小时空漫谈

世界果然是个草台班子？ 在小宇宙查看该单集文稿

大学宿舍床帘：私人空间与集体生活的平衡界限在哪？为什么现在的大学“高中化”了？ 在小宇宙查看该单集文稿

🎉赠书福利 在本期评论区留言互动，我们会 抽取1位听友赠送《情绪价值》纸质书 ，感谢“中信出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “社会心理学”好书推荐之《情绪价值》 ，2024年2月中信出版社，作者，[英]罗斯·哈克曼。 什么是情绪劳动？你是否会经常通过调整自己的喜怒哀乐，以便设法积极的影响他人的情绪，并他人提供“情绪价值”？在进行情绪劳动后，你是否会觉得的情绪账号被掏空？那些隐形、不平等的情绪劳动为什...

身处快节奏生活，如何在假期综合症与内耗内卷的双重压力中找寻真正的休闲与放松？本期节目与你探索休息与休闲的真正内涵，反思现代社会对于忙碌的追求，以及如何在保有个人时间与精神自由中找到生活的意义。 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期是 “轻心理”系列节目之“手机废人” 。手机到底是我们的忠实伴侣还是隐形枷锁？随着数字时代的到来，我们与手机的关系变得越发复杂，究竟是手机极大便利了我们的生活，还是我们已经成为了“手机废人”？我们每天依赖手机完成种种任务，但同时又埋怨其让我们焦虑、分心。生活中真的需要那么多App和数字工具吗？ 💡时间轴 00:02:03手机依赖：生活中的时间管理和个人成长挑战是什么？ 00:04:04时间管理软件有什么弊端？ 00...

在五一小长假人满为患的旅游景点之外，有一批小众人群选择步入寺院深入体验禅修生活。从禅修营到禅七，该如何选择禅修？体验寺庙生活真的快乐吗？ 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期是 心理访谈系列节目之“自然教育从业者” 。嘉宾花楸出生在美丽的新疆哈密，曾在国际邮轮工作，去澳大利亚打过工，也曾回家乡从事教育工作，目前在深圳从事自然教育相关工作，令人羡慕的是，花楸在深圳还有一块自己的田地。是什么让花楸走上了自然教育的工作？热爱自然的生活有哪些喜出望外与辛苦？ 嘉宾：花楸 ，出生于新疆哈密，曾在国际邮轮工作，目前坐标深圳，自然教育自由职业者。 💡时间轴 00:02:07花楸的经...

🎉赠书福利 在本期评论区留言，我们会抽取1位听友 赠送《你有多敏感，就有多珍贵》 纸质书，感谢“中信出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “心里疗愈”好书推荐之《你有多敏感，就有多珍贵》 ， 中信出版社2024年4月 ，作者：［美］珍·格兰内曼、［美］安德烈·索洛。 对一个问题，总会下意识翻来覆去地思考，以至于经常被人说「想太多」；情绪起伏很大，很多别人眼中的小事，都会造成心情的巨大波动并很容易感到精疲...

📻内容提要 本期节目是 “社会科学”好书推荐之《为动物的正义：我们的集体责任》 （中信出版社，2024年4月，作者：[美]玛莎·C努斯鲍姆）。 从虐猫事件到生物多样性锐减，全世界的动物仍处于困境中，人类的活动也不断的侵袭着野生动物的栖息地。从农耕时代驯服骡马、耕牛、饲养鸡鸭，如今养宠物的人越来越多，动物对我们来也不再是生产工具，更像是重要的朋友和值得尊重的存在。我们和动物的友谊由来已久，动物辅助人类拥有了安稳富...

🎉赠书福利 在本期评论区留言互动，我们会 抽取1位听友赠送《情绪由我》 纸质版，感谢“北京科学技术出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “心理学”好书推荐之《情绪由我》 ，北京科学技术出版社出版2023年出版。作者：[法]蒂博·默里斯。情绪决定着我们的生活质量，当感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当感到沮丧时，仿佛未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你们可以学着观察它、感受它、接受它，并...

