אני מדברת הרבה על סקס ומיניות כי טנטרה הייתה חלק משמעותי בריפוי שלי בשנים האחרונות. התחלתי במיניות בגיל דיי מאוחר ומעולם לא אוננתי כילדה. אני לא יודעת למה וזה קצת מטריד אותי עד היום אבל זו האמת! גיליתי את המיניות שלי דרך גברים ורק בשנות ה-30 למדתי לגעת בעצמי ולהיכנס דרך זה למדיטציה. רציתי קצת לשתף אתכם בסיפור הזה ובדרך שלי עם המיניות מתוך התקווה שזה אולי יעזור לאנשים אחרים להבין את עצמם יותר טוב ו...

אנחנו אוהבים להגיד לאחרים שזה ״שלהם״ אבל זה תמיד גם שלנו. לי אישית עשו הרבה גזלייטינג בילדות ולמדתי מזה לצערי, לעשות גזלייטינג לעצמי. כשהרגשתי משהו לא בסדר אצל מישהו, אמרו לי שזה רק בראש שלי למרות שבהרבה מהפעמים, זה דווקא התברר כנכון. למדתי מהסביבה לא להקשיב לאינטואיציה שלי ולבטל את מה שאני מרגישה, כי זה בטח רק הכאב שלי. וזה נכון, לפעמים זה היה הכאב שלי אבל לא תמיד. פשוט התרגלתי להגיד לעצמי שאני ה...

אין מה לעשות, עבור כל מי שעושה עבודה פנימית המלחמה הזו היא מתקן אחד גדול להצפת טריגרים וכאב מודחק. הוא מציף אותנו רגשית ומוציא לאור את כל דפוסי הכאב שלנו. זה לא אשמתנו שיש מלחמה וטריגרים וזו לא אשמתנו שיש לנו את הכאב שצף וגורם לנו להתנהג פחות יפה אבל אנחנו כן יכולים לבחור בין להישאר בתדר קורבני וליפול לתהום הייאוש, או לקחת את עצמינו בידיים ולעשות את העבודה הפנימית. כל יום מחדש.

יש כאלה שמדברים ״על״ התבוננות ועבודה פנימית אני יותר עושה את זה עם אנשים במפגשים איתי אני חצי בכוונה מציפה להם בלייב טריגרים, כדי שיוכלו לראות את הכאב שלהם ורפא אותו. זה לא קל או פשוט או נעים אבל זה הדבר הכי מדהים בעולם אם מוכנים לזה והאמת? תמיד משחררת אותנו לחופש. עדיף לשמוע את האמת בצורה מסודרת מבן אדם שמרגיש שהוא בצד שלנו ושעוזר לנו גם להכיל את מה שזה מציף ולרפא את הכאב ואת הילד בתוכנו, מאשר לה...

לא תמיד הרגשתי מחוברת לחלק הנשי שבי מהרבה סיבות, בעיקר הישרדותיות אבל למדתי להתחבר חזרה לאישה שהיא אני לילדה שבי, למיניות ולנשיות שלי זה היה תהליך ואני עדיין בתוכו בחוויה שלי, הניתוק מהנשיות בא מחוסר איזון פנימי בין המיינד לרגש לגוף בצ׳אקרה השנייה כלומר בסיפורים הלא נכונים שיש לנו על נשיות, בניתוק מהרגש כדי לא להיות חלקה וניתוק מהגוף והמיניות בנשית בגלל גלולות וכל מיני מוצרים מזיקים אחרים. אני מדב...

בתחילת הדרך שלי, חשבתי שלנשים כדאי לתרגל אוננות טנטרית, כדי לחוות אורגזמה מהחדירה ושלגברים כדאי לתרגל כדי להחזיק יותר זמן בסקס, אבל אחרי שהתחלתי באמת לתרגל ולהעמיק הבנתי, שזה לא העניין בכלל. התרגול עצמו נותן המון, הרבה מעבר למשהו שאני יכולה לשים המילים. היא מלמדת מדיטציה, כלומר להתפקס על משהו אחד, תחושה אחת, לאורך זמן, אבל היא גם מלמדת אותנו להתבונן בהתרחבות והתכווצות שקורים לנו בגוף ובאנרגיה. כשה...

