话 没说完

本次录制是焦焦和妹妹跑完大连 100 越野赛（29km组）的越野后进行的。 从寒假妹妹和同学在家里短住几天的聊天中，我感知到了现在的小孩仿佛都有很强的“自我意识”，到后面听到他们的一系列校园经历，我开始好奇如今大学生的精神面貌，好奇她们对一些事情的看法，所以有了这次的聊天。 【内容详情】 2:37 第一次参加越野跑是种怎样的体验？其中有什么感悟？ 9:30 野心从来不是反义词 · 大学里的人情世故 15:03 自我意识更强的一代，...

我们常思考存在的意义——如果生命突然被按下终止键，那些曾经以为"不做就完了"的事真的值得耗尽心力吗？ 当至亲的离别成为永不消散的潮湿，或许该允许自己浸泡在想念里；当社会时钟不断敲响倒计时，或许可以尝试与焦虑共存。 焦虑和生命一样，有周期，“焦虑情绪是会死的”，当焦虑达到波峰时，就是触底反弹的开始。 【内容详情】 01:38 如果让你写一封遗书你会写什么呢？“意外来临时，请别为我遗憾，我对我的生活很满意。” 09:56 世...

从来都是按部就班上班的焦焦和万万本期邀请了一位自由职业的朋友cici，一起聊一聊她当初是如何选择了自由职业。（她甚至说，其实是自由职业选择了她。那难道是上班选择了我？） 对谈的过程中，我最大的触动就是当她很坦然的说“一定要多试，不要怕失败，我已经失败过很多次了”的时候。 不知道有没有像我一样的朋友，很多事因为害怕失败害怕没有正反馈所以不去做，但这个担心在她那里好像从来都没有成为一个问题。 那就一起来听听她...

决定离职的“最后一根稻草”居然是一份PPT，常听人劝“这个工作还不错”，但工作中的焦虑和内耗却无法骗自己。 决定辞职的那一刻，当我发现要面对的是巨大的未知时，却有了后悔的心思，好像在工作中承担已知的痛苦，比面对未知的未来更让我感到确定。 当我发现领导的'为你好'其实是'你好用'后，当我发现自己的精力都用来当好那颗生锈的螺丝钉，当我想要开始对自己好一点的时候，我终于从轨道迈向了旷野，但第一步却不知道踩在哪里合适...

离婚是流程上的叫法，但其实也是分手、是告别。我和媛崽按照时间线具体展开了各自的故事，我发现，原来因为人的不同，处理分离的逻辑竟然如此不同。 听别人故事的一个意义也在于，看到各种不同的可能性，不追求所谓的“正确”做法。即使对方是个渣男/渣女，自己被 pua 了，也依然可能无法符合理性脑的期待做到快刀斩乱麻。因为人是有感情的，当无法理清楚行为背后的自己的情绪，就会被情绪支配。 所以如果你也在经历情感的分离，请对...

离婚后，我才开始重新思考人到底为什么要结婚。 本期内容是焦焦和媛崽的对谈，我们因为离婚认识，而后在艰难的日子给过彼此支持。当我俩终于见面，两个30+经历相似的女性开始大聊特聊在经历过婚姻之后，此时此刻的我们如何看待婚姻、如何看待亲密关系、以及我们各自从这段经历里收获了什么。 在这次对话前，对于婚姻到底是什么我没有很清晰的答案，很长时间我都认为那是”理所应当“该走到的地方。也会听到一些单身朋友尤其是女性会...

她用行动重新定义了「热爱」与「坚持」这两个词的重量，她就是今天的嘉宾——我们的好朋友宝藏女孩淼淼。淼淼的个人播客来咯👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/681b1786815877171d25c66d 这个把24小时撕成48片用的职场备考人，她对自己的坚定和信任让我感慨也感动，那些精确到分钟的野心，坚韧又顽强的执行力，像一束追光，照到了我们身上。 爱自己的方式也是“对自己要说到做到”，如果你做了，宇宙真的会听到你的声音，调整它...

