酸真嗨味

六月菜單｜表達的修羅場 這個月我們聊的是—— 那些說了又收回去的話， 和那些從來沒說出口的。 現在LINE 多了無痕回收模式， 好像可以減少說錯話的紛爭或是不避要的麻煩　 但　誰不會有犯錯的時候呢？　 會不會在這個什麼都ＡＩ、詐騙分不清真假的時代，更需要你的那一份真誠和真實? 即便真誠和真實總是不讓人這麼愉快 但起碼你對自己誠實 了? — 對應器官｜肺 呼吸的節奏與悲傷的釋放 在你的輸入跟輸出之間 你有沒有幫自己留一個過...

在關係裡，我們很常先處理別人的需求、情緒與期待， 卻很少停下來看看—— 我們跟自己的關係，還在嗎？ 這一集，我們聊到： 為什麼很多人在進入婚姻、成為母親或承擔不同角色之後， 會不自覺地把責任一點一點扛在自己身上， 甚至連界線都慢慢變得模糊。 也聊到當界線被踩的時候， 那些來自身體的感受—— 緊繃、心悶、呼吸變淺， 其實都在提醒我們：你已經不舒服了。 最後，我們回到一個很簡單、卻不容易做到的練習： 表達，不是宣洩，...

害怕改變，是因為還沒看見變化後的自己。 你有沒有觀察過小孩？ 他們沒有人教過什麼叫危險， 但他們自己會知道—— 那邊好像不太安全，先不要去。 可是，興奮起來的時候？ 還是衝過去了。 因為好奇心，比恐懼大一點點。 我們好像在長大的過程裡， 把這件事弄反了。 剪頭髮剪到一半的時候， 你有沒有過那種感覺—— 鏡子裡的臉開始扭曲， 心裡默默在想：怎麼會這樣？ 但你沒有辦法把頭髮黏回去。 你只能繼續往下剪， 然後，放個一天兩天...

很多時候，我們會覺得自己的人生 是在回應別人的期待。 家庭需要我們 工作需要我們 社會需要我們 有時候甚至覺得—— 全世界好像都很需要我們。 但當我們靜下來看一看，也許會發現： 有些角色，是別人需要的。 但也有很多，其實是我們自己需要去體驗的。 如果只一直看角色中的困境與壓力， 很容易就會把自己困在那個位置裡。 就像是一直盯著打結的線， 越看越覺得：「完了，這一定解不開。」 但當我們把視角拉遠一點， 會慢慢看見：...

2026 試著練習誠實與真實， 不是為了變得更堅強， 而是慢慢允許自己，不再假裝沒事。 這一集我們聊—— 那些不敢承認的真實。 有些焦慮，是深夜裡停不下來的滑手機。 有些壓力，是身體默默記住的磨牙、失眠與沉默。 我們聊—— 你是不是總是對自己說「沒關係」？ 但其實，一直都有關係。 如果有一天不用再證明價值， 你還會選擇現在的生活嗎？ 我們也聊到—— 死亡，其實不是結束， 而是一種提醒。 提醒我們把時間，留給真正重要的人；...

2026，我們想練習誠實與真實。 不是要變得更好，只是想更像自己。 這一集我們問： 你現在做的，是選擇，還是只是撐著？ 目前的生活狀態， 我們各自覺得像——沙發酸和 Q 彈真。 我們聊身體的誠實：當你不允許自己停，身體會替你停。 拔掉別人的標準，相信最美好的安排， 把注意力放回那三件事。 一起練習： 存在本身，就是價值。 2026 一月實作練習： 清玄關。 因為玄關，是你進門的第一道負擔。 丟掉不是你的， 放進你真正喜歡的。...

12月總讓人想做很多事 回顧、總結、給新的一年規劃更好的版本 但是這個更好，到底要多好呢？ 這一集和大家聊聊 如何溫柔的整理今年？ 要怎麼在展望來年時保持平衡 書寫✍️書寫✍️書寫✍️ 從前一年我們的podcast 一起共讀的The Artist Way  不斷提到的晨間隨筆：書寫的重要性 下面也給大家一些自由書寫的提問參考： 🌀年度回顧-回收力量 1.今年讓我成長的三件事是什麼？ 2.我在哪些時刻選擇了自己？（即便很小） 3.今年的我放下了...

2025剩下最後幾頁， 我們在日常裡看見好多細碎卻真實的溫度； 從我們的內在、外在、關係、環境、整各世界。 這個月邀請你一起好好地欣賞截至今日 自己所投入的一切心力 感謝它們的到來為我們增添的美好 同時也問問自己： 有哪些地方，需要調整、更新？ 那些沉積已久的物件 和被時間靜靜覆蓋的情緒碎片、 放在心底但忘了從何而來的重量 也許都在此刻等待一個機會 再次被看見、被理解 當沉積得以鬆動 美好就能重新流動起來 Powered b...

