有限观察

总有过去的遗憾突然涌上来揪着心，人前强撑的平静一到独处就碎了，那些说不清的委屈和自我怀疑，你是不是也藏了很久？这期我们围绕《这是我在你内心深处找到的东西》，聊聊精神分析师如何读懂这些具体的痛，那些说不清的疲惫与迷茫，或许能在这里找到回响。 测试：我的潜意识密码、思维导图和本书的重点内容整理，欢迎有需要的朋友+v： cyndi1981自取，请阅读测试声明之后尝试。所有资料仅用作交流学习，禁二转、禁商用。 书名：《...

真正的拯救不是等待王子，而是让自己成为穿越黑暗的勇士。 本期播客深聊《公主走进黑森林》，拆解集体无意识里的内在密码，陪女性完成自我整合、重燃心灵能量。测试：你给人的第一印象如何、思维导图和本书的重点内容整理如下：欢迎有需要的朋友+v：cyndi1981自取，请阅读测试声明之后尝试。 所有资料仅用作交流学习，禁二转、禁商用。 书名：《公主走进黑森林：用荣格的观点探索童话世界》 作者：吕旭亚 由北京华景时代文化传媒有...

不甘心被标签定义？想知道「我能成为谁」的更多可能？本期播客围绕《影响力》的作者的又一力作《身份认同》展开对谈，从书中找答案，解锁突破身份局限的成长路径！人生价值调查问、思维导图和本书的重点内容整理如下：欢迎有需要的朋友+v:   cyndi1981自取，请阅读测试声明之后尝试。 所有资料仅用作交流学习，禁二转、禁商用。 作者：（加）杰伊·J.范巴维尔，（加）多米尼克·J.帕克 译者：崔学海，李娇 出版社：中信出...

为什么有的人总能发现机遇，有的人却困在原地？《好奇心》给出了答案 —— 比野心带你走得更远的是好奇心。我们一起探寻好奇心如何成为对抗精神麻木的解药，唤醒内心的探索冲动，让生活和认知都 “动” 起来！基本心理需求量表的相关资料及说明、本书的思维导图和本书的重点内容整理，链接如下，欢迎自取：链接： pan.quark.cn 所有资料仅用作交流学习，禁二转、禁商用。 作者：托德·卡什丹  出版社：浙江人民出版社 出版时间：20...

活出完整、成熟、内在安宁的自己。 想认真却怕用力过猛，想在乎又怕显得卑微，连独处时都在和自己较劲 —— 你是不是也常被这种说不出的冲突困住？这期聊一聊《我们内心的冲突》，不说大道理，只说那些藏在 “矛盾” 背后的真实：为什么我们会一边渴望被看见，一边又把人推开？那些反复拉扯的自我，其实在悄悄告诉你什么？或许听完会发现，困住你的从不是冲突本身，而是我们还没学会和那个 “拧巴的自己” 好好说话。 大五人格测试相关资...

你是否总在内心反复撕扯？明明渴望松弛，却被自我批判的声音绑架；明明想专注当下，却被未完成的焦虑淹没。」这期播客聊聊《停止你的内在战争》，探索内在冲突的真相，教你用接纳代替对抗，把内耗变成养分。在对话中找到与内在和解的密钥，让紧绷的神经真正松绑。 自我评价量表及说明、练习：创造性接纳自己以及本书的思维导图和本书的重点内容整理，链接如下，欢迎自取： 链接1： pan.quark.cn 所有资料仅用作交流学习，禁二转、...

焦虑来的时候，心里像住了个敲鼓的，越想停越响 ；睡前脑子像放电影，一件小事能琢磨出数十种坏结果；被 “可能搞砸” 的念头追着跑，连刷手机都觉得心浮气躁 —— 别被焦虑牵着走，几个简单的训练，教你在乱麻里攥住一根稳稳的线；就像给焦虑装了个 “慢放键”，让你能够找回自己的节奏。 关于SAS焦虑自测量表及说明、本书的思维导图和本书的重点内容整理，链接如下，欢迎自取： 链接1： pan.quark.cn 链接2: pan.baidu.com 提取码: 8er...

