蓬松计划

·手机作为年轻人不可或缺的一个“器官”，它究竟给我们的日常生活带来了什么？ ·我们使用频率最高的APP是什么？为什么离不开它们？ ·这些手机里的“好物推荐”倾囊分享给大家！ （PS：歌歌因个人原因，这期后将暂停播客录制。节目后续内容类型不变，形式目前夏夏暂定为单人播客。 本期最后一期双人版，且听且珍惜~） 【内容提要】 00:58 屏幕使用时长：躺平闲人8h，上班族10h+ 06:22 享受刷手机带来的虚无的乐趣 09:44 刷到鸡汤赶紧划...

今天你羞耻了吗？ 羞耻因与社会共识背道而驰而产生，虽然彻底摆脱羞耻是一件无比困难的事情， 但是这一次，两位一生羞耻的中国女人决定正视羞耻、谈论羞耻、理解羞耻。 让我们一起克服主动羞耻，避免被动羞耻吧！ 【内容提要】 04:33 关于班味：阴暗潮湿的地洞容不下阳光开朗的人 05:28 能否真的做到穿衣自由，取决于能否坦然接受审视的目光。 07:18 欧美人不露膝盖，中国人不穿吊带。 10:02 没听说过“常温”美式，美式去冰很丢人吗...

【收听指南】 本期节目请按需服用，自律人士误入，欢迎懒人、重度拖延爱好者前来收听借鉴～ 【内容提要】 01:21 焦虑的来源和本质 07:22 用一个下午写完毕业论文，根本没时间焦虑。 08:19 一个人对接37个部门 09:42 如何游刃有余的协调同事配合你的工作？ 14:20 J人拆解目标，P人闷头狂干？ 14:55 我不可能为世界上任何一件事熬个通宵 16:35 在戒断反应中获得自虐式的快感 17:24 无痛自律：学会顺着人性投机取巧 18:23 我们在生活...

脑子里突然冒出的话题，好好聊一聊我们都在装什么 【内容提要】 00:16 “装逼敏感症”的自我批判 03:07 我要怎么拆穿你才能又高姿态又装到？ 05:08 装逼怪象：“我有一个朋友” 09:59 装逼的门槛太高了 17:19 人可以不装逼，但活着又有什么意思呢？ 17:30 强人和弱人的装逼模式 21:33 世界上没有脱离相对性存在的东西 25:07 情商—装逼的最高形式 26:03 现在社会里的反主流价值观装逼：不学习&恋爱脑 33:37 怎么装逼门槛又变低了？...

这期我们聊了聊《热辣滚烫》和贾玲导演与这部片子的极高适配度（赶个最末的班车） 有很让我们感动的细节，也引发了更多延申的思考，能聊出来的东西还挺多的。 非专业影评人~欢迎讨论~ 【内容提要】 00:46 热辣滚烫是不是拿减肥当噱头的商业片？ 06:06 “乐莹” 贾玲内心的外化 08:15 “看心情吧” 10:55 乐莹是讨好型人格吗 12:25 没有复仇情节，但更爽了 15:44 女导演温暖的镜头语言 16:49 胖女人不配拥有性生活? 20:19 假如是男导演...

得空了咱就出去多旅游，身体在路上，意想不到的各种体验和惊喜也在路上~ 坐稳，我们要启动了！ 【内容提要】 ⬇️前情提要，按需收听～ 00:56 旅游目的地的选择 06:13 港澳通行证办理tips 澳门篇： 14:53 澳门攻略之氹仔 16:03 在四个赌场里大走红毯后被领小孩桌 19:49 港澳打车真情吐槽 24:01 氹仔是个没有生活气息的美丽乌托邦 27:12 澳门美食推荐+为什么不让堂食！ 33:38 被澳门气温背刺 34:59 生擒卷发棒，狂涂烫伤膏 37:31 伴手...

这一次，我要把失去的年味都找回来！ 【内容提要】 00:30 春晚押题大盘点，导演组汗流浃背，我们替全前国人民尴尬！ 09:54 脱口秀演员上春晚：要么逗笑观众一整年，要么逗笑同行一整年。 12:21 《只此青绿—千里江山图》心灵深处的震撼、美的感动。 15:55 年味变淡是因为我们长大了？ 16:59 趁别人不注意，偷偷抱着马桶猛猛擦，我的年味我来赚！ 19:25 便利up，年味down 20:49 需求在日常被碎片化满足，三不五时的就把年给过了。 24...

向下兼容，你给我点到为止！ 孔乙己非得脱他那长衫吗？为什么我们一直被教育要能吃苦？消费降级又是来干啥的？一定要“拥抱至暗时刻”吗？ 好像我们一直被教育着，要在不同层面向下兼容 活法多了去了，最重要是看你想要哪种。 【内容提要】 01:13 孔乙己可以不脱下长衫，那你有本事坐店里喝酒啊！ 13:12 梦想开个面包店，会很没面子吗？ 19:14 都怪疫情！你好意思？ 21:50 全方位向下兼容的本质是扶贫，而非价值交换。 28:50 向下兼...