雨天時，你會選擇撐傘，還是痛快淋一場雨？ 一首歌，能帶回深刻的記憶；一個空間，也能悄悄影響心境。 本集我們聊到： ✨ 如何透過小小選擇，調整情緒 ✨ 生活中守護自己、也能柔軟的「和平戰士」 ✨ 覺察不是檢討，而是學會沉澱、找到緩衝 邀請你一起收聽，感受如何在日常裡練習轉換心境，找到屬於自己的節奏。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clr974c3f00qz01w425m3fasr/comments Powered by First...

Claire : 當你覺得頓頓卡卡的，就是要放鬆的時候！ 試著做些無意義的事情吧～ 流動🌊就在此刻創造！ Erin : 卡門的時候，別急著用力， 試著給彼此上點潤滑～ 可能就相互疏通了！ 🤩🤩🤩 （我沒有在開車） #想要什麼先給予什麼 「緊抓可能會閉結；鬆手反而讓能量流動。」 ✨ 當能量相互流動，我們才會閃耀更多層次的光。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clr974c3f00qz01w425m3fasr/comments Powered b...

感到心亂嗎？動起來吧！游泳、整理、創造，都是療癒的手。平靜不是等來的，是練出來的。 🗣 生活分享 酸酸：和小朋友互動時，感受到純粹的能量，就像被淨化了一樣。 真真：到不同客人家的場域、在對話中彼此滋養。如果空間中有小孩或動物，整個頻率與焦點都會不同。 🎯 主題對談：如何做到內外同步？ 真：在混亂的環境裡，很容易隨之波動。我會用游泳、運動、清潔整理來沉澱自己，像曾寶儀新書中提到的，常常問自己：「現在的我在哪...

你最近做的選擇，是出於愛，還是恐懼？ 我們聊聊那些你以為只是「情緒反應」、「小習慣」的行為， 其實背後藏著潛意識一點一滴的累積。 🌬️ 酸酸說： 「每一個反應，都是你丟給潛意識的選擇。」 「而五感，是幫你找回身體語言的通道。」 💜 真真說： 「有些答案不是你想出來的， 而是你願意空下來時，身體自己告訴你的。」 「當你真的沉澱下來， 你會發現——什麼事都不是個事。」 邀請你重新把五感打開， 感受自己現在的節奏、內在的...

你有沒有這樣的時候—— 身體一直在發出訊號，但你太忙、太累、太習慣忍耐， 直到某天，心悸、胸悶、手麻、落淚， 你才驚覺： 啊，原來我不是沒事，只是一直沒說出口。 這一集，我們聊的不是「症狀」， 而是 身體怎麼幫你說出你自己都忘了的情緒 。 是靈魂透過身體，在告訴你： 你累了、你怕了、你壓太久了。 🌀 情緒怎麼一點一滴卡在身體裡 🌀 習慣性的犧牲，最後留在哪裡？ 🌀 怎麼用碰觸、呼吸、動一動，把自己接回來 酸分享她在...

當你打開冰箱，眼前是什麼？ 一把還濕潤的新鮮菜葉？ 一顆還殘留陽光香氣的番茄？ 還是幾盒封裝整齊、標籤印製的加工食品？ 這一集，我們邀請你一起回到一個看似簡單，卻承載著巨大能量的日常：食餐桌上的食物。 真真： 搬家後發現，鄰近農會每天早上都有新鮮蔬果，開始在生活裡，透過選擇食材、料理、整理餐桌的過程，感受到一種非常直接而溫柔的生命力。 酸酸： 有時候，吃完一整餐後仍覺得「沒吃到對的東西」，那是一種很微妙的...

—儀式不是形式，是你願不願意為自己停下來 你有沒有過這樣的時候—— 事情好多、心很亂，腦袋裡一堆待辦清單， 明明坐下來想好好靜一下， 結果滑了手機、發了呆，然後又開始焦慮起來。 🌀「我是不是應該趕快去做什麼？」 🌀「我是不是該給自己一點什麼力量？」 🌀「我是不是連休息都要很有生產力才算數？」 而我們，在這一集，想要和你聊聊「儀式感」。 不是華麗的儀式，而是那種—— 你在最亂的時候，願意坐下來，喝一口水、做三次呼...

🌿 斷捨離很難？那就來「留點愛」吧！🌿 —— 清理，不是捨棄，而是溫柔地為自己騰出空間。 你有沒有過這種時刻—— 看著堆積的衣服、滿滿的桌面、家裡各種「有一天可能會用到」的東西，心裡默默嘆了口氣：「啊…真的該整理了。」 但下一秒，腦袋裡又跳出一堆理由： 🌀 「這件衣服以前超喜歡的，雖然現在不太穿…但丟掉好可惜！」 🌀 「這個小東西好像沒什麼用，但當初買的時候超開心耶！」 🌀 「這本書還沒看完，雖然已經放在這裡五年了...

今天是 2/14，情人節。 但比起談愛情，我們更想聊聊「時間」——以及我們該如何與它共處。 在這個講求速度、績效、輸出的世界裡，我們總是不自覺地加快腳步，像火焰石一樣急著燃燒，卻忘了有時候，綠簾石那種「慢慢長成自己的樣子」，才是真正的力量。 我們習慣被催促著要更快、更好、更有效率，甚至連「放鬆」這件事都變成了一種壓力：「等有空再休息」、「等事情穩定再放鬆」、「等達成目標再來喘口氣」。 但其實，改變不該是未來...

