冷不着

这期是一月和AD的跨洋聊天，之前我们只是因工作接触，看到我来柏林她来联系，我们才有了作为朋友的交流。 录完这期其实我有点down，一方面是对于自己表达磕绊的苛责和对于朋友的愧疚，但马上体会到，那是因为“为什么出国”“接下来什么打算”这些问题本身就有创伤激发的可能。 也是在录完这一期后我才发现，我还没有准备好个人经历的“暴露”，过去了我就只想朝前看。 三月我回听的时候，惊觉我和录音里已经判若两人，还有好多当时的故...

这期是和 @你好莓女士 在柏林大教堂前草坪上的聊天。 3月初，我们在洪堡大学相见，散步到柏林大教堂前的草坪，加入席地而“躺”的人群享受春光。 聊到后面，又说到我和中国朋友们反复聊过的话题：“东亚小孩病”。 所以把这段随意但真实的对话录了下来。背景音有广场上的萨克斯风，还有我们转播面前起舞的人。 自我审视和提前焦虑，嵌在我们的身体里、脑子里。 既然无法停止、无法解决，那就与它对视，自洽共处。 祝福大家，大胆去玩吧...

🧧Hey 我是RayRay，上一期我提到二月我想聊和父母的关系。 听到我出国，几乎所有人都问了我同一个问题：你爸妈支持吗？ 当然不。 我很想给自己一个机会梳理我在家庭关系中的曲折成长，和母女层层揪扯中的女性主义思索。 但我没有做到。 前几天在柏林电影节官网选片，有一个电影类型tag是#Family is complicated#，言简意赅。 家、父母之爱、母女关系，很复杂。有时我甘之如饴其乐融融，有时不得不以子之矛攻子之盾，有时需要退避三...

🔥终于（还算）正式地介绍《冷不着》。 Hey 我是RayRay，现在在柏林。 “冷不着”来自一位云南小朋友写给我的信——祝姐姐这个冬天冷不着。 后来它变成一枚橙色贴纸，一袋云南挂耳咖啡，一份信封包装的礼物，一个散播阳光的播客☀️ 2026年，《冷不着》希望在每个月的17号（如果有时差那就是18号）更新。 第一期，聊聊“冷不着”背后的故事。也很幸运地邀请到8位主播朋友，分享他们2025年的“冷不着时刻”。 没想到我们都反复提到这些关键词...

✉️ 2025我做了很多事，准备出国、努力工作、开始写作，爱上练拳击、CrossFit、射箭，广泛地认识人从而和世界连接。“冷不着”的信念一直在延续。 在确定来德国的7月，我想做点什么离别礼物送给朋友们，终于在离开上海的10月，“冷不着”变成一个个咖啡礼袋，装着云南挂耳咖啡、贴纸和手写明信片，故事在这里。 11月我搬到了柏林，一切都从零搭建，终于在快两个月的现在，有了稳固的友谊和生活支点。 这期一分钟的音频，是3个片段组成的...

🏋🏽‍♀️ 2024开年，我和健身搭子花生酱回顾了开始频繁运动的2023，录了这期可以不爱男人但是不能不爱运动；2025继续用“运动”开启，聊聊我们各自在2024的运动项目和身心习得。 注：本播客不是运动达人自律指南，不是无痛瘦身经验分享。 运动就是痛苦的，会停滞，会受伤。但过程也充满乐趣，和对生活的新体悟：运动是一种最小单位的重启人生，也是show up in life最简单的方式。 🕙时间轴： 1:33 从“逃生出口”到“生活支点”：运动是我...

🐎冬天的《冷不着》回来了。和花生酱做年终总结，像把散乱打结的毛线团，以两个支点绕成一圈圈椭圆，一次次绕回原点，但线头的走向清晰可见。 回答了两个问题： 用一个动物来比喻你的2024，是什么？ 今年终于开始面对的一件事情，是什么？ 明年见！ 在小宇宙查看该单集文稿

✈️今年我重新扛起了solo traveler大旗，享受「独自」和「旅行」的加倍自在。想在播客里分享一个人的奇遇，偶尔也邀请朋友聊聊他们的solo trips. 这便是「我独自旅行」系列。 在上次聊香港、福冈、冲绳之后，这期来聊东京。（为我的🇯🇵行做功课中📒 我的同桌&Kpop同好 Ouli、脖子 今年前后脚去了东京。Ouli是一个独自暴走即日常的INFJ，在东京日均三万步心满意足。脖子是觉得一个人吃饭很“可怜”的ENTP，但在东京第一次感受到独自旅行...

🏊‍♀️「水像一种爱，让人松弛，有安全感的爱。」 今年我终于学会(?)了游泳，这期和花生酱漫谈和游泳有关的童年记忆和心路历程。一些柔软的暑假回忆浮起，感受到心流的具像化。 🕙时间轴： 1:24 和水有关的记忆，或温馨或惊恐 * 游完泳喝的草莓酸奶、躲在妈妈雨衣下听雨滴 * 一次溺水：水猴子在抓我的腿 * 被理发师羞辱：你是游泳健将吧？ * 二次溺水：妈妈我以为我再也见不到你 11:04 为什么怕水还要学游泳？ * 想要战胜恐惧，就像...

💐偶尔分享一些「冷不着」短讯。 今天是一则幸福短讯：周日去见证了朋友的求婚，被求婚者是我的好姐妹Lynn，求婚者是我们共同的朋友Winter。我们在Toastmasters头马演讲俱乐部认识，几乎共度了20年底-21年上半年的每个周日。常常觉得工作后这样纯粹的友谊很难得，何况有的幸运儿还发展成了人生伴侣。 为关系更进一步而担起责任的人很帅、很美、很勇敢。幸福是会传染的，看到朋友们为爱而喜悦、哽咽、拥抱，让我对世界多了一份信心...

🗺️每个INFJ都需要有一段solo trip，就像每个INFJ都应该有一个solo播客（INFP也是）。 Solo trip这件事，有第一次，还会有无数次。 嘉宾花生酱返场，我们聊了聊在香港、福冈、冲绳的独自旅行。内容略多（我还有很多没说完呢🫶🏻 🕙时间轴： 1:15 为什么有这个播客《冷不着》？ 3:49 为什么一个人旅行？ * 找回锐气/创造变量/音乐节/机票盲盒…… * 一个人、和朋友、和对象旅行，你怎么排序？ * 旅行是我从淡人切换浓人的开关 12:14 一...

🥊标题灵感来自《展开讲讲》运动又不是男人，说不爱就不爱了。 本来是碎碎念播客，没想到这么快就有了嘉宾。年前和花生酱闲聊，意外地发现，促使我们从去年夏天爱上运动的动因，somehow都是前任。 所以这期聊运动（也聊感情），不是因为分手而运动的故事，而是我们如何在运动中获得正反馈，通过运动追求什么，以及团课实用经验分享。 👧嘉宾： 花生酱，《北海怪兽》主播之一，也是我的赛博邻居、健身搭子 🕙时间轴： 02:10 「运」...