Shanti - 人生教練 x 舞動靜心導師

安然空間

Religion ZH ↓ 136 episodes

【安然空間】推廣身心和諧 x 靈性覺醒。主持人Shanti在中年選擇裸辭公職（曾任職12年警官）、並踏上覺醒的靈魂之旅。這個節目分享身.心.靈.3方面提升與經驗成長，讓正念(mindfulness)落實於生活，啟發你也能成為一個自在安然、情緒穩定的人。------------------------------------Shanti ，人生教練 x 舞動靜心導師🌿 漣漪人 x 前警官🌿✨ 喚醒身體啟動療癒✨Live out the Being我幫助你悅納自己，走在專屬於你自己的幸福之道。✨ 更多資源 / 課程 / 服務→ https://linktr.ee/8shanti☕ 預約首次教練體驗→ https://forms.gle/Cz5BJM6pT5mSZEGJ9💕 了解教練陪伴計畫&案例分享→ https://shanti.blog/one-on-one-coaching/📩 合作信箱→ hello@shant...

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Shanti - 人生教練 x 舞動靜心導師

Episodes

EP15《深度放鬆引導》(30分鐘) 11.06.2020 26:44

很多時候並不是我們不夠努力，而是不夠放鬆、不願意讓自己休息。讓焦慮與「去追求些什麼」填充日常生活，導致我們對生活中快樂的感受度變低。所以，練習每天撥出一點時間給自己休息，讓自己放鬆、照顧自己的身體吧! 本集音頻提供約30分鐘的深度放鬆引導，並穿插幾首梅村的小歌清唱，這些歌詞大多與大自然、呼吸、回到當下的概念有關，不過，也只要放鬆地跟著引導就可以。選一個不受打擾的空間、只有你自己，好好放鬆吧! 〒另可...

EP13《為什麼壓力如影隨形? 緩解壓力的四種方法》ft. Lydia 14.05.2020 35:01

你有沒有發現….無論是富是窮、是美是醜、是瘦是圓…人人都有屬於自己的煩惱與壓力? 這集我們來探討「壓力」，為什麼要老是「壓力山大」啊? 到底什麼是壓力、又為什麼會有壓力呢? 本集同樣邀請「起源瑜珈」的創辦人之一Lydia與談，節目最後提供舒緩壓力的方法，一起進來學習~ 〒另可點擊內文，閱讀重點筆記與來賓介紹〒 https://8premshanti8.blogspot.com/2020/05/ep13-ft-lydia.html ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分...

EP12《從會計師轉為全職瑜珈老師—Lydia的生命故事》ft. Lydia 30.04.2020 33:17

本集邀請「起源瑜珈」的聯合創辦人Lydia與談，聊聊她的生命故事，為什麼她會選擇從人人稱羨的加拿大會計師工作轉為在臺灣的全職瑜珈老師呢? Lydia分享這轉變間的創業心路歷程。在本集你將聽到: ⏛. 為什麼Lydia選擇做出這個決定? ⏛. 家人是否支持這個決定? ⏛.「起源瑜珈」的創立理念。 ⏛. 瑜珈跟生活的結合。 ⏛. 如果…人人能建立自己的理想生活，那麼第一步該怎麼開始呢? ⏛. 對金錢的恐懼要怎麼面對呢? Lydia的香港奇蹟經驗分享。...

EP11 《用「肯定句」滋養自己》 24.04.2020 31:02

肯定句是什麼? 它又能為我們帶來什麼身心的幫助呢? 本集為你提供人生許多面向的肯定句，範圍涵蓋身體、情緒、財富、友誼、工作、家庭、愛、與生命意義。同時，我也在這裡邀請你在每天，當你在坐車、開車、工作、照鏡子，或是任何負面信念浮現時，去聆聽這些肯定句，讓他成為你做事的背景聲音也好，逐漸改變你的潛意識，讓這些肯定句成為你生活的一部分。本集將為你逐步介紹: 〒肯定句是什麼? 〒肯定句可以幫助我們什麼? 〒如何正...