一、用五个词概括自己的2023： 【歌歌】：紧绷、收敛、清晰、主动、柔软 【夏夏】：流水、预脱离、交流、充实的闲的、抽象 二、2023大复盘：最诚实的表达 【歌歌时间线】⬇️ 1.紧绷的上半年：从偏激的一意孤行，到温和的泰然处之—艰难的心路历程 02:38 生病失眠，喘不上气，头上扎针—我只是想做到最好 08:46 我想尽可能给自己更多的机会去接受和面对挑战 2.柔软的下半年：尽可能宽容地去容纳身边发生的一切，主动性成就了我！ 19:09...

本期是蓬松计划和女大学声播客的串台节目！我们一起聊了三个有趣的话题，内容和结果都放在shownote里咯，大家可以边看边听~ 02:06 红蓝按钮，我们的选择和原因 夏夏：红，歌歌：蓝，小勺：蓝，毛毛：红 22:35 生命、自我价值、自由、爱，什么是最重要的？ 我们的结果： 歌：自由=爱>生命>自我价值 夏：生命>自我价值>爱>自由 勺：自我价值>爱>自由>生命 毛：自由>爱=自我价值>生命 39:42 恋爱十要素排序 我们的结果 排名：帮助、欢...

关于选择：所有的后悔都是在谴责过去的自己，又用过去的选择来惩罚现在的自己。 所有的选择只能基于你当下的认知，不要美化你没走过的路 “随便选吧，只要选了就好，怎么选都好。” 听完这期，如果你觉得自己走在人生的岔路口，希望你能解开时间枷锁的束缚，勇敢的往前走吧！ 创作者必看：本期赤焰男孩基于内容创作者视角，回看曾经在创作之路上的选择，为创作者群体发声的同时，也给正在创作内容的我们提供了很多实实在在的、宝贵的...

不要鄙视了别人就沾沾自喜，因为你也可能被别人鄙视； 反之，不要因为被人鄙视而气馁，因为你也可能随时鄙视别人。 听完这期，希望你能够对展现出来的每个自己都能够自洽。 【内容提要】 01:24 偷买名创优品，然后东躲西藏 03:30 为了鄙视别人，我自己被局限了？ 04:06 不小心买到仿款，该如何自洽？ 05:15 买Fake应该被诟病吗？ 09:35 买了全套intoyou唇泥，但出门只带阿玛尼 10:50 光腿神器，别太贪婪！ 11:59 小众鄙视大众，大...

世上爱好千千万，没想到这些乱七八糟的也算是爱好！ 这期我们挖掘了生活中，能感受到价值感or爽感的各类小事情。 也许莫名其妙，也许并不起眼，但他们却真真切切的滋养了我们。 【内容提要】 一、创作输出类 1.语言输出类： 1:49 我们是真心实意喜欢开会 3:06 和空气人说话，可爽！ 8:05 编故事忽悠人：室友相信我买了套房！ 9:47 和关晓彤打了十分钟电话？ 2.肢体动作创造类： 13:58 自制夜店！我是我自己的观众！ 14:47 熄灯了，...

本期灵感来源于两位主播的一次按摩体验。 当我们受到了糟糕的服务时，为什么无法直白的表达不满？ 明明我们才是消费者啊！到底是谁在服务谁啊？ 【内容提要】 1:40 理发：头发狂吸二手烟 4:46 女大学生对待外卖大超时的最狠反馈：不说谢谢 6:16《燃冬》难看？按摩师第一个不同意！ 7:56 你这吃的都不好了怎么拍照啊！ 9:04 美甲刺客！ 10:55 花600多剃了个板寸 什么怨种 16:24 买了三次灯，还是只能用浴霸照明 19:50 歌歌的最糟糕...

社交是一个在生活中、成长中无法避免的课题。 在人群中，我们越装强大、越渴望耀眼，内心其实越脆弱。 听完这期，希望你敢于直面自己内心的冲突，探索到「你的社交舒适区」 【内容提要】 01:26 MBTI：又E又I 03:32 社交“电量瓶” 05:21 交友：主动=冒昧？ 08:04 判断F/T：当遇到一个会带来负面情绪的事时，第一反应是生气抱怨or立马去想解决方法 08:49 怕搞僵关系顺从对方vs有啥说啥你错了就是错了 13:29 J/P 秩序感&掌控感 16:26...

爱情对我们的意义？恋爱实用小技巧？ 恋爱专题2来啦！第一期我们主要围绕恋爱前的准备以及标准展开了讨论， 本期结合了大家的建议，围绕恋爱前、中、后期，更综合全面地分享一些观点～ 欢迎收听恋爱指南：希望你找到Ta的同时，也找到真正的自己。 【内容提要】 2：54 边界感：原则和顺序不能乱 14：05 恋爱里的公平怎么拿捏？ 18：00 你爱的只是幻象 19：06 我只想被爱，能谈好恋爱吗？ 19：47 老生常谈：爱你的vs你爱的 20：55 略...

