禁止攀岩🚫

每个人心里都有一座山。 叫目标，叫执念，叫“再强一点就能抵达的地方”。 山是真的，但要走到那里，需要一点魔法 突然来的状态、没用力却抓住的点、莫名其妙就对了的瞬间。 然后你拼尽全力靠近， 才发现，它可能真的，只是一座“幻山”。 聊天的人： 小虾米、玥玥、小姨（点击姓名可以直接跳转小红书主页） 本期内容开始前先带来好消息，从这一期开始，我们将增加抽取两位听众，送出由幻山赞助的攀岩胶布哦！快来留言吧！ 一直很期待...

从弹琴到风投，从风投到山野。 开始接触户外到入坑攀登，仅仅几年，现在“班也不上了”。 她说这不是浪漫的选择，是身体自己的选择。 聊天的人： 陈小跳（小红书账号：想登山的跳儿） 羚羊（小红书账号：羚羊Lynnnnn🗻） 小姨（小红书账号：小姨本姨） 本期我们聊了： 攀岩装备的选择，感叹到人与人之间的差异化 面对最亲近的朋友在山里离开，还要继续爬吗 以及那句“女的来干嘛？” 装备重要，也不重要。 合适比贵重要。 人比装备重要...

希望所有的岩友们都能安全攀爬，可持续攀爬。 寻求生活多一些的支点，避免自己陷于疯狂。 合理评估自身的能力，对自己有一个清醒的认知，选择适合的线路。 受伤后及时就医，遵循医嘱。 本期内容开始前恭喜我们的线下“录音棚”营业三周年啦！！！本期节目发出后，禁止攀岩听众前三名到JIONG CAFE线下门店体验可免费领取任意饮品哦！（坐标：成都市JIONG CAFE） 聊天的人： 呆萌、小雨、羚羊、小姨 本期节目我们邀请到了攀岩搭子们，...

当你学会放手，才能腾出手去接纳自己。 攀岩让我不断认识自己的身体。 别用身份禁锢自己，首先我是我自己。 聊天的人：Jas、小姨 本期节目我邀请了我的邻居、朋友和攀岩搭子Jas，她同样是一位高能量职场新手妈妈。 从刚入门攀岩对其上头就因孕期被迫中断，到产后身材焦虑、时间碎片化的挣扎，再到如今每周3-4次的高频攀爬，多重身份切换游刃有余。 她让我看到，攀岩不仅是一项运动，更是女性在多重身份下生活中的小小出口。 本期节...

爬一条20米的沉积岩线路，经历的都是地球几百万年。 没天赋、没有专项训练也能爬13D，别被数字吓住，磕线准则取决于审美喜好。 直面恐惧不是必须突破，而是可以坦然认怂。 聊天的人：杨京、小姨 「嘉宾介绍」 * 攀岩20年，大学社团时期接触攀岩 * 户外从业者，现为Butora中国代理 * 野外攀岩爱好者 02:04 开场 * 杨京自曝史上最油腻嘉宾 * 攀爬经历 05:32岩馆文化变迁 * 见证岩馆从"满墙岩点自己定线"的原始玩法，到现在拥有丰富线...

登山最重要的是每时每刻清楚自己的极限。 自媒体是我的工作，但登山是我的热爱，我需要靠工作养活自己，在登山中找到内心的平静。 年轻人要勇敢追求自己的热爱，也要对自己的选择负责。 聊天的人：黄阿左、小姨 4年前的一个上午，在朋友的推荐下，我打开了一部登山纪录片，关于雪山、攀登、友情、离开、珍惜和痛苦...，看完后，心里总有什么感觉拽着我，充斥着各种真实而又复杂的感受，而那部纪录片的拍摄和制作正是来自于“梦幻高...

