一人剛剛好

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a9d3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 關於自己，我們跳過太多細節。 把「我」記下來，提醒世界： 我有故事、有情感、有偏好。 透過108道個人「生活史」對話式提問， 從身體到心靈，從生活到對生命下註...

誰說歷史很無聊？ 廟口戲棚下，紅番薯和大大條用台語開講，把台灣的故事說得活靈活現——有人情、有韻味、有笑有淚。 真雲林閣掌中劇團出品，每週五中午準時更新，把沒在課本裡的台灣故事講給你聽👉 https://fstry.pse.is/99mhke —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 台灣福齡關懷協會目前推出四種課程，關注中高齡與青少年朋友們的身心幸福感。 從身體到聲音，從聲音到心靈，從心靈到說出故事，從說故事到記錄生活與人生。 ◎幸福熟...

《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！ 訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！ 還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！ https://fstry.pse.is/99umtl —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 2025年走到最後，一整年留給你怎樣的記憶呢？ 用感謝的角度看待，記得那些承接善良、溫暖的時刻。 感謝您的收聽。 2025年AI大爆發，謹以與AI平台SUNO共...

☆現在下載中廣線上聽APP 隨時收聽精彩節目還有經典好音樂！ https://fstry.pse.is/99xxty —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 倒數計時，2025年即將過去，2022年9月我們曾經採訪過占星專家-愛卡老師，當時她說到2025年人類社會將發生很大的變化。那時候的你能想像兩年多後，會迎來怎樣的2025？而今年就要結束，跟你想像的一樣嗎？ 時間過得好快，但資訊快速翻轉，人的年齡反而越來越沒變化、沒差別。【2025超高齡社會】之前喊得震...

#第三人生 #退休族必聽 #準備退休族更要聽   到了超高齡社會，看待「退休」議題眼光也大不同。有人計算著應該到70歲再退休，有人認為人生沒有「退休」這個詞，要永遠在賽道上，還有人認為工作太辛苦了，應該盡早退休、躺平至上，至於現在的年輕人，則有不少認為只要技能在身，隨時可以休息、可以工作，生活如何調節全憑自己喜好。   看待「退休」的眼光莫衷一是，但只要有勞保退休制度存在，總有一個「現實體感」的門檻...

節目從2022年3月開播，從一個人最好，到把一個人過好、生活剛剛好，再到有伴也很好、和好友相伴一起老，這和人的成長軌跡相似，從青少年想爭取獨立自主出發，經過認識自己、接納自己，再到願意和志氣相投的人相伴共好、共老。 各位願意收聽這個小眾節目的朋友們，我們一起前行吧。   ◎延伸閱讀：Psychologists Reveal The Surprising Reason a “Happy” Life May Leave You Empty https://reurl.cc/0WmkAk   ◎議題/聲音/...

長大、變老，對我們每個一人來說都是全新的體驗，而且有個體化的差異，每個人都不同，甚至我們可以說，我們每一天醒來，就是在學習今天的長大、體會今天的老化，這些歷程只有我們自己能開拓。 學長大、學變老，都要勇氣。我們都是帶著勇氣走上英雄旅程的偉大的故事主角。 ◎議題/聲音/廣告合作：xiaoboukoo@gmail.com ◎一人剛剛好FB：https://www.facebook.com/morethanenough101 ◎一人剛剛好IG：https://www.instagram.com/yichuny...

年近人生中場，或是愈常接近生命終場， 「臨終」與「告別」成為我輩中年人的重要功課。 或許一切盡在不言中，或許千言萬語聊將不盡亦捨不得放手， 我們皆須學習能讓自己身心安頓的詮釋方式看待生命來去。   「盡興」， 不管是宗教觀或是宇宙觀， 靈魂來世一場，認真品茗每個當下即是漸漸告別的儀式。   《盡興而歸：我在臨終與告別學到的一些事》，2025/4/1賽斯文化出版 https://reurl.cc/LaorDX 錄音時間：2025/4/28 &n...

提到自己的年齡，你會時不時就覺得自己老嗎？ 你會在提起自己以前經驗過什麼事情的時候就覺得尷尬， 彷彿那些經驗是上古神獸才擁有的？ 但就算是上古神獸又如何呢？ 時間繼續流動，你繼續存在，並且努力過生活。 持續保持好奇、願意體驗探索，可以降低認知障礙的風險， 只要你願意，除了降低罹病風險， 數字上的年齡只代表你比一些人提早開跑， 而在你面前還有好多人在賽道上沒停下來。   想想今年雙北世壯運，那些80+、90+、...

