有序生活

爱自己这件事，既简单又抽象。 简单到我每天都在用消费、自我安慰的方式在爱自己， 抽象的是，每次深陷负面情绪时，给自己最大伤害和攻击的也是我自己。 当无数次自我觉察、重建后，我终于学会了真实地爱自己， 我把它总结成了一个公式： 爱自己=觉察+接纳+滋养我的行动-消耗我的人、事、想法 期待你听完这期内容，可以不再迷茫，套用“爱自己”公式，好好生活。 01:23过去，我有时会爱自己，有时却伤害自己。 04:28爱自己不再抽象，...

我真的太容易感到幸福了！作为高敏感人，我感知幸福的能力也极为敏感。 今天就聊聊我是怎么随地大小幸福的。 希望可以陪伴治愈到大家～ 01:46幸福感低就是很容易感受到幸福 02:26高敏感人走在路上看到陌生人都能感觉到幸福！共情力这么高，到底怎么回事儿啊 04:58季节专属幸福！我爱冬天，我会主动给自己制造温暖的幸福时刻 06:09请回答1988——每年冬天治愈我的温情韩剧 10:30你们不懂的高敏感戏精人——我吃的不是炸鸡泡面和披萨，我...

低能量人整天气血不足，胡思乱想没有行动力是我的日常。直到坚持早睡早一起一年，才发现，原来过去不是我没有行动力和勇气，而是没有精力和力气！ 如果你也一直想早睡但一直无法养成习惯，或者想用最简单的方式摆脱低能量，本期节目和你分享过去我经历了哪些心态、行动上的改变，建立了健康的睡眠习惯，发现了摆脱低能量的最高性价比秘籍，从此精力满满！ 其实人生不是靠自律给我们自由，而是靠高能量给我们自由。 01:44人人都知道...

新年伊始的当下，如果你和我一样，时刻焦虑紧绷，想找到一种松弛但不空虚的生活状态，或者你迷茫敏感，希望摆脱低能量现状，但又不会压力爆棚。我想和你分享我过去一年的经历——当我第一次放弃设立年度计划和目标，一边行动一边观察自己真实的感受，了解并接纳自己之后，我活出了自己人生中松弛但自洽，精彩且坚定的一年。 02:46过去作为J人的我，每年都列年度计划，计划甚至会精确到每晚闭眼时间。 06:202024年，我定了个目标是7天...