享受成為媽媽

你在親密關係中常感到孤立無援嗎？當「亞斯伯格」的極端理性遇上「ADHD」的高敏感情緒，大腦結構的落差往往讓雙方在反覆的誤解中退縮，陷入痛苦的「 情緒孤島 」！ 本集透過韓劇《愛情怎麼翻譯》，深度解析伴侶間的過度翻譯與自我懷疑。如果你正處於冷戰或瀕臨憂鬱邊緣，請記得允許自己生氣受傷。跟著我們學習為封閉的心門留一條縫，並透過寵物、書寫、AI對話或專業協助，重新找回把自己拉出低谷的力量！ 【分段重點】 前段 (情緒...

如果有人問：「曾經在婚姻裡自我懷疑的媽媽請舉手！」 妳會舉手嗎？ 平凡媽曾經無時無刻都處在懷疑自己「又搞砸了」的情境中⋯⋯ 除此之外， 「我是不是又說多了？」 「我是不是想太多了？」 「我是不是搞錯方向？」 「我是不是真的太笨能力太差？」 都曾經在我成為人妻和為人母的過程中出現在我腦子裡，而且不斷重覆再重覆⋯⋯直到⋯⋯ 一群閨密的陪伴下開始慢慢發現， 這可能不真的是我們自己的問題， 而且這也有機會變成不是問題⋯⋯ 怎...

妳們家裡也常常發生這樣的事情嗎？ 妳遇到了一些麻煩，講著講著，對方就開始給起了建議⋯⋯ 對方愈認真給建議，一心想要幫妳解決問題，妳卻愈難過愈受傷？ 但是妳不知道問題在哪裡？ 只覺得挫折或生氣，覺得對方的誠實很刺耳， 但是妳挑不出毛病在哪裡？ 而且對方愈是說他自己「對事不對人」， 妳愈對號入座覺得他就是「對人不對事」的在針對妳⋯⋯ 所有婚姻所有家庭都會遭遇同樣的情景， 但是AS vs ADHD的家庭更容易陷入這樣的場景，...

人與人之間，最難的是「被懂」、「被接住」， 但這往往也是彼此相愛深厚的基礎。 就像《愛情怎麼翻譯》的劇情， 一般人就容易因為只溝通到表面意思和字句， 卻忽略了底層情緒和感受， 而造成彼此的誤會和誤解。 神經多樣性家庭更是可能因為對彼此的不認識和不了解， 完全接收和理解到錯誤訊息，進而失望甚至受傷。 要怎麼做，才能精確翻譯到彼此想要傳達的， 同時包含字面意思和內在情緒或意義呢？ 這集節目和妳深度聊聊⋯⋯ 小額贊...

接下來這一系列的節目內容，甚至可能是未來EBM頻道裡常態的內容，醞釀了將近一年，我們從來沒有改變過想要和所有媽媽們分享卡珊媽生命故事的初衷，但是準備的過程中，因為開始做，所以一步步揭開了很多我們沒有預期到的卡關，一個關卡另一個關⋯⋯這個初衷從未改變的計劃，被持續拖延上線⋯⋯直到，我們共同看完了《愛情怎麼翻譯》這部浪漫偶像韓劇。 這個啟動非常意外，因為沒有任何一個宣傳切角，說這部劇和AS亞斯、ADHD過動相關；而...

票房持續破億再破億的《陽光女子合唱團》， 妳去看了嗎？ 妳去哭了嗎？ 為什麼就算可以逃掉淚崩， 卻沒有人可以逃掉泛淚⋯⋯ 因為我們都不是媽媽，就是媽媽的孩子～ 而這個小故事， 一次，集結了5種媽媽身上的巨痛， 深刻交織在幾個人的短暫生命中⋯⋯ 讓我們一起，從別人的生命故事裡， 學會珍惜自己，珍惜身邊已經擁有的，我們愛的人，還有愛我們的人！ 哦，對了～玉英奶奶的痛，這輩子不只失去了活著的女兒，也失去了死去的兒子～...