עבודה תודעתית, התפתחות אישית ויציאה מהמטריקס זה דבר חשוב ולשמחתי, מאוד פופולרי היום. לצאת מהמטריקס המחשבתי שכולנו כלואים בו זה חשוב מאוד!   אבל... כל דרך פנימית או תודעתית בלי שהוא ילמד אותנו להתחבר לאלוהים ולנשמה שלנו? לא שווה באמת ולא יעזור לנו להרגיש יותר טוב אלא רק יעמיק את הבדידות ואת המועקה.   בסופו של דבר, עבודה פנימית בלי אלוהים רק עוזר לנו ליצור עוד מטריקס מחשבתי בתוך המטריקס הגדול רק שעכ...

אנשים מפחדים מהמוות, זה ברור, אבל בעולם הרוחני מוות? הוא רק חלק מהתהליך. לא מוות פיזי של הגוף אלא מוות של דמות, שכבר לא משרתת אותי כי היא באה מהגוף כאב והכאב? כבר כמעט לא שם ולכ הדמות, כבר לא משרתת אותי יותר בחיים היום ואם כבר, רק עושה לי נזק. לאחרונה, אחת מהדמויות הבולטות שחייתי דרכה את החיים שלי, מתה, מנסיבות טובות. הכלבה, הפמיניסטית, הרעה, המתנשאת, השתלטנית...היא הלכה לעולמה כמעט לגמרי, למרות ש...

עשיתי המון טעויות בחיי בזמן שעשיתי אותם, לא חשבתי שהם טעות 🤷🏻‍♀️ למען האמת, הייתי בטוחה שאני עושה משהו טוב ורק בדיעבד התברר לי שזו הייתה טעות. ״טעות״, כלומר שפעלתי מתוך הכאב שלי ולא ממקום נקי ואוהב. אני מרגישה שבאותו הרגע, זו לא הייתה טעות, כי טעות זה לעשות משהו לא נכון, ואני עשיתי את מה שהרגשתי נכון באותו הרגע. אבל...לא תמיד מה שהרגשתי נכון, היה בפועל נכון. האגו הגדול שלי ותחושת הגדלות, שגרמו ל...

בתחילת הדרך, חשבתי שאני רוצה ליהנות יותר מסקס, לרפא את כל החסימות הרגשיות שהיו לי מול גברים, כדי למצוא זוגיות, לרפא את כל החסימות הרגשיות שהיו לי מול העבודה, כדי ליהנות יותר מהעשייה שלי ולהרוויח יותר.... אבל ככל שריפאתי את החסימות וככל שתרגלתי יותר מדיטציה, התחלתי יותר להרגיש אהובה מבפנים, יותר ויותר בטוב. כשאני אומרת ״בטוב״, אני מדברת על תחושת האקסטזה של הבליס הפנימי, על התחושה שעושים סקס, אהבה ע...

לפעמים, כשאני מדברת לעצמי ולכם זה עוזר לי להבין את עצמי ואת המסע שלי יותר טוב. אתמול הקלטתי פרק חדש וקצת פירקתי את המסע שעברתי, זה הפיל לי הרבה אסימונים- על משולשים רומנטיים שהייתי מעורבת בהם, על דפוסים שחזרו אצלי כל החיים, על הרדיפה האינסופית אחרי גבר עשיר שייתן לי בטחון וקריירה מוצלחת שתפרנס אותי כראוי ועל השינוי בתודעה ובפרספקטיבה שעברתי כחלק מהריפוי הטנטרי שעברתי עם מערכות יחסים ועם העשייה שלי...