嗨大家！新年快樂！ 有沒有覺得2024快得像火箭 一下子就過完了 體感感覺還在過聖誕節 殊不知已經一月快到中旬了 鑒於我們過年前會像小蜜蜂一樣 所以 這一集為2024做個結尾 也為2025起個頭 給大家拜個早年啦！ （好老套🤣） 12月回顧⬇️ 主牌卡：綠衣舞者 你如何看待困難？面對困難呢？ 有時候面對困難，設想多了可能為這一道題增設更多的障礙。或許像每位舞者，基礎動作紮實的練就對了！ 直到成為肌肉記憶、反射動作，那困難就是一...

活動一下掌舵的手 調整望遠鏡的焦距 生氣的三個面向 知道為何生氣，判斷現況、 如何適當的表達憤怒、 了解自己的情緒總電閥 真真抽的牌： 📍身邊如果有礦寶的陪伴，記得和礦寶說說話 📍慢慢清晰自己的信念如同水晶一般透徹堅定 酸酸抽的牌： 📍渴望能構成一張藍圖，為你的思想導航到正確的目的 📍相信自己是安全的，所得皆所願 龐透卡： 生氣有時也是恐懼的產物，為了保護自己的界線、未達成的所願、壓力的移轉...等 同時也是指標...

赤子之心  找回快樂的方法就是再度學習 !!!  生活分享  你看書都會從頭看完嗎 ?  還是一點一點跳著看呢?  如果可以邀請你~ 透過閱讀進入另一個人的思維和世界 打破自己限制性的思維 日常的murmur你也會嗎?  原來對物件生命說話也是有能量的哪! 可可夜總會：不管你思念的人還在不在 只要你還思念那就像一條絲線你跟他之間永遠都有連結  溝通最大的重點是要說出來 很多人無意識的反應行為其實讓...

你知道嗎？　 我們很多潛意識的心態及行為,在生命的前七年就已經被設定了 日常中有多少無意識的決策,是帶領我們走向與自己分離還是結合的道路呢？ 「自我覺察」可以帶領我們辨識自己的恐懼，包含過去曾經形成的潛意識，不自覺的行為心態 ，重新發現看見，並學習溫柔的回應，給他不同的定義和感覺 。 這個月讓我們來一起討論與練習： ＊關係的舒適度關乎於內在的自我理解及調頻 無論是家人,朋友,伴侶,子女等等 在關係中要舞出舒適又...

所謂勝者為王，是在我們自己的人生道路上，帶著清晰的目標走，萬事萬物皆為你聚焦 真真抽的牌： 📍聚焦聚焦，拉回注意力在自己身上 📍調頻很重要， 這個八月就用音樂滋養自己吧！ 真真推薦：Lofi 心經     • 開啟內心的靜音模式：般若波羅密多心經 (漢)...  ​ 酸酸推薦：Lucky by Tish Hyman     • Lucky (feat. LaRussell...  ​ 📍找一天...

前半段歲月靜好 後半段兩寶加入手忙腳亂鬧哄哄 人生好像也是這樣的 孩童時期的我們抱有天性 各種好奇不受局限 長大後的我們懂得越多 洗禮的越多 每過一階就給自己背上框條 形塑現在的自己 你，找到自己的為什麼了嗎？ 菜單 人生道路怎麼走，取決於你多了解自己 真真抽的牌： 你永遠是足夠的 從心出發的思考 人生只有一次，盡情揮灑上月球吧！ 酸酸抽的牌： 君子泰而不驕，小人驕而不泰 手上的小盒子有沒有讓你錯過很多關係的連結？...

六月尾聲了，來俯視一下走過的軌跡吧！ 菜單： 專注當下的步伐而非問題， 或快或慢、或多或少、要飛要跑要散步 都在完成藍圖中的一塊， 一路上觀察到理所當然的花草風景也是其中的美好 怎麼走法都是好的，皆非徒勞。 真真抽的牌： 你的每一天都是新的一天，好好照顧身體，好好休息 軟體不斷更新，硬體也要不斷強化 酸酸抽的牌： 看看周遭，打開感官帶來純粹的感受也是一種幸福 雨天也會有彩虹，暗夜也有熠熠星光 龐透卡： 接吻還是...

長大了一點來看是不是很多問題都變得不再重要了呢？是因為你更了解自己了還是從生命的禮物學習到了什麼呢？ 菜單：  看見每個情緒的成因背後 從發射討拍到覺察紀錄 習得拿捏自己的力量與時間技能 你的實相沒有成真是不是你不相信話語的定義 傾聽原來是得走到別人的位置去理解 妥善表達自己是你的責任 執著眼前會讓你看不見其他可能 讓 ［ 當下 ］ 成為你的第一優先  美德反思：有沒有可能你生命的不合理要求都是自我剝削...