津津有味

尿酸高和痛风的年轻人越来越多了，多到评论区我们被点了很多次菜，希望我们聊聊尿酸。 我们也越来越发现，高尿酸和痛风并不是男人的专病，女性的发病率也在逐年上升。 没问题，两个知识的搬运工再次上线了！ 我们会跟大家从“如何让已经尿酸高甚至已经得了痛风、且愿意有所改变的你，在不严重影响生活质量的同时，让指标稳中有降”的角度，聊聊高尿酸和痛风。 本期全部内容依旧不涉及诊疗手段，不涉及用药建议，一切遵医嘱为先，生活...

“配料表干净”俨然是一种认证或勋章了。 有了这个结论加持，这个产品就可以被冠以“吃多少都没关系”甚至“要多吃”的“功能”。 但事实真是如此吗？ 当你对着成分表，研究着浓度，相信着无添加和天然纯净时，这一切的“透明”到底是真相的还原，还是品牌精心设下的心理陷阱？ 这些“透明”背后，是否隐藏着一些你意想不到的心理操控？ 且听我们一一道来。 【本期节目时间轴】 00:09:22 你嘴里说的配料表干净，通常指的是什么？ 00:27:27 市场...

100多期了，当初被忽悠着上了这艘贼船，第一期上线后在 Apple 播客上的排名至今我还留着截图。 开始录的时候，谁能想到我们会做这么久？ 当然想过，甚至还做过一夜成名身家过亿粉丝千万走在路上一张嘴说话就能日均被认出八百次的梦。 粉丝没暴涨，录音设备倒是攒了一堆，熬夜改提纲成了家常便饭，策划创意攒素材咔咔往里搭钱——但这都不是事儿！ 原以为 podcast 会改变世界，现在看来，改变的只有我们的作息时间。但那些脑子不清楚...

本期节目是一场在“狂喜播客节”现场录制的精彩对谈。 可以说，目前的国内餐饮，有一点“困在预制菜里”的局面。 为什么大众对预制菜如临大敌？ 为什么在餐厅吃到预制菜会被认为是“缴纳智商税”？ 到底什么是预制菜，国家有定义，但为什么社会层面不承认这个迟来的科普？ 人民群众抵制的到底是预制菜还是料理包？ “科技与狠活”在预制菜里戏份到底多不多？ 当代餐饮环境为什么“离不开”预制菜？ 听一听本期四人对谈吧，主播们在现场碰撞出...

今时今日的养老局面太复杂了，比天津这个地方情况还复杂。 外部社会老龄化，家庭范围的少子化，医疗资源的虚假充裕和分配不均，家庭氛围和未来焦虑的双重压迫，让看起来与年轻的我们毫无关系的养老，悄然渗入我们的思想与行为体系。 你有认真的考虑过“养老课题的具象化”这件事吗？ 如果有，给我俩一点意见？ 如果没有，看看我俩能不能给你一点启发？ 钱解决不了的事情太多了，个体能做的事太少了，全社会的力量如何去依靠，真的不...

听友福利 感谢 【AG1】AG小绿粉 对本期节目的大力支持！ AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，它含75种人体每日必须的微量元素，包括：复合维生素、矿物质、植物抗氧化物、益生菌和益生元，是实打实的五边形战士。每天一勺AG小绿粉，提升精力，舒缓压力，让我们生活中的每一刻都能以不慌乱的姿态安然落地，安放了焦虑，然后咱再解决问题，主打一个事事如意！ ➡️点击进入 AG1官方微信商城 ➡️ 获...

消费者越来越明白饮食营养是怎么回事了，哪怕是一知半解的明白，这种“一知半解”足以中断很多致力于在营养赛道上挣一笔钱安身立命的人的职业道路。 然而不仅仅是营养师，所有被迫惊恐着思考“我们什么时候会被AI取代”的职业都一样。 有个残酷的事实是，没有真本事的人，做什么行业都是混不下去的。大环境低迷的时候，没流量就得靠质量，拿不出质量，没有一条是可以走的路。 不是有了营养师你就一定会变得更健康，就像不是有了心理咨...

高能预警：主播录节目录哭了，某些甲方被激情点名了，节目后半程听友隐私大暴露了！ 比起无心插柳的意外之喜，有心插柳更让我们有“对他人有用”的配得感。 这是津津有味走到100期这一刻我们想说的话。 从最开始，我们就没想“做着玩、走着看”，每一期我们都是认真的，认真策划，认真建构，认真输出，认真回应。 这怎么就不算一种双向奔赴？ 每一步，都算数。 截至节目录制完成按下停止录制键这一刻，我们还收到了几份听友的真心话投...

