女子月月友

📧bestie4ever@163.com 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 上篇 德经 02 -39- 昔之得一者，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵，浴（gǔ）得一以盈，侯王得一而以为天下正。 其致之也，谓天毋（wú）已清，将恐裂。谓地毋已宁，将恐发。谓神毋已灵，将恐歇。谓谷毋已盈，将恐竭。谓侯王毋已贵以高，将恐蹶。 故必贵而以贱为本，必高矣而以下为基。夫是以侯王自谓孤、寡、不谷，此其贱之本与！非也？故致数（shuò）誉无誉。 是故...

上篇 德经 01 -38- 上德不德，是以有德。下德不失德，是以无德。 上德无为，而无以为也。上仁为之，而无以为也。上义为之，而有以为也。上礼为之，而莫之应也，则攘臂而扔之 故失道矣而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。夫礼者，忠信之薄也，而乱之首也。 前识者，道之华也，而愚之首也。是以大丈夫居其厚，而不居其薄，居其实，而不居其华。故去彼取此。 引用来源：老子《道德经》（秦复观 注解， 帛书版）. 三秦出版社...

1. 简介 似乎懂得越来越多道理，却越来越难以好好生活，到底要懂什么道理才能好好生活呢？也许并非是道理，而是守护好属于我们自身的“道”，于是这期节目由道理都懂却做不到"的深层困境为锚点展开探讨，发现其实当我们内心没有稳定的核心时，懂得越多道理反而越分裂，而且有些道理根本不需要知道。 可到底有没有学会了就能过好生活的道理呢？我们发现《道德经》里记载了为人处世的智慧，以及内观修行的方法，并决定从此后开始共同学...

1. 简介 在当今社会，女性常常被困在"美貌"的枷锁中——既渴望获得外在认可，又挣扎于自我认同的困境。在这迷思之际，感谢后浪出版社的郭老师和我们分享了《美貌的神话》，于是我我们从这本书出发，展开了一场关于女性身份与审美束缚的深度对话。 原来女性的不自信并非本身不够好，而是被社会套上了'美貌才有价值'的单一标准"。女性从小到大以客体的形式接收到了太多规训，她们不被教育以自我为中心、以学习作为手段、以目标为导向而...

1. 简介 在成长的道路上，我们常常陷入"社会化"的困境——既不想成为刻板无趣的大人，又渴望更好地融入社会。本期节目中，我们从各自的亲身经历出发，展开了一场关于社会化的深度对话： 从“不够社会化"而陷入反思的夜晚，再到职场焦虑到学会"顺势而为"的转变过程。用我们的故事，揭示了现代年轻人在人际关系中面临的普遍挣扎。 我们深入探讨了社会化的三个关键维度： * 如何建立健康的人际边界（“大大方方就是不讨好也不过度分享"）...

1. 简介 常言道，人生之不如意十之八九，当面临这些不如意时我们该何去何从？我们常常被各种情绪裹挟，却忘记了选择的权利其实就在自己手中。于是我们展开了一场关于"选择快乐"的真诚对话。从质疑"痛苦是个人选择"这一观点出发，分享了各自面对情绪困境时的挣扎与突破，揭示了现代人如何在焦虑与抑郁的夹缝中重获心灵主动权。 节目深入探讨了三个关键维度： * 社会环境如何通过大数据算法剥夺我们的快乐选择权 * 音乐、日记等日常...

1. 简介 起初这是一场关于“活在当下” “接纳” 和“逃避”的对话，我们觉得这三个因素间有着千丝万缕的联系，于是这一期我们以“活在当下”为圆心展开了一次深度对话。 “活在当下"这个看似简单的概念，当我们展开探讨时，竟发现它竟有截然不容的解读：有人用它逃避过去，有人靠它对抗焦虑，还有人因此找到了生活的锚点。 我们发现现代人“无法活在当下"的真相： 🔸 逃避型当下：用美食/刷手机短暂麻痹痛苦，不面对当下 🔸 行动型当下：通...

1. 简介 减肥大家应该都不陌生，这期节目里我们分享了过去减肥走过的弯路：不吃碳水减肥、过度运动减肥，走过弯路才发现，这些对于人的身体来说不是长久之计，这次我们通过一起读《控糖革命》学会了“无痛”的减肥方法：通过改变饮食顺序，控制血糖迅速波动，让身体少产生脂肪的方式轻松瘦了下来～ 2.时间轴 00:18 📚 一本书开启“无痛瘦10斤”的秘密 03:13 🔍 血糖为何让我越吃越胖？ 08:48 🔥碳水不是坏人：碳水化合物 = 糖类 + 膳食...

1. 简介 "朋友"这个词听起来简单，但真正的好朋友关系往往充满意想不到的戏剧性——从被追尾时展现的情绪稳定，到共同创作时爆发的理念冲突，再到最终找到彼此舒适的相处节奏。本期节目中，我们和大家一起拆解友谊不同阶段的真相： 🔸 滤镜期：初遇时觉得找到"世界上的另一个我" 🔸 冲突期："你为什么总在批评我？"vs "我只是想让事情更好" 🔸 重构期：发现彼此身上已经留下对方的影子 🔸 共生期：高Yue学会严谨计划，月月爱上随机漫...

