小时空漫谈

从社会制度、教育体系到心理层面，我们为何感到时间、情感和机会的匮乏？为啥物质丰富了，反而觉得更焦虑？教育资源争夺战中，谁才是真正的赢家？心理上的不安全感又如何影响我们的生活选择？ 在小宇宙查看该单集文稿

从心理学角度“人设”到底是什么？为什么我们会对人设有那么多质疑？人设真的只是表演吗？人设如何影响我们的信任和判断？ 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目与大家分享 塔勒布“风险与不确定” 系列经典著作 《非对称风险：风险共担，应对现实世界中的不确定性》 ，中信出版社。我们将讨论以下内容： 为什么医生、老师、专家的权威是脆弱的？为什么被生活毒打的进步更可靠？ 中年男性面临的危机与脆弱性：权利、家庭与隐性福利； 年轻人如何辨别真相？ 真正有效的运动是什么? 塔勒布的智慧与勇气：在不确定性的年代寻找坚定信仰； 📚拓展介绍 塔勒布“风险与不确定”系列①...

面对考研等人生大考时，你是否也感到焦虑不安？身体上的失眠、嗜睡甚至生病，其实是心理的信号。这些反应背后藏着什么样的心理机制？又该如何应对？ 在小宇宙查看该单集文稿

🎉福利 在小红书关注 “ 学魔法的美羊羊 ” ，并在《中华老铺》的帖子在下留言，我会抽3位小伙送出价值228元的《中华老铺》+手账本的限定套装哦。 《中华老铺》 ，红糖美学/著，华中科技大学出版社-有书至美，2024年10月出版。 📻内容提要 近年来国货风潮持续高涨，很多中华老字号们又重新火起来了！许多年轻人突然间发现，原来自家的小镇上藏着这么多“实力派”老品牌！ 其实，每座城市都有独特的风情，只是随着时代的演进和岁月的更...

📻 内容提要 本期节目是 “心理成长” 系列节目之 “微笑型抑郁（阳光型抑郁）” 。现代生活大家普遍学会了伪装，很多人看似阳光开朗，但内心却常常感到抑郁和痛苦。客体关系心理学角度对关系中的抑郁给出了解释，强调了真实自我和假自体的重要性，如何通过情绪表达和心理支持，改善“老好人”状态？ 💡 时间轴 00:02:06微笑型抑郁的精神动力学解释 00:04:07为什么喜剧演员也会emo？ 00:06:09微笑型抑郁背后：失落与攻击的内心之战 00:08...

🎙内容提要 本期节目是 “社会科学”好书 推荐之 《危局：精英、反精英与政治解体之路》 ，[美] 彼得·图尔钦，中信出版集团，2024年11月出版。 🔎作者简介 彼得·图尔钦（Peter Turchin） ：进化人类学家，牛津大学人类学学院副研究员、进化研究所副所长。其研究方向包括文化演进、经济史、历史宏观社会学、历史计量学、社会进程的数学建模、历史数据库的构建与分析等。著有《战争，和平，战争》《失调时代：美国历史上的结构人口分析...

如何做出好的决策？ 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目与大家分享 “自然好书”《疫苗竞赛：人类对抗疾病的代价》 ，译林出版社“天际线”系列丛书，2020年8月，作者[美]梅雷迪丝·瓦德曼。 在小宇宙查看该单集文稿

从返老化到逆托邦，为啥现在的年轻人越来越向爷爷奶奶靠拢？摸鱼、晒太阳、烧香拜佛……现代社会中的怀旧情绪和社会想象是什么？ 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目与大家分享 塔勒布“风险与不确定” 系列经典著作 《反脆弱：从不确定性中获益》 ，中信出版社。 与传统韧性概念不同，反脆弱强调从波动中受益。为什么现代城市的中产阶级是脆弱的？ 塔勒布： 纽约大学理工学院风险工程学特聘教授，被誉为拥有“罕见的勇气与博学”。 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目是 “心理成长” 系列节目之“ 自我关怀（自我照顾） ”。什么我们需要学习如何真正爱自己，而不是停留在心灵鸡汤层面的“爱自己”。虚假的自爱和真诚的自我照顾之间的区别是什么？。我们该如何在压力和挑战面前，依然温暖地对待自己，找到真正能带来幸福和力量的方法。 💡时间轴 00:02:04被误解的自恋与自爱 00:10:09批判与自责：来自心底的否定 00:14:12自我关怀三部曲①：善待自己 00:16:13自我关怀三部曲②：共通人...