亞太心理腫瘤學交流基金會自2020年起每年舉辦「愛．述說圖文徵件比賽」， 徵件分為醫療組、病友組，分組鼓勵醫療團隊、病友或家屬與照顧者，以一張照片和簡單的文字敘述照片中的心情故事，由評審委員依圖、文的情意表達、畫面的構成等元素評選出得獎作品。 「愛．述說」背後的意義在於storytelling(說故事)的當下，說故事者置放事件的重點、當下對事件的意義感、價值感、感受等等的詮釋。有別於敘事治療強調的事件「真實性」，「愛...

太過積極的快樂導致不快樂?!! 是什麼原因讓人無止盡想要特別做些什麼才能感覺快樂？快樂有樣板嗎？ 快樂只有讓別人看的到的模樣嗎？ 你在意別人知道妳快樂或不快樂呢？ 本集推薦好書《誰能不在意別人的眼光》，一起來悅讀吧~ ◎《誰能不在意別人的眼光》，作者：朴世光諮商心理師，遠流出版 https://www.books.com.tw/products/0011014393?srsltid=AfmBOoqx9DM3yhDElkR-GHzUsHysfYCn-fyp3A7efPZ5XTXSLydscM5f     ◎議題/...

分享好消息，社團法人台灣福齡關懷協會在今年2月底正式成立囉，非常感謝和我一樣關心中高齡所面臨的挑戰的朋友們，一起協助成立這個協會。台灣福齡關懷協會的成立宗旨在於，關懷全齡及全人身心健康與福祉，並推展終生教育。 我們的起始點會以中高齡為對象，因為大部分的成立會員和理監事夥伴，我們都是跨越45歲門檻的法定中高齡，我們也經歷了自己的生命階段中許多挑戰，並且面對上一代的生老病死等等的歷程，對於如何安排自己的生...

2025年1月7日在立法院三讀通過《壯世代政策及產業發展促進法》(壯促法)，這部法規從2024年底就在立法院裡爭議不休，因為年齡界定與不同部會的行政資源分配執行時的年齡條件不同，牽一髮動全身，最後不設辦公室、不設基金且由國發會主管，定位為國家政策重要依據之一，但不輕易更動現行諸多政策。 許多銀髮族對於「壯世代」這名詞也趨之若鶩，之前追隨的「樂齡」、「活躍」很快就丟到一邊去了，因為「壯世代」聽起來更年輕，離人生...

#超高齡 #超超高齡 #長命百歲 #先改變習慣抗老化   長命百歲不是夢，但接下來的幾十年你要怎麼安排？ 往前看，不若前人安穩， 往後看，又比年輕人輕鬆一點點。 翻轉無力感的契機是什麼？ 改變對於「老」的觀念與想像不能只靠有美麗外表的熟齡網紅， 下一波有可能推出熟齡職人的idol嗎？   研究發現，40世代中期、60歲左右是老化最明顯的階段， 在那之前趕快存健康資本， 才有本錢面對難以抵抗的生理變化。 此之謂，抗老...

#終於更新 #慢慢分享所見所聞 #中年人放慢步調 #細細品嚐生活   長達半年以上的「停更」，除了忙碌的藉口， 還有種不知道能和大家分享什麼的不自信， 總想要再累積多一點才敢大聲說。 但其實沒這麼複雜，對吧！   先和大家分享近期最有感觸的一件事， 其他的，慢慢說， 希望聽眾朋友們願意聽我娓娓道來。   聆聽，是一件不相互打擾卻能陪伴彼此的事。   ◎議題/聲音/廣告合作：xiaoboukoo@gmail.com ◎一人剛剛...

#安可人生 #熟齡再就業 #高年級實習生 #退休再就業 #銀髮人力 #中高齡就業   本集與《安可人生》合作，共同採訪《不退休其實更好：一位高年級實習生的真實分享》作者謝冠賢，請其分享由軍職退役後轉戰民間企業，再進入服務業擔任一線業務員、餐飲業服務生的經驗。   在人口高齡化的情況下，延長生活品質除了促進身心健康，維持財務面的穩定、安全保障也日益被重視；就業不但能持續獲得經濟收入，成就感帶來的心理滿足正...

#紀錄片 #導演 #攝影 #一人工作 #獨立 #先獨立才能互相扶持又各自執行 #新年繼續前行   許多獨自工作的人，你們會感覺孤單寂寞冷嗎？ 或是在獨自運轉的過程中習得18般武藝，因而自信滿滿？ 為農曆新年許願， 每個人都肯定自己，累積點點滴滴的日常成為豐富生命； 不管一人前行或與夥伴攜手， 聚合與各自獨立都是剛好的緣分、默契。   新年快樂！   ◎議題/聲音/廣告合作：xiaoboukoo@gmail.com ◎一人剛剛好FB：https...