1. 简介 在这个焦虑如影随形的时代，我们常常被莫名的恐慌感突袭——刷手机停不下来却越刷越空虚，明明想变好却陷入"想太多做太少"的循环，甚至养成了用他人光鲜生活PUA自己的习惯。 于是我们决定从抽象的焦虑中跳到具体的现实里，从「深夜刷手机后的空虚感」到「散步时发现石头缝里的小猫」，用亲身经历拆解现代人的焦虑来源：不确定的未来、完美主义的拖延、信息过载的涣散。其实，焦虑既是警报器，也是行动的信号灯——当你把"我必...

1. 简介 你有没有过这样的经历——明明脑子里想得很清楚，一开口却变得语无伦次？或者精心准备的观点，说出来却让听众一脸茫然？本期节目中，我们从自身经历出发，拆解「表达混乱」的根源：不是嘴笨，而是思维缺乏结构。 我们发现： 🔹 会表达的人，大脑自带「思维导图模式」——总论点+分层论据 🔹 不会表达的人，往往陷入「线性叙述陷阱」——观点堆砌无重点 🔹 职场中80%的沟通问题，本质是「认知未对齐」而非技巧不足 给大家分享两大...

1. 简介 在这个追求快乐却常常被焦虑裹挟的时代，乐观主义成了最珍贵的生存技能。 我们用亲身经历和幽默故事，拆解了乐观主义的真正含义——它不是盲目喊"加油"的鸡血，而是看清生活真相后依然能发现糖渣的智慧。我们改变不了境遇，却能拥有乐观的心态让日子过得越来越好。当"慢慢来"成为最无力的安慰，当减肥变成血糖过山车，当养死的植物教会我们放手...冰淇淋腹泻、深夜正念便便等鲜活故事，展现了乐观主义的多元面相：既能是绝境...

1. 简介 在这个情绪被无限放大却又常常被忽视的时代，我们借皮克斯经典动画《头脑特工队》的视角，展开了一场关于情绪本质的深度对话。本期节目既是对"情绪月"主题的完美收官，也是送给每位听友的情绪使用说明书。 我们深入探讨了几个关键议题： 情绪如何随着年龄增长而演变：从孩童时期的单纯快乐，到青春期增加的焦虑、尴尬等复杂情绪 焦虑的双面性：既是驱动力也可能成为精神内耗的源头 情绪觉察的两种路径：理性分析vs感性放大...

1. 简介 在探讨完情绪价值和穿过情绪后，我们发现“共情”成为人际关系中最珍贵也最容易被误解的能力，于是这一期我们由表及里的探讨了共情这件事儿。 如何区分健康的共情与消耗性的讨好？ 为什么说"共情自己"是理解他人的基础？ 当朋友需要的安慰与我们习惯的鼓励方式冲突时该怎么办？ 其实共情就像为黑暗中的人捂着眼睛开灯，要让他们慢慢适应光亮。从一开始的向外探索：如何更高效的共情他人，然后发现与其较劲脑汁想如何更高效的...

1. 简介 在这个充满焦虑的时代，我们常常被各种情绪困扰却不知如何应对。于是这一期，我们探讨了现代人普遍面临的情绪困境，以及在对情绪的深度探讨中，我们让情绪被看见、被理解、被允许存在以及最终能够穿过情绪。 当早起玩手机的3分钟引发内心审判长登场，当领导的好意变成情感负担，当别人的随口评价被我们内化成自我攻击…我们发现情绪的双重面孔：既是保护我们的警报器，也是困住我们的隐形牢笼。究竟要如何选择，是要继续受...

1. 简介 这其的内容有些特别，原计划是聊情绪价值，后来收到了听友关于“空虚感”的困惑。于是我们发现，在这个看似连接紧密实则情感疏离的时代，情绪价值原来可以填补生活中的空虚感！ 通过深入剖析了情绪价值的本质——不是表面的社交互动，而是双向的情感流动与心灵共鸣。从识别消耗能量的关系，到建立健康的情感边界，再到学会自我情绪滋养，我们分享了具体的鉴别标准。最重要的是，如何区分真正的情绪支持与隐性的情感绑架，在回...

1. 简介 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息淹没，难以真正专注于当下。 于是这一期我们围绕《箭术与禅心》这本薄薄却充满智慧的小书，展开了一场关于「专注」与「当下」的深度对话。 从「吃饭时玩手机」这种日常习惯，到如何通过专注于具体的事情培养专注力； 从「不思考的思考」这种玄妙状态，到射箭时「心中要有靶子」的禅意隐喻，这些都是在浮躁的世界里找回内心的平静。真正的专注不是形式上的「一次只做一件事」，而...

1.简介 在520这个浪漫的日子里，我们探讨了「爱与需求」这个既私密又重要的话题。从如何正视自己的性需求，到女性自我探索的成长历程，再到亲密关系中的自我保护与健康意识，由浅入深地打破了许多关于「性」的羞耻与误解。我们也聊了亲密关系中的自我保护，即在亲密关系中，如何既享受亲密又保持清醒？我们分享了实用的判断标准：一段健康的关系需要包含激情、契约和亲密三个要素。敲黑板强调！ “不拒绝不等于接受" ，大家一定要在...

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