聊天的人： 仰角恐惧症患者：呆萌 海歆 羚羊 小墨雨吹：小宝 25年的春节我们不约而同地前往昆明旅攀，本期节目我们一起聊聊昆明的岩场、线路及一些旅攀小事，可能有时聊得太跳脱，有时也答非所问，另外我们的西南普通话，我们已经尽力了~ 00:01:17冬日野攀目的地：昆明，昆明的天气、岩场概况 00:07:30 对昆明各个岩场各自的偏爱：岩场的接近性、线路风格特点 00:16:38 因选择岩场产生的分歧及最后分道扬镳 00:18:28 爆点冲坠的惊...

“这些年逐渐接受一个观点：生活和旅途一样，如果找不到好的同伴，不如一个人。反过来，一位好的同伴意味着一加一大于二，甚至大于无限。”----摘自 七堇年《横断浪途》 2024年11月，因为与小伊、小七有着相同的磕线经历，我们约定在她们磕过“北面”后一定录制一期节目，她们爽快答应了。 2025年元旦期间她们顺利完成了这条线路，节目也如约而至。 对她们的好奇源自“羡慕”，两个旅行、聊天、登山、攀冰、攀岩甚至工作的搭子，是怎样的...

聊天的人：孙旭、小姨 这期节目记录了我与岩龄19年的人类学学者孙旭的聊天。 我们从人类学聊到攀岩、从个体聊到社区、也探讨到传统叙事是否应该打破、如何打破... ...一次次讨论都令我感受到攀岩不仅仅是一项运动，更是一种对自我、对世间万物了解的抓手。它让我们在一次次攀爬的过程中，反思自己与自然、与他人的关系，接受失败，感知每一次冲坠每一次失败带来小小的滋养... ... 我们常常认为攀岩是一个吃苦的过程，通过痛苦的经...

聊天的人：老曾、羚羊、小姨 这期含攀量略低警告，但推荐给每一个在户外享受乐趣的朋友们收听！ 前几期有聊过我非常喜欢的攀岩纪录片《Stone Locals》——一部通过讲述五个各有岩友们的故事带我们重新发现攀岩的核心的电影。很少有人把攀岩变为事业，但我们因为这项运动认识，它把我们这些林林总总的人聚在一起，共同形成了一个有爱的攀岩社区，也给我们勇气对抗一些未知和无助。 这部电影同时也是户外品牌Patagonia拍摄并出品的，这...

聊天的人： jimi、小姨 从两年前jimi顶绳一条5.10D线路险些放弃， 如今将自己的第一条5.13A收入囊中。 期间经历了寻觅搭档、封控、不被理解的训练模式...... 这一期通过两个最熟悉的人聊天， 让我们一起思考如何在攀岩世界里打怪升级以及攀岩中体会到的快乐到底是什么呢！ 00:09 开场白； 00:39 将第一条13收入囊中的心情和过程； 03:36 对比一年前完成12时完全不同的心态和感受； 08:53 训练方法和时间安排分享； 16:32 从2018年...

聊天的人： 黑黑、小雨、胖虎、马壮壮、羚羊、小姨 成都生活有很多不同切面，我们今天来聊聊成都的岩馆“有点具体”，是怎么个具体法呢？ 本期节目是Base在成都的17档播客共同发起了【成都有点具体】特别企划，节目将在9月2日到9月15日期间陆续上线，欢迎大家挨个去收听！我们是禁止攀岩、鲸鱼赫兹、不敢高声语、架势说、体制内、绕城外、琪思妙想、何必着急、辣颗药丸、海椒Radio、欢迎老张、高耳机、三点下班、红宝石、我下班了、...

聊天的人：Nicole、凯西、QI、羚羊、小姨 * PSC微信公众号、PSC小红书 约了很久，与PSC的聊天局终于组起来了！ 最开始知道PSC是从她们与“知岩片语”合作的短片:《女墙人说：攀岩之于女性》，当时看完短片的我很激动，立刻转发给了自己的攀岩搭子们，那种“这不就是我吗！”的共情感让我心里非常温暖，也埋下想跟她们好好聊一次天的小种子。 后来终于进了PSC的群组，虽然我并不常常发言，但时常可以在群里看到攀岩姐妹们以一种更开放、...

