מזל שנפגשנו

כולנו נושמים. אבל מעטים מאיתנו באמת נושמים. בפרק הזה אנחנו מדברים על אחד הכלים הכי פשוטים והכי עוצמתיים שיש לנו, כזה שנמצא איתנו מהרגע שנולדנו, אבל רוב הזמן אנחנו בכלל לא שמים לב אליו. למה דווקא ברגעי לחץ אנחנו עוצרים את הנשימה? איך הנשימה משפיעה על הביטחון העצמי, על קבלת ההחלטות, על הנוכחות שלנו בעבודה, על מערכות היחסים ועל היכולת שלנו להתמודד עם אתגרי החיים? מחכה לכם פרק מלא בתובנות, סיפורים, מי...

כסף הוא אחד הנושאים הכי טעונים בחיים שלנו, ולא בגלל המספרים. נדבר על הקשר בין כסף לערך עצמי, על אמונות שעוברות מדור לדור, על הפחד לבקש, להרוויח, להצליח ואפילו ליהנות מהכסף שלנו. פרק שיגרום לכם להסתכל אחרת על חשבון הבנק שלכם ועל עצמכם.

בפרק הזה דיברנו על אחד הנושאים הכי מושתקים בעולם העבודה: שעמום בעבודה. איך יכול להיות שאת מצליחה, מקצועית, מתפקדת, ועדיין מרגישה כבויה? למה כל כך קשה להודות שכבר לא מעניין לנו, ואיך מזהים אם מדובר בתקופה חולפת או בתחושת תקיעות אמיתית? דיברנו על ההבדל בין שחיקה לשעמום, על הפחד לעשות שינוי כש”לא באמת רע”, על אזור הנוחות שמחזיק אותנו במקום, ועל מה שעמום עושה לביטחון העצמי, למוטיבציה ולתחושת הערך שלנו...

יש משהו בנטוורקינג שגורם להרבה אנשים להירתע זה מרגיש מאולץ, אינטרסנטי, לפעמים אפילו קצת מביך. אבל בפועל, בעולם העבודה של היום, זה אחד הכלים הכי משמעותיים שיש לך כדי למצוא עבודה, להתקדם, ולייצר הזדמנויות שלא מגיעות דרך מודעות דרושים. בפרק הזה נדבר על איך עושים נטוורקינג בצורה אחרת: לא ממקום של לבקש, אלא ממקום של לתת, להתחבר ולבנות מערכות יחסים אמיתיות לאורך זמן. נדבר על איך לגשת לאנשים בצורה טבעית,...

בפרק הזה אנחנו מדברות על הפחד לדבר מול קהל. למה הוא כל כך חזק, מה באמת קורה לנו רגע לפני, ואיך מפסיקים לחכות שהוא ייעלם ומתחילים לדבר גם כשהלב דופק. תמצאי כאן טיפים פרקטיים להורדת לחץ ובניית נוכחות, וגם זווית מעניינת על הבדלי תרבויות ואיך הם משפיעים על הביטחון שלנו. אם יש לך מה להגיד אבל משהו עוצר אותך, זה בדיוק הפרק בשבילך

אנחנו רגילות לדבר על פחד מכישלון. אבל כמעט לא מדברות על הפחד מהצלחה. בפרק הזה אנחנו פותחות את המקום השקט שבו משהו טוב מתחיל לקרות… ודווקא שם מופיעה בלימה. דחיינות. פיזור. עייפות פתאומית. לא כי אנחנו לא מסוגלות. אלא כי הצלחה מביאה איתה שינוי. לפעמים זה פחד לאבד שייכות. לפעמים חשש שזה יערער את הזוגיות או את האיזון בבית. לפעמים זה פחד מציפיות גבוהות יותר, או מלהרגיש חשופות. אנחנו מדברות על המנגנונים...

בפרק הזה אנחנו מדברות על חמש שפות האהבה, לא כתיאוריה יפה אלא ככלי יומיומי. על הפער שנוצר כשאני מעניקה אהבה בדרך אחת ומצפה לקבל אותה בחזרה, בזמן שהצד השני בכלל פועל מתוך שפה אחרת. דיברנו על מערכות יחסים, על הורות, על חברויות, וגם על העבודה. איך נראית תחושת חוסר הערכה, למה היא לא תמיד מספרת את כל הסיפור, ואיך שינוי קטן באופן שבו אנחנו מתקשרות יכול להפוך תסכול להבנה. פרק שמזמין להפסיק לפרש, להתחיל לש...

אמונות הן לא רק מחשבות. הן יוצרות פעולות, בחירות ודפוסי התנהלות שמנהלים לנו את החיים, לפעמים בלי שנרגיש. בפרק הזה אנחנו מדברות על איך אמונות נוצרות, למה הן נתפסות כאמת, ואיך אמונות לא מדויקות מייצרות נזק בפועל: בעבודה, ביחסים, בהחלטות שאנחנו לא מעזות לקבל. ומשם אנחנו עוברות לצד האופטימי: איך אפשר לזהות את האמונה, לערער עליה, ולהתחיל לפעול אחרת באמצעות כלים פשוטים וישימים. זה פרק למי שמוכנה לשאול ר...