你是否因为内向性格烦恼过？你是否常苦于不知如何与初次见面的人交流，被催着“活跃点” 时只想躲进独处的角落，甚至偷偷觉得“内向是种缺陷”—— 今天聊一本有趣的书，书中说“内向”其实是一种独特的能力。从内向的本质到工作方法，帮助我们发现内向者的潜在竞争力。让我们一起探索如何发挥内向优势，找到适合自己的生活方式…… 关于内向型性格诊断的测试、本书的思维导图和本书的重点内容整理，链接如下，欢迎自取： 链接1： pan.quark....

听到手机铃声响，就想立刻把手机调为震动或者静音；被人突然搭话会瞬间大脑空白；心里排练了八百遍的开场白，见面时只憋出一句‘你好’；散场后在脑内回放三小时‘刚才是不是说错话了’？呃……这期播客不教你‘变社牛’，只陪你把社交里的‘拧巴’摊开，一点一点找到让自己舒服的节奏。” 关于社交回避及苦恼的测试、本书的重点内容整理和本书的极简PPT，链接如下，欢迎自取： 链接1： pan.quark.cn 链接2: pan.baidu.com 提取码: jpj3 所有...

“正干着的工作总觉得‘不对劲’？职业选项列表越看越焦虑？ 心理学家帮你拆开职业迷茫的底层逻辑—— 从性格特质、认知模式里揪出适合你的方向，让每一步选择都心里有数。” 关于霍兰德职业兴趣测试、本书的思维导图、本书的重点内容整理，链接如下，欢迎自取： 链接1： pan.quark.cn 链接2: pan.baidu.com 提取码: xvnz 所有资料仅用作交流学习，禁止商用。 书名：心理学家教你职业规划       作者：菲...

“你是否经历过深夜盯着天花板，连叹气都觉得费力气？明明没做什么却累到睁不开眼，曾经热爱的事如今只剩麻木 —— 这期对谈里，藏着从‘耗竭到自燃’的具体开关，让我们一起把被倦怠偷走的热望，一件一件捡回来。” 本书的深度阅读资料包： 链接1：https://pan.quark.cn/s/0913421f214c 链接2: https://pan.baidu.com/s/12Gd9C3DN1LkWi1A3OmVQjQ?pwd=6q1a 提取码: 6q1a 声明：深度阅读资料包，为免费分享，仅供个人学习和交流使用，所有...

当 8 名健康人谎称听到 “轰”“砰” 声后，竟被 12 家精神病院集体判定为 “精神分裂症”—— 罗森汉恩的「假病人」实验掀起认知地震：你眼中的「疯子」，或许只是被标签囚禁的正常人！亚马逊心理健康类畅销书No.1中有40个实验，解码人类行为的底层逻辑，重写你对人类发展的认知地图。 本书的深度阅读资料包： 链接1： pan.quark.cn 链接2: pan.baidu.com 提取码: bwvn 声明：深度阅读资料包，为免费分享，仅供个人学习和交流使用，所有版...

作者:【法】弗朗索瓦·勒洛尔/【法】克里斯托弗·安德烈 出版社: 生活·读书·新知三联书店 译者: 王资 出版年: 2015-8-1 页数: 436 ISBN: 9787807680925 主播：Lily & Cyndi ……………………………………………… 本书的深度阅读资料包： 链接1：pan.quark.cn 链接2: pan.baidu.com 提取码: ugnh 声明：关于深度阅读资料包，为免费分享，仅供个人学习和交流使用，所有版权归作者和版权人所有。记得购买正版图书哟。 ……………………………………………… 作者：弗朗索瓦·...