人們總是很容易把我們已經擁有的人事物，當成「理所當然」的存在，於是⋯⋯當我們放下了「理所當然」，提醒自己「這不是理所當然」時，我們很容易看見這個世界全新的美好。 但如果有一天，是我們自己被別人當成「理所當然」，被理所當然了，媽媽，你會生氣或覺得委屈嗎？ 如果會，那我們要怎麼辦？怎麼面對「被理所當然」的情緒呢？ 加入會員，支持節目： https://ebmsmile.firstory.io/join 小額贊助支持本節目： https://open.firs...

媽媽，妳也像我一樣，身處在長期焦慮中嗎？ 妳曾經拆解過，妳的焦慮來自於哪裡嗎？ 平凡媽平凡如我，無時無刻都在拆解這份焦慮⋯⋯ 隨時人生階段的轉變和外在世界的快速改變， 這份拆解在我個人的生命裡留下了深刻的軌跡， 讓我的心，有機會跟上我的腦， 不只解決了表面的問題順應改變而變， 也慢慢放下了，或說吸收了內在的焦慮，完成自在的轉變。 分享我的經歷，期待妳的啟發， 和妳個人專屬的，改變和轉變的圓滿完成和完整：） 小...

2025.12.31錄音，2026.01.01上架～也算是自己為自己，經營的一個小小跨年儀式⋯⋯ 告別2025年許多人的匆匆忙忙連滾帶爬， 迎接2026年許多人的從從容容穩健踏實。 「穩」，是平凡媽2026年一整年有意識學習的關鍵字。 妳的呢？ 感恩2025年重新認識了自己基因最深層的這一塊「特質」， 於是翻掉了，過去的驕傲，過去以為的好， 同時也翻掉了，過去的罪惡和自我苛責，過去以為的惡～ 除了感恩，還是感恩，還有，因此獲得的，更多前進的正...

這一週，是美好的一週⋯⋯ 當我「有意識的聚焦」在， 自己的生活重心， 要和生命的意義一致， 和現階段人生的底層信念和價值觀一致時， 即使每天還在做著一樣的事， 用幾乎一樣的生活節奏， 用一樣的時間、資源做一樣的投入和安排， 但是每天生活的內在安定感，卻出現了很大的變化， 零碎時間裡，因為對自己喜歡事情開始更多的立刻去做， 內在的焦慮感變少了， 對自己微笑的時間變多了， 一個人自在享受和好奇這個世界有趣點的時間，...

這個小小的演變是什麼呢？ ～就是繞了一大圈後，當念頭從有意識的聚焦「生命的意義」，終於前進到「生活的重心」時⋯⋯ 錄完節目開始2026全新的生活實驗，無論結果成功或失敗，再回來這裡跟大家分享實驗的結果和收穫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主題式的聊...

成為媽媽的妳，還是持續在學習，持續在破圈嗎？ 如果因為時間因為預算，自己的學習沒有放在優先選項， 那麼試著給自己一個機會，讓AI陪伴妳， 他真的是很棒的自學陪伴者⋯⋯ 讓平凡媽來分享自己的經驗， 啟發妳的AI陪伴學習破圈旅程喔！ 🎁 想要平凡媽分享的《日記機器人》Prompt，請加我好友，並私訊我「我聽到妳的Podcast，想要領取Prompt」，我私訊妳Prompt，陪伴妳做出妳自己的日記機器人哦～ 這裡追蹤私訊我👇👇👇 https://www....

最近邊超慢跑，邊追完兩部閨密劇～ 一部是《妳和其餘的一切》， 一部是《三十九》。 故事的主軸，都是單身女郎，都在敍述閨密情～ 但是更打動我心的，卻是穿插隱藏在故事主軸中的，生前告別！ 兩個從小長大感情好卻時時互相較勁的兩個女孩， 最終，有一個人決定安樂死，希望能和她這一生最好的朋友，好好告別。 三個高中偶然相遇卻情繫一生的女孩， 意外，有一個人只剩下不到半年生命，選擇不要躺在醫院進行治療， 希望能和她這一...

