好好ㄊㄟ一下

🛏️本集重點 ✔不想死，所以博覽全書、嘗試各種可能，找到好好活著的方式 ✔和你知道的紅光不一樣!100年前諾貝爾獎級的近紅光，照亮生命! ✔掌握健康的頻率，調整身心共振，回到母親安全的懷抱~ ✔冰浴冷休克反應（cold shock response）提高多巴胺，啟動棕色脂肪，增進代謝健康 ✔全方位放鬆中心即將開幕，45分鐘讓您恢復最佳狀態 ✨關於 立方品整合行銷 官網｜ https://cubicmedia.com.tw/ 🌝GUEST社群｜劉至浩(Edward, Ed) IG｜ 艾德...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：Kaivalya 戴秀釗 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔瑜伽是源自內在的生活方式，而非單一的運動或解決方案！ ✔誤打誤撞接觸瑜珈20年以上，每次練習後都會打開身體、心情愉悅 ✔不比較、不比賽，也不與昨日的自己競爭，瑜珈更重視當下 ✔習慣緊繃後很難真正放鬆，練習瑜伽與冥想，能幫助切換到適當狀態 ✔和諧是人與生俱來的，透過瑜珈能解...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：朱艾莉國際創辦人 Ally & 安琪拉樂藝工作室創辦人 安琪拉 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔從幕後跳到幕前！今年攜手朱艾莉國際，共同舉辦藝術療癒專區 ✔藝術創作者安琪拉也深度參與！從展覽的推動、支持甚至大力宣傳！ ✔希望用設計專業加自身藝術體驗，讓藝術療癒成為更多人可接觸的選項 ✔藝術不需專業，每個人都具備天生的創造...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：亞洲色彩總經理 周育瑾 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔從醫學轉入藝術，透過人體彩繪找到獨特市場 ✔佈置空間的色彩，營造出不同情境與能量氛圍？ ✔臥室適合放鬆的藍、紫或淺黃，客廳增加人際互動，可選擇橘黃等暖色調！ ✔人體彩繪要觀察對方整體風格與氣質，襯托出本人的氣質！ ✔「色彩」不只是藝術語言，也是情緒的媒介，影響睡眠...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：愛席客整合行銷 創辦人 潔老闆 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔台大經濟學霸出身！因緣際會接觸Show Girl領域 ✔可以說是線下人氣網紅始祖！竟還有粉絲準備滿桌各式早餐？ ✔只靠外貌無法長久經營，主持事業高峰時、毅然創業 ✔職業道德很重要，拒絕自己搶案子，維持公平分案制度！ ✔當老闆要想靈感、創意、亮點！好好紓壓才能靈機一動...

主持人：惟隆 來賓：房產達人 林志鑫 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔超跑達人，也是房產達人！從服飾業轉戰房地產將近15年 ✔致力推動危老都更，開發新案件時更需要溝通！ ✔提升居住品質的房屋設計：氣密窗、隔音墊、衛浴管線 ✔成功的背後有無數次失敗！早期常受工作影響睡不好？ ✔用科學角度看待睡眠，每天要消耗體力、不攝取過多咖啡因、堅持不午睡！ ✔睡前小...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：愛女孩國際關懷協會 創辦人 楊怡庭 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔大學時期因緣際會踏入非洲，發現當地女孩因衛生棉而無法上學？ ✔即使有文化差異，使用布衛生棉的理念也讓當地人相信與接受 ✔訓練當地居民一起宣導知識，影響力與連結更勝以往 ✔非洲夥伴來台灣學習，發現對時間的概念超不同？ ✔年輕時完全不被時差影響！但因為床墊、...