本期节目与大家分享 “自然疗愈” 好书 《鸟类的行为》 ，译林出版社“天际线”系列丛书，2023年5月，作者美国自然科普作家珍妮弗·阿克曼。 观鸟的人到底在看什么？鸟的一生和人的一生有何差异？ 在小宇宙查看该单集文稿

你是不是也经常骗自己呢？动物的伪装行为、诸葛亮的空城计、孩子撒谎...都是为了生存还是另有用意？自欺是心理防御机制，有时保护我们脆弱内心，有时却让我们陷入困境。我们为什么连自己都骗？ 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目与大家分享 塔勒布“风险与不确定” 系列经典著作 《肥尾效应》 ，中信出版社。从正态分布到极端事件，人生中80%的财富和觉醒来自20%的机遇，所以生命逆流而上的可能性在哪？ 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目是 “更好生活” 系列节目之 “睡眠焦虑” 。“睡个好觉”成为现代人生活的头等大事，但现代人普遍睡不好，不只是因为环境，更多是心理原因。其实，睡眠是生物本能，不需要特别去学，但现代生活打乱了我们的节律。焦虑影响着人们的睡眠质量，许多人为睡不好而焦虑，结果更难入睡。我们究竟该如何打破焦虑，改善睡眠质量？ 💡时间轴 00:02:05人类为什么需要睡眠：生物本能与后天培养下的人类行为 00:04:09为什么睡眠是...

本期节目与大家分享 “自然疗愈” 好书 《果园小史》 ，译林出版社“天际线”系列丛书，2023年8月，作者是德国非虚构作家贝恩德·布鲁内尔。 果园是如何与人类一起迁徙的？博物学家梭罗在自然随笔集《野果》中写道：“当人迁徙时，不仅会带鸟儿、四足动物、昆虫、蔬菜和专属佩剑，还会带上他的果园。”种植果树不仅仅是生产需要，更是一种连接过去与未来的美好传承。 在小宇宙查看该单集文稿

2024年牛津词典年度词汇为“脑腐”brain rot，你是否刷手机停不下来，停下来感觉精神萎靡？ 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目与大家分享 塔勒布“风险与不确定” 系列经典著作 《黑天鹅：如何应对不可预知的未来》 ，中信出版社。 “黑天鹅”事件反映了我们无法预测的风险，塔勒布通过一系列案例和理论揭示黑天鹅的特性及其对我们生活的深远影响。从高概率事件到极端现象，人们的潜意识偏见使得我们常常忽视这些重大威胁。为什么人类天生喜欢简化事物？社会信息如何强化这种偏见，最终导致我们难以应对真正的复杂情况？ 00:02:03黑天鹅：无...

📻 内容提要 本期节目与大家分享 “学习心法” 。12月考试季来临，学习、考试是大部分人头疼焦虑的人生体验，究竟应该如何更好学习？短期速记是否有效？如何培养对学习的热情？如何扩充大脑容量？ 📚推荐书目 《立刻开窍》 ：(日)菊池洋匡，江苏凤凰文艺出版社出版，2024年9月。 《9岁之壁》 ：(日)大久保博之，江苏凤凰文艺出版社，2024年8月。 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目是 “心理成长” 系列节目之 “正念与生活” 。近些年，身心疗愈中“正念”受到欢迎，但究竟正念（mindful）是什么？正念不仅是一种应对焦虑的方法，也是提升生活质量的有效途径。正念不仅是一种应对焦虑的方法，也是提升生活质量的有效途径。 然而，如何正确实践正念，避免被市场上的种种噱头所误导，才是关键所在。“正念”相关的身心灵课程是割韭菜还是确有其用？正念在佛教、心理学和瑜伽中的起源及其核心要素是什...

📻内容提要 本期节目是 “阿德勒心理学” 系列三部曲之 《我们必须工作吗？》 ，作者[日]岸见一郎，人民邮电出版社，2024年10月。 “我们工作，是为了更好地生活，而不是让工作成为生活的全部。”我们为什么需要工作？如何平衡工作和生活？我们对待工作的态度是什么？ 📚拓展介绍 阿德勒三部曲系列第一期 《甘于平凡的勇气》：阿德勒心理学面对自卑情结的“生存智慧”！ 阿德勒三部曲系列第二期 《从此刻开始幸福》：用阿德勒心理学开启“...

不合群真的很难吗？ 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目与大家分享 “自然疗愈” 好书 《时间杂谈》 ，译林出版社“天际线”系列丛书，2022年5月，英国格林尼治天文台著。 我们的生活被时间标记，但时间却像是手心的沙子握得越紧越会溜走。我们需要“花点时间，了解时间”。 00:02:04时间真的存在吗？ 00:04:05我们对时间的感知与期待为何会有偏差？ 00:08:06窥探时间的痕迹：古代也有“打卡上班”！ 00:10:07时间的迷宫：现代人的时间观念与时间管理 在小宇宙查看该单集文稿

我们的情绪有时会欺骗内心，也就是情绪的反向形成。比如《再见爱人4》中麦麦用大笑掩盖悲伤，这其实是一种心理防御机制，背后藏着自卑与羞耻感。用大笑掩饰悲伤，情绪扭曲背后的深层原因是什么？ 在小宇宙查看该单集文稿