潛入心流

你也曾羨慕過網紅的生活嗎？ 每天打卡、拍美照、接業配，感覺躺著就能賺錢？ 這集我們邀請到擁有超過 52 萬粉絲的知名 YouTuber「凱蒂瑜伽 Flow with Katie」，一起潛入 KOL 世界的真實樣貌。 但現實遠比想像複雜。收入來源、職業倦怠、黑粉酸言、同業競爭、身心壓力在網紅圈是一個極少被預防的課題⋯⋯ 當興趣變成工作，當熱愛變成責任，我們要怎麼保持熱情、保持快樂，甚至保持「自我」？ 凱蒂分享她如何在育兒、瑜伽教室創業、個...

今天的來賓，你可能在線上跟著她一起瑜伽過，也可能翻過她的書，《流動瑜伽的身心回正練習》。 但在成為瑜伽老師、經營頻道之前，Katie 也曾跟我們熟悉的「社畜」——設計業助理、家具銷售、學校實習老師、鋼琴與黏土教學樣樣來。 她的路不一帆風順，甚至剛開設瑜伽實體教室時，就爆發疫情… 本集邀請我的自潛與人魚學生，也是擁有52粉絲的 YouTuber Katie 凱蒂瑜伽，一路跌撞卻仍堅持分享幫助自己許多的瑜伽，她用十年讓自己從社畜脫...

你也在問自己：「我真的要這樣做一輩子嗎？」 面對體制裡的穩定、規律、升遷路線表──伴隨著無力感與迷惘 這集來賓柏鈞教練，是位提前退伍的職業軍人。他當兵8年，原本打算撐滿20年領終身俸，卻在選擇提前離開。 他靠自由潛水打開人生，找到熱愛的生活方式，不只收入追平，更贏得比賽冠軍，還遇見了真愛。 本集主持人 Tina，也曾在台積電與瑞昱半導體工作十年。 分享己從工程師與PM的職涯中，看見了與軍旅極為相似的困境 她最終選擇...

你以為「打魚」只是土味男子的野外嗜好？這集將徹底翻轉你對「自由潛水漁獵」的想像！ 我們邀請擁有十年實戰經驗、也是競技自潛冠軍的柏鈞教練, 聊聊如何從玩具槍的小屁孩變身成充滿魅力的水下獵人？ 為何被污名化的漁獵其實反而兼顧生態保育？抓到魚那刻的成就感比打怪升級,解疑,拆到你想要的lapupu盲盒還是高潮還要快樂? 漁獵的魚吃起來就是不一樣? 海鮮老饕都說：一口就回不去了！ 為何學自由潛水能幫助打魚? 卡平壓也能漁獵嗎?...

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你是否拍照前總是得開濾鏡？上傳照片前猶豫再三？ 你是不是也曾因一句話影響了一整天的心情？ 本集，我想邀請你一起深挖「容貌焦慮」這個看似表面的議題，背後其實藏著我們對自我價值與身份認同的混亂 從我過去擔任網拍麻豆、極端瘦身與追美而失去健康的經驗，到後來在水下教學中觀察到的學生狀態 —— 控圖呈現看似自信卻藏著不安的肢體 一起辨別容貌焦慮與愛美的差異 探討容貌焦慮對我們的幸福的危害 引導你脫離個人價值與外貌的捆...

【ep3｜沒天份的自由潛水員逆襲成就自由人生的故事】 閉氣短、平壓卡卡，沒天份是真的, 但卻造就了極度了解初學者的自由潛水教育者. 這集我將分享自己這5年從身體限制、心理恐懼中如何突破，透過逆向思維，反而發展出水下肢體課這門副業，成為我自由職業的一部分。適合：對自由潛水有興趣但閉氣不到4:00還卡在40米內平壓的休閒潛水員、對自我探索感興趣的你，特別是在學習某項興趣中因為卡關而感到挫折的你。 水下課程介紹 自由潛...

EP02｜掌握幸福的底層邏輯：人生 5 大關卡的破關秘訣 你是否拼命工作、存錢、追求更好的生活，卻還是覺得少了點什麼？ 你對外表、職涯、財富焦慮不已，總覺得自己怎麼努力都不夠？ 我曾經站在這些焦慮的交叉點上——在科技業打拼 10 年，擁有穩定又優渥的薪水卻發現內心的缺口始終填不滿。 直到我離開成為自由工作者，回顧這38年我才發現幸福的底層邏輯 並引用 心理學家carl rogers 『自我實現』與Maslow 『需求層次理論』 來解析人...

Tina曾在台積電任職 R&D與瑞昱 PM, 為何要放棄耕耘 10 年的科技業職涯選擇成為自由工作者 (2013~2023) 雖然擁有的越來越多, 卻越來越不快樂. 這集, Tina將自我解析如何從盲目追隨到勇敢轉身的覺醒? 將人生30幾年分成五個階段 : 問題描述, 具體行動和改變 來剖析這趟漫長的心路歷程, 帶你思考自己的職涯選擇與幸福方向。 『潛入心流』是我拯救自我的投射，希望當年有一個像我這樣的人, 能在身邊告訴我這些,讓我能更早開始探索自...