主持人：Joshua 來賓：Lovehss彩油療心 Sophia老師 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔顏色會影響心情，彩油可以照顧身心靈，平衡內在、外在能量 ✔吸引你的彩油瓶，象徵潛意識的渴望！選擇四瓶各自有意義 ✔彩油是植物、水晶、礦物等天然成分組成的，藉由擦拭來補充能量場 ✔年輕時遇過議員問：選舉會不會上！但彩油忌諱與占卜、算命有關？ ✔睡不好時要對症下藥，才能...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：張道慈 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔曾在補習班教書，為了拍攝教材而買下人生第一台相機 ✔從攝影比賽獲得肯定，後來領悟：喜愛自己作品才重要 ✔修圖、溝通、經營網站全包，自律是成為攝影師的關鍵 ✔天生不太能熬夜！每天四、五點開始起床工作 ✔還沒調時差就拍婚禮，一關燈竟然睡著？ ✔技術不一定是最強，但夠懂客戶、就能拍出好照...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：汪熹 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔在台灣，超過50%徵信案件都是抓姦！ ✔徵信業工作時間不固定，但只要事先規劃就能安排蒐證！ ✔竟然有一小時的徵信出勤？笑稱超像網咖包時段！ ✔外遇案件的負面情緒不會帶回家，反而更尊重親密關係 ✔遇到年紀大的委託者，總是耳提面命：體力重要 ✔終生都想待徵信業，建議有志者要先了解蒐證過程 ✨...

