小时空漫谈

📻 内容提要 本期节目与大家分享 “学习心法” 。12月考试季来临，学习、考试是大部分人头疼焦虑的人生体验，究竟应该如何更好学习？短期速记是否有效？如何培养对学习的热情？如何扩充大脑容量？ 📚推荐书目 《立刻开窍》 ：(日)菊池洋匡，江苏凤凰文艺出版社出版，2024年9月。 《9岁之壁》 ：(日)大久保博之，江苏凤凰文艺出版社，2024年8月。 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目是 “心理成长” 系列节目之 “正念与生活” 。近些年，身心疗愈中“正念”受到欢迎，但究竟正念（mindful）是什么？正念不仅是一种应对焦虑的方法，也是提升生活质量的有效途径。正念不仅是一种应对焦虑的方法，也是提升生活质量的有效途径。 然而，如何正确实践正念，避免被市场上的种种噱头所误导，才是关键所在。“正念”相关的身心灵课程是割韭菜还是确有其用？正念在佛教、心理学和瑜伽中的起源及其核心要素是什...

📻内容提要 本期节目是 “阿德勒心理学” 系列三部曲之 《我们必须工作吗？》 ，作者[日]岸见一郎，人民邮电出版社，2024年10月。 “我们工作，是为了更好地生活，而不是让工作成为生活的全部。”我们为什么需要工作？如何平衡工作和生活？我们对待工作的态度是什么？ 📚拓展介绍 阿德勒三部曲系列第一期 《甘于平凡的勇气》：阿德勒心理学面对自卑情结的“生存智慧”！ 阿德勒三部曲系列第二期 《从此刻开始幸福》：用阿德勒心理学开启“...

不合群真的很难吗？ 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目与大家分享 “自然疗愈” 好书 《时间杂谈》 ，译林出版社“天际线”系列丛书，2022年5月，英国格林尼治天文台著。 我们的生活被时间标记，但时间却像是手心的沙子握得越紧越会溜走。我们需要“花点时间，了解时间”。 00:02:04时间真的存在吗？ 00:04:05我们对时间的感知与期待为何会有偏差？ 00:08:06窥探时间的痕迹：古代也有“打卡上班”！ 00:10:07时间的迷宫：现代人的时间观念与时间管理 在小宇宙查看该单集文稿

我们的情绪有时会欺骗内心，也就是情绪的反向形成。比如《再见爱人4》中麦麦用大笑掩盖悲伤，这其实是一种心理防御机制，背后藏着自卑与羞耻感。用大笑掩饰悲伤，情绪扭曲背后的深层原因是什么？ 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目是 “阿德勒心理学” 系列三部曲之 《从此刻开始幸福》 ，作者[日]岸见一郎，人民邮电出版社，2024年10月。 幸福是结果还是选择？自由意味着幸福吗？很多人嘴上说“幸福是人生终极的目的”，但把生活过得惨兮兮。阿德勒的角度而言，幸福源自良好的人际关系与活在当下的能力。我们为何会陷入不幸福的人际关系？ 📚拓展介绍 阿德勒三部曲系列第一期 《甘于平凡的勇气》：阿德勒心理学面对自卑情结的“生存智慧”！ 岸见...

📻 内容提要 本期节目是 “心理成长” 系列节目之 “成瘾行为” 。你是否沉浸在短视频的世界，彻夜无眠却并不真的快乐？你是否试图拼命学习、工作填满时间，但难以面对内心的空洞？成瘾行为不仅仅是药物依赖，还包括刷手机、购物狂、工作狂、沉迷学习等日常行为。 成瘾的心理机制和生理成因是什么？成瘾行为的形成和表现有什么特征？早期养育对成瘾行为的影响是什么？如何应对成瘾行为？ 💡时间轴 00:02:03如何理解“成瘾”：从依赖到深...

📻内容提要 本期节目与大家分享 塔勒布“风险与不确定” 系列经典著作 《随机漫步的傻瓜：发现市场和人生中的隐藏机遇》 ，中信出版社。 “随机漫步的傻瓜”是这样一类幸运儿：通过运气获得成功，却常常将其归因于自己的努力。这种“幸运的傻子”现象让人不禁质疑努力是否总能带来回报。面对不可预测的世界，普通人该如何理解“随机性”和不确定性的本质？过分执着于理性和确定性的人类，如何学会接受和应对随机带来的挑战？ 00:02:03命运...

保持“客观、中立”真的可能吗？ 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目与大家分享 “自然疗愈”好书《四季野趣：拥抱自然的110件小事》 ， 译林出版社“天际线”系列丛书，2024年11月， 作者：英国作家 埃米莉·托马斯，绘本作者 詹姆斯·韦斯顿·刘易斯。 四季更迭中藏着自然的秘密，四季变换中总有乐趣与惊喜。从徜徉松树林到追逐风暴，自然永远充满了生机。 如何在一年四季中寻找和自然拥抱的时刻？ 04:05 探索冬季之美：松树、精油和雪地桑拿的魅力！ 06:06 冬天的意外之旅：追逐风暴带来的“巅峰...