בפרק הזה אנחנו עושות סדר במושג שכולן משתמשות בו, אבל לא תמיד באמת מבינות אותו. מה זה ערך עצמי ביומיום ולא בתיאוריה, למה הוא קובע איזה תפקידים נבקש, איזה גבולות נשים, ואיזה סטנדרטים נסכים לקבל בעבודה ובחיים בכלל. דיברנו על הקשר הישיר בין ערך עצמי להישגים. ובעיקר, איך ברמה הפרקטית, בצעדים קטנים ויישומיים, אפשר להתחיל להעלות את הערך העצמי מבפנים, בצורה שקטה, יציבה, וכזאת שמחלחלת החוצה. פרק שמזכיר שער...

קנאה היא אחד הרגשות הכי מאיימים שיש. אבל היא גם אחד הכי חכמים. בפרק הזה אנחנו עושות סדר בין קנאה שמרסקת מבפנים לבין קנאה שיכולה להפוך להשראה ולדלק להתקדמות. מדברות על קנאה בזוגיות, בחברות ובעולם העבודה, ואיך בעזרת זיהוי נכון שלה אפשר לגלות תשוקות, רצונות וכיוונים חדשים. זה פרק שנותן כלים, לא כדי להעלים את הקנאה, אלא ללמוד לעבוד איתה.

שוק העבודה עובר שינוי עמוק, והבינה המלאכותית היא כבר חלק מהמשחק. בפרק דיברנו על מה זה אומר בפועל: אילו מיומנויות כדאי לפתח עכשיו, למה פחד משינוי לא מקדם אותנו, ואיך מאמצים גישה של למידה מתמשכת בלי לעצור את החיים. נגענו באפשרויות שנפתחות דווקא בתוך חוסר הוודאות: מקצועות חדשים, גמישות תעסוקתית, עבודה מהבית ודרכים שונות לבנות פרנסה חכמה ומדויקת יותר. זה פרק שמציע הסתכלות מפוכחת על המציאות, בלי דרמה ו...

העידן שאנחנו חיות בו דורש מאיתנו להיות בכל מקום, כל הזמן. עבודה, ילדים, בית, וואטסאפ, רשתות וכל זה כשאנחנו רק רוצות להספיק, להתקדם, ולנשום לרגע. בפרק הזה דיברנו על למה ניהול זמן הוא לא רק טכניקה אלא דרך לחופש אמיתי חופש לבחור מה חשוב לי, מתי, ואיך. שיתפנו שיטות, כלים וטיפים שיעזרו לך לקחת בחזרה את השליטה בלו״ז שלך, להפחית הסחות, ולהרגיש קצת פחות כמו כדור שמתגלגל בין משימה למשימה וקצת יותר כמו מי ש...

כולנו רוצות שיאהבו אותנו, שיקבלו אותנו, שיראו אותנו כחלק. אבל איפשהו על הדרך , הרצון הזה להשתייך הופך לפעמים לריצוי, ואנחנו מתחילות לוותר על חלקים קטנים מעצמנו כדי לא לאכזב, לא להכעיס, לא לאבד. בפרק הזה דיברנו על למה אנחנו מרצות (ולמה זה אנושי לגמרי), מתי זה דווקא טוב לנו, ואיפה זה כבר מתחיל לגבות מחיר יקר על חשבון האותנטיות, הגבולות והערך העצמי שלנו. דיברנו על איך לזהות מתי אני באה לקראת ומתי אני...

אנחנו רגילות לחשוב במונחים של “איזון בית-עבודה”, אבל האמת היא שהחיים לא באמת נפרדים לקופסאות. הבית, העבודה, ההורות, התחביבים , הכול רוקד ביחד באותו מרחב. בפרק הזה דיברנו על איך יוצרים שילוב בריא ולא מתיש בין כל החלקים של החיים. דיברנו על מה זה אומר להגשים את עצמנו לא רק דרך קריירה אלא גם בתחומים אחרים, ואיך בפועל אפשר למצוא זמן, אנרגיה ופוקוס למה שחשוב לנו. ובסוף, גם חלקנו טיפים יומיומיים פשוטים ש...

בפרק הזה אנחנו צוללות לעולם המאתגר של הצבת גבולות . איך עושים את זה בלי להרגיש אשמים, ואיך זה משנה את כל מערכות היחסים שלנו. נדבר על מקומות שבהם זה פוגש אותנו: בעבודה מול מנהלים ועובדים, בבית עם בני זוג וילדים, וגם בחיי החברה. נפרק את היתרונות שגבולות בריאים מביאים איתם : חופש, כבוד עצמי ושקט נפשי , לצד הקשיים וההתנגדויות שמתעוררים בדרך. כי בסוף, גבולות זה לא חומה, אלא מפתח לחיים מאוזנים ומלאים יו...