聊天的人：老张（小红书：嘿老张啊）、小姨（小红书：小姨本姨） 五月初与老张一起完成了人生中的第一条结组路线---灵魂觉醒（Soul of awaking）。 我在线路上哇哇大叫，老张总是情绪稳定鼓励我、肯定我。 五月分别后，她开设了一个公众号：「她们的攀岩故事」 她说，这是记录身边"她们"的故事，也是记录自己的生活。 老张的阳光、沉稳、细腻、敏感总是无形之中吸引着我，让我不止一次想跟她聊聊，即便没有“攀岩干货”。 本期就是闲...

聊天的人： 荔枝、羚羊、小姨 本期我们与荔枝聊聊5月奥运资格赛（上海站）的现场观赛体验。 00:00 开场 01:00 本场最终成绩 01:35 观赛中记忆深刻的点（Adam忘快挂、静态beta过线、 Brooke过线、金佳英爬难度、暴晒、Alberto、骆知鹭精彩表现、Miho vs 伊藤、徐彩炫 vs 金佳英、英国年轻黑马选手：Hamish和Erin、法国选手：Mejdi、Sam、Paul） 27:29 奥运资格积分算法 35:18  结尾 在小宇宙查看该单集文稿

聊天的人：赵晨（小红书：意途）、利利、小姨（小红书：小姨本姨） 2024年3月29日，国内几乎所有喜爱传统攀的岩友都在关注一场直播：黎明一条名叫“黑洞”13d的经典线路，有一个个子小小、笑起来憨憨的男孩，即将完成该条线路国人的首攀，这个男孩名叫：赵晨。 在赵晨完成“黑洞”的第二天，我们通过朋友的介绍在黎明的立柱区有了一面之缘，交谈几句后他爽快地答应与我聊一期节目，因为各种机缘巧合，这期节目在2024年五一节假期我们再...

聊天的人： 小小猪、 羚羊、小姨 本期我们与岩友小小猪聊前几个礼拜结束的2024年iFSC的第二场比赛（吴江站）的现场、线上观赛体验。 00:59 吴江站难度决赛成绩（骆知鹭夸夸团、本间大晴彩虹屁一刻） 03:34 小小猪的现场观赛体验（吴江 VS 柯桥：交通、场馆、观众席、比赛氛围） 06:07 喜欢哪个选手的攀爬 不同选手的难度赛攀爬节奏与攀爬风格差异 09:59 小声吐槽攀岩解说员 表扬张悦彤的解说 14:05 感叹日本队的实力 14:51 抱石赛...

聊天的人：建良、云养猫、羚羊、小姨 因为疫情，大量的攀岩赛事被取消和延期，23年是全新的一年，每一场世界杯分站赛都如期举办，还进行24年巴黎奥运资格的选拔赛(2年一届的世锦赛)、亚运会等大的攀岩赛事，运动员们参加完本年度的世界大赛之后，在年末又参加了一些品牌（比如红牛、las、Adidas）赞助的商业赛事。所以今天我们邀请了攀岩爱好者建良、云养猫一起聊聊当我们在看攀岩比赛的时候，我们究竟是在看些什么。 （本期嘉宾建...

本期我们将与小小猪聊聊刚结束的iFSC 2024年第一场比赛（绍兴柯桥站）的现场观赛体验和实实在在的追星过程。 聊天的人： 小小猪(小红书：小小猪养小猪)、羚羊、小姨 开场:做新专题的初衷 04:00 小小猪两次攀岩比赛现场观赛感受 06:10 iFSC观赛追星体验 07:40 柯桥场馆+主办方组织吐槽 13:10 现场运动员drama表现 15:16 现场比赛场景分享 16:40 区分iFSC分站赛&奥运资格赛 19:46 冠军椅，微妙让位 20:20 男子决赛2、3号线那些导...