花钱狂魔集合！有没有人花钱会上头？ 花钱的方式🖐🌸8️⃣🚪～有人爱买鞋、有人爱买不锈钢锅碗瓢盆、有人狠起来连便当和拖鞋都囤！ 🎭 撕开消费主义的糖衣，背后藏着我们各自的故事 → 也许是成年人无法消解的生活的苦 → 也许是少年时未被满足的情感空洞 → 也许是脑海里构建一种幻想出来的“精英生活” 📌 互动话题 听完这期，你有什么上头的花钱经历吗？欢迎分享，让我看到病的不止我一个（互相伤害） 【内容详情】 02:09 万万在线揭短...

梦是潜意识的来信，而我们都是拆信人。 我们邀请77一起打开这些神秘信封，聊一聊那些我们做过的梦。 梦里的内容是想告诉我们些什么？我们的梦是潜意识来帮助我们了吗？ 【内容详情】 02:19 梦里回到过去的场景，是治愈的开始吗？ 08:09 Deepseek为我解梦，让我最近的困扰一散而空，如果生命只剩下三年，我最想要的是什么一下子就清晰了。 19:00 梦里都在抗拒那些硬塞来的包裹。 28:42 你会控制梦境吗？如果梦境能量身定制，你想梦...

四个性格各异的女孩会碰撞💥出什么样的火花？ 本期节目邀请我们的好朋友漫漫和《毛毛睡了》的主播小霏一起聊聊和女性有关的话题。 从运动聊起，我们探讨了或许女孩们都曾感受到过的被凝视感，也分享了运动带给我们的积极影响 小霏分享了她怀孕和养育毛毛的经历，有意思的是，她说：生孩子你就想象那医生是教练，诶今天我们来练一下夹球（生孩子）这个动作！太新奇了！ 最后是关于单身老年生活畅想，聊完觉得对未来的恐惧又少了一些...

0:00  本来相约畅想完美的日子，结果三位主播吵了个小架 38:05 “完美的日子”客观存在还是我心安处即美满 在小宇宙查看该单集文稿

当休闲爬山活动沦为心理竞技场，当自我成长变成永无止境的追逐赛，我们是否正在被自己制造的焦虑所囚禁？ 本期的主要内容是由周末休闲爬山，却因为害怕落后而感到着急引发的话题，休闲游不可避免的变成了和队友的你追我赶，可能没有人追赶我，迫使自己不能走在后面的人只有自己。 通过爬山我们看到了自己对很多事情的焦虑，引发了我们对生活中焦虑感受的讨论，我们常常给自己的内阻力投喂粮食，也用“假努力”掩盖真正想做的事，怕出...

相亲就像开榴莲盲盒——有人嫌臭逃窜，有人捧成挚爱，但所有人都忘不了那股冲击力。 👋哈喽，我是万万，本期节目讲述了我的迷惑相亲经历： 👉 年薪百万赛车哥的生活爱好堪称凡尔赛艺术 👉 反PUA之揪着我脖领子教学狂魔的《人类驯化实操课》 👉 霸总文学照进现实的油物逃生指南... 相亲能遇到真爱吗？从第一次相亲见面堪比雅思口语考试，到现在能3秒识破“为你好”背后的控制欲快捷键，我从相亲过程中收集到的趣味素材，想与你分享。 在...

如果你有任何关于友情的困惑，这期的内容绝对值得！ 我是焦焦，就在上期大聊特聊友情之后，生活立马给我定向出了道难题！ “前好朋友”因为一句话的过度解读，跟我开始了一番唇枪舌剑、长枪短炮甚至原子弹都用上了！ 面对边界的侵犯、被深深的误解、人格上的攻击，到底该如何守住底线？ 既然误解太多，能不能直接掀桌离席？ 以及，你们有没有这样的感受，当一个一直在给别人东西的人有一天突然决定不再给了，指责的声音就出来了：以...

《心动行动》×《话 没说完》 ｜友谊特辑 本期节目是和我们的新朋友里姿的对谈，她是播客《心动行动》的主播。 友情也需要“保养”？从“心动”到“行动”，聊聊如何深度链接每一段关系。 这期节目，我们和🌰里姿一起掀开友谊的针织毯，发现那些漏风的缝隙里，其实飘着许多没说出口的“我懂你”，我们撕开友情的童话包装纸，聊聊相遇的奇妙、变质的信号、撒盐的礼仪，以及如何把裂痕变成一道光进来的地方。 感谢纵横四海-知识星球让我们相遇...