המילים שאנחנו משתמשות בהן, בקול או בלב, מעצבות את איך שאנחנו מרגישות, חושבות ופועלות. בפרק הזה דיברנו על הכוח המטורף שיש לשפה, במיוחד לשפה הפנימית שלנו: איך ניסוח קטן יכול לשנות את האנרגיה שלנו, את הביטחון, ואפילו את הבחירות שאנחנו עושות ביום-יום. דיברנו על: ​ איך שפה יוצרת מציאות רגשית ​ למה חשוב לשים לב לאיך אנחנו מדברות לעצמנו ​ ואיך להחליף מילים שמחלישות במילים שמקדמות פרק שיעשה לכן חשק לדבר ל...

תודעת שפע. כולם מדברים על זה , אבל מה זה באמת אומר? האם זו רק גישה חיובית או שיש פה משהו עמוק ומשנה חיים? בפרק הזה אנחנו צוללות לעומק המושג: איך תודעת שפע משפיעה על הבחירות שלנו, על הקריירה, על מערכות היחסים, ואפילו על כמה כסף יהיה לנו (או שלא). נדבר על ההבדל בין שפע אמיתי לבין מרדף, איך לזהות מתי אנחנו פועלות מתוך פחד וחוסר, ואיך משנים את זה , צעד אחר צעד.

מה זה בכלל רושם ראשוני, ולמה הוא כזה קריטי בכל כך הרבה רגעים בחיים, מריאיון עבודה ועד דייט ראשון? בפרק הזה דיברנו על איך יוצרים רושם ראשוני שהוא גם מדויק, גם אותנטי, וגם עובד לטובתנו. איך מגיעים מוכנים למפגש חשוב, מה אפשר לעשות אם הרושם הראשוני כבר לא היה משהו והאם באמת אפשר לתקן? וגם: מה קורה כשהרושם הראשוני בכלל קורה אונליין, דרך מסך? פרק חשוב לכל מי שרוצה להיראות, להישמע ולהיתפס כמו שהוא באמת,...

החיים עוברים לנו בין דאגות על מה היה ומה יהיה, וכולנו מוצאים את עצמנו במרוץ מתמיד. בפרק הזה אנחנו מדברות על החשיבות של לחיות כאן ועכשיו, איך אפשר להשתחרר מהמחשבות שצובעות לנו את ההווה, ואיך מיינדפולנס יכול לעזור לנו להיות נוכחות יותר ולחיות את הרגע.

פרק חובה לכל מי שעומדת או עומד לפני ראיון עבודה. מהצד שלנו כמגייסות, אנחנו מסבירות למה בכלל שואלים את השאלות הקשות, מה אנחנו באמת רוצות לבדוק כשאנחנו “מאתגרות”, ואיך אפשר לענות בצורה חכמה, בלי לאבד ביטחון. יש גם סימולציה אמיתית של שאלות קלאסיות, עם דוגמאות לתשובות שעובדות, כדי שתגיעו לראיון מוכנים, בטוחים, ומדויקים יותר

ההרגלים שלנו הם כוח בלתי נתפס שעשוי להוביל אותנו לכיוון טוב יותר, או להפך. בפרק הזה אנחנו מדברות על מה זה הרגלים, למה הם כל כך חשובים, ואיך נוכל לבחור את ההרגלים שיכניסו אותנו למסלול של חיים טובים ומספקים יותר.

תמיד שמעת על קואוצ’ינג אבל לא באמת ידעת מה קורה שם? בפרק הזה אנחנו מדברות על מה זה תהליך אימון אישי, למה הוא כל כך עוצמתי, ואיך הוא יכול להוביל לשינוי אמיתי ,דרך הבנה חדשה של עצמך וצעדים פשוטים לעבר המטרות שלך.

קונפליקטים בעבודה הם לא רק בעיה, הם גם הזדמנות ללמוד ולהתפתח. בפרק הזה אנחנו מדברות על סוגי קונפליקטים שונים, איך כל אחד מגיב אליהם באופן שונה ומה זה אומר עלינו, ובעיקר איך להתמודד איתם בצורה שתוביל להזדמנות ולא למשבר.

אי פעם נכנסת לחדר ופתאום ריח, צליל או מגע קטן זרקו אותך ישירות לאיזו סצנה מהעבר? בפרק הזה דיברנו על מה שהחושים שלנו עושים מתחת לרדאר איך הם שומרים זיכרונות, מפעילים רגשות ומשחזרים חוויות לפעמים בלי שנבין למה. נכנסנו גם לצד המדעי: מה קורה בגוף כשזה קורה ולמה דווקא חוש הריח כל כך עוצמתי. וגם איך אפשר להשתמש בזה לטובתנו, כדי להתחבר לעצמנו, לרגשות שלנו ולמה שבאמת חשוב לנו לזכור

פרק חירום מוקלט מהלב. על סטרס, חרדה, אמהוּת במצב חירום, ועל איך אפשר לשמור על שפיות כשכלום לא רגיל. כולל כלים פרקטיים, נשימה עמוקה ורגע של בהירות בתוך כל הבלגן.