小时空漫谈

🎉赠书福利 在 本期评论区留言互动 ，我 们会抽取2位听友赠送《空腹力》纸质书 ，感谢“快读慢活”品牌编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “健康疗愈”好书推荐之《空腹力》， [日]石原结实，2024年，天津科学技术出版社。 食物是能量来源，但现代生活压力让我们与食物的关系变得越来越复杂。饮食过量，暴饮暴食，为健康埋下了隐患。大量研究指出，过量进食、营养过剩不仅会引发癌症、类风湿性关节炎还会使精神状态不佳。我...

🎉赠书福利 在节目评论区留言互动，我们将抽取2位听友送出中信出版社新书 《失控与自控》 ，感谢中信出版社编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “社会心理学”好书推荐之《失控与自控》 (2024年，中信出版社，作者：格尔德·吉仁泽（德）。） 人工智能、大数据、算法越来越多地渗透到我们的生活，带来信息便利性的同时也不断塑造着我们的生活方式，如何正确的看待数字技术，了解智能时代的风险与不确定性？如何更好的掌控算...

📻内容提要 邯郸初中生杀人事件，透露出霸凌背后潜藏的谋杀。少年的暴行不仅照出他们内心的黑暗，也映射出社会抚育问题。这个事件也难以归结于简单个人恶行，其心理根源、社会影响及法律边界的讨论引发全民关注，留守儿童背景、家庭缺失与教育缺陷成为公共议题。 💡时间轴 00:02:05「恶魔的抉择」——未成年人犯罪与社会道德底线的较量 00:04:08未成年人的保护与法律责任：孩子与成人之间的界限是什么？ 00:06:10青少年犯罪：法律修...

📻内容提要 本期节目是 “社会心理学”好书推荐之《愤怒的囚徒》 (阿伦·贝克，中信出版社，2024年1月）。 我们为什么会由爱生恨？恐怖主义和群体偏见有何共同之处？如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？面对不断增加的暴力事件，如何激发人性中善良的一面？今天的世界依旧充满愤怒与暴力，从个体到集体，各种形式的暴力案例的形成机制是什么？ 本书从认知心理学的角度探讨个人愤怒的形成与失控的产生，并进一步揭示群体仇恨与愤怒所...

📻内容提要 本期是 更好生活心理学系列节目之“自尊” 。“自尊心”究竟从何而来？有人在不同场合下感到不自在，总是担心外界评价，这跟自尊有什么联系？本期节目与大家分享自尊背后的秘密—原生家庭的影响、社会比较、和对未来的期望怎样塑造了我们的自尊？让我们从自尊，修复内心的脆弱，踏上自我认可之旅。 💡时间轴 00:02:06自尊：了解自我、培养自信、释放内心的钥匙 00:04:21自卑与自卑：解读人类自我价值的感受与认知 00:08:42自...

🎉赠书福利 在节目 评论区分享你对“未来工作”的想法 ，我们将抽取1位听友送出中信出版社新书《未来工作》，感谢中信出版社编辑老师的图书支持。 📻内容提要 本期节目是 “社会科学”好书推荐之《未来工作》 ([英] 琳达·格拉顿，2024年3月，中信出版社)。 数字时代，线上协同的快速发展为我们拓展出“数字游民”的可能性的同时，微信、钉钉的渗透，也让生活和工作的边界不断模糊，平均寿命逐步增长，退休年龄不断推迟，工作在人生中扮演...

📻内容提要 本期是 社会心理学系列节目之“淡人” 。2024年，“淡人”在社交媒体迎来一波讨论，“春山学”后“淡学”又成为年轻人新的社交单品。工作淡淡的，搞得定当然好，搞不定也是尽力了，毕竟不可控因素很多；社交淡淡的，经常聊的朋友突然不联系了，要找ta问问吗？打字也好累啊，算了吧；恋爱淡淡的，谈不谈都可以，约不约会也没那么重要，总能把自己照顾好。你是“淡人”吗？“淡人”会更容易陷入抑郁吗？你身边“淡人”朋友多，还是“浓人...

📻内容提要 本期是 心理对谈系列节目之“异乡人”的寻根之旅 。阳春三月，江江即将迎来在北京生活的第五次搬家，在这个焦虑又痛苦的过程中，不确定和无力感不断袭来。整租还是合租？找中介还是找房东？预算、位置、朝向、通勤距离究竟如何找到平衡点？如何和房东、中间进行谈判，勇于为自己的利益争取？在找房和谈判过程中，时不时会思考，经济下行的背景下，我们如何建立和城市的深度关系？如果没有房子带来的“安全感”我们又有什么...