📻内容提要 本期节目是 “空间与人文”系列节目之“廊桥” 。廊桥亦称虹桥、蜈蚣桥等，是有顶盖的桥，可保护桥梁，亦可遮阳避雨、供人休憩、交流、聚的空间。作为木构建筑的一份子，古廊桥是传统化的重要载体也是非常脆弱而易逝的，这些散落在大江南北的廊桥，连接着村民的生活、游人的浪漫，装点着历史的长河。你喜欢看廊桥吗？廊桥有什么特点？廊桥背后又藏着哪些故事？ 本期，美羊羊和江江约你一起漫步【廊桥】，探索古代中国贡献给...

📻内容提要 本期节目是 “空间与人文” 好书推荐之 《重建附近：社区花园与社区营造启示录》 （上海科学技术出版社，2024年）。 从项飙被大家熟知的“附近性”到“社区花园”的营造，如何在现代城市快节奏中，通过社区花园与社区规划等空间的更新来改善环境、突破边界、重建关系，成为发现日常生活意义与美好？如何打破设计者与使用者之间的壁垒？如何做到以社区规划为抓手，强调社区作为城市治理的基本单元如何形成共同体意识？ 💡 时间...

📻内容提要 本期是 更好生活心理学 系列节目之 “如何做出好选择” 。如何在心理学视角下理解“好的选择”。最近宫崎骏的新作引起了不小的风波，让我们一起反思，究竟什么是“想活出怎样的人生”的正确答案。选择往往不完美，关于未来、工作、梦想和自我价值的种种迷茫，到底该如何选择？我们该如何聆听自己内心的声音，挖掘真正的能力，调和内外环境资源？关于生命、健康、完整性、感受、情感和实践理性的思考，究竟我们又该如果做选择...

🎉赠书福利 在本期评论区留言互动，我们 会抽取1位听友赠送《每个人都很美》 精美绘本，感谢“北京科学技术出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “心理学”好书推荐 之《每个人都很美》，北京科学技术出版社出版，100层童书馆出品。作者：[法] 巴蒂斯特·博利厄 著 / [加] 秦冷 绘，适合年龄：5-99岁。 小时候，我们都天然地喜欢自己的身体。但随着年龄增长，我们渐渐开始嫌弃自己的身体，太胖、太瘦、太矮、腿太粗，痘...

“后疫情时代”的禅修风潮是噱头吗？去禅堂打坐是修身养性吗？寺院的商业化存在吗？寺庙的功能是什么？ 在小宇宙查看该单集文稿

🎉赠书福利 在本期评论区留言互动，我们会 抽取1位听友赠送《真想让我爱的人读读这本书》纸质书 ，感谢“中信出版社”编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “心理学” 好书推荐之 《真想让我爱的人读读这本书》 ，2024年中信出版社，作者：[英]菲利帕·佩里。 在漫漫人生旅程中，过去的经历与回忆总是与我们如影随形并不断塑造着我们，你是否也有很多“未完待续”的遗憾与痛苦？这些经历是如何影响着我们的情绪、关系甚至是生活质...

现在上大学还有意义吗？面对不断流变的教育观念，夹杂着制度压力和利己主义，让信任与诚实在大学象牙塔里变得模糊。 在小宇宙查看该单集文稿

📻 内容提要 本期是 更好生活心理学 系列节目之 “爱与关系的建立” 。人活在关系中——朋友、亲人、爱人.......从人本主义心理学家弗洛姆的角度，如何构建有爱的关系呢？人苦与乐，都在于如何在社会中建立身心安乐，捋顺关系网。通过弗洛姆对社会关系、社会性格的分析，从关心、责任、尊重、了解四个维度如何创建真挚美好的关系？除了追求肤浅的社会连接，如何获得关爱与理解，对抗内卷化人生，享受当下，成就更好的自己？ 💡时间轴 0...