聊天的人 小姨、羚羊、云养猫、云朵 本期我们与去年录制的第二期节目（禁止攀岩-02 | 从她到她们，攀岩是快乐、是自由、是与自我的和解）的嘉宾云养猫、云朵返场聊一聊这一年在攀岩中的所见所闻所感，有嗑线的内心煎熬、有打卡新岩场的喜悦、有对先锋冲坠的恐惧，也有完攀的成就和满足，是困惑也是成长，我们依然还在攀岩。 开场、嘉宾介绍00:11 跳过广告 回顾去年第二期的录制00:53 聊做播客这件事01:48 这一年来，大家在攀岩方面...

聊天的人 主播：小姨、马壮壮、羚羊 嘉宾：飞飞、番茄 本期我们与半个电影行业从业者飞飞，攀岩纪录片、攀岩教学短片翻译爱好者番茄一起聊聊我们喜欢的一些攀岩记录片，也希望把这些片子推荐给同样喜欢攀岩和纪录片的你们。 开场、嘉宾介绍00:00 为什么喜欢看纪录片03:16 推荐几部我们比较喜欢的纪录片05:49 ————————————————————————— Stone Locals: 5个普通人/家庭的攀岩故事，有些人因攀岩改变自己的生活轨迹06:16 如果你们在岩...

又是一年冰季的到来，一定有很多朋友已经在各地尽情挥镐了， 作为攀冰小白的我们有幸在超载今年进沟（四姑娘山双桥沟）前约上了这次聊天。 攀冰是一项什么样的运动？ 如何对线路定级？ 与我们熟知的攀岩有着什么不同？ 怎么判断冰况安全与否？ 作为有着十余年攀冰经验的老炮有哪些独特的观察视角和有趣经历？ ... ... 让我们跟着超载用声音解锁另一个我们好奇又陌生的垂直世界。 也期待听到播客的你能够获得攀冰的快乐。 【聊天的...

聊天的人 主播：小姨、羚羊 嘉宾：何敏 录制地点：隐心茶事 本期我们与在theCrag上做志愿者的岩友何敏一起聊聊theCrag：全球野攀和抱石协作平台，野攀爱好者可通过theCrag查找野攀岩场、获取野攀指南、寻找搭档、记录攀爬、打卡岩场、创建攀岩线路等等，以及何敏在阿尔卑斯山区的一些攀爬经历。 个人攀爬经历 01:05 是什么契机开始在theCrag志愿者01:16 大概从什么时候开始接触到攀岩这项运动 02:25 日常攀爬中，哪种类型的攀爬占...

聊天的人 主播：小姨、羚羊 嘉宾：周磊、Ryder Stroud、超载 2023年国庆节我们第一次去到丽江黎明，也浅浅尝试了传统攀， 黎明，一个无比宁静的被深橘红色高高的砂岩岩壁所包围的小村庄； 黎明的岩场，接近性真的不太好，但在崎岖的上山路频频抬头，一次又一次会被眼前的景色惊喜和震撼到； 黎明岩场的岩壁，为什么如此坚硬、高耸、壮观的岩壁上会有如此规整干净的大小裂缝？大自然真的太奇妙； 黎明岩场岩壁上的攀岩人，各种奇奇...

聊天的人 主播：小姨、马壮壮、羚羊 嘉宾：海歆、jimi花、小宝（2023中国攀岩自然岩壁系列赛-云南大理漾濞站男子专业组冠军） 本期我们聊的话题是国内的一些自然岩壁攀岩比赛，上两个星期呢我们也参加了格凸攀岩节，所以我们先会从格凸攀岩节聊起，也会聊阳朔攀岩节、中国自然岩壁系列赛、以及六盘水月照攀岩邀请赛等，聊一聊比赛的形式、参与的过程和亲身的一些体验。 一、格凸攀岩节 01:08参加格凸攀岩节的起因是什么 03:27格凸...