📻内容提要 本期是 心理访谈系列节目之“自然教育工作 ”。嘉宾山毛榉分享了自己作为曾经的自然教育工作者与大自然亲密接触的生活经历。山毛榉讲述了自己从城市流水线工作辞职到在有机农场从事自然教育的转变故事，自然教育工作的意义以及给通过独特方式在自然中成长的孩子们带来的不同。让我们跟随山毛榉的步伐，感受自然中学习与生活、与孩子们的互动中找寻快乐、探索生活的可能性，以及我们如何教育孩子感受自然，体验生活的丰富...

🎙内容提要 2023是女性主义兴起的一年， 经过上野千鹤子老师的走红，女性主义的思想更多的进入到我们的视野，并不断在日常中渗透，越是了解女性主义，越能体会到女性之不易。这一期，江江和美羊羊选择单读公众号与荞麦的访谈，和你一起来一次“女性主义”含量的Q&A。 女性主义问答 Q1 你在什么时候意识到自己是一名「女性」? Q2 你的女性主义意识启蒙是什么？ Q3 你眼中最有勇气的人是谁？ Q4 你会通过什么方式积蓄自己的勇...

📻内容提要 本期是 更好生活心理学 系列节目之 “逃避自由”与“权威恐惧” 。本期节目从心理学家弗洛姆的《逃避自由》和《健全的社会》出发，探讨我们为何迷失在逃避自由的枷锁中？为什么人们在追求自由的旷野上依然选择回归“安全”，被规训的生活？人是否真正渴求自由，还是在默认的安稳依附感中寻求心理安慰？ 💡时间轴 00:02:04个体化与社会化：如何在社会中找到自己的位置？ 00:04:54我们真的渴望自由吗？ 00:14:50为何我们对全然...

📻 内容提要 本期是 心理学系列节目之“灵修 ”。电影《周处除三害》里的灵修中心为什么洗脑？对权威的无限追随背后真正的人性渴求是什么？是情感操控还是洗脑骗局？ 💡时间轴 00:02:04灵修为什么洗脑？ 00:04:05“尊者”：灵修大师的权威 00:06:07信仰的骗局：揭秘灵修中心的神秘面纱 00:10:11探寻灵修与心理咨询的相似之处 00:14:16灵修中的精神控制 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期是 职业心理访谈 系列节目之“ 平面设计师 ”。半路出家做设计师的竹子分享了自身转行的决心和过程，以及国内外对于设计重视度的异同，AI技术可能给行业带来的影响，设计师的核心技能到底是什么。让我们走进看似光鲜的设计领域，探索那些看似光鲜背后的务实和挑战！ 嘉宾：竹子， 坐标广州，乐天派的平面设计师，擅长各类视觉设计。 💡时间轴 00:02:03竹子半路出家学设计的驱动力是什么？ 00:05:05好的设计师拥有什么...

📻内容提要 本期是 更好生活心理学 系列节目之 “无聊与倦怠感” 。“无聊、没意思、提不起劲”成为了当下打工人和百无聊赖学生党的常态，摸鱼都无聊，刷视频、聊天还是很累，到底哪里出问题了？我们为何会无聊？都说“无聊的解药是好奇心，但好奇心无药可解。”无聊是我们心底不安分的渴望，渴望有事可做，渴望把日子过好。诚实面对无聊，倾听内心的声音，才可能与疲惫生活正面交锋。 是哪些外部和内部因素让我们感到无聊？为什么有的人...

📻内容提要 本期是人文与历史城市探索系列节目之“敦煌”。 💡时间轴 00:02:04绿皮火车游敦煌是什么体验？ 00:27:53莫高窟的历史与文化：古代阶级性与信仰的力量 00:37:09敦煌飞天的起源：从古印度到中国，佛教与艺术的融合之美 00:46:26敦煌壁画：佛教信仰与艺术价值的综合展示 01:14:22雷音寺：佛教信仰与历史的交汇之地 01:32:58鸣沙山与月牙泉：沙漠骆驼队伍 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期是社会心理学话题之“师生恋” 。2024年2月16日，上海一名女教师被丈夫举报出轨16岁高一男学生，并晒出多张微信聊天截图，事件一经发出并引起大家的关注和讨论。近年，即时通讯软件和社交平台的便利性，形成了独特的“截屏社交”文化，私域与公域的界限不断模糊，在吃瓜做出道德判断的同时，也不禁思考这种“全员恶人”式曝光之下谁成为受益者。你以为探讨的是师生恋的界限吗？不，还有舆论滤镜下的隐私权、伦理境界与司...

