"呼吸"练习｜让“心”回归寂静！

用新的看法，看世界 26.03.2025 12:26 ↓

今天教大家一个独特的眼部放松法，让你感受新奇的视觉体验。只需要躺着或坐着，跟随我的引导慢慢转动眼球，左右上下斜视都来几遍，再配合闭眼休息。试着把注意力从眼前移到脑后，你会发现自己仿佛在远处欢迎看到的一切。这种练习能帮你改变看世界的角度，让人和物似乎自己向你走来。试试吧，看看是否能感受到不同的视角带来的奇妙变化？ 02:07 闭上眼睛，感受眼球在视野中的运动 04:08 眼中的宇宙：从眼前到后面的意识之旅 06:11...

闻，将嗅觉扩大 24.03.2025 12:05 ↓

把注意力放在鼻孔感受呼吸试试换个角度感知自己躺在任何平面上感受身体每个部位逐渐下沉与床或地面融为一体让身体重量完全释放试着察觉每个细微变化体验空气自由进出的感觉让呼吸成为主导者全然放松享受这份宁静你也能感受到不一样的自己 02:06 全身心投入呼吸，感受空气的流动与静寂 04:09 体验呼吸的奇妙之旅：让空气尽情呼吸你的好方法 06:13 体验呼吸的自由：让空气来呼吸你，放松身心 08:15 从皮肤到呼吸：探索身体与意识的融...