你的人生不只有“控制血糖”一件事，不要因为这件事有意义就死磕它。 “关注血糖波动”已经逐渐魔怔化，流量化，与商业行为高度绑定从而扭曲。然而这种关注本身并不是错，关注血糖波动在很大程度上与“关注胰岛素”密切相关，血糖波动过大往往意味着胰岛素的响应可能过于剧烈或不够高效，这种情况如果长期存在，逐渐发展为胰岛素抵抗是我们谁都不愿意见到的局面。 因为这就是下坡路的开始，我们需要付出的对抗性的努力，也许只靠意志和愿...

一想到“直觉饮食”，也许一些关键词汇会马上浮现在你眼前，比如： 保持开放、好奇的态度；创造安静的用餐环境；营造轻松愉悦的氛围；减少外界干扰。 观察食物的外观颜色形状气味，感受它的质地和温度；每一口咀嚼20次以上，充分感受它的味道、口感，认真品尝酸甜苦辣咸。 感受食物的软化、破碎和混合；关注胃部的饱胀感、关注饥饿感的消退、关注身体对它的反馈；感受呼吸的节奏、身体的紧张程度。 …… 等等，一定要这样，才算合格的“...

石家庄不光是最没有存在感的省会之一，甚至全国美食荒漠的评选没一次能落下它。 但每次离开一个城市，感受颇快乐的我俩都会思考，“定义”这个行为对于一座城市来说是不是太浅薄了？ 匆匆一瞥，蜻蜓点水般行至此地，就快速扔一个标签在这里，也扔在自己的心里，是不是过于功利，过于快速了？而这样的行为太习以为常了，是不是就真的会让人觉得，这个标签就是这座城市的全部？ 我们不愿刻意用一期节目渲染出一个别人刻板印象中的石家...

四年前，五个北方主播录了一期吃春菜的节目，被南方听友集体吐槽： “北方人根本不懂春菜！哪来的自信专门录节目！” 好的好的，大家可以继续尽情吐槽我们没见识和贫瘠，即便是今天这期新节目上线后，也许对春菜有绝对骄傲的南方朋友们依旧可以狠狠地批评我们侮辱了春菜的美好。 所以，与其说这是一期美食分享节目，不如说是一期“在陌生领域的个人成长汇报”，说说我们这四年都吃过什么好吃的春菜，都怎么努力提升了技艺把春菜做好吃...

减盐，意识先行，落足实践，一个都不能少。 从小事一点点着手调整，逐渐增加整体收益，是津津有味贯彻的长期主义。 这期节目绝没有任何提供医学指导的意思，仅仅是从主播的专业领域以及能力出发，从津津有味擅长的切入点出发，在不干涉针对任何人个体医学建议的前提下，给大家一个思路，一个角度。 愿我们都有好血管！ AHA制作的血压测量说明图 【本期主播】 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），...

春节餐桌上的菜，有人厌倦有人爱。 爱那份熨帖，爱那份圆满，厌倦繁琐的准备，厌倦年复一年的重复。 脑洞可以轻松脱离黑洞的吞噬，我们却无可能在短短几天假期内把所有对年菜的幻想聚齐在眼前的餐桌上。 但好在，今天我们有互联网，有播客节目，有线上食谱，有短视频，有发达的物流，有全年无休的生鲜平台，曾经有那么多美食离开了出产地域就会走味，今天，不一样了！ 也不是只有拜过师的大厨才能交出漂亮作业了！ 非常擅长交“底层...

不出意外的话，这是甲辰龙年津津有味的最后一期节目了。 不过，我们经常出意外，没事，加更也很哇塞。 好物推荐的下半期，循例是我们的到店推荐和避雷环节。 春节期间，如果你没法下馆子，希望我们的推荐能被加入你年后的翻牌子列表。 愿我们描述非常详尽的推荐与不推荐对大家有帮助！ 祝大家2025年吃好喝好！ 推荐 粒粒： 1.南昌花姐小吃·拌粉·水煮 2.高筑墙·新疆羊肉串 3.意面事务局 4.桂香黄辣丁 5.安得咖啡 6.柏景轩·京韵臻宴...

对很多人来说，春节可能是和父母相处+沟通最频繁的时间段了。 但不是所有人都能实现良好沟通，甚至有人会预设自己与父母沟通无能。 我们无意改变任何人的观念和决定，只想表达——也许我们抽不出更多时间陪父母，也许我们修炼不出与父母相处的耐心和技巧，但可以推荐一些信息源来“陪”他们，很多态度、观点和知识，不需要你亲自说给父母，只需要推荐本期节目，就是个很好的开始啦！ 所以，津津有味给大家总结一些“可以让每一个人从点...