📻内容提要 本期是住宅社会学以及住宅心理学话题之“高层住宅的火灾”。 2024年2月23日凌晨，雨花台区明尚西苑6栋发生火灾，造成15人死亡，44人受伤。高密度小区“电瓶车火灾”背后，为何居民明知电动车危险，冒着风险不愿牺牲生活的便利?保障性住房背后，隐藏居住空间的社会分层。我们的家不能只是一个住处，它代表着安全、温暖和社会身份。社区、生活圈、心理富足感，和住宅选择息息相关。一次悲剧，让我们反思住宅不仅与安全，更与...

📻内容提要 本期是心理学系列话题“情绪颗粒度”与“情绪感知力训练”。 如何成为情绪稳定的大人？你真的了解自己的情绪吗？如何锻炼细腻的情绪感知与表达能力？ 💡时间轴 00:02:04情绪颗粒度是什么？ 00:10:07情绪日记：探索内心感受的简单而有效的方式 00:16:19情绪日记：什么是表达性书写？ 00:20:26如何提升情绪颗粒度？ 00:22:28如何提高情绪颗粒度和避免替代性伤害？ PS 【心理】如何通过"情绪日记"的书写听见潜意识的声音？ 在...

如何活出格调而不迷失？快节奏生活，如何真实地活出自我？我们在追求效率的同时，是否享受生活的宁静？本期，美羊羊将从《编结茅香》这本书中分享：如何从自然生命中汲取智慧，抵抗被时间驱赶的焦虑，找到深度生活的门径。 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期是 消费心理学系列话题“礼物与商品消费” 。在这个消费至上的时代，你是否陷入了总买便宜货，可还是贫困的怪圈？消费节打折，囤货折扣看似在省钱，背后却隐藏着消费陷阱。本期，美羊羊跟大家分享《编结茅香》中印第安文明中的智慧，如何通过“礼物经济”变得富有。 💡时间轴 00:02:04商品与礼物的差异是什么？ 00:04:05礼物经济学：礼物与商品的差异及情感纽带的重要性 00:06:09礼物的价值是什么？ 00:08:13商品经济的...

📻内容提要 本期是性心理学系列节目之“私密整形”。 近两年，私密整形在中国火爆，新氧数据显示2022年我国医美手术下单数量第一的是“女性私密整形”。这是否女性主义的兴起相悖？私密整形热潮背后的性审美是什么？从私密整形的风险到性生活的品质，时代变迁下、女性的自主需求与文化束缚交织撕裂，私密整形到底背后的心理和社会动因是什么？如何打破男性凝视下的审美价值观？ 💡时间轴 00:02:06私密整形是什么？有哪些项目？ 00:06:2...

📻内容提要 本期是心理学系列节目之“算法” 。算法操纵下的生活，我们真的只是数据的奴隶吗？算法可能让人便利，也能引发无形束缚，它是助手还是玩家？自我意识的觉醒让我们重新定义与数字世界的关系。生活中不仅只有数据推送的笑话和焦虑，还有对数字掌控力与冷漠算法的反省。 💡时间轴 00:02:03人们对算法的深层态度是什么？ 00:04:08算法与人的关系是什么？ 00:16:16算法在我们生活中的作用是什么？ 00:18:17如何在算法的时代中...

📻内容提要 本期是心理学系列节目之“目标管理”。 美羊羊将分享《鳗鱼的旅行》这本书，聊聊“目标感”。设定目标不仅是为了追求，还需平衡目标与整个人生的意义。生活不是单纯的目标达成，目标如何促进当下的幸福和长远的成长，把握目标与生活意义的微妙平衡？客观考量目标，了解情感目标如何为生活画龙点睛？ 💡时间轴 00:01:06制定目标有价值吗？结婚、留学和考研等人生重要选择的意义是什么？ 00:08:07为什么要设立弹性目标？发现...

屏摄为何尽管社会反对，还有人还是沉迷于此？从薛之谦的行为到老百姓的版权意识匮乏，文化消费该如何获取最大收益？ 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期是心理学系列节目之“讨好型人格”。 美羊羊将通过贾玲的《热辣滚烫》中的人物形象以及《不用讨好任何人》这本书分享如何拒绝做个“滥好人”？“乐于助人就是善良？”生活中你是否也陷入了“取悦别人”的陷阱？ 💡时间轴 00:02:05讨好型人格的纠结与困惑是什么？ 00:06:05讨好型人格怎么形成的？ 00:11:09讨好型人格的真相：牺牲自己的快乐别人会快乐吗？ 00:14:01讨好型人格怕什么？ 00:16:47如何改变讨好型人格？ 在小宇...