EP10 《呼吸冥想引導》 16.04.2020 14:47

本集介紹「呼吸冥想」這方法，練習將意識的重心與專注放在呼吸上，不對多餘的思考和念頭做出反應。呼吸冥想對你有什麼幫助? 它能協助你: #練習掌握自己的心智 #培養正念覺察 #增進血液循環邀請你找一個不被打擾的地方，放鬆自己，讓你自己安處在這約12分鐘的冥想練習裡，來跟隨音頻裡的引導一步步練習吧。〒另可點擊內文，閱讀文字整理〒 https://8premshanti8.blogspot.com/2020/04/Ep10.html ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者...

EP9《愛自己，從今從新》ft. 白瑜 09.04.2020 36:38

有時，你有沒有發覺…即使犒賞了自己，比如吃美食、跟姊妹喝下午茶、做spa、買自己喜歡的東西等等，但興奮、開心的情緒一下就過，不久之後就感到空虛，自己好像永遠無法被滿足? 「我對自己很好了」、「我蠻愛自己了啊」，但怎麼生活上開心的能量老是低落呢? 生活老樣子，無奈、不滿、無趣，怎麼會這樣呢? 這集邀請到仙氣爆棚的白瑜老師談談如何好好「愛自己」。但什麼是愛自己呢? 很耳熟但又不得其要義，究竟愛自己能為生活帶來什麼...

EP8 《與印度修行者心靈對話》ft. Swami Kashi 01.04.2020 55:16

這集節目邀請到來自印度的修行者Swami Kashi與談，他是一位教授古典瑜伽和吠陀哲學經驗非常豐富的老師。因為訪談當下全程是以英語進行，因此在本集節目中會先播放英文，接著再中文翻譯，如果你想省略聆聽英語的部分，請你往後拉至33分42秒的時間。〒本集提問摘要: ⏛如何保有妥適的心態去面對生病以及死亡的恐懼呢?尤其現在冠狀肺炎疫情嚴重，人心惶惶，我們可以用什麼樣的心態來面對這樣的恐慌？ ⏛現今有許多人深受憂鬱症所苦、...

EP7《內在女性覺醒》閱讀筆記(下) 26.03.2020 33:03

我們用耳朵來聽書吧! 這集延續上集內容，繼續為你摘要一本好書《內在女性覺醒》，本集就會做個結束。推薦無論男女，都值得一聽! 本集將為你分享: ⏛男性與女性可以如何進行創傷療癒? ⏛ 慾望不好的嗎? 如何看待性能量、以及可以如何導引這股生命之流呢? 〒另可點擊內文，閱讀重點筆記〒 https://8premshanti8.blogspot.com/2020/03/ep7.html ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動能! 填入「...

EP6《內在女性覺醒》閱讀筆記(上) 19.03.2020 36:28

沒時間看書、抑或是看書看得眼睛疲憊嗎? 來來來~把耳朵借給我，這集節目為你摘要一本好書--《內在女性覺醒》! 千~~萬別以為標題寫著「女性」二字便跟男性無關，關聯很大呀! 在本集(分上下兩集)的閱讀筆記分享中，為你分享: ⏛什麼是「男性能量」與「女性能量」? 它們的正向發展與失衡面向如何被表現在人們身上? ⏛「人類的創傷」與「兩股能量失衡」的相關性。 ⏛該如何建立與自身的連結?以及如此做為自己帶來的好處是什麼呢? 〒另可點...

EP2 《大休息引導》 (10分鐘) 18.02.2020 12:34

這為時10分鐘的大休息引導，其中穿插一首小歌清唱—--來自梅村歌曲「大自然之歌」，十分適合在以下3個時段聆聽: 1. 練習完瑜珈 2. 睡前 3. 早上醒來尚未起床它能幫助放鬆心情、讓身體得到休息、讓腦袋紛飛的思緒暫時沉澱。給自己一小段安靜的時間與空間，讓身心得到滋養。〒另可點擊內文〒 https://8premshanti8.blogspot.com/2020/02/ep2-10.htm l ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動...

EP1《什麼是愛? What's LOVE?》ft. 小旺Sajeev 07.02.2020 29:41

這集邀請嘉賓Sajeev共同討論奧修《愛的力量》這本書中所提及的愛是什麼。何謂真實的愛? 性慾是不好的嗎? 什麼是有條件的愛? 藉由對主流價值或集體意識的反思，讓人們慢慢在生活中找回喜歡自己、接納自己的生活方式。 This episode talks about what is the real love in OSHO's perspectives. Based on the book "The Power of Love", the host, Shanti, and the guest, Sajeev, discussed what brings the real love and joy in o...