大馋丫头和大馋小子们，主播们带着把自己吃出工伤的零食们走来了！ 趁着物流尚正常，我们抓紧时间加更一期给大家花钱用！ 愿大家吃得香，喝得美，会花钱，不后悔。 2025年，主播们会继续认真运动，好好吃饭，确保好物推荐永不断更！ 【本期节目中提到的商品及链接】 小马红糖焙子家的枣花酥 叮咚买菜 蔡长青和迪士尼联名火鸡腿 极味说西北骨汤沙葱暖锅汤底 叮咚定制云贵风味味碟 叮咚定制海南特色糟粕醋蘸料 良芯匠人老上海风味糟...

一直有人觉得我俩是没苦硬吃，果然所有想法都是要梳理的，我们的结论是：并没有。 我们不是没苦硬吃，我们只是不怕吃苦。 不强行创造困难，只是直面困难，正视困难。 不回避问题，而是接受问题的客观存在，认真解决问题。 不自我感动，而是学会和因为工作产生的情绪和平相处，也能自如地感动，对感动的事减少耻感。 创业从来都不是容易的事，失败也从来不是丢脸的事，赚了钱也不是什么需要藏着掖着的事。 创业的过程，就是我们学会...

呼和浩特，城如其名，真是hot！ 如我们在节目中所说，每一座城市都有属于她的精彩，而如何挖掘她“在你心里别样的美丽”，就看你自己了。 可以随波逐流，也可以不。 可以标新立异，也可以不。 听完本期节目，请不要吝惜你的激赏，请用力夸夸我们——冬天的呼和浩特也能玩得如此热烈！ 听友福利 年底到了，津津乐道播客网络筹划了将近两年的新项目 #一万个放心 正式上线！ 在过去的节目中，我们推荐了许多主播亲测好用的优质产品，但一...

自己挖的坑自己填，我们不想告诉大家哪个能吃哪个不能吃，而是希望以从业者的视角，帮助大家理解商家想让消费者知（看）道（到）什么，同时夹带点儿私活，叨叨一些我自己对行业的想法，相信我们的听友可以理解并且欣然接受。 第一期拿最近炒得沸沸扬扬的良品铺子下手，本来想聊的东西挺多，没想到一个“红薯粉”录了整整一个小时，看网上的舆情，不知道节目会不会被公关下架，且听且珍惜吧。 【本期主播】 馋虫：一个学术精神爆表的...

我们解答问题，但不仅仅是解答问题。 我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。 直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。 【听友福利】 感谢四七美学对本期节目的赞助播出！ 如节目所说，作为一家专业的半永久机构，四七美学研究院已经凭借自身过硬的专业技术和实力快速成长，成立十年以来，在业内获得了良好的口碑，目前已经覆盖全国近五十多个城市，经验一流，价格透明，专业正规，售后稳定有保障...

天塌了，社恐的天塌了，社恐没爱上社交，社恐的partner爱上了。 另外，谢谢喜欢我们，爱我们的朋友们，对，不是听友，是朋友。 做和吃有关的节目真好，真幸福。 我们怀着对生活的热爱相聚到一起，真是一场香气四溢的双向奔赴！ 【本期主播】 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开...

想get健康吃火锅的要素，这期你非听不可。 其实不管怎么聊都没法满足所有人内心完美的火锅的样子，所以，这不是一期“哪里的火锅更美味”的幸福分享。 希望大家在寒冷冬日吃得开心，没有负罪感，少些遗憾。 分类标准如下： 比较容易通过食物选择和搭配，搭配出相对健康的结果的→绿榜 使劲选择和搭配，也比较勉强的→黄榜 对生理上获得健康没啥帮助，只能解饱并满足情绪价值解馋的→红榜 如果有任何需要四高人群高能预警的，我们会一并...

“这个世界上没有不好吃的，你觉得不好吃是因为没吃到好的。” 这句话一度震撼了我们，原来人类的视野与看待事物的角度完全可以换一个思路，换一个高度，换一个维度。 尤其是当你一次又一次意识到——原来它这么好吃！原来它不是记忆中的味道！原来这才是它最好的样子！ 这些“错过”是因为什么呢？没眼看？闻不了？爸妈没给启蒙好？还是出门太少食物谱太狭窄？ 且听我们分享一下听友踊跃投稿的留言，看看一样食物到底因为什么那么招他们...

终于轮到馋虫和姝琦推荐了，她俩憋了一周，抓心挠肝啊！ 但比推荐更猛烈的是一起到来的吐槽。 提醒！提醒！提醒！ 有些产品研发你思路不要太癫，有些卖家宣传你手段不要太烂！ 没在客气的，听就完了！ 【本期节目提到的商品及链接】 ——网购—— 山姆的益生元柠檬罗勒味夏威夷果仁 低卡博士青椒皮蛋擂茄子酱 春光海南正宗椰奶清补凉：零糖款 妈妈是超人豇豆肉馅饼 6Q.:/- 07/15 r@E.us 【{0}】有很多很赞的宝贝，快来看看吧！ббbaqsHB...