逆風而行的姐

EP14 讓你快樂一輩子 14.02.2023 40:19 ↓

做什麼事可以平息心中的委屈和怒火? 吃甚麼東西可以抗憂鬱? 快樂其實很簡單， 施比授更有福， 啟動身體的快樂因子還可以提升勉疫力喔! -- Hosting provided by SoundOn

EP13 春天後母心 07.02.2023 50:07 ↓

春暖花開的季節， 氣候忽冷忽熱最難捉摸， 過敏的狀況彷彿提醒著 我們要更關注自己的健康， 就從皮膚的保養說起…◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP12 黃金項鍊不見了 31.01.2023 43:50 ↓

以前的事情忘不掉！ 現在的事情記不住！ 「補充營養+曬曬太陽+多多互動」 ❤️珍愛家人，幫助年長者預防 並減緩腦部退化及失能的狀況！ -- Hosting provided by SoundOn

EP11 開心吃·健康瘦 24.01.2023 44:24 ↓

減糖減碳有技巧， 吃得開心不挨餓！ 適性減重有方法， 自然瘦身不復胖！ ❤️吃出易瘦好體質 自信滿滿👍活力滿滿👍 -- Hosting provided by SoundOn

EP10 一天要吃幾顆蛋? 18.01.2023 44:06 ↓

我們都誤會蛋黃哥了啦! 蛋白+蛋黃才是最完美的組合喔! ❤️蛋白質與膽固醇對健康的影響～聽聽專家怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn

EP9 代謝症候群 10.01.2023 41:22 ↓

站著的時候肚子會凸出來， 低下頭看不到你的腳拇指， 就要注意囉! 飲食不正常， 連瘦子都會有脂肪肝的問題喔! -- Hosting provided by SoundOn

EP8 你有腦霧嗎? 03.01.2023 43:49 ↓

失智和腦霧不同, 腦霧除了思緒混亂、 注意力不集中， 還會出現哪些症狀呢? 幫助自己快快脫離腦霧是有方法的呦! -- Hosting provided by SoundOn

EP7 健康好體態 27.12.2022 45:21 ↓

「姐不只想瘦、更想健康長壽」， 體重和體態哪個更重要呢? 長期不正確的姿勢體態竟然是 健康的隱形殺手…◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP6 無氧vs.有氧運動 21.12.2022 44:22 ↓

要活就要動,要健康更要運動, 選擇適合自己可以每天都持續做的運動， 讓身體的四肢和五臟六腑一起動起來!! -- Hosting provided by SoundOn

EP5 健胃潤腸·養好菌 13.12.2022 43:32 ↓

自製「油醋蜂蜜水」， 餐前暖胃又潤腸！ 正確的進食順序有助腸胃養好菌， 依自己的狀態適當補充益生菌， 維持消化機能。 -- Hosting provided by SoundOn

EP4 好油!好呦! 06.12.2022 42:30 ↓

減重一定要吃無油料理嗎? 大餐或吃油炸物後可補充魚油， 有助於代謝體內不好的油脂, 素食者建議補充亞麻仁籽油◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP3 享受喝水 29.11.2022 45:26 ↓

陽光、空氣、水，生命三元素， 無論是動物、植物都需要靠水 來維持生命,水中含有哪些健康的元素呢?! 喝水要「適性」更要「適度」喔! -- Hosting provided by SoundOn

EP2 仙人掌女孩 22.11.2022 45:31 ↓

我是仙人掌女孩 自以為我有儲水的功能，有喝水就好，口渴再喝就好 ◦ 茶和咖啡當水喝，身體的五臟六腑都在沙漠裡，細胞都要乾枯了啦! -- Hosting provided by SoundOn

EP1 適性健康 15.11.2022 36:38 ↓

EP1｜適性健康方程式 健康不是某一天的事, 而是每一天的事, 要靠自己守護 ◦ 瞭解自己才能找到適合自己的方法, 面對生活中的變數也能順勢調整◦ -- Hosting provided by SoundOn