📻 内容提要 本期是 心理访谈系列节目之“自然教育学习” 。嘉宾燕子马分享了自己学习自然教育的体验与感悟，学习自然教育后的工作和生活会有什么样的变化呢？如何唤起孩子们对自然的热爱？教育与自然能如何相得益彰？ 嘉宾：燕子马，坐标山西晋城，自然教育学习践行者。 💡时间轴 00:02:05为什么学习自然教育？ 00:04:39自然教育能为孩子们提供什么？ 00:09:15自然教育对学生情绪有何影响？ 00:18:35自然教育：让孩子在学习中更好地...

📻内容提要 本期是 更好生活心理学 系列节目之 “边界感” 。边界感如何影响我们的生活？“边界感”作为一个我们既熟悉又容易忽视的概念，为何我们常在人际关系中挥之不去的无界空间里迷茫，甚至感到被侵犯？边界感的构建和维护，其实关乎自我身份认同与自我形象建构。本期节目为你解锁如何维护内心的“秘密花园”，守护自己精神小岛。 💡时间轴 00:02:09边界感：为何我们习惯忽略边界？ 00:05:33建立个人边界的关键是什么？ 00:11:08正...

🎉赠书福利 在 本期评论区留言互动 ，我 们会抽取2位听友赠送《空腹力》纸质书 ，感谢“快读慢活”品牌编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “健康疗愈”好书推荐之《空腹力》， [日]石原结实，2024年，天津科学技术出版社。 食物是能量来源，但现代生活压力让我们与食物的关系变得越来越复杂。饮食过量，暴饮暴食，为健康埋下了隐患。大量研究指出，过量进食、营养过剩不仅会引发癌症、类风湿性关节炎还会使精神状态不佳。我...

🎉赠书福利 在节目评论区留言互动，我们将抽取2位听友送出中信出版社新书 《失控与自控》 ，感谢中信出版社编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “社会心理学”好书推荐之《失控与自控》 (2024年，中信出版社，作者：格尔德·吉仁泽（德）。） 人工智能、大数据、算法越来越多地渗透到我们的生活，带来信息便利性的同时也不断塑造着我们的生活方式，如何正确的看待数字技术，了解智能时代的风险与不确定性？如何更好的掌控算...

📻内容提要 邯郸初中生杀人事件，透露出霸凌背后潜藏的谋杀。少年的暴行不仅照出他们内心的黑暗，也映射出社会抚育问题。这个事件也难以归结于简单个人恶行，其心理根源、社会影响及法律边界的讨论引发全民关注，留守儿童背景、家庭缺失与教育缺陷成为公共议题。 💡时间轴 00:02:05「恶魔的抉择」——未成年人犯罪与社会道德底线的较量 00:04:08未成年人的保护与法律责任：孩子与成人之间的界限是什么？ 00:06:10青少年犯罪：法律修...

📻内容提要 本期节目是 “社会心理学”好书推荐之《愤怒的囚徒》 (阿伦·贝克，中信出版社，2024年1月）。 我们为什么会由爱生恨？恐怖主义和群体偏见有何共同之处？如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？面对不断增加的暴力事件，如何激发人性中善良的一面？今天的世界依旧充满愤怒与暴力，从个体到集体，各种形式的暴力案例的形成机制是什么？ 本书从认知心理学的角度探讨个人愤怒的形成与失控的产生，并进一步揭示群体仇恨与愤怒所...

📻内容提要 本期是 更好生活心理学系列节目之“自尊” 。“自尊心”究竟从何而来？有人在不同场合下感到不自在，总是担心外界评价，这跟自尊有什么联系？本期节目与大家分享自尊背后的秘密—原生家庭的影响、社会比较、和对未来的期望怎样塑造了我们的自尊？让我们从自尊，修复内心的脆弱，踏上自我认可之旅。 💡时间轴 00:02:06自尊：了解自我、培养自信、释放内心的钥匙 00:04:21自卑与自卑：解读人类自我价值的感受与认知 00:08:42自...