#快思慢想 #確認偏誤 #信念固著 #錨點效應 #沉默螺旋 #選舉 #冷靜 #全知視角   每次投票前就有一波波的激情，選後又開始多方討論誰當國會老大、部會政務官分配，你，隨之振奮、焦慮或冷感？ 政治是管理眾人之事，在民主制度下，我們的選票/選擇是組成政治管理團隊的重要基礎，但我們的選擇是我們的選擇嗎？會不會在無意識之中，我們已經跟著什麼認知走。   認知戰、選舉介入，不專屬於哪一個政黨，在我們指稱別人愚昧的...

#年末回顧 #依隨己心 #順隨自然 #肯定自己 #生命是祝福 跨年，是肯定自己的時刻。 只要還能細味生活，就是時間的祝福。 沒有一定該怎麼做， 享受平靜的自己就很好。 ◎議題/聲音/廣告合作：xiaoboukoo@gmail.com ◎一人剛剛好FB：https://www.facebook.com/morethanenough101 ◎一人剛剛好IG：https://www.instagram.com/yichunyin/ ◎如果您希望我們節目可以持續耕耘，歡迎小額贊助(請選擇單次付費方案)： https://open.firstory.me/j...

#熟齡 #銀髮 #壯齡 #壯年 #未來 #時代 #無齡社會 #高齡社會   「老樣子」，舊樣子，照舊、沒有什麼變化的意思。 想想我們的老樣子，是預想一下我們老的時候會成什麼模樣， 同時也得注意，我們是否僅僅日復一日、忘了自己有接受新挑戰的可能性。   人生自古誰無「老」，留取丹心，照耀自己的下半場。 想像未來的自己是什麼「老」樣子，又偏偏就是不要「老樣子」， 去掉「年齡」標籤，只有不計較年齡數字的人，沒有不想變...

#熟齡 #銀髮 #壯齡 #壯年 #媒體 #自媒體 #網紅 #雜誌 #短影音   在誰都可以做媒體的年代，內容產出者所設定的受眾越分越細，然而買單的「真實」收聽眾卻可能呈現「散打」狀態，什麼都看、什麼都聽，反正資訊傳播管道多元又方便，任哪一方都是「防不勝防」，難以掌握對方的口味。   即便是熟齡媒體，讀者只會想看養生、健康資訊嗎？或只想談退休後如何退隱江湖、清閒度日?科技的便利性依舊打破我們的想像，何況熟齡、壯齡...

#同學會 #人生下半場 #回春 #重返榮耀 #不堪回首   同學會，近年來對中年、熟年族來說是個有趣的話題，除了開始尋找故人、重新溫習往日青春友情，尤其在名校之間也形成風潮，都要來做些什麼，幾乎成為名校品牌的一環。   在那些被稱許的笑容、成就背後，同學會真的只有開心的這一面?讓我當個烏鴉，提醒大家從另一個角度觀看，然後回歸友誼本質、關愛人的本質，接受他人目前的好與不好。   同學會，聚會了之後是互相...

#音樂輔療 #靈性照顧 #共照 #共同照護 #癌症 #關懷 #療癒 #長期照顧 #長照 #安寧 #照顧者 #靈性 #信仰 #心理腫瘤基金會 #項朝梅 #活力大衛   在醫療、照護現場，不只有醫護人員提供專業的處遇和護理，也有關照心理狀態、心靈感受的不同輔助照顧方法，「音樂輔療」就是其中一種。 音樂輔療，不只是播放一般人以為的輕音樂、放鬆心情而已，而是要先理解需求者目前的狀況，以及喜好，再提供客製的「音樂照顧計畫」，讓音樂律動介...

#身心科 #精神科 #心理諮商 #國健署 #心靈 #心理師 #諮商師 #失眠 #助眠 #世界心理健康日 #worldmentalhealthday #WFMH #WorldFederationforMentalHealth   無止盡的抱怨，或許是我們跟這個世界接軌的「介面」還沒有調整好，如果能自己意識到「介面」卡住了，有很多方法可以自助、向外求援。不管是身心科或心理諮商都是可以尋求的途徑。意識問題、面對、採取行動、不放棄自己…是環環相扣的流程，每一個人都適用。   我們...

10月10日，不僅是中華民國的國慶日，亦是世界心理健康聯盟於1992年發起的「世界心理健康日」，期望透過教育及倡議社會大眾對於心理健康的關注及覺察，破除社會對於精神疾病的污名與隔閡。   隨著國內外越來越多KOL、網紅以自身經驗或自己專業領域的知識分享，心理不適求助於身心科、精神科或諮商心理師已日益普遍，但多數民眾仍不知道自己什麼樣的情況下可以求診，或者，求診的過程如何。   我們節目沒辦法為您進行諮商...