凡夫俗女的身心旅程

【本集重點精華】 **：美學（Aesthetics）在希臘文最初的本義是「感官上的感受」。美不只是精緻的妝容或社群媒體上的修圖，它與視覺、嗅覺、聽覺等全身所有感官相連，是我們感知世界、賦予價值與意義的核心方式。 * **嘉賓舒涵分享，隨著長年的瑜珈練習與生活積累，對身體和覺知的敏銳度提升，會讓人更清楚什麼是自己不要的、不適合的。透過「刪去法」留下來的真實狀態，就是一種最舒適的美。 * 穩定的根基能滋養好奇心 ：身為風向...

【本集重點精華】 身體界限是無所不在的日常課題 ：界限雖然看不見，卻活生生存在於生活中。從日常社交、家庭互動到專業練習，如何辨別自己與外界的距離，是每個人一生的修煉。 文化衝擊下的身體邊界感 ：Riona分享兒時隨外交官父親外派中南美洲的經歷，當地截然不同的禮儀，對觸覺極敏感的她如何帶來了巨大衝擊。 東方家庭的整體感與個體界限 ：東方家庭往往將人視為一個整體，隱私與空間常被模糊。當孩子試圖拉出界限時，常被長...

【本集重點精華】 從科學藥廠到自然療癒的平衡之路：來賓 Andie（軒羽）曾有豐富的生技與藥廠背景，過去身為「完全西醫派」的她，因長期高壓過勞導致嚴重的偏頭痛、胃食道逆流與鼻炎 。在經歷流產的人生創傷與憂鬱低潮後，意外透過朋友接觸到花精療癒，並在親身體驗到情緒的釋放與宣洩後，開啟了從理性科學走向感性平衡的「中庸之道」 。 「植物系療愈陪伴」的核心觀念：Andie創立的 EquilAroma（取自平衡與寧靜之意），是結合了芳...

【本集重點精華】 資源是神經系統的能量補給站 ：在 SE（身體經驗療法）中，資源能平衡神經系統，當壓力過大時，它能幫助身體恢復穩定。 安全感源於身體的連結 ：安全感不只是大腦想出來的，更需要透過身體感受外在資源，啟動副交感神經，讓心跳放慢、呼吸加深，進入修復狀態。 內在資源與外在資源的分類 ： 內在資源 ：正向的內在感受，如美好的生活回憶、自信感或身體的溫暖舒適感。 外在資源 ：透過五感（視覺、聽覺、嗅覺、味...

【本集重點精華】 憤怒不只是單薄的負面標籤，而是具有豐富的層次。 以 SE（身體經驗療法）的角度來看，憤怒並非單純的情緒，而是一種「高強度的激動能量」 。 而從薩提爾角度來看，憤怒則幫助我們探尋水面下隱藏的內在需求與渴望 。 而為了不內傷，也為了創造情緒與反應模式間的緩衝空間，可以藉由一些簡單的身體經驗療法的技巧，緩緩自己，之後才有機會從自動化反應中跳脫，找回清明的覺知 。 【給聽眾的話】 下回憤怒來襲時，先...

【節目簡介】 歡迎收聽頻道的第三集！這是一個由兩位常年的好朋友——瑜伽老師兼雙寶媽 Riona， 以及瑜伽練習者、SE 身體經驗工作者（同時也是八隻貓的奴才）Amber 共同創立的節目 。 在這裡，我們不談高深莫測的理論，我們將以夥伴的身份，分享如何將「安頓身心」的方法與工具，實實在在地貼近並融入你我的日常柴米油鹽之中 。 【本集重點精華】首位嘉賓登場： 歡迎 Riona 的老公家銘，來分享他的修煉與生活，開放聊跳舞、聊原生家...

【節目簡介】 歡迎收聽頻道的第二集 ！ 這是一個由兩位常年的好朋友——瑜伽老師兼雙寶媽 Riona， 以及瑜伽練習者、SE 身體經驗工作者（同時也是八隻貓的奴才）Amber 共同創立的節目 。 在這裡，我們不談高深莫測的理論，我們將以夥伴的身份， 分享如何將「安頓身心」的方法與工具，實實在在地貼近並融入你我的日常柴米油鹽之中 。 【本集重點精華】揭開 SE 的神祕面紗： 到底什麼是 Somatic Experience（身體經驗療法） ？它如何處...

【節目簡介】 歡迎收聽頻道的第一集！這是一個由兩位常年的好朋友——瑜伽老師兼雙寶媽 Riona，以及瑜伽練習者、SE 身體經驗工作者（同時也是八隻貓的奴才）Amber 共同創立的節目。 你是否也常覺得，看了很多身心靈的書、查了很多資料，但遇到狀況時還是不知道該如何將理論融入生活？在這裡，我們不談高深莫測的理論，也不要求你必須去深山閉關十天、吃素或出家。我們將以夥伴的身份，分享如何將「安頓身心」的方法與工具，實實在在...