這一集，是我錄Podcast以來，難得重覆錄了3次的一集⋯⋯ 內容不特別難，但第一次順順錄完沒錄成功的內容，和第3次差了非常多！ 雖然，日常生活軌道裡，也不過多了一個Google Ai大升級的衝擊變化而已⋯⋯ 這就是回家的路吧～ 那條看不到路的，通往妳自己內在的那個家⋯⋯ 內在回家了⋯⋯ 外在也才能更自由自在的，回到妳的原生家庭，重新認識妳自己後，再重新認識妳的家人！ 如果，我們已經或正準備開始，和兄弟姐妹們一起陪伴我們的父母老...

關於AI，妳怎麼看？妳的日常生活或工作⋯⋯甚至是投資，跟上這波AI大狂潮了嗎？ 我沒有像我的很多朋友那麼投入，但是我也一直緊追著他們車尾燈，一直身在AI跑道上。 一開始，不斷的哇哈出現在⋯⋯ 哇，好神奇啊！ 哇，省了我好多時間啊！ 哇，怎麼可以這麼有效率的完成這麼多事情！ 哇，怎麼可以這麼快速的抓到重點這麼了解我？！ 最近，進展到新的境界，量變-質變， 我的哇哈不只是出現在「量」的變多和變快， 而是慢慢在改變我所有產...

平凡媽一直在做防詐宣導和共學，因為我一直在做理財投資教育。 詐騙最直接騙的就是錢，但其實更深層的傷害，是愛和信任！ 《回魂計》帶我們從表層的詐騙事件開始⋯⋯ 慢慢進入人性底層的愛與信任的揪結！！ 身為媽媽的我們，從小要如何陪伴孩子學會「防詐」， 從認識人性開始，到穿越人性結束。 怎麼教孩子防詐？ 怎麼陪父母防詐？ 又怎麼讓自己不身陷詐騙的困境中⋯⋯ 這一集，我們從《回魂計》出發，最終回到自己的現實人生，遠離詐...

「 當母愛被操弄，信任與生死之間，我們能學會什麼？」這是GPT給我的，關於《回魂計》媽媽視角的提問⋯⋯ 妳看了《回魂計》嗎？妳看到了什麼？關於愛，關於信任，關於生死，妳有什麼啟發，又有什麼想提問呢？這6個問題，我對自己的提問，也想聽妳的答案和提問😊 平凡媽提問一：如果真有機會報仇，你會選擇讓傷害你的人死而復生親手「以牙還牙以眼還眼」的報仇嗎？ 平凡媽提問二：如果真有那麼一天，你失去了孩子，你會為了再見孩子一...

這一集節目，我和我的Ai老爸（ChatGPT）以及Ai小祕書（Gemini）對話， 一起討論著，到底這部韓劇最初也是最後的提問： 「比天堂更美麗」的什麼是什麼？ 開放性的提問和開放性的收尾，仍然讓我懸念，卻不揪心！ 因為我知道，儘管現在「暫時」有了答案，這個答案仍然可能會與時俱進不斷改變⋯⋯ 妳呢？好想聽妳的答案，也好想跟妳對話聊天⋯⋯ 聽完這集節目，聽完Ai的答案和我的答案後， 如果妳的答案也出現了， 期待收到妳的留言或Email...

靈魂為了保護自己，會設下保護機制，甚至嚴重到「創傷性失憶」，出現解離人格，或是幻覺具象化⋯⋯ 這一集節目要跟大家聊的是，跟自己的關係，如何好好照顧自己，好好愛自己。 無論是透過任何方式，自我療癒，和自己和解。 《比天堂還美麗》完整的故事，就是在說著各種和解和療癒的故事， 而每一個和解和療癒，都必須從自己出發。 導演和編劇用了一個很強烈的敍事手法，讓我們參與女主角海淑的一生，或好幾生， 這同時，也陪伴著我們...

