自爱互助会

聊聊那些“被抢先删除”后莫名其妙的感受，如何区分“有内容”和“只有形式”的人，以及为什么真正高价值的关系，从不急于互删。这是一次关于如何构建高质量社交资产的深度思考。 【本期要点】 你是否也曾因为一个你觉得“不过如此”的人抢先删除了你，而感到一丝莫名的受伤和不爽？ 为什么爱发自拍、打卡昂贵餐厅的人，反而更容易主动删除好友？ “有内容的人”和“只有形式的人”，在社交模式上到底有怎样的本质区别？ 为什么和某些人即使再...

【本期剧透】 为什么「随便穿穿」反而更容易被夸？ 从「孔雀式穿搭」到「低调黑箱」：我的职场人设进化论 当n+1夸你穿搭时，大脑里发生了什么化学反应？ 警惕！「特别感成瘾」正在偷走你的注意力！ 【时间轴】 01:07穿搭不重样两个目的：吸引特定对象注意和立思想，能力，创造力独特人设 03:09 前司「穿搭内卷」实录：哥特、嬉皮...我如何用穿搭建立权威？ 06:10 阿尔法人格自白：业绩榜首+培训讲师，为什么还要靠穿搭刷存在感？ 0...

以前玩交友软件，交友非常丝滑直到最近我开启线下交友才发现困难重重 💬 你有没有和我一样也遇到过 主动找话题，对方却冷淡回避？ 明明想交朋友，却被当成打扰？ 我曾经也这样，直到做完这期播客，才发现：关系的本质是双向需求和自我暴露！ 心法1：双向需求——关系是相互需要 心法2：自我暴露——如何优雅晒自己 我总结了「人际关系理论包」包括： 互惠理论：如何让双方持续互动？ 社会交换理论：忽冷忽热的背后逻辑 依恋理论：读懂...

我在一个月前辞掉了月薪1w+，上班大部分时间都在摸鱼的工作，留下的同事都说“这份工作性价比绝了” 但有一天我突然发现：我的工资，其实是我“精神瘫痪”的赔偿金。 心理学家Christina maslach提出过：“当工作既不挑战你，也不成就你时，你会经历职业休眠” 技能贬值曲线：如果一份工作三年都没让你学会新东西，你的市场价值其实在隐形下降 01:01现象：个人业绩优异，持续高薪，升职失败。 02:30矛盾：没有空间+摸鱼文化➡️想努力，却找...

进入社交倦怠期有一段时间了，并且感觉会这样一直下去，但这其实是我内心社交需求和个人成长阶段的深刻变化： 01:00 以前我认为新的人出现在生命里就是新的朋友来了。 02:46因为觉察到对于请私教的价值观念不一致，我终止了主动友善搭讪我的女孩的持续对话。 05:13因为只想享受健身过程，拒绝了健身教练的闲聊。 06:33觉得被骚扰和打扰，用眼神回避和冷漠回应过份的关注和热情。 11:48没有价值交换的干扰，我会直接言语拒绝对话。...

家是一个空间，是一个由主人一个人亲手创造出来的空间，它私密但值得探索，进入这个空间，细心体会，走近这个空间的主人的同时也靠近自己。 03:20 通过日常通勤的自行车的风格了解审美和消费驱动是美。 04:40 客厅的作用是客人第一次到访能找到自己的空间。 05:20 角色互换让我感受到了开门即是卧室的感受是无处安放自己的无措而非嫌弃和瞧不起。 07:30 卫生间的洗漱护肤等生活用品全是消费方式的折射。 09:20 衣服，鞋子，包包和...

走出舒适圈面临的挑战和感受到能量消耗完全是两码事，梳理清楚两者的区别会对你不管是生活还是职业选择有大大的帮助，本期将围绕职业选择展开。 本期播客诞生于我问deepseek的一个问题，下面是我抽丝剥茧 探索自我的过程： 04:08承认和坦然接受自己是一个边缘人，不愿意为了讨好别人对大众化，世俗化的东西投注注意力和时间。 07:38面临走出舒适圈的挑战特征：虽然不适应新鲜事物会伴随焦虑但是仍有探索欲，完成后会有突破感。 08:...