主持人：惟隆 來賓：瑪思活動創意創辦人 彭鼎堯 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ ＊內容涉及抽煙，提醒未滿 18 歲者不得吸菸或購買菸品 🛏️本集重點 ✔活動檔期滿滿滿，抓緊空檔就要逼自己入睡？ ✔前台人力要維護粉絲安全，背後的辛酸只能往肚裡吞 ✔創業近二十年，入行契機竟是一場伍佰演唱會 ✔辦演唱會眉角多，尤其現在演唱會還越辦越複雜 ✔壓力大到久而不自知，下班就靠打電動...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：活動主持人 以安（小A） 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔聲音太有辨識度，卻還是有些工作場合接不到？ ✔下班後盡量比手語！主持人沒有睡滿六小時聲帶會毀滅？ ✔表現太好太亢奮也睡不好！還要和妝髮搶休息時間 ✔好孩子不要學！靠藥物入眠，又靠咖啡因提神？ ✔因主持帶來的成就感太巨大，連帶也無法讓自己好好靜下來 ✔從凌晨忙到晚，喝...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：活動主持人 奎奎 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔即將嫁為人婦，枕邊多個人是干擾還是增加安全感？ ✔每天要睡滿快10小時！光隔天要早起就容易構成壓力了！ ✔被健檢紅字嚇到，現在每天睡飽外還戒除咖啡癮 ✔不管去到哪裡工作，各類保健食品總是不離身！ ✔儘管已經這麼自律，偶爾壓力型失眠還是會找上門 ✔作息習慣堪稱教科書級別，開小...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：未來健康研究院院長 方識欽 醫師 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔白天夜晚運作方式不同，大腦其實要用力才睡得著？ ✔做夢越荒謬，代表大腦能量越滿？ ✔止癢又好睡，抗組織胺藥吃第一代的比較好？ ✔睡前可以聽音樂放鬆，但不宜聽「平常就喜歡的音樂！」 ✔坊間說助眠聽白噪音、物理波、電波有效嗎？ ✔真的有「洗腦裝置」？靠光波直接馴...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：何氏香精 主理人 Vic 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔氣味容易與記憶連結，甚至還會主導情緒！ ✔香氣決定給人的第一印象，但「香不香」是誰說了算？ ✔也是很多人聞了睡不著！「非薰衣草類」助眠氣味一次公開 ✔野性又舒眠的味道！麝香香水是怎麼來的？ ✔每個人適合的不同，當然也有用了能提神的精油 ✔各個場域都有招牌味道！連煙味都...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：暖男牙醫 阿斌哥 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔睡不好就容易生病，原來口腔是睡眠問題的底層成因！ ✔連肺、腦都會被影響，牙周病細菌比你想的還可怕 ✔曾有病人一早起床發現牙齒斷了！從兩處能看出有沒有磨牙習慣！ ✔打呼像打雷！市售止鼾牙套有用嗎？ ✔醫療只是輔助，終極目標都是要靠自己遠離醫療 ✔簡單幾步驟，在家也能訓練口腔...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：歐立利國際設計集團副總 Claire 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔什麼事都遇得到！被折磨久就沒脾氣了？ ✔快速充電很重要，展覽業需要的就是好睡的人？ ✔長途飛機調時差必備：耳塞＋超好戴的眼罩 ✔展場突發狀況多！夢裡還重播白天忘記放電箱的事情 ✔疫情大家都睡不好，24小時都在想下一步怎麼辦 ✔幾乎沒有睡前儀式！「 『好睡』就是我...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：獨立藝術家 廖淇瑋 Ryou 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔ 哪怕只是睡一下，演藝人員幾乎24小時都在備戰狀態！ ✔ 要如何熬過不分晝夜，開機即上工的生活? ✔ 現代舞當代舞怎麼分？芭蕾是「萬舞之母」？ ✔ 睡前不要太激烈，現代舞伸展就可以幫助入睡 ✔ 舞蹈是很好認識自己的方式，當職業舞者又有其他訓練方式 ✔ 舞蹈像幅會動的畫！就算...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：好夢心理治療所執行長 吳家碩 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔ 解疲還算低階目的，睡覺主要是要放鬆腦力和心力 ✔ 不是做夢不好，關鍵在於能否一覺到天亮 ✔ 鬼壓床不可怕！知道原理後就會期待鬼壓床發生？ ✔ 台灣沒有「心理醫師」！法規只分臨床心理師和諮商心理師！ ✔ 失眠的五個「3」原則！台灣每十人就有一人有睡眠問題！ ✔ 避免主...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：療癒師 蘇敬惇 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔ 整天關在家也睡不好！疫後「聲音療癒」開始出現在大眾視野中 ✔ 身體和缽共振，敲一敲自己睡著也是正常的！ ✔ 頌缽有使用禁忌嗎？你相信什麼、注意力就會讓你得到什麼!? ✔ 坊間有太多「速成」課程，甚至出現多個被二度傷害的個案 ✔ 適時轉介個案到醫療院所，療癒者要知道自己非專業醫師...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：許願 律師 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔ 睡眠跟法律很有關！刑事律師告訴你關係在哪？ ✔ 鄰居唱歌、寵物吠叫，算是「噪音」嗎？ ✔ 真的遇到噪音干擾？建議先蒐證！ ✔ 構成噪音的標準要怎麼判定？ ✔ 準備考試好難，律師坦言曾經X天睡不著！ ✔ 專業律師告訴你，用正確方法紓解壓力！ ✔ 律師入睡妙招大公開！ ✨關於 立方品整合行銷...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：魯蓓蓓 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔ 聽見山的呼喚！嚮導考試考什麼？ ✔ 多數人攻百岳都要過夜，在山上好睡的秘訣？ ✔ 在山上若遇到生理期該怎麼辦？ ✔ 台灣山屋偏避難用途，有老鼠動物也是正常的！ ✔ 爬過最困難的山！冰川下面就是懸崖峭壁 ✔ 除了體力和專業，嚮導們更要做好危機與風險控管 ✨關於 立方品整合行銷 官網｜ https:...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：小瑜星座 小瑜 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔ 星座也會決定睡眠時間？什麼星座的人最難睡？ ✔ 改善睡眠品質聽這裡！建議風向星座的你不要玩手機了！ ✔ 白天把精力耗完了，火象星座是最好睡的一群？ ✔ 點名最會賴床的三個星座！天秤、巨蟹、金牛！ ✔ 醒著時壓力大，只好把壓力帶進夢裡的星座？ ✨關於 立方品整合行銷 官網｜ https:...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：雷小玲 營養師 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️ 本集重點： ✔ 吃東西跟「睡好覺」有什麼關係？因為吃是健康的基本功！ ✔「這不是很健康嗎…？」小心鹽分、鈉含量是隱藏殺手 ✔ 六大類食物都需要充分攝取！超過85％國人營養失衡 ✔ 喝水體脂率卻上攀？原來是日常鹽分攝取過多造成！ ✔ 吃宵夜就是讓你的腸胃道過勞！甚至會影響睡眠品質 ✔江湖傳說：...

主持人：Joshua、惟隆 來賓：Constellation星眠居家生活創辦人Mark、紐玩生活創辦人 Rita 本集節目由 #蓓旖BAE日夜膠原蛋白粉 贊助播出 https://www.facebook.com/baehealth.tw/ 🛏️本集重點 ✔ 想辦一個關於睡眠的大展！身邊主內弟兄來相挺 ✔ 壓力大睡不好，那麼喝紅酒可以助眠嗎？ ✔ 人體不能自給色氨酸！一瓶櫻桃汁就能刺激褪黑激素合成！ ✔ 買床預算不要省！我該怎麼挑選適合我的「好床」？ ✔ 產季時吃櫻桃，非產季時喝櫻桃原汁...