双十一到了，好多人又开始了疯狂购物！ 但总是在纠结该不该买？要花多少钱？值不值得？ 到底什么样的消费观才是正向的？ 我们的钱到底花哪里去了？ 点击播放——我们的《消费指南》~ 【内容提要】 6:14 给男人花钱居然算爱好！恋爱保险什么时候提上日程！ 7:26 消费价值感:体验感＞物品 9:53 "可以买贵的，但不能买贵了？" 11:25 怎么还消费歧视上了？ 13:26 消费降级到底都降的到底是什么？ 14:44 湿厕纸！！我们的神！！ 16:02 看...

夏夏说梦（不恐怖版） 难道不是所有人都会梦游吗？ 梦境到底都反映了啥啊？我会不会在睡梦中拯救了世界？ 嘘~先来听听做梦历险记 【内容提要】 01:47 门对面的另一个世界？ 04:30 半夜猛然坐起，四处馈赠枕头。 07:00 社死！梦游事迹被编成漫画！到处传阅！ 07:57 梦中疯狂跺床，大骂英语！ 08:57 宋书歌！消消毒吧！ 09:56 我在别人梦里当校霸！ 12:26 旋转180度，一脚蹬到她的下巴上 13:08 春卷夏夏 和 她冰冻的朋友 13:38 翻脸...

与杂草一般的男人莫名其妙的邂逅，他们无孔不入又死皮赖脸，我的生活被侵扰了！ 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊受不了了！！ 我要疯狂吐槽！！！！！服了！！！！ 【内容提要】 02:00 追不到就开骂，骂英文单词还拼错了 05:00 打印店老板的“无差别”骚扰 06:06 你都让我看朋友圈了，肯定是想嫁给我啊！ 06:45 俩小时速成老婆，牛！ 10:00 与网红弟弟的售后纠葛 10:46 虽然你才14岁，但是我能摸摸你的胸吗？ 12:05 帅气学霸男哭着索要新款手机...

中考是转折点、高考是关键期、现在我们又到了下一个分水岭：大四的毕业选择 考研考公？出国留学？校招就业？ 焦虑的我们，到底选择什么才会不后悔？ 点击翻看——我们的毕业手册 每条路上都是不同的风景啊~一起走上康庄大道吧！ 【内容提要】 04:09 留学/考研是为了逃避就业？ 04:40 歌歌的【人生2+1制度】 05:30 临高考前一周 谈了个恋爱！ 06:20 “玩的时间”不是浪费 09:08 后悔：亲手限制了自己未来的可能性 10:05 学习是最简单的...

本期是【恋爱专题】的第一期，对于恋爱小白们，歌歌会将自己的美好经历和恋爱建议都倾囊奉献出来！ 恋爱到底该怎么开始？怎么进入亲密关系？又要怎么爱自己？ 好难！头都大了，别急~听听我们怎么说 【内容提要】 07:56 同城优质对象哪里找？ 09:18 夏夏择偶标准-生活圈重合度低 10:36 歌歌择偶标准-精神正常！ 13:45 我突然好喜欢他脸上的痘痘 18:30 幽默又沉默、贪玩又理智 21:59 俩主播吵起来了！ 23:45 恋爱本来就是赌，愿赌服...

酒吧就是一场盛宴，盛大又荒芜。 歌歌曾经是称霸舞池Super Dancing Queen啊！ 本期是「酒吧玩法&社交潜规则」超全面攻略 点击播放—一起来收听歌歌无敌drama的《酒吧奇遇记》 【内容提要】 04:05 酒吧social潜规则 05:20 搭讪前：请先观察卡内人物关系 06:04 搭讪练习生小哥哥—失败！ 07:15【 歌歌的夜店舞池高光时刻！永生难忘！】 09:40 酒桌游戏大科普 14:00 “占便宜式”升温大法 14:27 试探底线—你今晚能跟我走吗？ 15:00 酒吧花...

本期歌歌和夏夏作为两个资深“装松弛“玩家，来和大家一起探讨松（装）弛（松）感（驰）。 拧巴又倔强的我们，在坚持不懈“装松弛”这条道路上，究竟闹了多少笑话？ Fake人做Fake事儿，别骂了别骂了别骂了... 【内容提要】 02:35 别人在P图，而我在偷偷P图。 08:00 和男友泡温泉，装素颜被拆穿了！ 10:50 你喜欢吴亦凡，而我喜欢Kris。 16:43 行星饭和四叶草跨度十年的世纪大战。 17:49 背诵高赞影评，成功融入电影圈！ 23:40 「装松弛...