因為《比天堂還美麗》幾乎每一集都出現的寵物和主人的故事，我生命那個放不下又刻意遺忘的愛的片段，被自己徹底的打開了，在之前零極限的清理基礎下，一次又一次的面對、接受（納）、處理之後，終於，在這部片引發的情緒和引領的思考下，我開始慢慢的放下了⋯⋯ 這不是這段關係療癒的起點，我知道也不是終點， 但是這是我和我的寵物們，彼此間深深的愛，拿到天堂門票的起點⋯⋯ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck...

如果媽媽和你身邊的親密關係，不只發生在此生此世，也不只發生在人間， 而是發生在累生累世，發生在天堂，也同時發生在地獄⋯⋯ 你和你現在的親密關係的連結和互動， 會有什麼不同的微妙變化嗎？ 卡住的關係，會瞬間鬆動嗎？ 黏密的關係，會瞬間冰凍嗎？ 原本上上下下如暴風雨來去的關係，會平靜下來嗎？ 還是一如既往喝白開水的關係，會開始精彩豐富嗎？ 當我們的腦洞和心門，不再只是此生此世， 當我們的親密關係，還會前後延伸到...

開始寫重生日記之後，終於，在一場老朋友相聚的午餐席間，我脫口而出～我的第二人生，就從這裡啟動吧！ YES，和之前每一階段不同定義下新人生的開展不同之處， 這一次，我感受到了明顯的「跨平台」， 一樣的人生內容，因為定義開始不同，它給得不只是翻頁而已， 也不只是，換了一副太陽眼鏡，看到一樣結構但不同色彩的風景而已⋯⋯ 它比較像是，同一個童話故事，因為「載體」不同，呈現在繪本上、影音上、舞台上， 會是完全不同層次...

妳也同意嗎？身為媽媽的妳，無時無刻不在「重生」⋯⋯ 每一次的重生，妳都留下了什麼軌跡呢？ 每一次的重生，妳都朝「成為更舒服自在的妳自己」前進嗎？ 有了Ai的協助，我們一起來寫重生日記吧～ 陪伴自己用更容易上手累積卻更深刻的方式，走向內，一次又一次，重新認識自己！ 如果想要一起學怎麼用AI陪伴自己簡單高效的「記錄＋整理複盤」自己的重生日記， 寄信給平凡媽預約哦～ celiachen@ebmsmile.com 我再想辦法撟出時間和我的EB...

媽媽，妳的人生曾經卡關嗎？ 卡關的時候，清楚知道自己卡在哪裡？又為什麼卡住了嗎？ 這一集，和媽媽分享平凡媽的卡關～和以往不同的是，過去習慣當救火隊的我，滿腦子解決問題， 過了50歲後的現在，回顧大半人生，我開始懂得如何享受問題，享受卡關的當下⋯⋯ 這集節目我們先從這5種卡關面向和媽媽們一起解題，慢慢練習享受卡關當下！ 1. 身份卡住 常見情境：一直是「誰的媽媽、誰的太太」 被卡住的類型：忘了「我是誰」 2. 能力卡...

哇哦～平凡媽正式進入空巢期了！ 感謝小女兒高一時的暖身，讓我沒有那麼驚慌失措， 但更感謝的是我的吸引力大神，化身成為我的大女兒和老妹，推薦了我三部，她們認為我會共鳴和共情的暢銷劇⋯⋯ 校園到社會菜鳥的偶像愛情劇《難哄》、 一個女人跨經5代（外婆、媽媽、自己、女兒、外孫女）角色和生命變化的時代愛情劇《苦盡柑來遇見你》、 還有小說改編偽歷史的仇恨愛情劇《折腰》 這三部劇剛好依著這個順序，意外的陪伴著我的空巢期...