כן, הרבה נשים חוו במהלך חייהן, מגוון של חוויות לא נעימות שקשורות למיניות. אולי לא כולנו, אבל רובנו. החוויות האלה יצרו אצלנו חסימות רגשיות ופיזיות שקשורות לאינטימיות, זוגיות, מערכות יחסים ומיניות עם גברים. והסיבה שאני אומרת שזה קרה לרובן, זה שלא רק טראומה קשה יוצרת חסימות כאלה. זה יכול לקרות גם מטראומות קטנות שמצטברות לאורך זמן ובמיוחד שקרו בזמן הילדות והנערות. חשוב לי לציין שאני לא באה להאשים אף ג...

בהמשך לשאלה ״מי אני״ שכל חניך בדרך הרוחנית שואל את עצמו בתחילת הדרך, אני רוצה להביא מודעות לסיפורים שאני מספר לעצמי על ״מי אני״, לבדוק את המקורות לסיפורים שלי, מי לימד אותי אותם והאם הם באמת עדיין נכונים עבורי? מדיטציה של התבוננות בסיפורים שאני לספר לעצמי 💜

מי אני ולמה אני פה בעולם הזה - שתי השאלות שכל אלכימאי מתחיל צריך לשאול את עצמו. כמובן שאין תשובה אחת נכונה או חד משמעית, אבל עצם שאילת השאלות הללו מלמדת אותנו להתחיל במסע של התבוננות וכניסה פנימה לתת מודע שלנו, לחסימות הרגשיות שלנו ולסיבה האמיתית שאנחנו חוזרים שוב ושוב על אותם הדפוסים. אלו הן שאלות רוחניות ופרקטיות, שעוזרות להתחיל את המסע ושבלעדיהן, מאוד קשה לעבור כל תהליך של שינוי או חיבור פנימה....

עד מתי נמשיך לספר לעצמינו סיפורים שליליים על עצמינו ועל העולם? לא נמאס?! אולי זה הזמן להשתנות....? תבינו, כשאומרים שהכל בראש שלנו, מתכוונים לכך שיש לנו בראש אינספור סיפורים על עצמינו ועל מי אנחנו, על איך העולם העובד, על מה צודק ומה לא. סיפורים על סיפורים על סיפורים שלימדו אותנו, שסיפרו לנו או שהמצאנו, מתוך המצוקה הרגשית התהומית שהרגשנו בילדות והצורך הבסיסי שלנו לשרוד. ככה המוח שלנו עובד - הוא מבין...

מוות זהו אחד הנושאים שאנחנו הכי לא מדברים עליו למרות שהוא נוגע לכולנו ללא יוצא מן הכלל. מבחינתי, זה נושא שחשוב כן לדבר עליו, בדיוק כמו מיניות, כדי שלא נירתע ממנו, כדי שלא נפחד ממנו וכדי שלא יוכלו לשלוט עלינו מתוך הפחד ממנו. מאחר והמוות כל כך קרוב לכולנו בחודשים האחרונים, החלטתי לדבר על זה בפודקאסט ממקום אוהב ומואר, כדי קצת להקל על כל מי שכרגע מתמודד עם זה ומתקשה. לסשנים ומידע על קבוצת התרגול שלי n...

השבוע קראתי שאלה בפייסבוק כזו - ״אני לא מצליחה לטפל בעצמי, לעשות ולקדם דברים בחיים שלי שהם רק בשבילי, זה יוצר אצלי תחושות של ייאוש וחוסר מסוגלות, מה אני יכולה לעשות כדי לשנות את זה ולקבל תוצאות אחרות מבדרך כלל?״ גם לי לקח שנים להתחיל לטפל בעצמי כמו שצריך. במשך זמן מה, התנגדתי, סיפרתי לעצמי שאני לא צריכה טיפול ועשיתי הכל כדי להתחמק מעצמי ומהבעיות שלי עד שפשוט לא הייתה לי ברירה והגעתי בגיל 30 לטיפול...