葉峻榳醫師學習護照

近幾年肥胖、肌少症、骨質疏鬆議題盛行，每種疾病都強調要輔以運動訓練。在運動過程中最重要的肌肉是哪一塊？胸肌、腹肌？還是背肌呢？《健身者x運動員的呼吸訓練全書》告訴我們最重要的答案。  https://www.yehclinic.com/breathing-for-warriors/

https://www.yehclinic.com/metabolic-syndrome-and-prediabetes-management-guide/ 若您被醫師診斷為代謝症候群或糖尿病前期，請不用太擔心。這是提醒您關注健康的訊號，這份指南將幫助您了解診斷的意義，以及如何透過生活型態調整找回健康。

https://www.yehclinic.com/complete-guide-to-diet-and-nutrition-for-gestational-diabetes/ 懷孕是女性生命中一段奇妙的旅程，充滿喜悅與期待。然而，部分孕媽咪可能會面臨「妊娠糖尿病」這個甜蜜的負荷。了解它、妥善應對它，是確保母嬰健康的重要課題。

我相信每個人希望身材完美，人見人愛，但是，具體該怎麼做才能辦到？是要每天刻苦重訓呢？還是要辛苦節食呢？又或者是要每天喝6000ml的水，加上狂吃益生箘呢？其實，真的不用那麼痛苦。藉由《 增肌x減脂•科學化飲食全書 》中的概念，可以讓我們更輕鬆達標。 https://www.yehclinic.com/the-renaissance-diet/

山本由伸（日語：山本由伸／やまもとよしのぶ Yamamoto Yoshinobu，1998年8月17日—），年僅20多歲就三度榮獲澤村賞，並在美國職棒（MLB）世界大賽中拿下MVP，他那看似精瘦、卻能投出150公里以上速球的身體素質，一直是外界關注的焦點。 在職業棒球的世界裡，「力量＝肌肉量」似乎是既定公式，而山本由伸以「不大量做傳統重訓、卻能維持飆速」的訓練方式，改寫了這樣的常識。 https://www.yehclinic.com/yoshinobu-yamamoto-and-bc-...

若把人體比喻成機器，那麼，巨量營養素 (碳水化合物、蛋白質、脂肪等，Macronutrient)，就好比是機器運作的燃料 ; 而微量營養素 (Micronutrient)，則是機器的潤滑油。 https://www.yehclinic.com/supplements_and_sports/

在台灣，高尿酸血症的盛行率相當高，隨著飲食西化和人口老化，有逐年上升的趨勢。根據研究指出，成年男性高尿酸血症的盛行率可能高達 20-30%，女性雖然較低，但停經後也會顯著增加。痛風，作為高尿酸血症長期未控制的併發症，尤其好發於中老年男性。因此，高尿酸血症的早期篩檢跟介入，對於防治高尿酸跟痛風非常重要。 https://www.yehclinic.com/a-practical-guide-to-diet-and-lifestyle-for-hyperuricemia-and-gout/

近年來，Semaglutide (例如：Wegovy、Ozempic) 和 Tirzepatide (例如：Zepbound、Mounjaro) 等腸泌素藥物，因為強大的減重效果，在全世界已經廣泛用來治療肥胖和糖胖症。這些藥物主要透過抑制食慾和減緩胃排空，來減少熱量攝取，進而達到減重目的。但是，快速減重可能伴隨著肌肉流失，也越來越受到大家關注。  https://www.yehclinic.com/strategies-for-minimizing-muscle-loss-during-use-of-incretin-mimetic-drugs-for-treatme...

糖尿病的治療選擇中，胰島素是不可或缺的角色。但是，傳統胰島素需要每日多次或至少一次的注射，無形中增加了心理負擔。未來，每週僅需注射一次的胰島素 Icodec，在台灣可能會以「週胰保® (Awiqli®)」這個商品名上市。這款新型胰島素的問世，不僅為糖友們帶來更便利的治療選擇，也代表著醫學領域的重要突破。 https://www.yehclinic.com/once-weekly-basal-insulin-icodec-awiqli/

最近波克夏股東會剛落幕，股神巴菲特宣布退休，同時，他公開強調「持有的日本五大商社股票，50 年都不會賣」！這句話背後，蘊藏著深刻的投資哲學——超長期投資。 https://yehdoctor.com/warren-buffett-50-year-promise-ultra-long-term-investing-builds-a-doctor-personal-moat/

男性隨著年紀增長，身體機能會自然老化，逐漸步入「更年期」。男性進入更年期後，睪固酮濃度會下降，而睪固酮低下，就會對身體造成影響，進一步對生活品質造成困擾。  https://www.yehclinic.com/regain-youthful-vitality-by-testosterone/

針對糖尿病（Diabetes mellitus, DM）、初期慢性腎臟病（Early chronic kidney disease, early CKD），以及糖尿病腎病變（Diabetic kidney disease, DKD），目前已經有完善的健保給付和規範。 https://www.yehclinic.com/understanding-diabetes-early-ckd-and-dkd-management-in-taiwan/

第2型糖尿病合併慢性腎臟病（T2D + CKD）的患者，又稱糖尿病腎病變（Diabetic Kidney Disease, DKD) ；這類患者面臨心血管疾病與腎臟衰竭的雙重高風險，積極治療是延緩心腎衰竭的關鍵！ https://www.yehclinic.com/finerenone-with-empagliflozin-in-chronic-kidney-disease-and-type-2-diabetes/

面對難以控制的第2型糖尿病，傳統治療模式經常面臨劑量調整緩慢、低血糖風險增加的挑戰。如今，瘦瘦針猛健樂 (Mounjaro®，Tirzepatide) 的問世，以及數位療法「易速胰」（Insultrate®）的助攻，形成強力降糖的「進攻」組合；易速胰在胰島素劑量調整的過程中，扮演「攻守合一」的角色，確保快速降糖的同時，也能夠避免低血糖。 https://www.yehclinic.com/mounjaro-tirzepatide-partners-with-insultrate-achieving-offense-defense...