作者:【加】卡罗林·戴奇/【加】莎·罗勃鲍姆 出版社:九州出版社 出品方: 后浪 副标题: 情绪崩溃时如何迅速自我顺毛 原作名: The Road to Calm Workbook: Life-Changing Tools to Stop Runaway Emotions 译者: 许王倩/左萌萌 出版年: 2023-3 页数: 280 ISBN: 9787522511931 主播：Lily & Cyndi ……………………………………………… 本书的深度阅读资料包： 链接1：pan.quark.cn 链接2:pan.baidu.com 提取码: 8me8 声明：关于深度阅读资料包，为免费分...

作者: 马克· 威廉姆斯 / 约翰·蒂斯代尔 /乔· 卡巴金 译者: 谭洁清 出版社:中国人民大学出版社 出品方: 湛庐文化 副标题: “正念减压疗法”之父乔·卡巴金的心理学力作，一本可以帮助所有人的心理自助书 原作名:The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness 出版年: 2009.10 ISBN: 9787300109213 主播：Lily & Cyndi ……………………………………………… 本书的深度阅读资料包： 链接1：pan.quark.cn 链接2: pan.ba...

著者：[美]乔·卡巴金 译者：陈德中 温宗堃 出版社: 原作名: Mindfulness for Beginners: Reclaiming the present moment-and Your Life 译者: 陈德中 / 温宗堃 出版年: 2014-1-1 页数: 176 ISBN: 9787511342393 主播：Lily & Cyndi ……………………………………………… 本书的深度阅读资料包： 链接1：pan.quark.cn 链接2: pan.baidu.com 提取码: vpbe 声明：关于深度阅读资料包，为免费分享，仅供个人学习和交流使用，所有版权归作者和版权人所有...

推荐书籍：《中年之路》人格的第二次成型 作者：（美）詹姆斯·霍利斯 出版社：浙江大学出版社 出版时间：2022-12 ISBN：978730823026 主播：Lily & Cyndi ……………………………………………… 本书的深度阅读资料包： 链接1：https://pan.quark.cn/s/f7dfbbe52b61 链接2: https://pan.baidu.com/s/144lc4oOdVWn-4zFbrXeX1Q?pwd=3hnk 提取码: 3hnk 声明：关于深度阅读资料包，为免费分享，仅供个人学习和交流使用，所有版权归作者和版权人所有。记得...

推荐书籍：《悲伤即成长》那些打不倒你的，只会让你更强大 [美]辛迪·芬奇（Cindy Finch） 著李淼晞 译 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2022-11 ISBN：978-7-115-59856-1 主播：Lily & Cyndi ……………………………………………… 本书的深度阅读资料包： 链接1：https://pan.quark.cn/s/dcf9557ca57d 链接2:https://pan.baidu.com/s/1tuJPJHfv8SjX8ZXH2HjoGw?pwd=xp7k 提取码: xp7k 声明：关于深度阅读资料包，为免费分享，仅供个人学习和交流使...

推荐书籍《不被理解的少年》和15个与心理疾病斗争的孩子对谈实录 作者：陈瑜 出版社：中信出版社 出版时间：2023-02 ISBN：978-7-5217-5048-5 主播：Lily & Cyndi ……………………………………………… 本书的深度阅读资料包： 链接1：pan.quark.cn 链接2: pan.baidu.com 提取码: meak 声明：关于深度阅读资料包，为免费分享，仅供个人学习和交流使用，所有版权归作者和版权人所有。记得购买正版图书哟。 ……………………………………………… （一）核心价值 帮助读...

t关于本书更多的学习讨论，详见阅读料包，包括：阅读指导，核心观点，要点解析，本期节目的音频等，来深度理解这本书。所有这些辅助阅读资料都是免费的。 链接1：https://pan.quark.cn/s/25cc6f0a7c8d 链接2: pan.baidu.com 提取码: rs7i 下一期节目，我们来聊一聊陈瑜的《不被理解的少年》，由中信出版社出版。下期节目见！ 主播：Lily_曼曼 / 衡山小为 书籍重要观点提炼 • 恐惧本质：恐惧是生命内在组成部分，可转化为成长动力 •...