离婚不是终点，而是一场关于自我重塑的觉醒之旅。“结束”像一场手术，清醒地痛着，却必须自己签字。 本期播客，焦焦将毫无保留地分享她离婚后的蜕变轨迹——从撕心裂肺的抉择、短暂“痊愈”的错觉，到深夜痛哭中直面情绪反扑的真相，最终学会在漫长的重建中与伤痛共处。她用亲身经历告诉我们：“愈合不是咬牙冲刺，而是允许自己踉跄前行。” 离婚三阶段的真实剖白：痛苦期-亢奋期-重建期 10:20 情绪会反复，但这些都是重建自我的一砖一瓦...

有一天我们仨不约而同的进入了很down的阶段，晚上开始大聊特聊人生的各种苦。 这次录制是我们仨深夜线上进行的，深夜聊天总是很好哭啊，不知道他俩哭了没啊。 经过这次深度聊天，我们发现，生活中很多杂七杂八的事情引发了情绪，事情本身不一定需要被解决，把情绪讲出来，有人可以共情，那些难以言说的情绪自然流动过去了～ 02:40 焦焦真的焦焦了 05:30 世间的苦啊爱要离散雨要下 14:30 那些忽略自己想要照顾别人的时刻，想起来真...

过去的12月，我们有一些好东西想要跟大家分享。 内容包括：读过的书、看过的剧、生活好物以及两个典型F人的细腻感受。 祝你收听愉快～ Show Notes： 00:32 《九重紫》你看了没？反正万万已经看疯了 02:05 《猎罪图鉴2》一个人看是真的会怕怕怕，但是上瘾上瘾 06:50 《去遇见》听别人讲故事也能获得自己的力量；《不原谅也没关系》看了才知道，原来大家的伤真的是五花八门啊 10:25 《母爱的羁绊》看它需要勇气，面对自己血淋淋的伤...

哈喽大家好呀，欢迎来到我们的第四期（已经第四期了诶），本期邀请了我们的好朋友 @朱玉翠 一起聊聊过年。 不知道怎么个事儿，今年漂泊的孩子有点不想家？想到要回家瞬间不知道能干什么、玩什么、和谁玩... 别急，咱聊着聊着不就有答案了吗～！ 00:50 神秘嘉宾连麦，错过可要拍桌子的！ 02:23 翠翠关于对过年的最大的感受竟然是.... 05:51 朱玉翠苦恼于朝不保夕，半天因为他是生意人儿，回忆过年，忆苦思甜。 07:49 这一年能原地踏...

又是一年总结时，和年初的自己约定的事都做到了吗？ 没做到啊？没关系！！！ 谁家好人天天按照List噼里啪啦做事儿哦！ 我意思是，有事情没有做的足够完美足够好，没关系！ 00:40 掌声有请焦焦总结！诶？怎么是在大理做的总结？下次展开讲讲。 01:14 工作是你热爱的吗？等等...你在开什么玩笑？？🤔️ 06:26 Gap day，短短的，很贴心。 08:39 存款有一点了吗？哦，一点都没了啊。 13:02 我只允许自己难过100次！但只记录了三次诶！ 1...

听说最近你有点迷茫没盼头？那你听我们跟你说说我们是怎么在牛马生活中找到快乐的吧！（谁是牛马？我可不是！是也不承认不知道我什么都不知道此处要开始胡说八道胡作非为了@¥%#¥……%¥&……%） 2024年的时间因为被频繁的记录，所以变得具体又生动。 很多的开心和感动，也或是眼泪和告别... 那份感受也是时间馈赠的礼物，我们捧着这份礼物不断的摸索前行，一遍又一遍期待着新的开始。 真好，我们一直在路上。 03:05 今天我想喝咖啡，但...

“哈喽大家好”这话录了快十遍！应该听不出来吧？ 看来我们得承认，一开始真的有包袱！录音设备戳脸上，感觉被人盯着说话呢，嘤嘤嘤一下～（被焦焦痛批“是不是端着呢！别端着啦！” 好嘞，这就去卸货 = = ） 后半段才开始忽视录音设备轻松畅谈，舒服～ （所以其实前面也许可以稍微倍速一下？就第一期允许哦，可以不用立刻答应我 ） 所以立刻callback! 交朋友这件事，对生活趋于稳定的成年人来说好像很难？但当我们决定打开自己，把更...