📻 内容提要 本期节目是 “心理对谈”节目之禅修初体验 。从《周处除三害》中的灵修到后疫情时代的“疗愈经济”爆火，禅修成为神秘而令人着迷的新赛道。禅修的水有多深？禅修小白如何选择禅修？禅修的体验到底如何？ 嘉宾：@梦丹同学，短视频自媒体博主。 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目与大家分享“学历教育”中的转行、转专业问题。 跨专业读研可能吗？博士还能转专业吗？ 国内博士的申请：考试与申请考核制有什么区别？ 跨专业读研究生的优势是什么？ 如何在硕士和博士阶段展现自己的价值？ 专业选择与考试准备的关键要素是什么？ 在小宇宙查看该单集文稿

每个年代都有自己的烦恼，社会资源分配不均，信息获取也有限，让人觉得向上流动很难。在这个不太公平的社会里，普通人还能做什么？ 在小宇宙查看该单集文稿

生活中我们总在说无常，但真正面对变化时，多数人却选择了逃避。无常与恒常是什么关系？如何提高面对不确定性的勇气？如何在未来的不确定性中站稳脚跟？ 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目与大家共读 “阿德勒心理学”系列 好书之 《甘于平凡的勇气》 ，作者[日]岸见一郎，人民邮电出版社，2024年10月。 生活中的你是否总是尽力讨好别人，但又担心自己不被人接纳而患得患失；为了满足别人的期待，不敢做真实的自己。人生仅有一次，为什么活着会这么辛苦？本期节目主要探讨以下几个问题： 为什么甘于平凡还需要勇气？ 如何重新思考“生活的勇气”？ 如何培在生活细微当中寻找坚定的力量？ 如何通过自主权...

谦虚为什么不再是中人人称赞的美德？东亚文化从小教育我们“谦虚使得进步”，很多父母会对孩子说“你可不能骄傲”。但人家交往中谦虚可能会让自己以及他者不舒服。心理学上讲，谦虚可能让人进步，也可能让人猥琐。生活中你是否遇到过阴阳怪气的谦虚？真正的谦虚应该是内心充盈后的一种沉淀。有力量的谦虚是什么样的？ 在小宇宙查看该单集文稿

我们的社会信任如何走上了下坡路？ 在小宇宙查看该单集文稿

人生三件事：骗自己、骗别人、被别人骗。生活中的那些谎言，从工作到保险销售，再到家长教育，无处不在的语言欺骗背后藏着什么？为什么我们会对自己、对别人说谎？这不只是关于诚实的问题，更反映了我们内心的脆弱与逃避。如何不再被语言蒙蔽双眼，真实面对自己呢？ 在小宇宙查看该单集文稿

为什么明明知道要活在当下却很难做到？从消费角度来说，我们对长期主义安全感的追求会影响当下体验。你真的知道自己想要什么吗？还是总被未来绑架了现在的心情？ 在小宇宙查看该单集文稿

教育是中国人心甘情愿、乐此不疲的重要“价值投资”。消费时代来临，教育消费面临什么困境？部分江苏高三学生资源放弃2025年高考，一些考生认为即使考上大学，也不如早早进入社会来得实在，大学教育的投资回报率正下降。如今的高等教育还有价值吗？大学生夜骑开封为什么不被允许？ 在小宇宙查看该单集文稿

你曾经撒过谎吗？那些谎言给你带来了什么情感冲击？孩子和大人的谎言有什么区别？说谎为何成为成年人的护身符？说谎如何影响我们的情感和自我认知？谎言背后的动力与道德考量是什么？姜萍事件中，说谎的姜萍心理在遭受什么？谎言背后的自我怀疑与社会压力是什么？ 说谎作为一种行为，常常引发内疚和羞耻感。对于孩子，它可能是一种防御机制，为了得到某些无法企及的东西，会选择修改事实；而成年人在职场与生活中，往往出于自保或...

🎙本期提要 本期节目是“科技与社会”好书推荐之《浪潮将至》-技术、权力与未来的冲击。2024年10月，中信出版社，作者：穆斯塔法·苏莱曼（Mustafa Suleyman，英），迈克尔·巴斯卡尔(英)。 近两年，人工智能、AI正在以革命性的冲击力渗透到我们日常生活的方方面面，重构我们的生活和关系，也重塑着我们对技术和可能性的认知。在这场浪潮中，作为普通人的我们，经历了从一开始的兴奋到被替代的担忧，世界仿佛变得越来越透明，却又处处是...

玩具不仅仅是小孩的专属，成年人也渴望通过玩具找到一份安全感和逃离现实的满足感。在现代生活的压力下，我们需要一些有趣的东西来点缀生活。玩具的心理学意涵是什么？为什么玩具在疫情期间销量增长？玩具世界的魅力有多大？ 在小宇宙查看该单集文稿

人善被人欺？ 在小宇宙查看该单集文稿